Todos levamos algún tipo de inseguridade, xa sexa en relación a nós mesmos ou ao mundo. Non obstante, comprender o significado deste sentimento permitirache valorar mellor os retos da túa vida e ter maior autonomía para enfrontalos. En vista diso, explicaremos mellor o significado de medo en Psicoloxía e como desfacerse del.

Que é o medo?

Segundo a Psicoloxía, o medo é unha inseguridade asociada ao medo ás consecuencias das propias accións . É dicir, para preservarse, unha persoa crea unha idea negativa sobre unha determinada experiencia ou evento. Aínda que esta precaución poida parecer positiva, cando non está controlada, pode paralizar o desenvolvemento do individuo.

Para que entendas mellor o concepto de medo, pensa nunha persoa que conduce e que teña moito aprensión de como é. conducir.conducir o vehículo. Polo medo que sente, un condutor deste tipo será máis cauto e atento para evitar a súa implicación en accidentes de tráfico. Non obstante, se este medo se fai demasiado grande, é posible que xa non poida tomar o volante.

No caso de que te preguntes como se escribe medo, xa sexa medo ou medo, a primeira forma é a correcta.

Causas

Hai varios factores determinantes que levan a unha persoa a ter medo en relación coas súas actividades diarias. Perexemplo:

• inseguridade sobre as súas propias capacidades;
• falta de práctica nalgunha actividade;
• ansiedade, que leva a esta persoa a temer con antelación situacións negativas;
• traumas, xa que a memoria desencadea lembranzas específicas sobre algún medo.

Aínda cando é saudable pensar nas consecuencias

É certo que pensar nas consecuencias de as súas accións axudan a preservar a súa saúde física, emocional e mental. Non obstante, o problema xorde cando esta preocupación excesiva se converte no obxectivo das túas accións.

Un dos exemplos máis habituais é a decisión dunha persoa de non mostrar afecto por alguén que lle gusta moito por medo ao rexeitamento. Así, simplemente por crer que a resposta do outro aos seus sentimentos será "non", a persoa nin sequera intenta investir nunha posible relación. Outra situación habitual é a non verbalización das súas ideas por parte de alguén no traballo porque cre que os seus compañeiros as atoparán malas.

Sabe que correr riscos forma parte da vida de todos, ao fin e ao cabo, ninguén pode controlar o medio que nos rodea. eles. ao teu redor. Polo tanto, as iniciativas non deben verse como aterradoras nin o medo debe limitar as súas experiencias. Comprende que as experiencias que vives poden ser boas ou malas e que a toma de decisións influirá directamente no teu desenvolvemento como ser humano .

A diferenza entremedo e medo

Aínda que o medo e o receo son similares, teñen diferenzas importantes no que respecta ás súas consecuencias. O medo fainos analizar unha situación con coidado, pensando en puntos negativos. Aínda así, non nos impide seguir coas nosas vontades. Por outra banda, o o medo pode facernos retroceder e mesmo quedar paralizados ás veces .

O medo pode ser incapacitante en determinadas situacións, causando danos emocionais e morais a unha persoa. Non obstante, non debes limitarte polos retos que tes que afrontar. Despois de todo, cando crees na túa propia capacidade de logro, é improbable que te deixes sacudir polo medo ao fracaso ou o xuízo dos demais .

O papel da ansiedade

A ansiedade adoita ser un elemento recorrente cando unha persoa ten medo a algo na vida. Isto débese a que se anticipan malas situacións, aumentando o seu medo ás súas actividades. Cando se lle engade a ansiedade aos traumas do individuo, vólvese bastante complicado para el superar os medos cotiáns .

Todo se complica cando as reaccións fisiolóxicas e emocionais desta persoa cambian cada vez máis . Isto ocorre porque as expectativas creadas son o suficientemente pesimistas como para xerar agonía na mente temerosa. Tendo en conta isto, está claro comoa ansiedade pode asustar, limitar e abraiar as accións e pensamentos dunha persoa.

Protección

Tanto a aprehensión como o medo teñen unha función básica de preservar a vida dun individuo . Deste xeito, unha persoa temerosa é capaz de analizar unha situación, sendo capaz de comprender conscientemente os riscos existentes. Por outra banda, o medo pode facer que ese mesmo individuo retroceda antes de tomar medidas para preservarse.

Por iso, pensar no seu propio benestar e integridade fai que unha persoa temerosa actúe sempre con extrema cautela. Aínda que siga enfrontándose á situación de angustia, seguramente pensará moito antes de tomar calquera decisión. Isto ocorrerá principalmente se outras persoas dependen del, como fillos ou subordinados nunha empresa.

Como vencer o medo?

Aínda que non sexa unha tarefa fácil, é posible vencer o medo e tomar o control da túa vida. Para facer fronte a esta barreira que actúa en contra da túa vontade, comeza a:

Investiga a orixe do medo

Pensa: cal é o motivo que che fai sentir medo? Cal é a actividade que che fai ter esa sensación? Reflexiona sobre isto, entendendo as orixes da túa inseguridade e atopando a forma de superar este problema.

Quero información para matricularte no Curso dePsicanálise .

Mellora as túas habilidades

Cando te sentes capacitado para realizar unha tarefa, tamén te sentes máis seguro de ti mesmo. Por iso, busca a axuda dun profesional capacitado, segundo a túa necesidade, ou de alguén que coñezas que te axude a desenvolver.

Pensa nos beneficios de enfrontarte ao teu medo

Investiga se, ao enfrontarte ao problema, te achegas a algo que pensas que é importante. Se a resposta é si, vai cara ao teu obxectivo.

Trata cos teus pensamentos

Evita que os teus pensamentos ansiosos se apoden da túa rutina. Só porque creas que vai ter un accidente ao saír da casa non significa que vaia ocorrer.

Concéntrate no presente

Ten en conta o presente, evitando ceder ante a ansiedade. pensamentos sobre o teu futuro. Unha persoa que se centra no agora pode gozar mellor das interaccións con outras persoas e das súas experiencias persoais.

Valora os teus logros

Sé esa persoa que recorde sempre os éxitos que tiveches . Así podes sentirte seguro contigo mesmo. Se é necesario, crea unha lista dos teus logros, rexistrando cada vez que superaches un desafío.

Enumerar os teus medos

Tenta poñer cada un dos teus medos no papel, esforzándote cando sexa posible portratar con eles. Porén, non te apresures a esta tarefa, cobrándote moito por ser alguén máis autónomo nas túas decisións. Respecta o seu tempo e as súas capacidades sendo paciente. Así, serás alguén capaz de afrontar os retos que tes por diante.

Pensamentos finais sobre o medo

Ter medo e ser "conquistado" por el nalgún momento da túa vida. a vida non te fai unha persoa débil ou discapacitada . Lembra que cada un de nós ten unha experiencia única e son moitos os factores que determinan as nosas vitorias.

Entón, trata de aprender novas habilidades, coñecerte a ti mesmo e atopar os teus límites, tendo así máis claridade sobre o que debería estar feito. Créeme, non estás só neste obxectivo e podes obter apoio para crecer sempre que o necesites!

Con isto en mente, invitámoste a que te inscribas no noso curso de Psicoanálise en liña. Temos a estrutura que necesitas para traballar o teu autocoñecemento e a túa capacidade para xestionar os teus medos e desexos. Ademais, axudarémosche a aprender máis sobre temas como a diferenza entre o medo e o medo e axudarémosche a a disipar calquera medo que teñas dentro.