فهرست مطالب
ارتباطات غیرخشونت آمیز (NVC)، که توسط روانشناس بالینی مارشال بی. روزنبرگ ایجاد شده است، فرآیند مکالمه را برای ایجاد یک مکالمه همدلانه توصیف می کند.
بسیاری از مردم ارتباط خشونت آمیز را به عنوان عملی از توهین، حمله یا فریاد زدن به طرف مقابل. اما آنها بسیاری از اشکال دیگر خشونت را که هنگام برقراری ارتباط با افراد دیگر ظاهر می شوند، در نظر نمی گیرند.
به همین دلیل، مارشال روزمبرگ برای بهبود روابط بین فردی ابزاری برای درک بهتر متقابل ایجاد کرده است. به این ترتیب او اصطلاح Non-Violent Communication (NVC) را ایجاد کرد که به عنوان ارتباط مشارکتی یا ارتباط غیرتهاجمی نیز شناخته می شود.
برای جزئیات بیشتر، به خواندن ادامه دهید و تعریف، تکنیک ها و مثال های مربوط به موضوع را مشاهده کنید. .
ارتباط بدون خشونت چیست؟
ارتباطات غیرخشونت آمیز ارتباطی است که در آن زبان به کار رفته به دیگران یا خودمان آسیبی نمی رساند یا توهین نمی کند. به گفته روزنبرگ، ارتباط خشونت آمیز بیان منفی نیازهای برآورده نشده است.
پس مظهر عجز و ناامیدی کسانی است که این چنین بی پناهند تا آنجا که فکر می کنند سخنانشان برای فهماندن خود کافی نیست.
در نظر از این رو، مدل CNV مفاهیم مورد استفاده در میانجیگری و حل تعارض را به اشتراک می گذارد. یعنی به دنبال ارائه گزینه های فردی برای گفتگو و تبادل اطلاعات لازم استبرای حل تعارضات ناشی از همدلی و آرامش.
بنابراین می توان نتیجه گرفت که ارتباط بدون خشونت شامل صحبت کردن و گوش دادن به دیگران نیز می شود. با این حال، لازم است از صمیم قلب عمل کنیم تا با خود و دیگران ارتباط برقرار کنیم و اجازه دهیم احساس شفقت ایجاد شود.
برقراری ارتباط بدون خشونت ارتباط را متوقف کنید، چه در محل کار، چه در خانه یا زمانی که با دوستان هستیم. در واقع، ارتباط برای عملکرد در دنیای اطراف ما، بلکه برای توسعه خودمان به عنوان یک فرد بسیار مهم است.
اگرچه ارتباطی که استفاده می کنیم آنطور که می خواهیم مؤثر نیست و می تواند منجر به سوء تفاهم شود. وقتی با استدلال های مطرح شده مخالفیم چه کار می کنیم؟ آیا می دانیم چگونه با قاطعیت درخواست کنیم؟ چگونه در مواجهه با تعارض عمل کنیم؟
در مواجهه با این موضوع، ارتباطات غیرخشونت آمیز (NVC) می تواند به فرد کمک کند تا ابزارهایی برای مقابله با چنین درگیری ها ایجاد کند. با این حال، برای این کار لازم است چهار عنصر اصلی تشکیل دهنده NVC را بشناسیم:
- مشاهده کنید در یک موقعیت خاص چه اتفاقی می افتد بدون قضاوت یا ارزیابی؛
- آگاه باشید. احساساتی که در مورد آنچه در حال وقوع است داریم؛
- از نیازهای پشت احساسات آگاه می شویم؛
- درخواستی مناسب و مؤثر ارائه می کنیم.
غیر خشونت آمیز بیان و مثال
روزنبرگ با عبارت "غیر خشونت آمیز" به تمایل طبیعی انسان ها به همدلی با همنوعان و خود اشاره می کند. بنابراین، این تفکر الهام گرفته از مفهوم «عدم خشونت» است که توسط گاندی بیان شده است.
به این معنی که بخش بزرگی از ارتباطات انسانی، حتی بین افرادی که یکدیگر را دوست دارند، در یک «خشونت» صورت می گیرد. مسیر. یعنی بدون اینکه بدانیم نحوه صحبت کردن، کلماتی که تلفظ می کنیم و قضاوتی که می کنیم باعث درد یا آسیب به دیگران می شود.
همچنین ببینید: علاقه به روانکاوی چیست؟اگرچه این نوع ارتباط باعث ایجاد تعارضات بین فردی می شود، اما این شیوه بیان به ما منتقل می شود. توسط یک فرهنگ قدیمی اجتماعی-سیاسی-فرهنگی که بر اساس ناکارآمدی ها استوار است:
- من و دیگری را قضاوت کنید: ما به مشکلات مردم توجه می کنیم، با این باور که اوضاع بهتر می شود.
- مقایسه کنید: چه کسی بهتر است، چه کسی سزاوار آن است و چه کسی نه.
تکنیک های ارتباطی بدون خشونت
ارتباطات غیر خشونت آمیز مبتنی بر این ایده است که هر انسان ظرفیت شفقت دارد. بنابراین، آنها تنها زمانی به خشونت یا رفتارهایی متوسل می شوند که به دیگری آسیب می رسانند که راهبردهای مؤثرتری برای رفع نیازهای خود تشخیص ندهند.
به گفته مارشال، از طریق تکنیک های ارتباطی بدون خشونت، ما مهارت هایی را کسب می کنیم که به عمیق ترین نیازهای ما گوش دهیم و همچنین افراد دیگر از طریق گوش دادن عمیق. همچنین،مشاهده بدون قضاوت تکنیکی است که با افشای حقایق و اجتناب از افزودن قضاوت و افکار در مورد آنها سروکار دارد.
من اطلاعاتی را برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .
بنابراین ارتباط غیر تهاجمی می گوید که ما باید هر چیزی را که می بینیم، می شنویم یا لمس می کنیم، اما بدون قضاوت مشاهده کنیم. آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. اما، چند بار برای تجزیه و تحلیل رفتار و واکنش خود در هنگام وقوع یک رویداد متوقف شده اید؟ تقریباً در دومی، یک قضاوت می آید. آیا اینطور نیست؟
همچنین ببینید: شخصیت هیستریک: معنی در روانکاویهمچنین بخوانید: Alterity چیست: تعریف در زبان شناسی و روانشناسیچگونه ارتباط بدون خشونت را تمرین کنیم؟
همانطور که دیدیم، ارتباط بدون خشونت یک ابزار ارتباطی قدرتمند است که درک و همدلی را تشویق می کند. با این حال، این مهارت یک شبه به دست نمی آید. در واقع، خود فرآیند صدور گواهینامه سال ها و آزمایش ها، موقعیت ها و زمینه های متعددی طول می کشد.
به همین دلیل است که اولین گام در دستیابی به ارتباطات بدون خشونت، تمرین تکنیک های ذکر شده در بالا در لحظاتی است که در بالا ذکر شد. آرامش، پیروی از ساختار. همچنین می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:
- دیگر را عقب نمانید، متهم نکنید یا به یک واقعیت اشاره نکنید؛
- به دنبال همکاری و تفاهم باشید، نه درگیری؛
- با کلمات تضاد نداشته باشید؛
- ایده حمله به دیگری نیست، بلکه تغییر واقعیتی است که رابطه را دشوار می کند؛
- دعوت از دیگریمسئولیت را بپذیرید و کاری در مورد آن انجام دهید تا رابطه را بهبود بخشد؛
- بخشی از یک واقعیت عینی باشید و نه قضاوت، باور، تفسیر یا اتهام؛
- قاطع و روشن باشید.
- رفتار بیرونی را تفسیر نکنید.
ملاحظات پایانی
همانطور که دیدیم، می توانیم از ارتباطات غیر خشونت آمیز به عنوان ابزاری برای خودخواهی استفاده کنیم. دانش و خود تحلیلی برای برقراری ارتباط محترمانه، قاطعانه و در همبستگی با دیگران. علاوه بر این، از طریق CNV، می‌توانیم یاد بگیریم که احساسات خود را روشن کنیم.
و اگر متن بالا را دوست داشتید، یک دوره 100٪ آنلاین به شما پیشنهاد می‌کنیم که به شما کمک می‌کند ارتباطات غیرخشونت‌آمیز را در روابط خود اعمال کنید. . به زودی، از طریق دوره آنلاین روانکاوی بالینی ما با کلاس های Ead، می توانید دانش خود را ارتقا دهید.
در پایان دوره نیز گواهی پایان دوره دریافت خواهید کرد. علاوه بر مبانی نظری که ارائه می شود، ما تمام پشتیبانی را برای دانشجویی که می خواهد مراقبت بالینی انجام دهد، ارائه می دهیم. بنابراین، این فرصت را از دست ندهید، اینجا را کلیک کنید و بیشتر بدانید!