우리 모두는 자신이나 세상과 관련하여 일종의 불안감을 가지고 있습니다. 그러나 이 감정의 의미를 이해하면 인생의 도전을 더 잘 평가하고 대처할 수 있는 더 큰 자율성을 갖게 될 것입니다. 이를 고려하여 심리학에서 두려움 의 의미와 그것을 없애는 방법에 대해 더 잘 설명하겠습니다.

두려움이란 무엇입니까?

심리학에 따르면 두려움은 자신의 행동의 결과에 대한 두려움과 관련된 불안입니다 . 즉, 자신을 보호하기 위해 사람은 특정 경험이나 사건에 대해 부정적인 생각을 만듭니다. 이러한 주의가 긍정적으로 보일 수 있지만 통제되지 않으면 개인의 발달을 마비시킬 수 있습니다.

두려움의 개념을 더 잘 이해하려면 운전을 하고 자신의 상태에 대해 매우 불안해하는 사람을 생각해 보십시오. 운전하다. 차를 몰다. 그가 느끼는 두려움 때문에 그러한 운전자는 교통 사고에 연루되지 않도록 더 조심하고 주의를 기울일 것입니다. 그러나이 두려움이 너무 커지면 그는 더 이상 운전대를 잡지 못할 수도 있습니다.

두려움의 철자법이 궁금하다면 -두려움 또는 두려움 - 첫 번째 형태가 올바른 것입니다.

원인

일상 활동과 관련하여 사람을 두렵게 만드는 몇 가지 결정 요인이 있습니다. 당예:

• 자신의 능력에 대한 불안감
• 일부 활동에 대한 연습 부족
• 이 사람으로 하여금 부정적인 상황을 미리 두려워하게 만드는 불안
• 트라우마, 기억이 어떤 두려움에 대한 특정한 기억을 촉발하기 때문입니다.

결과에 대해 생각하는 것이 건전할 때에도

귀하의 행동은 신체적, 정서적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이러한 과도한 관심이 행동의 대상이 될 때 문제가 발생합니다.

가장 일반적인 예 중 하나는 거절당할까봐 매우 좋아하는 사람에게 애정을 표현하지 않기로 결정하는 것입니다. 따라서 자신의 감정에 대한 상대방의 반응이 "아니오"일 것이라고 단순히 믿기만 하면 그 사람은 가능한 관계에 투자하려고 하지도 않습니다. 또 다른 일반적인 상황은 직장에서 자신의 생각을 동료들이 나쁘게 생각할 것이라고 믿기 때문에 자신의 생각을 비언어적으로 표현하는 것입니다.

위험을 감수하는 것은 모든 사람의 삶의 일부이며 결국 아무도 주변 환경을 통제할 수 없습니다. 그들 주위에. 따라서 이니셔티브를 무섭게 여겨서는 안 되며 두려움이 경험을 제한해서는 안 됩니다. 당신이 경험하는 경험이 좋거나 나쁠 수 있으며 의사 결정이 인간으로서 당신의 발전에 직접적인 영향을 미친다는 것을 이해합니다 .

두려움과 두려움

두려움과 걱정은 비슷하지만 그 결과에 있어서는 중요한 차이점이 있습니다. 두려움은 부정적인 점에 대해 생각하면서 상황을 주의 깊게 분석하게 만듭니다. 그럼에도 불구하고 그분은 우리가 우리의 뜻을 따르는 것을 막지 않으십니다. 반면에 두려움은 우리를 후퇴하게 만들 수 있으며 때때로 마비될 수도 있습니다 .

두려움은 특정 상황에서 무력화되어 사람에게 정서적 및 도덕적 피해를 줄 수 있습니다. 그러나 직면해야 하는 문제 때문에 자신을 제한해서는 안 됩니다. 결국 자신의 성취 능력을 믿으면 실패에 대한 두려움이나 타인의 판단 에 흔들리지 않을 것입니다.

불안의 역할

불안은 일반적으로 사람이 삶에서 무언가를 두려워하게 될 때 되풀이되는 요소입니다. 좋지 않은 상황이 예상돼 활동에 대한 두려움이 커지기 때문이다. 개인의 트라우마에 불안이 더해지면 일상의 두려움을 극복하기가 상당히 복잡해집니다 .

그 사람의 생리적, 정서적 반응이 점점 더 변하면 모든 것이 더 복잡해집니다 . 이는 생성된 기대가 두려운 마음에 고통을 일으킬 만큼 비관적이기 때문에 발생합니다. 이에 비추어 볼 때, 그 방법은 분명하다.불안은 사람의 행동과 생각을 무섭고 제한하며 기절시킬 수 있습니다.

보호

두려움과 두려움 모두 개인 의 생명을 보호합니다. 이런 식으로 두려운 사람은 상황을 분석할 수 있고 기존 위험을 의식적으로 이해할 수 있습니다. 반면에 두려움은 자신을 보호하기 위해 행동을 취하기 전에 동일한 개인을 후퇴시킬 수 있습니다.

이러한 이유로 자신의 안녕과 무결성에 대해 생각하면 두려운 사람이 항상 극도로 조심스럽게 행동합니다. 고뇌의 상황을 계속 마주하더라도 그는 분명 많은 생각을 하고 결정을 내릴 것이다. 이것은 주로 회사의 자녀나 부하 직원과 같이 다른 사람들이 그를 의지할 때 발생합니다.

두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까?

쉬운 일이 아니더라도 두려움을 극복하고 삶을 주도할 수 있습니다. 당신의 의지에 반하는 이 장벽을 다루기 위해 다음을 시작하십시오:

두려움의 근원을 조사하십시오

생각하십시오: 당신을 두렵게 만드는 이유는 무엇입니까? 그런 느낌을 갖게 하는 활동은 무엇인가요? 이것을 반성하고 불안의 원인을 이해하고 이 문제를 극복할 방법을 찾으십시오.

나는 정보를 원합니다정신 분석 .

기술 향상

과제를 수행할 수 있는 권한이 있다고 느끼면 자신에 대해 더 자신감을 갖게 됩니다. 따라서 필요에 따라 숙련된 전문가에게 도움을 요청하거나 개발을 도와줄 아는 사람에게 도움을 요청하십시오.

두려움에 직면했을 때 얻을 수 있는 이점에 대해 생각하십시오.

문제, 당신은 당신이 중요하다고 생각하는 것에 더 가까워집니다. 대답이 예인 경우 목표를 향해 진행하십시오.

생각 처리

불안한 생각이 일상을 지배하지 않도록 하십시오. 집을 나설 때 사고가 날 것 같다고 해서 그런 일이 일어나지는 않습니다.

현재에 집중하세요

불안한 일에 굴복하지 말고 현재를 의식하세요. 당신의 미래에 대한 생각. 지금에 집중하는 사람은 다른 사람과의 상호 작용 및 개인적인 경험을 더 잘 즐길 수 있습니다.

성취를 소중히 여기십시오.

당신이 이룬 성공을 항상 기억하는 사람이 되십시오 . 그래서 당신은 스스로 안전하다고 느낄 수 있습니다. 필요한 경우 도전을 극복할 때마다 기록하는 성취 목록을 작성하십시오.

두려움 목록

각 두려움을 종이에 기록하고 가능하면 다음을 위해 노력하십시오.그들을 처리하십시오. 그러나 자신의 결정에서 더 자율적인 사람이 되기 위해 자신을 많이 부담하면서 이 작업에 서두르지 마십시오. 인내심을 가지고 그들의 시간과 능력을 존중하십시오. 따라서 당신은 당신 앞에 놓인 도전에 대처할 수 있는 사람이 될 것입니다.

두려움에 대한 최종 생각

인생의 어느 시점에서 두려움을 갖고 두려움에 "정복"되는 것은 당신의 삶은 당신을 나약하거나 장애가 있는 사람으로 만들지 않습니다 . 우리 각자는 고유한 경험을 가지고 있으며 우리의 승리를 결정하는 많은 요소가 있다는 점을 기억하십시오.

따라서 새로운 기술을 배우고 자신을 이해하고 자신의 한계를 찾으십시오. 완료됩니다. 저를 믿으세요, 당신은 이 목표에서 혼자가 아니며 필요할 때마다 성장할 수 있도록 지원을 받을 수 있습니다!

이를 염두에 두고 온라인 정신 분석 과정에 등록하도록 초대합니다. 우리는 당신의 자기 지식과 당신의 두려움과 욕망을 관리하는 능력에 대해 작업하는 데 필요한 구조를 가지고 있습니다. 또한 두려움과 두려움의 차이와 같은 주제에 대해 더 많이 배우고 당신이 가지고 있는 두려움을 떨쳐버릴 수 있도록 도와드릴 것입니다.