فہرست کا خانہ
The Non Violent Communication (NVC) جسے طبی ماہر نفسیات مارشل بی روزنبرگ نے تیار کیا ہے، ایک ہمدردانہ گفتگو کی تشکیل کے لیے بات چیت کے عمل کو بیان کرتا ہے۔
بھی دیکھو: Introspective: Introspective Personality کی 3 نشانیاںبہت سے لوگ پرتشدد مواصلات کو اس کے فعل کے طور پر سمجھتے ہیں۔ آپ کے بات چیت کرنے والے کی توہین کرنا، حملہ کرنا یا چیخنا چلانا۔ لیکن وہ تشدد کی بہت سی دوسری شکلوں کو ذہن میں نہیں رکھتے جو ہم دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت ظاہر ہوتے ہیں۔
اسی وجہ سے، باہمی تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے، مارشل روزمبرگ نے بہتر باہمی افہام و تفہیم کے لیے ایک ٹول تیار کیا ہے۔ اس طرح، اس نے غیر متشدد مواصلات (NVC) کی اصطلاح بنائی، جسے کولابریٹو کمیونیکیشن یا غیر جارحانہ مواصلات بھی کہا جاتا ہے۔
مزید تفصیلات کے لیے، پڑھنا جاری رکھیں اور موضوع پر تعریف، تکنیک اور مثالیں دیکھیں۔ .
غیر متشدد مواصلات کیا ہے؟
غیر متشدد مواصلت وہ ہے جس میں استعمال کی جانے والی زبان دوسروں یا خود کو تکلیف یا تکلیف نہ پہنچائے۔ روزنبرگ کے مطابق، پرتشدد مواصلات غیر پوری ضروریات کا منفی اظہار ہے۔
لہذا، یہ ان لوگوں کی بے بسی اور مایوسی کا مظہر ہے جو اس حد تک غیر محفوظ ہیں کہ ان کے الفاظ خود کو سمجھانے کے لیے کافی نہیں ہیں۔
اس میں سے، CNV ماڈل تنازعات کی ثالثی اور حل میں استعمال ہونے والے تصورات کا اشتراک کرتا ہے۔ یعنی، یہ بات چیت اور ضروری معلومات کے تبادلے کے لیے انفرادی اختیارات پیش کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ہمدردی اور سکون سے پیدا ہونے والے تنازعات کو حل کرنے کے لیے۔
لہذا، ہم یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں کہ غیر متشدد مواصلت میں بات کرنا اور دوسروں کو سننا بھی شامل ہے۔ تاہم، اپنے آپ سے اور دوسروں کے ساتھ جڑنے کے لیے دل سے عمل کرنا ضروری ہے، جس سے ہمدردی کا جذبہ پیدا ہو سکے۔
غیر متشدد مواصلاتی زندگی گزاریں
انسانوں کو بات چیت کرنا بند کریں، چاہے کام پر، گھر پر یا جب ہم دوستوں کے ساتھ ہوں۔ درحقیقت، ہمارے اردگرد کی دنیا میں کام کرنے کے لیے، بلکہ خود کو ایک فرد کے طور پر تیار کرنے کے لیے بھی مواصلت بہت ضروری ہے۔
اگرچہ ہم جس مواصلات کا استعمال کرتے ہیں وہ اتنا موثر نہیں ہے جتنا ہم چاہتے ہیں اور غلط فہمیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ جب ہم اٹھائے گئے دلائل سے اختلاف کرتے ہیں تو ہم کیا کریں؟ کیا ہم جانتے ہیں کہ کس طرح درخواستیں کرنا ہے؟ تنازعات کا سامنا کرنے کے لیے کیسے کام کیا جائے؟
اس مسئلے کا سامنا کرتے ہوئے، غیر متشدد مواصلات (NVC) فرد کو اس طرح کے تنازعات سے نمٹنے کے لیے آلات پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، اس کے لیے ان چار اہم عناصر کو جاننا ضروری ہے جو NVC بناتے ہیں:
- دیکھیں کہ دی گئی صورتحال میں کیا ہو رہا ہے بغیر کسی فیصلے یا تشخیص کے؛
- سے آگاہ رہیں۔ جو کچھ ہو رہا ہے اس کے بارے میں ہمیں جو احساسات ہیں؛
- احساسات کے پیچھے موجود ضروریات سے آگاہ ہوں؛
- مناسب اور مؤثر طریقے سے درخواست کریں۔
عدم تشدد اظہار اور مثالیں
اظہار "غیر متشدد" کے ساتھ، روزن برگ انسانوں کے اپنے ساتھیوں اور اپنے لیے ہمدردی رکھنے کے فطری رجحان کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ لہذا، یہ سوچ گاندھی کے بیان کردہ "عدم تشدد" کے تصور سے متاثر ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ انسانی رابطے کا ایک بڑا حصہ، یہاں تک کہ ایک دوسرے سے محبت کرنے والے افراد کے درمیان بھی، ایک "تشدد" میں ہوتا ہے۔ راستہ یعنی یہ جانے بغیر کہ جس طرح سے ہم بولتے ہیں، جو الفاظ ہم بولتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں، دوسرے لوگوں کو تکلیف یا چوٹ پہنچاتے ہیں۔ ایک پرانی سماجی-سیاسی-ثقافتی ثقافت کے ذریعے جو کہ dysfunctions پر مبنی ہے:
- میرے اور دوسرے کا فیصلہ کریں: ہم لوگوں کے ساتھ کیا غلط ہے اس پر توجہ دیتے ہیں، یہ مانتے ہوئے کہ چیزیں بہتر ہوتی ہیں؛<8 7 انسان میں ہمدردی کی صلاحیت ہے۔ لہذا، وہ صرف تشدد یا رویے کا سہارا لیتے ہیں جو دوسرے کو نقصان پہنچاتے ہیں جب وہ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے زیادہ موثر حکمت عملیوں کو نہیں پہچانتے ہیں۔ ہماری گہری ضروریات کو سنیں۔ اس کے ساتھ ساتھ دوسرے لوگوں کی گہری سننے کے ذریعے۔ اس کے علاوہ،فیصلہ کیے بغیر مشاہدہ کرنا ایک ایسی تکنیک ہے جو حقائق کو بے نقاب کرنے سے متعلق ہے اور ان کے بارے میں فیصلے اور خیالات شامل کرنے سے گریز کرتی ہے۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔
لہذا غیر جارحانہ مواصلت کا کہنا ہے کہ ہمیں ہر اس چیز کا مشاہدہ کرنا چاہیے جو ہم دیکھتے، سنتے یا چھوتے ہیں، لیکن فیصلہ کیے بغیر۔ یہ اتنا آسان نہیں جتنا لگتا ہے۔ لیکن، آپ نے کتنی بار اس بات کا تجزیہ کرنے کے لیے روکا ہے کہ جب کوئی واقعہ ہوتا ہے تو آپ کیسے کام کرتے ہیں اور کس طرح کا ردعمل ظاہر کرتے ہیں؟ تقریباً دوسرے میں، ایک فیصلہ آتا ہے۔ کیا ایسا نہیں ہے؟
یہ بھی پڑھیں: تبدیلی کیا ہے: لسانیات اور نفسیات میں تعریفغیر متشدد مواصلات کی مشق کیسے کریں؟
جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، غیر متشدد مواصلات ایک طاقتور مواصلاتی ٹول ہے جو افہام و تفہیم اور ہمدردی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ تاہم، یہ راتوں رات حاصل کی گئی مہارت نہیں ہے۔ درحقیقت، سرٹیفیکیشن کے عمل میں خود سالوں اور ٹیسٹوں، حالات اور سیاق و سباق کی ایک بھیڑ لگتی ہے۔
اسی لیے عدم تشدد کے مواصلات کو حاصل کرنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ اوپر بیان کی گئی تکنیکوں پر عمل کیا جائے۔ سکون، ساخت کے بعد. 2 8> 7ذمہ داری لیں اور تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے اس کے بارے میں کچھ کریں؛
حتمی غور و فکر
جیسا کہ ہم نے دیکھا ہے، ہم غیر متشدد مواصلت کو اپنے آپ کے لیے ایک ٹول کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ احترام، زور سے اور یکجہتی کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے علم اور خود تجزیہ۔ مزید برآں، CNV کے ذریعے، ہم یہ واضح کرنا سیکھ سکتے ہیں کہ ہم کن جذبات کو محسوس کر رہے ہیں۔
اور اگر آپ کو اوپر کا متن پسند آیا ہے، تو ہم آپ کو 100% آن لائن کورس پیش کرتے ہیں جو آپ کو اپنے تعلقات میں غیر متشدد مواصلات کو لاگو کرنے میں مدد کرے گا۔ . جلد ہی، Ead کلاسز کے ساتھ ہمارے آن لائن کلینیکل سائیکو اینالیسس کورس کے ذریعے، آپ اپنے علم کو بہتر بنا سکیں گے۔
کورس کے اختتام پر آپ کو تکمیل کا سرٹیفکیٹ بھی ملے گا۔ فراہم کردہ نظریاتی بنیاد کے علاوہ، ہم اس طالب علم کے لیے تمام مدد فراہم کرتے ہیں جو طبی دیکھ بھال کرنا چاہتا ہے۔ لہذا، اس موقع سے محروم نہ ہوں، یہاں کلک کریں اور مزید جانیں!