বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট মাৰ্শ্বেল বি ৰ’জেনবাৰ্গে বিকশিত কৰা অহিংস যোগাযোগ (এনভিচি)ত সহানুভূতিশীল কথোপকথন গঢ়ি তুলিবলৈ কথোপকথন প্ৰক্ৰিয়াৰ বৰ্ণনা কৰা হৈছে।
বহুতে হিংসাত্মক যোগাযোগক... আপোনাৰ আলোচকক অপমান কৰা, আক্ৰমণ কৰা বা চিঞৰি থকা। কিন্তু তেওঁলোকে আন বহু ধৰণৰ হিংসাৰ কথা লক্ষ্য নকৰে যিবোৰ আমি আন মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলে দেখা দিয়ে।
এই কাৰণতে আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক উন্নত কৰিবলৈ মাৰ্শ্বেল ৰ’জমবাৰ্গে উন্নত পাৰস্পৰিক বুজাবুজিৰ বাবে এটা আহিলা প্ৰস্তুত কৰিছে। এইদৰে তেওঁ অহিংস যোগাযোগ (NVC) শব্দটো সৃষ্টি কৰিছিল, যাক সহযোগিতামূলক যোগাযোগ বা অ-আক্ৰমণাত্মক যোগাযোগ বুলিও কোৱা হয়।
See_also: আইনী মনোবিজ্ঞান: ধাৰণা আৰু মৌলিক দিশঅধিক বিৱৰণৰ বাবে পঢ়ি থাকিব আৰু বিষয়টোৰ সংজ্ঞা, কৌশল আৰু উদাহৰণ চাওক .
অহিংস যোগাযোগ কি?
অহিংস যোগাযোগ হ'ল এনেকুৱা যোগাযোগ য'ত ব্যৱহৃত ভাষাই আনক বা নিজকে আঘাত বা আঘাত নিদিয়ে। ৰ’জেনবাৰ্গৰ মতে হিংসাত্মক যোগাযোগ হৈছে পূৰণ নোহোৱা প্ৰয়োজনীয়তাৰ নেতিবাচক প্ৰকাশ।
গতিকে, ইমানেই অসুৰক্ষিতসকলৰ অসহায়তা আৰু হতাশাৰ প্ৰকাশ, ইমানেই যে তেওঁলোকৰ কথাবোৰ নিজকে বুজাবলৈ যথেষ্ট নহয়।
দৃষ্টিভংগীত ইয়াৰে চিএনভি মডেলে সংঘাতৰ মধ্যস্থতা আৰু সমাধানত ব্যৱহৃত ধাৰণাসমূহ ভাগ কৰে। অৰ্থাৎ ই আলোচনা আৰু প্ৰয়োজনীয় তথ্য বিনিময়ৰ বাবে ব্যক্তিগত বিকল্পসমূহ আগবঢ়াবলৈ বিচাৰেসহানুভূতি আৰু শান্তিৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা সংঘাত সমাধান কৰিবলৈ।
সেয়েহে আমি এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ'ব পাৰো যে অহিংস যোগাযোগ আনৰ কথা পতা আৰু শুনাতো গঠিত। কিন্তু নিজৰ আৰু আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ হৃদয়ৰ পৰা কাম কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, যাৰ ফলত মমতাৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
জীৱন্ত অহিংস যোগাযোগ
মানুহ তেওঁলোকে নকৰে যোগাযোগ বন্ধ কৰক, সেয়া কৰ্মস্থলীতেই হওক, ঘৰতেই হওক বা বন্ধুৰ সৈতে থাকোঁতে হওক। সঁচাকৈয়ে আমাৰ চৌপাশৰ জগতখনত কাম কৰিবলৈ যোগাযোগ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু ব্যক্তিগতভাৱে নিজকে বিকশিত কৰিবলৈও।
যদিও আমি ব্যৱহাৰ কৰা যোগাযোগ আমি বিচৰা ধৰণে ফলপ্ৰসূ নহয় আৰু ভুল বুজাবুজিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উত্থাপিত যুক্তিৰ লগত মতানৈক্য থাকিলে আমি কি কৰো? আমি আত্মবিশ্বাসীভাৱে অনুৰোধ কৰিব জানোনে? সংঘাতৰ সন্মুখীন হ’লে কেনেকৈ কাম কৰিব?
এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে অহিংস যোগাযোগে (এনভিচি) ব্যক্তিজনক এনে সংঘাতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সঁজুলি সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ বাবে এনভিচি গঠন কৰা চাৰিটা মূল উপাদান জনাটো প্ৰয়োজনীয়:
- বিচাৰ বা মূল্যায়ন নকৰাকৈ কোনো এটা পৰিস্থিতিত কি ঘটি আছে পৰ্যবেক্ষণ কৰা;
- সচেতন হোৱা কি চলি আছে সেই বিষয়ে আমাৰ অনুভৱ;
- অনুভৱৰ আঁৰৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে সচেতন হোৱা;
- যথাযথ আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে অনুৰোধ কৰা।
অহিংস প্ৰকাশ আৰু উদাহৰণ
“অহিংস” অভিব্যক্তিৰে ৰ’জেনবাৰ্গে মানুহৰ নিজৰ সতীৰ্থ আৰু নিজৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হোৱাৰ স্বাভাৱিক প্ৰৱণতাক বুজায়। গতিকে এই চিন্তা গান্ধীয়ে প্ৰকাশ কৰা “অহিংসা” ধাৰণাটোৰ দ্বাৰা অনুপ্ৰাণিত।
ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল মানুহৰ যোগাযোগৰ এক বৃহৎ অংশ, আনকি ইজনে সিজনক ভালপোৱা ব্যক্তিৰ মাজতো, “হিংসাত্মক” পথ. অৰ্থাৎ আমি কোৱাৰ ধৰণ, উচ্চাৰণ কৰা শব্দ আৰু বিচাৰে যে আন মানুহক যন্ত্ৰণা বা আঘাত দিয়ে, সেই কথা নাজানি।
See_also: Superego কি? মনোবিশ্লেষণত অৰ্থযদিও এই ধৰণৰ যোগাযোগে আন্তঃব্যক্তিগত সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰে, তথাপিও এই প্ৰকাশভংগীৰ ধৰণ আমাৰ ওচৰলৈ সংক্ৰমিত হৈছিল যুগ যুগ ধৰি চলি অহা আৰ্থ-ৰাজনৈতিক-সাংস্কৃতিক সংস্কৃতিৰ দ্বাৰা যিটো অকাৰ্য্যকৰীতাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠিছে:
- মোক আৰু আনজনক বিচাৰ কৰক: আমি মানুহৰ কি ভুল হৈছে তাক মনোযোগ দিওঁ, কথাবোৰ ভাল হয় বুলি বিশ্বাস কৰি;
- তুলনা কৰক: কোন ভাল, কোন ইয়াৰ যোগ্য আৰু কোন নহয়।
অহিংস যোগাযোগ কৌশল
অহিংস যোগাযোগ এই ধাৰণাটোৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয় যে প্ৰতি... মানুহৰ মমতাৰ ক্ষমতা আছে। গতিকে তেওঁলোকে হিংসা বা আনৰ ক্ষতি কৰা আচৰণৰ আশ্ৰয় লয় যেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰয়োজন পূৰণৰ বাবে অধিক ফলপ্ৰসূ কৌশল চিনি নাপায়।
মাৰ্শ্বেলৰ মতে, অহিংস যোগাযোগ কৌশলৰ জৰিয়তে আমি দক্ষতা আহৰণ কৰোঁ আমাৰ গভীৰ প্ৰয়োজনীয়তা শুনিব। লগতে গভীৰ শুনাৰ জৰিয়তে আন মানুহৰ কথাও। লগতে,বিচাৰ নকৰাকৈ পৰ্যবেক্ষণ কৰাটো এটা কৌশল যিয়ে তথ্যসমূহৰ বিষয়ে বিচাৰ আৰু চিন্তা যোগ নকৰাকৈ উন্মোচন কৰাৰ সৈতে জড়িত।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো >
গতিকে অ-আক্ৰমণাত্মক যোগাযোগে কয় যে আমি দেখা, শুনা বা স্পৰ্শ কৰা সকলো কথা পৰ্যবেক্ষণ কৰা উচিত, কিন্তু বিচাৰ নকৰাকৈ। শুনাত যিমান সহজ নহয়। কিন্তু, কোনো এটা পৰিঘটনা ঘটিলে আপুনি কেনেদৰে কাম কৰে আৰু কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, সেইটো বিশ্লেষণ কৰিবলৈ আপুনি কিমানবাৰ ৰৈছে? প্ৰায় দ্বিতীয়টোত এটা বিচাৰ আহে। তেনেকুৱা নহয়নে?
লগতে পঢ়ক: Alterity কি: ভাষাবিজ্ঞান আৰু মনোবিজ্ঞানত সংজ্ঞাঅহিংস যোগাযোগ কেনেকৈ কৰিব লাগে?
আমি দেখাৰ দৰে অহিংস যোগাযোগ হৈছে এক শক্তিশালী যোগাযোগৰ আহিলা যিয়ে বুজাবুজি আৰু সহানুভূতিক উৎসাহিত কৰে। অৱশ্যে এৰাতিতে আহৰণ কৰা দক্ষতা নহয়। আচলতে প্ৰমাণীকৰণ প্ৰক্ৰিয়াটোৱে নিজেই বছৰ বছৰ আৰু বহুতো পৰীক্ষা, পৰিস্থিতি আৰু প্ৰসংগ লয়।
সেইবাবেই অহিংস যোগাযোগ আহৰণৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল ওপৰত উল্লেখ কৰা কৌশলসমূহৰ মুহূৰ্তত অনুশীলন কৰা শান্তি, গঠন অনুসৰণ কৰা। আপুনি তলৰ পদক্ষেপসমূহো অনুসৰণ কৰিব পাৰে:
- আনজনক ধৰি ৰাখিব নালাগে, অভিযোগ নকৰিব বা কোনো তথ্যলৈ আঙুলিয়াব নালাগে;
- সংঘাত নহয়, সহযোগিতা আৰু বুজাবুজি বিচাৰিব;
- শব্দৰ সৈতে সংঘৰ্ষ নকৰিব;
- ভাৱনাটো আনজনক আক্ৰমণ কৰা নহয়, বৰঞ্চ সম্পৰ্কটোক কঠিন কৰি তোলা এটা সত্য সলনি কৰা;
- আনজনক আমন্ত্ৰণ জনোৱাদায়িত্ব লোৱা আৰু সম্পৰ্কটো উন্নত কৰিবলৈ ইয়াৰ ওপৰত কিবা এটা কৰা;
- বস্তুনিষ্ঠ তথ্যৰ অংশ হোৱা আৰু বিচাৰ, বিশ্বাস, ব্যাখ্যা বা অভিযোগ নহয়;
- কি ৰ সৈতে দৃঢ় আৰু স্পষ্ট হোৱা
- বাহ্যিক আচৰণৰ ব্যাখ্যা নকৰিব।
চূড়ান্ত বিবেচনা
আমি দেখাৰ দৰে আমি অহিংস যোগাযোগ ক আত্ম- জ্ঞান আৰু আত্মবিশ্লেষণ কৰি আনৰ সৈতে সন্মানজনকভাৱে, আত্মবিশ্বাসীভাৱে আৰু সংহতিৰে যোগাযোগ কৰিব পাৰি। তদুপৰি, চিএনভিৰ জৰিয়তে আমি কি আৱেগ অনুভৱ কৰিছো সেয়া স্পষ্ট কৰিবলৈ শিকিব পাৰো।
আৰু যদি আপুনি ওপৰৰ লিখনীটো ভাল পাইছে, তেন্তে আমি আপোনাক ১০০% অনলাইন পাঠ্যক্ৰম আগবঢ়াইছো যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্কত অহিংস যোগাযোগ প্ৰয়োগ কৰাত সহায় কৰিব . অতি সোনকালে, ইড ক্লাছৰ সৈতে আমাৰ অনলাইন ক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছ পাঠ্যক্ৰমৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ জ্ঞান বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব।
পাঠ্যক্ৰমৰ শেষত আপুনি সম্পূৰ্ণ হোৱাৰ প্ৰমাণ পত্ৰও লাভ কৰিব। যি তাত্ত্বিক ভিত্তি প্ৰদান কৰা হয়, তাৰ উপৰিও আমি ক্লিনিকেল কেয়াৰ কৰিব বিচৰা ছাত্ৰজনৰ বাবে সকলো সহায় আগবঢ়াইছো। গতিকে, এই সুযোগটো এৰি নিদিব, ইয়াত ক্লিক কৰক আৰু অধিক জানক!