Klinik psixoloq Marshall B. Rosenberg tərəfindən hazırlanmış Qeyri-zorakı Ünsiyyət (NVC), empatik söhbət qurmaq üçün danışıq prosesini təsvir edir.

Bir çox insanlar zorakı ünsiyyəti bir hərəkət kimi başa düşürlər. həmsöhbətinizi təhqir etmək, hücum etmək və ya qışqırmaq. Lakin onlar digər insanlarla ünsiyyətdə olduğumuz zaman ortaya çıxan bir çox digər zorakılıq formalarını nəzərə almırlar.

Bu səbəbdən, şəxsiyyətlərarası münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün Marshall Rosemberg daha yaxşı qarşılıqlı anlaşma üçün alət hazırlayıb. Bu yolla o, birgə ünsiyyət və ya qeyri-aqressiv ünsiyyət kimi də tanınan Qeyri-Zorakı Ünsiyyət (NVC) terminini yaratdı.

Ətraflı məlumat üçün oxumağa davam edin və mövzu ilə bağlı tərif, texnika və nümunələrə baxın. .

Qeyri-zorakı ünsiyyət nədir?

Qeyri-zorakı ünsiyyətdə istifadə olunan dilin başqalarını və ya özümüzü incitməməsi və ya incitməməsidir. Rosenberg-ə görə, zorakı ünsiyyət qarşılanmamış ehtiyacların mənfi ifadəsidir.

Deməli, o qədər müdafiəsiz qalanların acizliyinin və ümidsizliyinin təzahürüdür ki, onların sözləri özlərini başa düşmək üçün yetərli deyil.

Nəzərinə görə. bunun üçün CNV modeli münaqişə vasitəçiliyi və həllində istifadə olunan anlayışları paylaşır. Yəni dialoq və lazımi məlumat mübadiləsi üçün fərdi variantları təklif etməyə çalışırempatiya və əmin-amanlıqdan irəli gələn münaqişələri həll etmək.

Buna görə də belə nəticəyə gəlmək olar ki, qeyri-zorakı ünsiyyət həm də başqalarını danışmaq və dinləməkdən ibarətdir. Bununla belə, özümüzlə və başqaları ilə əlaqə yaratmaq üçün ürəkdən hərəkət etmək, şəfqət hissinin yaranmasına imkan vermək lazımdır.

Yaşayan qeyri-zorakı ünsiyyət

İnsanlar onlar deyil. İstər işdə, istər evdə, istərsə də dostlarla olanda ünsiyyəti dayandırın. Həqiqətən də, ünsiyyət ətrafımızdakı dünyada fəaliyyət göstərməklə yanaşı, həm də bir fərd kimi özümüzü inkişaf etdirmək üçün çox vacibdir.

Baxmayaraq ki, istifadə etdiyimiz ünsiyyət istədiyimiz qədər təsirli deyil və anlaşılmazlıqlara səbəb ola bilər. Qaldırılan arqumentlərlə razılaşmadıqda nə edirik? Biz iddialı şəkildə sorğu göndərməyi bilirikmi? Münaqişə qarşısında necə hərəkət etməli?

Bu problemlə üzləşən Zorakılıqsız Ünsiyyət (NVC) şəxsə bu cür münaqişələrlə məşğul olmaq üçün alətlər yaratmağa kömək edə bilər. Bununla belə, bunun üçün NVC-ni təşkil edən dörd əsas elementi bilmək lazımdır:

• mühakimə və qiymətləndirmələr etmədən müəyyən bir vəziyyətdə nə baş verdiyini müşahidə etmək;
• xəbərdar olmaq. baş verənlərlə bağlı hisslərimiz;
• hisslərin arxasında duran ehtiyaclardan xəbərdar olmaq;
• uyğun və effektiv şəkildə sorğu göndərmək.

Zorakılıqsız ifadə və nümunələr

“Qeyri-zorakılıq” ifadəsi ilə Rozenberq insanların həmyaşıdlarına və özlərinə qarşı empatiyaya olan təbii meylinə işarə edir. Buna görə də, bu düşüncə Qandinin ifadə etdiyi “qeyri-zorakılıq” konsepsiyasından ilhamlanır.

Bu o deməkdir ki, insan ünsiyyətinin böyük bir hissəsi, hətta bir-birini sevən fərdlər arasında belə, “zorakılıq” şəraitində baş verir. yol. Yəni bilmədən danışıq tərzimiz, tələffüz etdiyimiz sözlər və mühakimə digər insanlara ağrı və ya xəsarət yetirir.

Bu ünsiyyət növü şəxsiyyətlərarası münaqişələr yaratsa da, bu ifadə tərzi bizə ötürülüb. disfunksiyalara əsaslanan köhnə sosial-siyasi-mədəni mədəniyyət tərəfindən:

• Məni və digərini mühakimə edin: biz hər şeyin yaxşılaşacağına inanaraq, insanların nəyin pis olduğuna diqqət yetiririk;
• Müqayisə edin: kim daha yaxşıdır, kim buna layiqdir və kim yox.

Qeyri-zorakı ünsiyyət üsulları

Zorakı olmayan ünsiyyət hər kəsin insan mərhəmət qabiliyyətinə malikdir. Buna görə də, onlar yalnız öz ehtiyaclarını ödəmək üçün daha təsirli strategiyaları tanımadıqları zaman zorakılığa və ya digərinə zərər verən davranışlara əl atırlar.

Marşala görə, zorakılıqdan kənar ünsiyyət üsulları vasitəsilə, biz özümüz üçün bacarıqlar əldə edirik. ən dərin ehtiyaclarımızı dinləyin. Eləcə də dərindən dinləmə yolu ilə digər insanlarınki kimi. Həmçinin,mühakimə etmədən müşahidə etmək faktları ifşa etməklə, onlar haqqında mühakimə və fikirlər əlavə etməkdən yayınmaqla məşğul olan bir texnikadır.

Mən məlumatın Psixoanaliz Kursuna yazılmasını istəyirəm .

Beləliklə, qeyri-aqressiv ünsiyyət deyir ki, gördüyümüz, eşitdiyimiz və ya toxunduğumuz hər şeyi mühakimə etmədən müşahidə etməliyik. Bu, göründüyü qədər asan deyil. Bəs, bir hadisə baş verdikdə necə hərəkət etdiyinizi və necə reaksiya verdiyinizi təhlil etmək üçün neçə dəfə dayanmısınız? Demək olar ki, ikincidə bir hökm gəlir. Bu belə deyilmi?

Qeyri-zorakı ünsiyyəti necə tətbiq etmək olar?

Gördüyümüz kimi, qeyri-zorakı ünsiyyət anlayışı və empatiyanı təşviq edən güclü ünsiyyət vasitəsidir. Ancaq bu, bir gecədə əldə edilən bacarıq deyil. Əslində, sertifikatlaşdırma prosesinin özü illər və çoxlu sınaqlar, vəziyyətlər və kontekstlər tələb edir.

Buna görə də qeyri-zorakı ünsiyyətə yiyələnmək üçün ilk addım yuxarıda qeyd olunan üsulları təcrübədən keçirməkdir. əmin-amanlıq, quruluşu izləmək. Siz həmçinin aşağıdakı addımları yerinə yetirə bilərsiniz:

• bir-birini fakta yönəltməyin, ittiham etməyin və ya göstərməyin;
• münaqişə deyil, əməkdaşlıq və anlaşma axtarın;
• sözlərlə toqquşmayın;
• ideya digərinə hücum etmək deyil, münasibətləri çətinləşdirən faktı dəyişdirməkdir;
• digərini dəvət edin.məsuliyyəti üzərinizə götürün və münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün bununla bağlı nəsə edin;
• mühakimə, inanc, şərh və ya ittiham deyil, obyektiv faktın bir hissəsi olun;
• nə ilə bağlı qəti və aydın olun
• xarici davranışı şərh etmirik.

Yekun mülahizələr

Gördüyümüz kimi, biz zorakılıqdan kənar ünsiyyət -dən özümüz üçün bir vasitə kimi istifadə edə bilərik. başqaları ilə hörmətli, iddialı və həmrəylik içində ünsiyyət qurmaq üçün bilik və özünü təhlil etmək. Bundan əlavə, CNV vasitəsilə biz hansı hissləri hiss etdiyimizi aydınlaşdıra bilərik.

Yuxarıdakı mətni bəyəndinizsə, biz sizə münasibətlərinizdə Qeyri-Zorakı Ünsiyyəti tətbiq etməyə kömək edəcək 100% onlayn kurs təklif edirik. . Tezliklə Ead dərsləri ilə onlayn klinik psixoanaliz kursumuz vasitəsilə siz öz biliklərinizi təkmilləşdirə biləcəksiniz.

Kursun sonunda siz həmçinin bitirmə sertifikatı alacaqsınız. Təqdim olunan nəzəri əsaslarla yanaşı, biz klinik baxım yerinə yetirmək istəyən tələbə üçün bütün dəstəyi təmin edirik. Odur ki, bu fürsəti qaçırmayın, bura klikləyin və ətraflı öyrənin!