The Mawasiliano Yasio na Vurugu (NVC), iliyotengenezwa na mwanasaikolojia wa kimatibabu Marshall B. Rosenberg, inaelezea mchakato wa mazungumzo ili kujenga mazungumzo ya huruma.

Watu wengi huelewa mawasiliano ya vurugu kama kitendo cha kutukana, kushambulia au kupiga kelele kwa mpatanishi wako. Lakini hawazingatii aina nyingine nyingi za vurugu zinazoonekana tunapowasiliana na watu wengine.

Kwa sababu hii, ili kuboresha mahusiano baina ya watu, Marshall Rosemberg ameunda zana ya kuelewana vyema zaidi. Kwa njia hii, aliunda neno Mawasiliano Yasiyo ya Vurugu (NVC), pia inajulikana kama mawasiliano shirikishi au mawasiliano yasiyo ya fujo.

Kwa maelezo zaidi, endelea kusoma na uone ufafanuzi, mbinu na mifano kuhusu mada. .

Mawasiliano yasiyo ya ukatili ni nini?

Mawasiliano yasiyo ya vurugu ni yale ambayo lugha inayotumika haiumizi au kuwaudhi wengine au sisi wenyewe. Kulingana na Rosenberg, mawasiliano ya ukatili ni usemi mbaya wa mahitaji ambayo hayajatimizwa.

Kwa hiyo, ni dhihirisho la unyonge na kukata tamaa kwa wale ambao hawajalindwa sana, hadi kudhani kuwa maneno yao hayatoshi kueleweka.

Kwa mtazamo kwa hili, modeli ya CNV inashiriki dhana zinazotumiwa katika upatanishi na utatuzi wa migogoro. Hiyo ni, inatafuta kutoa chaguzi za kibinafsi za mazungumzo na kubadilishana habari muhimukutatua migogoro inayotokana na huruma na utulivu.

Kwa hiyo, tunaweza kuhitimisha kwamba mawasiliano yasiyo ya vurugu pia yanajumuisha kuzungumza na kusikiliza wengine. Hata hivyo, ni muhimu kutenda kutoka moyoni ili kuungana na sisi wenyewe na wengine, kuruhusu hisia ya huruma kutokea. acha kuwasiliana, iwe kazini, nyumbani au tunapokuwa na marafiki. Hakika, mawasiliano ni muhimu ili kufanya kazi katika ulimwengu unaotuzunguka, lakini pia kujiendeleza kama watu binafsi. Tunafanya nini tunapotofautiana na hoja zinazotolewa? Je! tunajua jinsi ya kufanya maombi kwa uthubutu? Jinsi ya kuchukua hatua katika kukabiliana na mzozo?

Kwa kukabiliwa na suala hili, Mawasiliano Yasiyo ya Vurugu (NVC) yanaweza kumsaidia mtu huyo kuunda zana za kushughulikia mizozo kama hii. Hata hivyo, kwa hili ni muhimu kujua vipengele vinne vikuu vinavyounda NVC:

• kuchunguza kinachotokea katika hali fulani bila kufanya maamuzi au tathmini;
• fahamu hisia tulizo nazo kuhusu kile kinachoendelea;
• fahamu mahitaji nyuma ya hisia;
• fanya ombi ipasavyo na kwa njia ifaayo.

Asiye na vurugu kujieleza na mifano

Kwa usemi "wasio na vurugu", Rosenberg inarejelea mwelekeo wa asili wa wanadamu kuwa na huruma kwa wenzao na wao wenyewe. Kwa hiyo, wazo hili limechochewa na dhana ya “kutokuwa na ukatili” iliyoelezwa na Gandhi.

Hii ina maana kwamba sehemu kubwa ya mawasiliano ya binadamu, hata kati ya watu wanaopendana, hufanyika katika “vurugu” njia. Hiyo ni, bila kujua kwamba jinsi tunavyozungumza, maneno tunayotamka na hukumu, husababisha maumivu au majeraha kwa watu wengine. na utamaduni wa kitamaduni wa kitamaduni wa kijamii, kisiasa na kitamaduni ambao msingi wake ni kutofanya kazi vizuri:

• Nihukumu mimi na nyinginezo: tunazingatia yaliyo mabaya kwa watu, tukiamini kwamba mambo yanakuwa bora;
• Linganisha: nani bora, nani anastahili na nani hastahili.

Mbinu za mawasiliano zisizo na vurugu

Mawasiliano yasiyo ya ukatili yanatokana na wazo kwamba kila binadamu ana uwezo wa huruma. Kwa hivyo, wao hutumia tu vurugu au tabia zinazodhuru wengine wakati hawatambui mikakati madhubuti zaidi ya kukidhi mahitaji yao.

Kulingana na Marshall, kupitia mbinu za mawasiliano zisizo na vurugu, tunapata ujuzi wa kusikiliza mahitaji yetu ya ndani. Pamoja na wale wa watu wengine kupitia kusikiliza kwa kina. Pia,kutazama bila kuhukumu ni mbinu inayohusika na kufichua ukweli ili kuepuka kuongeza hukumu na mawazo juu yao.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Kisaikolojia >

Kwa hiyo mawasiliano yasiyo ya fujo yanasema tuzingatie kila kitu tunachokiona, kusikia au kugusa, lakini bila kuhukumu. Sio rahisi kama inavyosikika. Lakini, ni mara ngapi umesimama kuchanganua jinsi unavyotenda na kuitikia tukio linapotokea? Karibu katika pili, hukumu inakuja. Si hivyo?

Jinsi ya kufanya mawasiliano yasiyo ya ukatili?

Kama tulivyoona, mawasiliano yasiyo ya vurugu ni zana yenye nguvu ya mawasiliano inayohimiza uelewano na huruma. Walakini, sio ujuzi uliopatikana mara moja. Kwa hakika, mchakato wa uthibitishaji wenyewe huchukua miaka na wingi wa majaribio, hali na mazingira.

Ndiyo maana hatua ya kwanza katika kupata mawasiliano yasiyo ya ukatili ni kutumia mbinu zilizotajwa hapo juu wakati wa utulivu, kufuata muundo. Unaweza pia kufuata hatua zilizo hapa chini:

• usijizuie, usimshtaki au kumwelekeza mwingine ukweli;
• tafuta ushirikiano na maelewano, na sio migogoro;
• msigongane na maneno;
• wazo si kumshambulia mwingine, bali kubadilisha ukweli unaofanya uhusiano kuwa mgumu;
• waalike wengine.kuwajibika na kufanya kitu juu yake ili kuboresha uhusiano;
• kuwa sehemu ya ukweli halisi na sio hukumu, imani, tafsiri au shutuma;
• kuwa thabiti na wazi kwa yale
• usifasiri tabia ya nje.

Mazingatio ya mwisho

Kama tulivyoona, tunaweza kutumia mawasiliano yasiyo ya vurugu kama zana ya kujitegemea. maarifa na uchambuzi binafsi kuwasiliana kwa heshima, uthubutu na mshikamano na wengine. Zaidi ya hayo, kupitia CNV, tunaweza kujifunza kufafanua hisia tunazohisi.

Na kama ulipenda maandishi yaliyo hapo juu, tunakupa kozi ya mtandaoni ya 100% ambayo itakusaidia kutumia Mawasiliano Yasiyo ya Vurugu katika mahusiano yako. . Hivi karibuni, kupitia kozi yetu ya mtandaoni ya uchambuzi wa kisaikolojia ya kimatibabu na madarasa ya Ead, utaweza kuboresha ujuzi wako.

Mwisho wa kozi pia utapokea cheti cha kukamilika. Kando na msingi wa kinadharia ambao umetolewa, tunatoa usaidizi wote kwa mwanafunzi anayetaka kufanya utunzaji wa kimatibabu. Kwa hivyo, usikose fursa hii, bofya hapa na ujifunze zaidi!