Vsi nosimo neke vrste negotovost, bodisi glede sebe bodisi glede sveta, vendar vam bo razumevanje pomena tega občutka omogočilo, da boste bolje ocenili izzive v svojem življenju in se z njimi samostojneje spopadli. Glede na to vam bomo bolje razložili pomen strah v psihologiji in kako se ga znebiti.

Kaj je strah?

Po psihologiji je strah negotovost, povezana s strahom pred posledicami svojih dejanj. To pomeni, da si oseba, da bi se ohranila, ustvari negativno predstavo o določeni izkušnji ali dogodku. Čeprav se ta previdnost morda zdi pozitivna, lahko, če je ne nadzorujemo, ohromi razvoj posameznika.

Da bi bolje razumeli pojem strahu, pomislite na osebo, ki vozi in je zelo zaskrbljena glede načina upravljanja vozila. Zaradi strahu, ki ga čuti, bo tak voznik bolj previden in previden, da se ne bi zapletel v prometno nesrečo. Če pa bo ta strah prevelik, morda ne bo mogel več sedeti za volanom.

Če se sprašujete, kako se piše strah - bodisi strah vzbujajoč ali vznemirjajoč -, je pravilna prva oblika.

Vzroki

Obstaja več odločilnih dejavnikov, zaradi katerih je oseba v zvezi z vsakodnevnimi dejavnostmi prestrašena. na primer:

• negotovost glede lastnih sposobnosti;
• pomanjkanje prakse pri neki dejavnosti;
• anksioznost, zaradi katere se oseba vnaprej boji negativnih situacij;
• travme, saj spomin sproži posebne spomine na nek strah.

Do kdaj je zdravo razmišljati o posledicah

Res je, da razmišljanje o posledicah vaših dejanj pomaga ohranjati vaše telesno, čustveno in duševno zdravje, vendar se težava pojavi, ko ta pretirana skrb postane cilj vaših dejanj.

Eden najpogostejših primerov je odločitev osebe, da ne pokaže naklonjenosti osebi, ki ji je resnično všeč, ker se boji zavrnitve. Tako oseba preprosto verjame, da bo odziv druge osebe na njena čustva "ne", zato niti ne poskuša vlagati v morebitno razmerje. Druga pogosta situacija je, da nekdo ne izrazi svojih idej na delovnem mestu, ker verjame, da bo njegovsodelavci jih bodo našli slabe.

Zavedajte se, da je tveganje del življenja vsakogar, saj nihče ne more nadzorovati okolja, ki ga obkroža, zato pobude ne bi smele biti strašljive in strah ne bi smel omejevati vaših izkušenj. razumeti, da so lahko izkušnje, ki jih doživite, dobre ali slabe, vaše odločitve pa neposredno vplivajo na vaš razvoj kot človeškega bitja. .

Razlika med strahom in strahom

Čeprav sta si strah in bojazen podobna, se po svojih posledicah pomembno razlikujeta. Strah nas prisili, da skrbno analiziramo situacijo in razmišljamo o negativnih točkah. Kljub temu nam ne prepreči, da bi uresničili svoje želje. po drugi strani pa zaradi strahu se lahko umaknemo in včasih postanemo celo paralizirani. .

Strah je lahko v določenih situacijah hromeč, saj osebi povzroči čustveno in moralno škodo. Vendar se zaradi izzivov, s katerimi se morate soočiti, ne smete omejevati. navsezadnje, q če verjamete v svoje sposobnosti za dosežke, vas skoraj nikoli ne pretrese strah pred neuspehom ali sodbo drugih. .

Vloga tesnobe

Anksioznost je običajno ponavljajoči se element, ko se oseba začne bati nečesa v življenju. Razlog za to je pričakovanje slabih situacij, kar povečuje strah pred vašimi dejavnostmi. Ko se travmam posameznika pridruži še tesnoba, je premagovanje vsakodnevnih strahov zelo zapleteno. .

Vse postane še bolj zapleteno, ko se fiziološki in čustveni odzivi te osebe vse bolj spreminjajo. To se zgodi, ker so ustvarjena pričakovanja dovolj pesimistična, da v umu prestrašene osebe povzročajo agonijo. Glede na to je jasno, kako lahko tesnoba straši, omejuje in zavira delovanje in razmišljanje osebe.

Zaščita

Oba strah in strah imajo osnovno funkcijo ohranjanja življenja posameznika. Tako je oseba, ki jo je strah, sposobna analizirati situacijo in zavestno razumeti obstoječa tveganja. Po drugi strani pa lahko strah povzroči, da se ta isti posameznik umakne, preden ukrepa, da bi se zaščitil.

Zato misel na lastno dobrobit in integriteto strah vzbujajočo osebo vedno prisili, da ravna skrajno previdno. Tudi če se bo še naprej soočala s stisko, bo zagotovo dolgo in dobro premislila, preden bo sprejela kakršno koli odločitev. To se bo zgodilo zlasti, če so od njega odvisni drugi ljudje, na primer otroci ali podrejeni v podjetju.

Kako premagati strah?

Čeprav to ni lahka naloga, je mogoče premagati strah in prevzeti nadzor nad svojim življenjem. Da bi se spopadli s to oviro, ki deluje proti vaši volji, začnite:

Raziščite vir strahu

Razmislite: kaj je razlog, zaradi katerega se počutite prestrašene? Katera dejavnost vam vzbuja ta občutek? Razmislite o tem, razumite izvor svoje negotovosti in poiščite način, kako premagati to težavo.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Izboljšajte svoje spretnosti

Ko se počutite sposobni opraviti določeno nalogo, ste tudi bolj samozavestni vase, zato poiščite pomoč usposobljenega strokovnjaka, odvisno od vaših potreb, ali znanca, ki vam bo pomagal pri razvoju.

Razmislite o prednostih soočanja s strahom

Preučite, ali se z reševanjem problema približujete nečemu, kar se vam zdi pomembno. Če je odgovor pritrdilen, nadaljujte z iskanjem cilja.

Ukvarjajte se s svojimi mislimi

Preprečite, da bi tesnobne misli prevzele vašo rutino. Če verjamete, da se vam bo pri odhodu iz hiše zgodila nesreča, to še ne pomeni, da se bo zgodila.

Osredotočenost na sedanjost

Osredotočite se na sedanjost in se izogibajte tesnobnim mislim o prihodnosti. Oseba, ki se osredotoča na sedanjost, lahko bolje uživa v stikih z drugimi ljudmi in njihovih osebnih izkušnjah.

Cenite svoje dosežke

Bodite tista oseba, ki se vedno spomni svojih uspehov, da se boste lahko počutili varne. Če je treba, ustvarite seznam svojih dosežkov in vanj zapišite vse primere, ko ste premagali kakšen izziv.

Navedite svoje strahove

Poskusite vsak svoj strah zapisati na papir in se po možnosti potruditi, da se z njim spoprimete. Vendar s to nalogo ne hitite in se obremenite, da boste nekdo, ki bo pri svojih odločitvah bolj samostojen. Spoštujte svoj čas in sposobnosti, tako da boste potrpežljivi. Tako boste nekdo, ki se bo znal spopasti z izzivi, ki so pred vami.

Sklepne ugotovitve o strahu

Strah in to, da ga v določenem trenutku v življenju "premagate", še ne pomeni, da ste šibka ali nesposobna oseba. Ne pozabite, da ima vsak od nas edinstveno izkušnjo in da so naše zmage odvisne od številnih dejavnikov.

Zato se poskušajte naučiti novih spretnosti, spoznati sebe in najti svoje meje ter tako bolje razumeti, kaj je treba storiti. Verjemite, da pri tem cilju niste sami in da lahko dobite podporo za rast, kadar koli jo potrebujete!

S tem v mislih vas vabimo, da se vpišete v naš spletni tečaj psihoanalize. Imamo strukturo, ki jo potrebujete za delo na svojem samospoznanju in sposobnosti obvladovanja svojih strahov in želja. Poleg tega vam bomo pomagali spoznati vprašanja, kot je razlika med strahom in grozo, ter vam pomagali razblinite vse strahove, ki jih morda imate v sebi.