Ненасилна комуникација (НВЦ), коју је развио клинички психолог Маршал Б. Розенберг, описује процес разговора како би се изградио емпатичан разговор.

Многи људи разумеју насилну комуникацију као чин вређање, нападање или викање на свог саговорника. Али они не узимају у обзир многе друге облике насиља који се јављају када комуницирамо са другим људима.

Из тог разлога, да би побољшао међуљудске односе, Маршал Роземберг је развио алат за боље међусобно разумевање. На тај начин је створио термин ненасилна комуникација (НВЦ), познат и као сарадничка комуникација или неагресивна комуникација.

За више детаља, наставите да читате и погледајте дефиницију, технике и примере на ову тему .

Шта је ненасилна комуникација?

Ненасилна комуникација је она у којој језик који се користи не повређује нити вређа друге или нас саме. Према Розенбергу, насилна комуникација је негативан израз незадовољених потреба.

Дакле, то је манифестација беспомоћности и очаја оних који су толико незаштићени, до те мере да њихове речи нису довољне да се разумеју.

С обзиром на то да се разуме. од тога, ЦНВ модел дели концепте који се користе у посредовању и решавању сукоба. Односно, настоји да понуди индивидуалним опцијама за дијалог и размену неопходних информацијаза решавање сукоба који произилазе из емпатије и спокоја.

Дакле, можемо закључити да се ненасилна комуникација састоји и од разговора и слушања других. Међутим, потребно је деловати из срца да бисмо се повезали са собом и другима, допуштајући да се јави осећај саосећања.

Жива ненасилна комуникација

Људска бића они не престаните да комуницирате, било на послу, код куће или када смо са пријатељима. Заиста, комуникација је кључна за функционисање у свету око нас, али и за развој себе као појединца.

Иако комуникација коју користимо није толико ефикасна колико бисмо желели и може довести до неспоразума. Шта да радимо када се не слажемо са наведеним аргументима? Да ли знамо како да асертивно постављамо захтеве? Како поступити у случају сукоба?

Суочен са овим проблемом, ненасилна комуникација (НВЦ) може помоћи појединцу да створи алате за решавање таквих сукоба. Међутим, за ово је неопходно познавати четири главна елемента који чине НВЦ:

• посматрати шта се дешава у датој ситуацији без доношења судова или процена;
• бити свестан осећања која имамо о томе шта се дешава;
• постаните свесни потреба иза осећања;
• поднесите захтев на одговарајући и ефикасан начин.

Ненасилно израза и примера

Изразом „ненасилан“, Розенберг упућује на природну склоност људских бића да имају емпатију према својим ближњима и према себи. Стога је ова мисао инспирисана концептом „ненасиља“ који је изразио Ганди.

То значи да се велики део људске комуникације, чак и између појединаца који се воле, одвија у „насилном“ начин. Односно, не знајући да начин на који говоримо, речи које изговарамо и пресуда наносе бол или повреду другим људима.

Иако ова врста комуникације генерише међуљудске сукобе, овај начин изражавања је пренет на нас прастаром друштвено-политичко-културном културом која се заснива на дисфункцијама:

• Судите мени и другом: обраћамо пажњу на оно што није у реду са људима, верујући да ствари иду на боље;
• Упореди: ко је бољи, ко то заслужује, а ко не.

Технике ненасилне комуникације

Ненасилна комуникација заснива се на идеји да сваки људско биће има способност саосећања. Стога прибегавају насиљу или понашању које штети другоме само када не препознају ефикасније стратегије да задовоље своје потребе.

Према Маршалу, кроз технике ненасилне комуникације стичемо вештине да слушајте наше најдубље потребе. Као и оних других људи кроз дубоко слушање. Такође,посматрање без просуђивања је техника која се бави разоткривањем чињеница избегавајући додавање судова и мисли о њима.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Дакле, неагресивна комуникација каже да треба да посматрамо све што видимо, чујемо или додирнемо, али без осуђивања. Није тако лако као што звучи. Али, колико пута сте стали да анализирате како се понашате и реагујете када се неки догађај деси? Скоро у другом долази пресуда. Зар није тако?

Како практиковати ненасилну комуникацију?

Као што смо видели, ненасилна комуникација је моћно средство комуникације које подстиче разумевање и емпатију. Међутим, то није вештина стечена преко ноћи. У ствари, сам процес сертификације траје годинама и мноштвом тестова, ситуација и контекста.

Због тога је први корак у стицању ненасилне комуникације вежбање горе наведених техника у тренуцима мир, пратећи структуру. Такође можете да пратите доленаведене кораке:

• немојте се суздржавати, оптуживати или указивати на чињенице;
• тражите сарадњу и разумевање, а не сукобе;
• не сукобљавајте се са речима;
• идеја није да нападнете другог, већ да промените чињеницу која отежава везу;
• позовите другог дапреузмите одговорност и учините нешто у вези с тим како бисте побољшали однос;
• будите дио објективне чињенице, а не просуђивањем, вјеровањем, тумачењем или оптужбом;
• будите чврсти и јасни са оним што
• не тумачите спољашње понашање.

Завршна разматрања

Као што смо видели, можемо користити ненасилну комуникацију као средство за само- знање и самоанализу да комуницирају са поштовањем, асертивно и солидарно са другима. Штавише, преко ЦНВ-а можемо научити да разјаснимо које емоције осећамо.

И ако вам се допао текст изнад, нудимо вам 100% онлајн курс који ће вам помоћи да примените ненасилну комуникацију у вашим односима . Ускоро, путем нашег онлајн курса клиничке психоанализе са Еад часовима, моћи ћете да унапредите своје знање.

На крају курса ћете такође добити сертификат о завршеном. Поред теоријске основе која је обезбеђена, пружамо сву подршку студенту који жели да обавља клиничку негу. Дакле, не пропустите ову прилику, кликните овде и сазнајте више!