私たちは皆、自分自身や世界に対して何らかの不安を抱いていますが、この感情の意味を理解することで、自分の人生における課題をよりよく評価し、それに対処するための自主性を持つことができます。 この観点から、私たちは、以下の意味をよりよく説明することにします。 怖がる in Psychologyとその解消法。

恐怖とは何か？

心理学によると、恐怖とは、自分の行動の結果に対する恐怖に伴う不安のことである つまり、自分を守るために、ある経験や出来事に対して否定的な考えを作り出すことです。 この警戒心は一見ポジティブに見えますが、コントロールされないと、個人の成長を麻痺させることになります。

恐怖の概念を理解するために、車を運転する人が、車の扱い方に非常に不安を感じていることを思い浮かべてください。 恐怖を感じるからこそ、交通事故に巻き込まれないように慎重になり、注意深くなります。 しかし、恐怖が大きくなりすぎると、ハンドルを握ることができなくなる可能性があります。

因みに、fearの綴りは、fearfulでもresentfulでも、前者の形が正しいです。

原因

例えば、日常生活において、人が恐怖心を抱くには、いくつかの決め手があります：

• 自分の能力に対する不安感
• 何らかの活動の実践が不足している；
• という不安があり、その人はネガティブな状況をあらかじめ恐れてしまう；
• のトラウマがあり、その記憶がある恐怖に関する特定の記憶を誘発するためである。

いつまで、結果を考えるのが健全か

自分の行動の結果について考えることは、肉体的、精神的、感情的な健康を維持するのに役立つのは事実ですが、問題は、この過剰な心配が行動の対象となる場合です。

よくある例としては、好きな人に対して拒絶されるのを恐れて愛情を示さないというものです。 つまり、自分の気持ちに対する相手の反応が「ノー」であると信じるだけで、可能性のある関係に投資しようともしないのです。 また、職場で自分の考えを言葉にしないのも、「自分の考えが間違っている」と信じているためです。の同僚が悪いと判断します。

リスクを取ることは、誰にとっても人生の一部である。 経験したことは良いことも悪いこともあり、その判断が人間としての成長に直結することを理解する。 .

恐れと恐怖の違い

恐怖と不安は似ていますが、その結果に関しては重要な違いがあります。 恐怖は、状況を注意深く分析し、否定的な点を考えます。 しかし、自分の意思を貫くことを妨げるものではありません、 案ずるより産むが易し .

恐怖は、ある状況下では、人に精神的・道徳的なダメージを与え、不自由にさせることがあります。 しかし、直面しなければならない課題のために、自分を制限してはいけません。 結局のところ、 q 自分の力を信じていれば、失敗や他人の評価への不安はほとんどない。 .

不安の役割

不安は、通常、人が生活の中で何かを恐れるようになったときに繰り返される要素です。 これは、悪い状況が予想され、自分の活動に対する恐怖心が増すからです。 本人のトラウマに不安が加わると、日常の恐怖を克服するのが非常に複雑になる .

このように、不安は、恐怖を感じる人の心に苦痛を与えるほど悲観的なものであるため、この人の生理的・感情的な反応が次第に変化し、すべてが複雑になります。 このことから、不安がいかに恐ろしいものであり、人の行動や思考を制限し、停滞させるかは明らかです。

プロテクション

恐怖も、恐れも、持っている 人の命を守る基本機能 そのため、恐怖心を持つ人は、状況を分析し、既存のリスクを意識的に理解することができます。 その一方で、恐怖心は、同じ人が自分を守るために行動を起こす前に後退させることができます。

そのため、恐怖心の強い人は、自分の幸福や誠実さを考えて、たとえ苦しい状況に直面しても、じっくり考えてから行動するようになります。 特に、子どもや会社の部下など、自分に依存している人がいる場合は、そうなります。

恐怖を克服するには？

簡単なことではありませんが、恐怖を克服し、自分の人生をコントロールすることは可能です。 自分の意志に反して行動するこの障壁に対処するために、次のことを始めましょう：

恐怖の原因を探る

考える：あなたが恐怖を感じる理由は何ですか？ その感情を抱かせる活動は何ですか？ それを振り返り、あなたの不安の起源を理解し、この問題を克服する方法を見つけてください。

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スキルアップ

タスクを遂行する能力があると感じると、自分自身にも自信が持てるようになります。ニーズに応じて訓練を受けた専門家に、あるいは知人に助けを求め、開発を手伝ってもらいましょう。

恐怖と向き合うことのメリットを考える

その問題に取り組むことで、自分が大切だと思うことに近づいているかどうかを調べ、もしそうであれば、目標に向かって進んでください。

自分の考えと向き合う

不安な考えが日常を支配しないようにする。 家を出るときに事故にあうと思うからと言って、それが必ず起こるとは限らない。

現在に集中する

今に集中し、将来への不安を感じないようにする。 今に集中することで、他者との交流や個人的な経験をより楽しむことができる。

自分の成果を大切にする

必要であれば、困難を克服したときの実績を記録したリストを作成するのもよいでしょう。

恐怖をリストアップする

自分の不安を紙に書き出し、可能な限り対処する努力をする。 ただし、焦らず、自律的に判断できる自分になること。 自分の時間と能力を尊重し、我慢すること。 そうすれば、目の前にある課題に対処できる人間になれるだろう。

恐怖に関する総括的な発言

恐怖を持ち、人生のある時点でそれに「打ち勝つ」ことは、あなたを弱者や無能力者にするものではない 私たち一人ひとりがユニークな経験をしていること、そして多くの要素が勝利を左右することを忘れないでください。

ですから、新しいスキルを身につけ、自分を知り、自分の限界を見つけることで、やるべきことがより明確になります。 信じてほしいのは、この目標はあなた一人ではなく、いつでも成長のためのサポートを受けられるということです！

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