The Isgaadhsiinta Aan Rabshadaha lahayn (NVC), oo uu sameeyay cilmu-nafsiga kiliinikada Marshall B. Rosenberg, ayaa qeexaya habka wada hadalka si loo dhiso wada hadal naxariis leh. cay, weerar ama ku qaylinaya qofka kula hadlaya. Laakiin kuma xisaabtamaan noocyo badan oo rabshado ah oo muuqda marka aan la xiriirno dadka kale.

Sababtan awgeed, si loo hagaajiyo xiriirka dadka dhexdooda, Marshall Rosemberg waxay soo saartay qalab loogu talagalay isfaham wanaagsan. Sidan oo kale, wuxuu abuuray ereyga Isgaadhsiinta Aan Rabshadaha ahayn (NVC), oo sidoo kale loo yaqaan isgaarsiin iskaashi ama isgaarsiin aan gardarro lahayn.

Wixii faahfaahin dheeraad ah, sii wad akhrinta oo arag qeexida, farsamooyinka iyo tusaalooyinka mawduuca. .

Waa maxay isgaarsiinta aan rabshad lahayn?

Haddaba, waa muujinta ciirsi la'aanta iyo quusta kuwa aan la ilaalin, ilaa ay ka fikiraan in hadalladoodu aanay ku filnayn inay is fahmaan.

Marka la eego. Tan, qaabka CNV wuxuu wadaagaa fikradaha loo isticmaalo dhexdhexaadinta iyo xallinta isku dhaca. Taasi waa, waxay raadineysaa inay bixiso ikhtiyaarrada shaqsiyeed si ay u wadahadlaan oo ay isu dhaafsadaan macluumaadka lagama maarmaanka ahsi loo xaliyo khilaafyada ka dhasha dareenka iyo xasiloonida

Sidaa darteed, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in isgaarsiinta aan rabshad lahayn ay sidoo kale ka kooban tahay hadalka iyo dhegeysiga dadka kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah in laga shaqeeyo qalbiga si aan ula xiriirno nafteena iyo kuwa kaleba, ogolaanshaha dareenka naxariista inuu kaco.

Jooji xiriirka, hadday tahay shaqada, guriga ama marka aan saaxiibo la joogno. Runtii, isgaarsiintu waa muhiim si ay uga shaqeyso aduunka inagu xeeran, laakiin sidoo kale si aan u horumarino nafteena shaqsi ahaan.

Inkasta oo isgaarsiinta aan isticmaalno aysan waxtar u lahayn sidii aan dooneyno oo keeni karta isfaham la'aan. Maxaan samaynaa markaan khilaafno doodaha la soo qaaday? Ma naqaan sida loo sameeyo codsiyada si dhab ah? Sida loo dhaqmo marka uu khilaaf jiro Si kastaba ha ahaatee, tan waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado afarta walxood ee ugu muhiimsan ee uu ka kooban yahay NVC:

>
• u fiirso waxa ka dhacaya xaalad la bixiyay adiga oo aan samaynin xukunno ama qiimeyn;
• ka digtoonow Dareenka aan ka qabno waxa socda;
• noqonno baahiyaha ka dambeeya dareenka; odhaah iyo tusaaleyaal

  Iyadoo odhaahda "aan rabshad lahayn", Rosenberg waxa ay tilmaamaysaa dabeecadda dabiiciga ah ee bini'aadamka si ay ugu damqadaan asxaabtooda iyo naftooda. Sidaa darteed, fikirkan waxaa dhiirigeliyay fikradda "rabshad la'aanta" ee uu muujiyay Gandhi.

  Tani waxay ka dhigan tahay in qayb weyn oo ka mid ah isgaarsiinta bini'aadamka, xitaa inta u dhaxaysa shakhsiyaadka is jecel, ay ku dhacdo "rabsho" hab. Taas oo ah, innagoo aan ogayn in habka aynu u hadlayno, erayada aynu ku dhawaaqno iyo xukunkuba ay dadka kale u keenaan xanuun ama dhaawac.

  In kasta oo xidhiidhka noocan ahi uu keeno isku dhacyo dhexdooda ah, haddana qaabkan hadalka ayaa naloo soo gudbiyay. Dhaqan facweyn oo dhaqan-siyaasadeed iyo dhaqan-socod ah oo ku dhisan habacsanaan:

  • Aniga iyo kan kaleba waanu u fiirsanayna waxa dadka ka khaldan, annagoo aaminsan inay wax hagaagayaan;
  • Is barbar dhig: yaa wanaagsan, yaa mudan iyo kan aan u qalmin.

  Farsamooyinka isgaarsiinta aan rabshad lahayn

  aadamuhu waxa uu leeyahay awood naxariiseed. Sidaa darteed, kaliya waxay adeegsadaan rabshado ama dabeecado waxyeello u geysta kan kale marka ay garan waayaan xeelado waxtar leh si ay u daboolaan baahiyahooda.

  Sida laga soo xigtay Marshall, iyada oo loo marayo farsamooyinka isgaadhsiinta ee aan rabshad lahayn, waxaan helnaa xirfado lagu dhegayso baahiyahayaga qoto dheer. Iyo sidoo kale kuwa dadka kale iyada oo loo marayo dhageysi qoto dheer. Sidoo kale,u fiirsashada iyada oo aan la xukumin waa farsamo la tacaalaysa soo bandhigida xaqiiqooyinka ka fogaanshaha in lagu daro xukunno iyo fikrado iyaga ku saabsan.

  Waxaan rabaa in aan xog ku qoro koorsada falanqaynta cilmi nafsiga >

  Markaa isgaadhsiinta aan gardarada ahayn waxay tiraahdaa waa inaan ilaalinaa wax walba oo aan aragno, maqalno ama taabano, laakiin aan la xukumin. Ma fududa sida ay u egtahay. Laakin, immisa jeer ayaad joojisay si aad u falanqayso sida aad u dhaqanto oo aad uga falceliso marka ay dhacdo dhacdo? Ku dhawaad ​​labaad, xukun yimaado. Miyaanay sidaas ahayn?

  Sida kale akhri

  Sida aan soo aragnay, isgaarsiinta aan rabshad lahayn waa qalab isgaarsiineed oo xoog leh oo dhiirigeliya fahamka iyo dareenka. Si kastaba ha ahaatee, maaha xirfad la helay hal habeen. Dhab ahaantii, habka shahaado-siinta lafteedu waxay qaadataa sannado iyo imtixaano badan, xaalado iyo xaalado badan.

  Taasi waa sababta tallaabada ugu horreysa ee helitaanka isgaarsiinta aan rabshad lahayn ay tahay in lagu dhaqmo farsamooyinka kor ku xusan daqiiqado xasilloonida, raacaya qaab-dhismeedka. Waxaad sidoo kale raaci kartaa tillaabooyinka hoose:

  Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya inaad sigaar cabto: fahamka riyada sigaarka
  >
  • Ha isku celin, eedayn, hana u tilmaamin tan kale xaqiiq; 8>
  • Ha isku khilaafin erayada;xil iska saar oo wax ka qabso si aad xidhiidhka u wanaajiso
  • ka mid noqo xaqiiqada dhabta ah ee ha ka mid noqon xukun, caqiido, fasiraad iyo eedayn;
  • Ha fasirin hab-dhaqanka dibadda

Tixgelinta ugu dambaysa

Sida aan soo aragnay, waxaan u adeegsan karnaa isgaarsiin aan rabshad lahayn sidii qalab is-gaarsiineed. aqoonta iyo is-falanqaynta si loola xidhiidho si xushmad leh, si dhab ah iyo si wadajir ah dadka kale. Intaa waxaa dheer, iyada oo loo marayo CNV, waxaan baran karnaa si aan u caddayno dareenka aan dareemeyno.

Oo haddii aad jeceshay qoraalka kore, waxaan ku siineynaa 100% koorsada khadka tooska ah kaas oo kaa caawin doona inaad isticmaasho Isgaarsiinta aan Rabshadaha ahayn ee cilaaqaadkaaga. . Dhawaan, iyada oo loo marayo koorsada cilmi-nafsiga ee khadka tooska ah ee fasallada Ead, waxaad awoodi doontaa inaad horumariso aqoontaada.