Сите ние носиме некаква несигурност, било во однос на себе или во однос на светот. Сепак, разбирањето на значењето на ова чувство ќе ви овозможи подобро да ги процените предизвиците во вашиот живот и да имате поголема автономија да се справите со нив. Со оглед на ова, подобро ќе го објасниме значењето на стравот во психологијата и како да се ослободиме од него.

Што е страв?

Според психологијата, стравот е несигурност поврзана со страв од последиците од нечии постапки . Односно, за да се зачува себеси, човекот создава негативна идеја за одредено искуство или настан. Иако оваа претпазливост може да изгледа позитивно, кога не е контролирана, може да го парализира развојот на поединецот.

За подобро да го разберете концептот на страв, помислете на личност која вози и е многу загрижена за тоа како е возење.го управува возилото. Поради стравот што го чувствува, таквиот возач ќе биде повнимателен и повнимателен за да избегне учество во сообраќајни незгоди. Меѓутоа, ако овој страв стане премногу голем, тој можеби нема да може повеќе да го преземе воланот.

Во случај да се прашувате како да се напише страв - дали страв или страв - првата форма е правилната.

Причини

Постојат неколку одлучувачки фактори кои го наведуваат човекот да се плаши во однос на секојдневните активности. Перпример:

• несигурност за сопствените способности;
• недостаток на вежбање во некоја активност;
• анксиозност, што ја наведува оваа личност однапред да се плаши од негативни ситуации; 8>
• трауми, бидејќи меморијата предизвикува специфични сеќавања за некој страв.

Дури и кога е здраво да се размислува за последиците

Точно е дека размислувањето за последиците од вашите постапки помагаат во зачувување на вашето физичко, емоционално и ментално здравје. Меѓутоа, проблемот настанува кога оваа прекумерна грижа ќе стане цел на вашите постапки.

Еден од најчестите примери е одлуката на една личност да не покаже наклонетост кон некој што многу му се допаѓа поради страв од отфрлање. Така, едноставно верувајќи дека одговорот на другиот на нивните чувства ќе биде „не“, личноста не се ни обидува да инвестира во можна врска. Друга честа ситуација е нечија невербализирање на нивните идеи на работа затоа што веруваат дека на колегите ќе им биде лошо.

Знајте дека преземањето ризици е дел од сечиј живот, на крајот на краиштата, никој не може да ја контролира околината околу нив околу тебе. Затоа, иницијативите не треба да се гледаат како застрашувачки, ниту пак стравот да ги ограничува нивните искуства. Разберете дека искуствата што ги доживувате може да бидат добри или лоши и донесувањето одлуки директно ќе влијае на вашиот развој како човечко суштество .

Разликата помеѓустрав и страв

Иако стравот и стравот се слични, тие имаат важни разлики во однос на нивните последици. Стравот нè тера внимателно да ја анализираме ситуацијата, размислувајќи за негативните точки. Сепак, тој не нè спречува да продолжиме со нашите волја. Од друга страна, стравот може да нè натера да се повлечеме, па дури и понекогаш да станеме парализирани .

Стравот може да оневозможи во одредени ситуации, предизвикувајќи емоционална и морална штета на некоја личност. Сепак, не треба да се ограничувате поради предизвиците со кои треба да се соочите. На крајот на краиштата, кога верувате во сопствената способност за постигнување, веројатно нема да дозволите да ве потресе стравот од неуспех или осудата на другите .

Улогата на анксиозноста

Анксиозноста обично е елемент што се повторува кога личноста се плаши од нешто во животот. Тоа е затоа што се очекуваат лоши ситуации, зголемувајќи го нивниот страв од нивните активности. Кога анксиозноста ќе се додаде на траумите на поединецот, му станува доста комплицирано да ги надмине секојдневните стравови .

Сè станува покомплицирано кога физиолошките и емоционалните реакции на таа личност се менуваат се повеќе и повеќе. Ова се случува затоа што создадените очекувања се доволно песимистички за да генерираат агонија во страшниот ум. Со оглед на ова, јасно е како наанксиозноста може да биде застрашувачка, да ги ограничи и зачудува постапките и мислите на една личност.

Заштита

И стравот и стравот имаат основна функција на зачувување на животот на поединецот . На овој начин, плашливиот човек е во состојба да анализира ситуација, можејќи свесно да ги разбере постоечките ризици. Од друга страна, стравот може да го натера истиот поединец да се повлече пред да преземе акција за да се зачува себеси.

Поради оваа причина, размислувањето за сопствената благосостојба и интегритет ја тера плашливата личност секогаш да дејствува со крајна претпазливост. Дури и ако продолжи да се соочува со ситуацијата на мака, сигурно ќе размисли многу пред да донесе каква било одлука. Ова ќе се случи главно ако другите луѓе зависат од него, како децата или подредените во друштво.

Како да се надмине стравот?

Дури и да не е лесна задача, можно е да го надминете стравот и да ја преземете контролата над вашиот живот. За да се справите со оваа бариера што дејствува против ваша волја, започнете:

Истражете го изворот на стравот

Размислете: која е причината што ве тера да се плашите? Која е активноста што ве тера да го имате тоа чувство? Размислете за ова, разбирајќи го потеклото на вашата несигурност и наоѓајќи начин да го надминете овој проблем.

Сакам информации за да се запишам на курсот заПсихоанализа .

Подобрете ги своите вештини

Кога се чувствувате овластени да извршите некоја задача, исто така се чувствувате посигурни во себе. Затоа, побарајте помош од обучен професионалец, во зависност од вашата потреба, или од некој што го знаете за да ви помогне да се развиете.

Размислете за придобивките од соочувањето со вашиот страв

Испитајте дали, кога се соочувате со проблем, се приближувате до нешто што мислите дека е важно. Ако одговорот е да, продолжете кон вашата цел.

Справете се со вашите мисли

Спречете ги вашите вознемирени мисли да ја преземат вашата рутина. Само затоа што мислите дека ќе доживеете несреќа кога ќе излезете од дома, не значи дека ќе се случи.

Фокусирајте се на сегашноста

Бидете свесни за сегашноста, избегнувајќи да се препуштите на вознемирени мисли за вашата иднина. Личноста која се фокусира на сегашноста може подобро да ужива во интеракциите со другите луѓе и нивните лични искуства.

Ценете ги вашите достигнувања

Бидете личност која секогаш се сеќава на успесите што сте ги постигнале . Така можете да се чувствувате безбедно со себе. Доколку е потребно, креирајте листа на вашите достигнувања, снимајќи го секој пат кога ќе надминете предизвик.

Наведете ги вашите стравови

Обидете се секој од вашите стравови да го ставите на хартија, вложувајќи напор кога е можно засправи со нив. Сепак, не брзајте со оваа задача, наплаќајќи се многу да бидете некој поавтономен во вашите одлуки. Почитувајте го нивното време и способности со тоа што ќе бидете трпеливи. Така, ќе бидете некој способен да се справи со предизвиците пред вас.

Конечни размислувања за стравот

Да имате страв и да бидете „победени“ од него во одреден момент од животот, вашиот животот не те прави слаб или инвалид . Запомнете дека секој од нас има уникатно искуство и има многу фактори кои ги одредуваат нашите победи.

Затоа, обидете се да научите нови вештини, да се запознаете себеси и да ги пронајдете своите граници, со што ќе имате поголема јасност за тоа што треба да да се направи. Верувајте ми, вие не сте сами во оваа цел и можете да добиете поддршка за да растете кога и да ви треба!

Имајќи го тоа на ум, ве покануваме да се запишете на нашиот онлајн курс за психоанализа. Ја имаме структурата што ви треба за да работите на вашето самоспознавање и вашата способност да управувате со вашите стравови и желби. Покрај тоа, ние ќе ви помогнеме да дознаете повеќе за теми како што се разликата помеѓу стравот и стравот и ќе ви помогнеме да го отфрлите секој страв што го имате внатре.