Wszyscy nosimy w sobie jakiś rodzaj niepewności, czy to o sobie, czy o świecie, ale zrozumienie znaczenia tego uczucia pozwoli Ci lepiej ocenić wyzwania w Twoim życiu i mieć więcej autonomii, aby sobie z nimi poradzić.W związku z tym, wyjaśnimy Ci lepiej znaczenie strach w Psychologii i jak się go pozbyć.

Co to jest strach?

Według psychologii strach to niepewność związana z obawą przed konsekwencjami swoich działań To znaczy, że aby zachować siebie, osoba tworzy negatywne wyobrażenie o pewnym doświadczeniu lub wydarzeniu. Chociaż ta ostrożność może wydawać się pozytywna, gdy nie jest kontrolowana, może sparaliżować rozwój jednostki.

Aby lepiej zrozumieć pojęcie strachu, pomyśl o osobie, która prowadzi samochód i jest bardzo zaniepokojona sposobem, w jaki obsługuje pojazd. Ze względu na strach, jaki odczuwa, taki kierowca będzie bardziej ostrożny i uważny, aby uniknąć udziału w wypadkach drogowych. Jednak jeśli ten strach staje się zbyt duży, może nie być w stanie wziąć kierownicy więcej.

Na wypadek, gdybyś zastanawiał się, jak się pisze strach - czy lękliwy, czy urażony - poprawna jest ta pierwsza forma.

Przyczyny

Istnieje kilka czynników determinujących, które prowadzą osobę do strachu w odniesieniu do codziennych czynności.Na przykład:

• niepewność co do własnych możliwości;
• brak praktyki jakiejś czynności;
• lęk, który prowadzi tę osobę do obawy przed negatywnymi sytuacjami z wyprzedzeniem;
• traumy, ponieważ pamięć wyzwala konkretne wspomnienia dotyczące jakiegoś lęku.

Do kiedy zdrowo jest myśleć o konsekwencjach

To prawda, że myślenie o konsekwencjach swoich działań pomaga w zachowaniu zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Problem pojawia się jednak, gdy to nadmierne zamartwianie się staje się celem Twoich działań.

Jednym z najczęstszych przykładów jest decyzja osoby, aby nie okazywać uczuć komuś, kogo naprawdę lubi, z obawy przed odrzuceniem. Tak więc, po prostu wierząc, że odpowiedź drugiej osoby na jej uczucia będzie "nie", osoba ta nawet nie próbuje inwestować w ewentualny związek. Inną częstą sytuacją jest ktoś, kto nie werbalizuje swoich pomysłów w pracy, ponieważ wierzy, że jegokoledzy uznają je za złe.

Wiedz, że podejmowanie ryzyka jest częścią życia każdego człowieka, w końcu nikt nie może kontrolować otaczającego go środowiska, więc inicjatywy nie powinny być postrzegane jako straszne, ani strach nie powinien ograniczać twoich doświadczeń. Zrozumienie, że doświadczenia, których doświadczasz mogą być dobre lub złe, a podejmowane przez Ciebie decyzje będą miały bezpośredni wpływ na Twój rozwój jako człowieka .

Różnica między strachem a lękiem

Chociaż strach i obawa są podobne, mają istotne różnice, jeśli chodzi o ich konsekwencje.Strach sprawia, że analizujemy sytuację dokładnie, myśląc o negatywnych punktach.Mimo to, nie powstrzymuje nas od kontynuowania naszych pragnień.Z drugiej strony, strach może powodować, że wycofujemy się, a nawet stajemy się czasem sparaliżowani .

Strach może być paraliżujący w niektórych sytuacjach, powodując emocjonalne i moralne szkody dla osoby.Jednak nie powinieneś ograniczać się z powodu wyzwań, z którymi musisz się zmierzyć.Po tym wszystkim, q gdy wierzysz we własne możliwości osiągnięć, prawie nigdy nie wstrząsa tobą strach przed porażką lub osądem innych. .

Rola lęku

Lęk jest zwykle powtarzającym się elementem, gdy osoba staje się lękliwa przed czymś w życiu. Dzieje się tak dlatego, że złe sytuacje są przewidywane, zwiększając strach przed swoimi działaniami. Kiedy do traumatycznych przeżyć jednostki dołącza się lęk, pokonanie codziennych lęków staje się dla niej bardzo skomplikowane .

Wszystko komplikuje się, gdy reakcje fizjologiczne i emocjonalne tej osoby stają się coraz bardziej zmienione. Dzieje się tak, ponieważ stworzone oczekiwania są na tyle pesymistyczne, że generują agonię w umyśle osoby lękliwej. W świetle tego widać, jak lęk może być przerażający, ograniczający i obezwładniający działania i myśli danej osoby.

Ochrona

Zarówno strach, jak i lęk mają podstawowa funkcja polegająca na zachowaniu życia jednostki Tak więc osoba bojaźliwa jest zdolna do analizy sytuacji, jest w stanie świadomie zrozumieć istniejące zagrożenia. Z drugiej strony, strach może sprawić, że ta sama osoba cofnie się przed podjęciem działań w celu ochrony siebie.

Z tego powodu myślenie o własnym dobru i uczciwości zawsze sprawia, że osoba lękliwa działa z niezwykłą ostrożnością. Nawet jeśli nadal będzie się zmagać z niepokojącą sytuacją, z pewnością długo i intensywnie zastanowi się przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji. Stanie się tak zwłaszcza wtedy, gdy zależą od niego inne osoby, jak dzieci czy podwładni w firmie.

Jak pokonać strach?

Choć nie jest to łatwe zadanie, możliwe jest pokonanie strachu i przejęcie kontroli nad swoim życiem. Aby poradzić sobie z tą barierą, która działa wbrew Twojej woli, zacznij:

Zbadaj źródło strachu

Zastanów się: jaki jest powód, który sprawia, że czujesz lęk? Jaka czynność sprawia, że masz to uczucie? Zastanów się nad tym, rozumiejąc źródła swojej niepewności i znajdując sposób na pokonanie tego problemu.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Popraw swoje umiejętności

Kiedy czujesz się zdolny do wykonania jakiegoś zadania, czujesz się też pewniejszy siebie, dlatego szukaj pomocy u wyszkolonego specjalisty, w zależności od potrzeb, lub u znajomego, który pomoże Ci się rozwijać.

Pomyśl o korzyściach płynących ze zmierzenia się ze swoim strachem

Zbadaj, czy zajmując się problemem, zbliżasz się do czegoś, co uważasz za ważne. Jeśli odpowiedź jest twierdząca, zmierzaj do celu.

Zajmij się swoimi myślami

Zapobiegaj temu, by niespokojne myśli przejęły kontrolę nad Twoją rutyną. To, że wierzysz, że będziesz miał wypadek wychodząc z domu, nie oznacza, że tak się stanie.

Skup się na teraźniejszości

Skup się na teraźniejszości, unikając poddawania się niespokojnym myślom o swojej przyszłości. Osoba, która skupia się na chwili obecnej, jest w stanie lepiej cieszyć się interakcjami z innymi ludźmi i ich osobistymi doświadczeniami.

Doceniaj swoje osiągnięcia

Bądź tą osobą, która zawsze pamięta o swoich sukcesach, dzięki czemu możesz czuć się pewnie we własnej skórze. Jeśli to konieczne, stwórz listę swoich osiągnięć, zapisując wszystkie momenty, w których pokonałeś jakieś wyzwanie.

Wymień swoje lęki

Spróbuj spisać na papierze każdy ze swoich lęków, podejmując w miarę możliwości wysiłek, by się z nimi uporać. Nie spiesz się jednak z tym zadaniem, stawiając sobie za cel bycie kimś bardziej samodzielnym w podejmowaniu decyzji. Szanuj swój czas i możliwości, zachowując cierpliwość. W ten sposób staniesz się kimś zdolnym do poradzenia sobie z wyzwaniami, które przed tobą stoją.

Uwagi końcowe dotyczące strachu

Posiadanie strachu i bycie "pokonanym" przez niego w pewnym momencie życia nie czyni cię osobą słabą lub niezdolną do pracy Pamiętaj, że każdy z nas ma niepowtarzalne doświadczenia i że o naszych zwycięstwach decyduje wiele czynników.

Dlatego staraj się uczyć nowych umiejętności, poznawać siebie i odnajdywać swoje granice, dzięki czemu będziesz miał większą jasność co do tego, co należy zrobić. Uwierz mi, nie jesteś sam w tym celu i możesz uzyskać wsparcie w rozwoju, kiedy tylko będziesz tego potrzebował!

Mając to na uwadze, zapraszamy do zapisania się na nasz kurs psychoanalizy online. Mamy strukturę, której potrzebujesz, aby pracować nad swoją samoświadomością i umiejętnością zarządzania swoimi lękami i pragnieniami. Ponadto pomożemy Ci dowiedzieć się więcej o takich kwestiach, jak różnica między strachem a lękiem i pomożemy Ci rozwiać wszelkie obawy, które możesz mieć w środku.