ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហិង្សា (NVC) ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក Marshall B. Rosenberg ពិពណ៌នាអំពីដំណើរការសន្ទនាដើម្បីបង្កើតការសន្ទនាប្រកបដោយការយល់ចិត្ត។

មនុស្សជាច្រើនយល់ថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយហិង្សាជាទង្វើនៃ ជេរប្រមាថ វាយប្រហារ ឬស្រែកដាក់អ្នកប្រាជ្ញរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគិតពីទម្រង់នៃអំពើហឹង្សាជាច្រើនទៀតដែលលេចឡើងនៅពេលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល Marshall Rosemberg បានបង្កើតឧបករណ៍សម្រាប់ការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដោយវិធីនេះ គាត់បានបង្កើតពាក្យទំនាក់ទំនងមិនហឹង្សា (NVC) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាទំនាក់ទំនងសហការ ឬទំនាក់ទំនងមិនឈ្លានពាន។

សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត សូមបន្តអាន និងមើលនិយមន័យ បច្ចេកទេស និងឧទាហរណ៍លើប្រធានបទនេះ។ .

តើការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហឹង្សាគឺជាអ្វី?

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហឹង្សា គឺជាភាសាដែលប្រើមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ ឬខ្លួនយើងឡើយ។ យោងតាមលោក Rosenberg ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយហិង្សាគឺជាការបង្ហាញអវិជ្ជមាននៃតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន។

ដូច្នេះ វាគឺជាការបង្ហាញនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកដែលមិនមានការការពារ រហូតដល់គិតថាពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេយល់។

នៅក្នុងទិដ្ឋភាព ពីនេះ គំរូ CNV ចែករំលែកគំនិតដែលប្រើក្នុងការសម្របសម្រួលជម្លោះ និងដំណោះស្រាយ។ នោះ​គឺ​វា​ស្វែងរក​ការ​ផ្តល់​ជូន​នូវ​ជម្រើស​បុគ្គល​ដើម្បី​ពិភាក្សា​និង​ផ្លាស់ប្តូរ​ព័ត៌មាន​ចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះដែលកើតចេញពីការយល់ចិត្ត និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ដូច្នេះហើយ យើងអាចសន្និដ្ឋានថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយគ្មានហឹង្សាក៏មានការនិយាយ និងការស្តាប់អ្នកដទៃផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើសកម្មភាពចេញពីបេះដូង ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍នៃក្តីមេត្តាកើតឡើង។

ការរស់នៅទំនាក់ទំនងដោយអហឹង្សា

មនុស្សសត្វដែលពួកគេមិនមាន ឈប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ នៅផ្ទះ ឬពេលនៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ ជាការពិតណាស់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដំណើរការនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញយើង ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនយើងជាបុគ្គលផងដែរ។

ទោះបីជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលយើងប្រើមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចដែលយើងចង់បាន និងអាចនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំក៏ដោយ។ តើ​យើង​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​យើង​មិន​យល់​ស្រប​នឹង​អំណះអំណាង​ដែល​បាន​លើក​ឡើង? តើយើងដឹងពីរបៀបធ្វើសំណើដោយអះអាងទេ? តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចនៅពេលប្រឈមមុខនឹងជម្លោះ?

ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនហឹង្សា (NVC) អាចជួយបុគ្គលក្នុងការបង្កើតឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះបែបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់រឿងនេះ ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីធាតុសំខាន់ៗចំនួនបួនដែលបង្កើត NVC:

• សង្កេតមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយដោយមិនធ្វើការវិនិច្ឆ័យឬការវាយតម្លៃ។
• ត្រូវដឹងអំពី អារម្មណ៍​ដែល​យើង​មាន​អំពី​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង;
• ត្រូវ​ដឹង​ពី​តម្រូវការ​ដែល​នៅ​ពី​ក្រោយ​អារម្មណ៍;
• ធ្វើ​ការ​ស្នើ​សុំ​ដោយ​សមរម្យ​និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

អហិង្សា ការបញ្ចេញមតិ និងឧទាហរណ៍

ជាមួយនឹងពាក្យថា "អហឹង្សា" Rosenberg សំដៅទៅលើទំនោរធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដើម្បីឱ្យមានការយល់ចិត្តចំពោះមិត្តរួមការងារ និងសម្រាប់ខ្លួនគេ។ ដូច្នេះហើយ គំនិតនេះត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយគំនិតនៃ "អហិង្សា" ដែលបង្ហាញដោយគន្ធី។

នេះមានន័យថាផ្នែកធំនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់មនុស្ស សូម្បីតែរវាងបុគ្គលដែលស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក កើតឡើងនៅក្នុង "ហិង្សា" វិធី។ នោះគឺដោយមិនដឹងថា របៀបដែលយើងនិយាយ ពាក្យដែលយើងបញ្ចេញសំឡេង និងការវិនិច្ឆ័យ បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬរបួសដល់អ្នកដទៃ។

ទោះបីជាទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះបង្កើតជម្លោះរវាងបុគ្គលក៏ដោយ របៀបនៃការបញ្ចេញមតិនេះត្រូវបានបញ្ជូនមកយើង ដោយវប្បធម៌សង្គម-នយោបាយ-វប្បធម៌ដែលមានអាយុចាស់ដែលផ្អែកលើភាពមិនដំណើរការ៖

• វិនិច្ឆ័យខ្ញុំ និងមួយទៀត៖ យើងយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលខុសជាមួយមនុស្ស ដោយជឿថាអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង។
• ប្រៀបធៀប៖ អ្នកណាល្អជាង អ្នកណាសមនឹងទទួលបាន ហើយអ្នកណាមិន។

បច្ចេកទេសទំនាក់ទំនងគ្មានហឹង្សា

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហឹង្សាគឺផ្អែកលើគំនិតដែលថារាល់ មនុស្សមានសមត្ថភាពអាណិតអាសូរ។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេគ្រាន់តែប្រើអំពើហិង្សា ឬអាកប្បកិរិយាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ នៅពេលដែលពួកគេមិនទទួលស្គាល់យុទ្ធសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ។

យោងតាមលោក Marshall តាមរយៈបច្ចេកទេសទំនាក់ទំនងមិនហឹង្សា យើងទទួលបានជំនាញដើម្បី ស្តាប់តម្រូវការដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់យើង។ ក៏ដូចជាអ្នកផ្សេងទៀតតាមរយៈការស្តាប់យ៉ាងស៊ីជម្រៅ។ ផងដែរការសង្កេតដោយមិនវិនិច្ឆ័យគឺជាបច្ចេកទេសដែលទាក់ទងនឹងការលាតត្រដាងការពិត ជៀសវាងការបន្ថែមការវិនិច្ឆ័យ និងគំនិតអំពីពួកគេ។

ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។

ដូច្នេះការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនឈ្លានពាននិយាយថាយើងគួរតែសង្កេតមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងឃើញ ឮ ឬប៉ះ ប៉ុន្តែដោយមិនវិនិច្ឆ័យ។ វាមិនងាយស្រួលដូចដែលវាស្តាប់ទៅ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបានឈប់ប៉ុន្មានដងដើម្បីវិភាគពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាព និងប្រតិកម្មនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍កើតឡើង? ស្ទើរតែនៅលើកទីពីរ ការវិនិច្ឆ័យមកដល់។ តើវាមិនដូច្នោះទេ?

របៀបអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហិង្សា?

ដូចដែលយើងបានឃើញ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហឹង្សា គឺជាឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងដ៏មានអានុភាពដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការយល់ដឹង និងការយល់ចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាជំនាញដែលទទួលបានពេញមួយយប់នោះទេ។ ជាការពិត ដំណើរការបញ្ជាក់ខ្លួនឯងត្រូវចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ និងការធ្វើតេស្ត ស្ថានភាព និងបរិបទជាច្រើន។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលជំហានដំបូងក្នុងការទទួលបានទំនាក់ទំនងដោយគ្មានហឹង្សាគឺត្រូវអនុវត្តបច្ចេកទេសដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក្នុងគ្រានៃការ ភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមរចនាសម្ព័ន្ធ។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម៖

• កុំរារាំង ចោទប្រកាន់ ឬចង្អុលបង្ហាញការពិតមួយ;
• ស្វែងរកកិច្ចសហការ និងការយោគយល់ មិនមែនជម្លោះ។
• កុំប៉ះទង្គិចពាក្យសម្តី
• គំនិតគឺមិនមែនដើម្បីវាយប្រហារអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការពិតដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងពិបាក។
• អញ្ជើញអ្នកដ៏ទៃមកទទួលខុសត្រូវ និងធ្វើអ្វីមួយអំពីវាដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនង
• ជាផ្នែកមួយនៃការពិតដែលមានគោលបំណង និងមិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យ ជំនឿ ការបកស្រាយ ឬការចោទប្រកាន់ទេ។
• ត្រូវរឹងមាំ និងច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងអ្វីដែល
• កុំបកស្រាយអាកប្បកិរិយាខាងក្រៅ។

ការពិចារណាចុងក្រោយ

ដូចដែលយើងបានឃើញ យើងអាចប្រើ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហិង្សា ជាឧបករណ៍សម្រាប់ខ្លួនឯង។ ចំណេះដឹង និងការវិភាគដោយខ្លួនឯង ដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប្រកបដោយការគោរព អះអាង និងសាមគ្គីភាពជាមួយអ្នកដទៃ។ លើសពីនេះ តាមរយៈ CNV យើងអាចរៀនពន្យល់ឱ្យច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍។

ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទខាងលើ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត 100% ដែលនឹងជួយអ្នកអនុវត្តការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនហឹង្សាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ . មិនយូរប៉ុន្មាន តាមរយៈវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិកអនឡាញរបស់យើងជាមួយនឹងថ្នាក់ Ead អ្នកនឹងអាចបង្កើនចំណេះដឹងរបស់អ្នក។

នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សា អ្នកនឹងទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រនៃការបញ្ចប់ផងដែរ។ បន្ថែមពីលើមូលដ្ឋានទ្រឹស្តីដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងផ្តល់ការគាំទ្រទាំងអស់សម្រាប់សិស្សដែលចង់អនុវត្តការថែទាំព្យាបាល។ ដូច្នេះ កុំ​ឲ្យ​ឱកាស​នេះ​កន្លង​ផុត​ទៅ សូម​ចុច​ត្រង់​នេះ ហើយ​ស្វែងយល់​បន្ថែម!