مەزمۇن جەدۋىلى
كلىنىكىلىق پىسخولوگ مارشال ب.روسېنبېرگ تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان زوراۋان ئالاقە (NVC) سۆھبەت جەريانىنى ھېسداشلىق قىلىش ئۈچۈن تەسۋىرلەيدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر زوراۋانلىق ئالاقىسىنى ھەرىكەت دەپ چۈشىنىدۇ. سۆزلىگۈچىڭىزنى ھاقارەتلەش ، ھۇجۇم قىلىش ياكى ۋاقىراش. ئەمما ئۇلار باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلغاندا كۆرۈلىدىغان باشقا نۇرغۇن زوراۋانلىق شەكىللىرىنى نەزەرگە ئالمايدۇ.
بۇ سەۋەبتىن ، كىشىلىك مۇناسىۋەتنى ياخشىلاش ئۈچۈن ، مارشال روزېمبېرگ ئۆز-ئارا چۈشىنىش ئۈچۈن ياخشى قورال قۇردى. بۇ خىل ئۇسۇلدا ئۇ زوراۋانلىق ئالاقىسى (NVC) دېگەن سۆزنى ئىجاد قىلغان بولۇپ ، ئۇ ھەمكارلىق ئالاقىسى ياكى تاجاۋۇز قىلمايدىغان ئالاقە دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ھەمدە بۇ تېمىدىكى ئېنىقلىما ، تېخنىكا ۋە مىساللارنى كۆرۈڭ. .
زوراۋان بولمىغان ئالاقە دېگەن نېمە؟
زوراۋانلىق ئالاقىسى قوللىنىلغان تىل باشقىلارغا ياكى ئۆزىمىزگە ئازار بەرمەيدىغان ۋە رەنجىتمەيدىغان تىل. روسېنبېرگنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، زوراۋانلىق ئالاقىسى ئېھتىياجنىڭ سەلبىي ئىپادىسى.
دېمەك ، ئۇ شۇنچە قوغدالمىغانلارنىڭ چارىسىزلىقى ۋە ئۈمىدسىزلىكىنىڭ ئىپادىسى ، ئۇلارنىڭ سۆزلىرى ئۆزىنى چۈشىنىشكە يەتمەيدۇ دەپ ئويلايدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە ، CNV مودېلى توقۇنۇشنى مۇرەسسە قىلىش ۋە ھەل قىلىشتا قوللىنىلغان ئۇقۇملارنى ئورتاقلاشتى. دېمەك ، ئۇ دىئالوگ ۋە زۆرۈر ئۇچۇرلارنى ئالماشتۇرۇش ئۈچۈن ئايرىم تاللاشلارنى تەمىنلەشنى مەقسەت قىلىدۇھېسداشلىق ۋە خاتىرجەملىكتىن كېلىپ چىققان زىددىيەتلەرنى ھەل قىلىش ئۈچۈن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىمىز ۋە باشقىلار بىلەن ئالاقە باغلاش ئۈچۈن قەلبتىن ھەرىكەت قىلىش ، رەھىمدىللىك تۇيغۇسىنىڭ پەيدا بولۇشىغا يول قويۇش كېرەك. مەيلى خىزمەتتە ، ئۆيدە ياكى دوستلىرىمىز بىلەن بىللە بولغاندا ئالاقىلىشىشنى توختىتىڭ. دەرۋەقە ، ئالاقە ئەتراپىمىزدىكى دۇنيانىڭ رولىنى جارى قىلدۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم ، شۇنداقلا ئۆزىمىزنى شەخس سۈپىتىدە تەرەققىي قىلدۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئوتتۇرىغا قويۇلغان تالاش-تارتىشلارغا قوشۇلمىساق قانداق قىلىمىز؟ تەلەپنى قانداق قىلىپ قەتئىي ئوتتۇرىغا قويۇشنى بىلەمدۇق؟ توقۇنۇش يۈز بەرگەندە قانداق ھەرىكەت قىلىش كېرەك؟ قانداقلا بولمىسۇن ، بۇنىڭ ئۈچۈن NVC نى تەشكىل قىلىدىغان تۆت ئاساسلىق ئامىلنى بىلىش كېرەك:
- مەلۇم بىر ئەھۋالدا يۈز بەرگەن ئىشلارنى ھۆكۈم ۋە باھا بەرمەي كۆزىتىش ؛
- دىققەت قىلىڭ. يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار توغرىسىدىكى ھېسسىياتىمىز ؛
- ھېسسىياتنىڭ ئارقىسىدىكى ئېھتىياجنى ھېس قىلىدۇ ؛
- مۇۋاپىق ۋە ئۈنۈملۈك تەلەپ قىلىڭ. ئىپادىلەش ۋە مىساللار
روسېنبېرگ «زوراۋان ئەمەس» ئىپادىسى بىلەن ئىنسانلارنىڭ تورداشلارغا ۋە ئۆزىگە ھېسداشلىق قىلىشتىكى تەبىئىي خاھىشىنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ پىكىر گەندى ئىپادىلىگەن «زوراۋانلىق قىلماسلىق» ئۇقۇمىدىن ئىلھاملانغان. way. دېمەك ، بىزنىڭ سۆزلەش ئۇسۇلىمىز ، بىز تەلەپ قىلغان سۆزلەر ۋە ھۆكۈملەر باشقىلارنى ئازابلايدۇ ياكى يارىلاندۇرىدۇ.
گەرچە بۇ خىل ئالاقە ئۆز-ئارا زىددىيەت پەيدا قىلسىمۇ ، ئەمما بۇ خىل ئىپادىلەش شەكلى بىزگە يەتكۈزۈلدى. ئىقتىدارسىزلىقنى ئاساس قىلغان كونا دەۋردىكى ئىجتىمائىي-سىياسىي-مەدەنىيەت مەدەنىيىتى:>
- سېلىشتۇرۇش: كىم ياخشى ، كىمگە لايىق ، كىم لايىق ئەمەس. ئىنساننىڭ رەھىمدىللىك ئىقتىدارى بار. شۇڭلاشقا ، ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىستراتېگىيىلەرنى تونۇپ يەتمىگەندىلا ئاندىن قارشى تەرەپكە زىيان سالىدىغان زوراۋانلىق ياكى ھەرىكەتلەرنى قوللىنىدۇ.
- توختاپ قالماڭ ، ئەيىبلىمەڭ ياكى قارشى تەرەپنى پاكىتقا كۆرسەتمەڭ ؛
- توقۇنۇش ئەمەس ، ھەمكارلىق ۋە چۈشىنىشنى ئىزدەڭ ؛
- سۆز بىلەن توقۇنۇشماڭ ؛
- ئىدىيە قارشى تەرەپكە ھۇجۇم قىلىش ئەمەس ، بەلكى مۇناسىۋەتنى قىيىنلاشتۇرىدىغان پاكىتنى ئۆزگەرتىش ؛
- قارشى تەرەپنى تەكلىپ قىلىشمەسئۇلىيەتنى زىممىڭىزگە ئېلىپ ، مۇناسىۋەتنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىر ئىش قىلىڭ ؛
- ئوبيېكتىپ پاكىتنىڭ بىر قىسمى بولۇڭ ، ھۆكۈم ، ئېتىقاد ، چۈشەندۈرۈش ياكى ئەيىبلەش ئەمەس ؛
- نېمىنىڭ بىلەن قەتئىي ۋە ئېنىق بولۇشى كېرەك.
- سىرتقى ھەرىكەتنى چۈشەندۈرمەڭ. بىلىم ۋە ئۆز-ئۆزىنى ئانالىز قىلىش ئارقىلىق باشقىلار بىلەن ھۆرمەت ، قەتئىيلىك ۋە ئىتتىپاقلىق ئىچىدە ئالاقە قىلىش. ئۇندىن باشقا ، CNV ئارقىلىق بىز قانداق ھېسسىياتتا بولۇۋاتقانلىقىمىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇشنى ئۆگىنىۋالالايمىز.
ئەگەر سىز يۇقىرىدىكى تېكىستنى ياقتۇرغان بولسىڭىز ، سىزگە 100% تور دەرسلىكى بىلەن تەمىنلەيمىز ، بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋەتلىرىڭىزدە زوراۋان بولمىغان ئالاقىنى قوللىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. . ئۇزۇن ئۆتمەي ، Ead دەرسلىكى بىلەن توردىكى كلىنىكىلىق پىسخىكا ئانالىز كۇرسى ئارقىلىق بىلىمىڭىزنى ئۆستۈرەلەيسىز.
قاراڭ: ھېسسىياتلىق قارا چاپلاش: ئۇ نېمە ، قانداق پەرقلەندۈرۈش ۋە ھەرىكەت قىلىش؟دەرس ئاخىرلاشقاندا سىزمۇ ئوقۇش پۈتتۈرۈش گۇۋاھنامىسىگە ئېرىشىسىز. تەمىنلەنگەن نەزەرىيەۋى ئاساستىن باشقا ، بىز كلىنىكىلىق داۋالاشنى خالايدىغان ئوقۇغۇچىغا بارلىق ياردەملەرنى قىلىمىز. شۇڭا ، بۇ پۇرسەتنى قولدىن بېرىپ قويماڭ ، بۇ يەرنى چېكىپ تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ!
مارشالنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، زوراۋان بولمىغان ئالاقە تېخنىكىسى ئارقىلىق ، بىز ماھارەت ئىگىلەيمىز ئەڭ چوڭقۇر ئېھتىياجىمىزنى ئاڭلاڭ. چوڭقۇر ئاڭلاش ئارقىلىق باشقا كىشىلەرگە ئوخشاش. يەنەھۆكۈم قىلماي تۇرۇپ كۆزىتىش ، ئۇلار توغرىسىدىكى ھۆكۈم ۋە پىكىرلەرنى قوشۇشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن پاكىتنى ئاشكارىلاشنى بىر تەرەپ قىلىدىغان تېخنىكا.
ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن>
شۇڭا تاجاۋۇز قىلمايدىغان ئالاقە بىز كۆرگەن ، ئاڭلىغان ياكى تۇتقان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى كۆزىتىشىمىز كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى ، ئەمما ھۆكۈم قىلمايمىز. ئاڭلىماققا ئۇنچە ئاسان ئەمەس. ئەمما ، سىز بىر ۋەقە يۈز بەرگەندە قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئىنكاسىڭىزنى تەھلىل قىلىش ئۈچۈن قانچە قېتىم توختاپ قالدىڭىز؟ ئىككىنچى قېتىمدا دېگۈدەك ھۆكۈم كېلىدۇ. ئەجەبا بۇ ئەمەسمۇ؟
كۆرگىنىمىزدەك ، زوراۋان بولمىغان ئالاقە چۈشىنىش ۋە ھېسداشلىقنى تەشەببۇس قىلىدىغان كۈچلۈك ئالاقە قورالى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ بىر كېچىدىلا ئېرىشكەن ماھارەت ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، گۇۋاھنامە بېرىش جەريانىنىڭ ئۆزى بىر قانچە يىل ۋە نۇرغۇن سىناق ، ئەھۋال ۋە مەزمۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. خاتىرجەملىك ، قۇرۇلمىغا ئەگىشىش.
قاراڭ: ئۆزىڭىزنى خۇشال ۋە ئىنتايىن خۇشال قىلىشنى ئارزۇ قىلىش سىز يەنە تۆۋەندىكى باسقۇچلارنى قوللانسىڭىز بولىدۇ: