We hebben allemaal wel een vorm van onzekerheid, over onszelf of over de wereld, maar als je de betekenis van dit gevoel begrijpt, kun je de uitdagingen in je leven beter inschatten en heb je meer autonomie om ermee om te gaan. Daarom zullen we je beter uitleggen wat de betekenis is van angst in de psychologie en hoe je er vanaf komt.

Wat is angst?

Volgens de psychologie is angst een onzekerheid die samenhangt met angst voor de gevolgen van iemands daden... Dat wil zeggen, om zichzelf te behouden, creëert een persoon een negatief idee over een bepaalde ervaring of gebeurtenis. Hoewel deze voorzichtigheid positief lijkt, kan zij, wanneer zij niet onder controle wordt gehouden, de ontwikkeling van het individu verlammen.

Om het begrip angst beter te begrijpen, kunt u denken aan een persoon die rijdt en zeer bezorgd is over de manier waarop hij met het voertuig omgaat. Vanwege de angst die hij voelt, zal zo'n bestuurder voorzichtiger en voorzichtiger zijn om te voorkomen dat hij betrokken raakt bij verkeersongelukken. Als deze angst echter te groot wordt, kan hij misschien niet meer achter het stuur plaatsnemen.

Als je je afvraagt hoe je angst moet spellen - of het nu angstig of wrokkig is - de eerste vorm is de juiste.

Oorzaken

Er zijn verschillende bepalende factoren die ertoe leiden dat iemand bang is in verband met zijn dagelijkse activiteiten. Bijvoorbeeld:

• onzekerheid over hun eigen capaciteiten;
• gebrek aan beoefening van een bepaalde activiteit;
• angst, waardoor die persoon negatieve situaties op voorhand vreest;
• trauma's, omdat de herinnering specifieke herinneringen oproept over een of andere angst.

Tot wanneer is het gezond om na te denken over gevolgen

Het is waar dat nadenken over de gevolgen van je acties helpt om je fysieke, emotionele en mentale gezondheid in stand te houden. Het probleem ontstaat echter wanneer deze buitensporige bezorgdheid het doelwit wordt van je acties.

Een van de meest voorkomende voorbeelden is het besluit van een persoon om geen genegenheid te tonen voor iemand die hij echt leuk vindt uit angst voor afwijzing. Dus, simpelweg door te geloven dat de reactie van de ander op zijn gevoelens "nee" zal zijn, probeert de persoon niet eens te investeren in een mogelijke relatie. Een andere veel voorkomende situatie is dat iemand zijn ideeën op het werk niet verwoordt omdat hij gelooft dat zijncollega's zullen ze slecht vinden.

Weet dat risico's nemen deel uitmaakt van ieders leven, per slot van rekening kan niemand de omgeving om zich heen controleren, dus initiatieven moeten niet als eng worden gezien en angst mag je ervaringen niet beperken. Begrijpen dat de ervaringen die je opdoet goed of slecht kunnen zijn en dat je besluitvorming je ontwikkeling als mens rechtstreeks beïnvloedt. .

Het verschil tussen angst en vrees

Hoewel angst en vrees op elkaar lijken, zijn er belangrijke verschillen wat betreft hun gevolgen. Angst doet ons een situatie zorgvuldig analyseren en aan negatieve punten denken. Toch weerhoudt het ons er niet van door te gaan met onze wensen. Aan de andere kant, kan angst ervoor zorgen dat we ons terugtrekken en zelfs verlamd raken... .

Angst kan in bepaalde situaties verlammend werken en iemand emotionele en morele schade toebrengen. Je moet jezelf echter niet beperken vanwege de uitdagingen die je moet aangaan. Immers, q als je gelooft in je eigen vermogen om iets te bereiken, word je bijna nooit geschokt door de angst om te falen of door het oordeel van anderen. .

De rol van angst

Angst is meestal een terugkerend element wanneer iemand angstig wordt voor iets in het leven. Dit komt omdat slechte situaties worden voorzien, waardoor je angst voor je activiteiten toeneemt. Wanneer angst wordt toegevoegd aan de trauma's van het individu, wordt het erg moeilijk voor hem om de dagelijkse angsten te overwinnen. .

Alles wordt ingewikkelder wanneer de fysiologische en emotionele reacties van deze persoon steeds meer veranderen. Dit gebeurt omdat de gecreëerde verwachtingen pessimistisch genoeg zijn om kwelling op te wekken in de geest van de angstige persoon. In het licht hiervan is het duidelijk hoe angst beangstigend kan zijn, beperkend en belemmerend voor iemands handelingen en gedachten.

Bescherming

Zowel angst als vrees hebben de basisfunctie om het leven van een individu in stand te houden Een angstig persoon is dus in staat een situatie te analyseren en de bestaande risico's bewust te begrijpen. Anderzijds kan angst datzelfde individu doen terugtrekken alvorens actie te ondernemen om zichzelf te beschermen.

Daarom doet denken aan zijn eigen welzijn en integriteit een angstig persoon altijd uiterst voorzichtig handelen. Zelfs als hij de schrijnende situatie onder ogen blijft zien, zal hij zeker lang nadenken voordat hij een beslissing neemt. Dit zal vooral gebeuren als andere mensen van hem afhankelijk zijn, zoals kinderen of ondergeschikten in een bedrijf.

Hoe overwin je de angst?

Ook al is het geen gemakkelijke opgave, het is mogelijk om angst te overwinnen en de controle over je leven te nemen. Om af te rekenen met deze barrière die tegen je wil in werkt, moet je beginnen:

Onderzoek de bron van de angst

Denk na: wat is de reden dat je je angstig voelt? Wat is de activiteit waardoor je dit gevoel hebt? Denk hierover na, om de oorsprong van je onzekerheid te begrijpen en een manier te vinden om dit probleem te overwinnen.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Verbeter uw vaardigheden

Wanneer je je bekwaam voelt om een taak uit te voeren, voel je je ook zekerder over jezelf, dus zoek hulp bij een getrainde professional, afhankelijk van je behoeften, of bij een kennis om je te helpen ontwikkelen.

Denk aan de voordelen van het onder ogen zien van je angst

Ga na of u met de aanpak van het probleem iets benadert wat u belangrijk vindt. Als het antwoord ja is, ga dan verder in de richting van uw doel.

Omgaan met je gedachten

Voorkom dat je angstige gedachten je routine overnemen. Alleen omdat je denkt dat je een ongeluk zult krijgen bij het verlaten van het huis betekent niet dat het ook zal gebeuren.

Focus op het heden

Richt je op het heden en vermijd angstige gedachten over je toekomst. Iemand die zich op het nu richt, kan beter genieten van interacties met andere mensen en hun persoonlijke ervaringen.

Waardeer uw prestaties

Wees die persoon die zich zijn successen altijd herinnert, zodat je je zeker voelt over jezelf. Maak desnoods een lijst van je prestaties, waarin je alle keren noteert dat je een uitdaging hebt overwonnen.

Maak een lijst van je angsten

Probeer elk van uw angsten op papier te zetten en doe waar mogelijk een inspanning om ze aan te pakken. Overhaast deze taak echter niet en belast uzelf om iemand te zijn die autonomer is in uw beslissingen. Respecteer uw tijd en capaciteiten door geduldig te zijn. Zo zult u iemand zijn die in staat is de uitdagingen die voor u liggen aan te gaan.

Slotopmerkingen over angst

Angst hebben en er op een bepaald moment in je leven door "overwonnen" worden, maakt je nog geen zwak of onbekwaam persoon. Vergeet niet dat ieder van ons een unieke ervaring heeft en dat vele factoren onze overwinningen bepalen.

Probeer daarom nieuwe vaardigheden te leren, jezelf te leren kennen en je grenzen te vinden, zodat je meer duidelijkheid hebt over wat je moet doen. Geloof me, je staat er niet alleen voor en je kunt steun krijgen om te groeien wanneer je dat nodig hebt!

Met dit in gedachten nodigen we je uit om je in te schrijven voor onze online cursus Psychoanalyse. We hebben de structuur die je nodig hebt om te werken aan je zelfkennis en je vermogen om je angsten en verlangens te beheersen. Daarnaast helpen we je om meer te weten te komen over zaken als het verschil tussen angst en vrees en helpen we je om alle angsten wegnemen die je van binnen hebt.