सामग्री सारणी
अहिंसक संप्रेषण (NVC), क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट मार्शल बी. रोसेनबर्ग यांनी विकसित केले आहे, एक सहानुभूतीपूर्ण संभाषण तयार करण्यासाठी संभाषण प्रक्रियेचे वर्णन करते.
अनेक लोक हिंसक संप्रेषणाला कृती समजतात अपमान करणे, हल्ला करणे किंवा आपल्या संभाषणकर्त्यावर ओरडणे. परंतु आम्ही इतर लोकांशी संवाद साधतो तेव्हा दिसणार्‍या हिंसाचाराचे इतर अनेक प्रकार ते विचारात घेत नाहीत.
या कारणास्तव, परस्पर संबंध सुधारण्यासाठी, मार्शल रोसेमबर्ग यांनी परस्पर समजून घेण्यासाठी एक साधन विकसित केले आहे. अशाप्रकारे, त्यांनी अहिंसक संप्रेषण (NVC) हा शब्द तयार केला, ज्याला सहयोगी संप्रेषण किंवा गैर-आक्रमक संप्रेषण असेही म्हणतात.
अधिक तपशीलांसाठी, वाचन सुरू ठेवा आणि विषयावरील व्याख्या, तंत्र आणि उदाहरणे पहा. .<3
अहिंसक संवाद म्हणजे काय?
अहिंसक संप्रेषण म्हणजे ज्यामध्ये वापरलेली भाषा इतरांना किंवा स्वतःला दुखावत नाही किंवा दुखावत नाही. रोझेनबर्गच्या मते, हिंसक संप्रेषण म्हणजे अपूर्ण गरजांची नकारात्मक अभिव्यक्ती.
म्हणून, हे असे असुरक्षित लोकांच्या असहायतेचे आणि निराशेचे प्रकटीकरण आहे, की त्यांचे शब्द स्वतःला समजून घेण्यासाठी पुरेसे नाहीत.
दृश्यातून. यापैकी, CNV मॉडेल संघर्ष मध्यस्थी आणि निराकरणासाठी वापरल्या जाणार्‍या संकल्पना सामायिक करते. म्हणजेच, संवाद साधण्यासाठी आणि आवश्यक माहितीची देवाणघेवाण करण्यासाठी ते वैयक्तिक पर्याय ऑफर करण्याचा प्रयत्न करतेसहानुभूती आणि शांततेमुळे उद्भवणारे संघर्ष सोडवण्यासाठी.
म्हणून, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की अहिंसक संप्रेषणामध्ये इतरांशी बोलणे आणि ऐकणे देखील समाविष्ट आहे. तथापि, स्वतःला आणि इतरांशी जोडण्यासाठी मनापासून कृती करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे करुणेची भावना निर्माण होऊ शकते.
हे देखील पहा: एखाद्याला भेटण्यासाठी 25 प्रश्न
अहिंसक संप्रेषण जगणे
मानव प्राणी ते करत नाहीत संप्रेषण थांबवा, मग ते कामावर असो, घरी असो किंवा जेव्हा आपण मित्रांसोबत असतो. खरंच, आपल्या सभोवतालच्या जगामध्ये कार्य करण्यासाठी, परंतु स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून विकसित करण्यासाठी देखील संप्रेषण महत्त्वपूर्ण आहे.
हे देखील पहा: हळू आणि स्थिर: सुसंगततेबद्दल टिपा आणि वाक्यांशजरी आपण वापरतो तो संवाद आपल्याला पाहिजे तितका प्रभावी नसतो आणि त्यामुळे गैरसमज होऊ शकतात. जेव्हा आपण उपस्थित केलेल्या युक्तिवादांशी सहमत नसतो तेव्हा आपण काय करावे? आम्हांला ठामपणे विनंत्या कशा करायच्या हे माहीत आहे का? संघर्षाच्या वेळी कसे वागावे?
या समस्येचा सामना करताना, अहिंसक संप्रेषण (NVC) व्यक्तीला अशा संघर्षांना सामोरे जाण्यासाठी साधने तयार करण्यात मदत करू शकते. तथापि, यासाठी NVC बनविणारे चार मुख्य घटक जाणून घेणे आवश्यक आहे:
- निर्णय किंवा मूल्यमापन न करता दिलेल्या परिस्थितीत काय घडत आहे ते पहा;
- याची जाणीव ठेवा काय चालले आहे याबद्दल आपल्या भावना;
- भावनांच्या मागे असलेल्या गरजा जाणून घ्या;
- योग्य आणि प्रभावीपणे विनंती करा.
अहिंसक अभिव्यक्ती आणि उदाहरणे
"अहिंसक" या अभिव्यक्तीसह, रोझेनबर्ग त्यांच्या सहकाऱ्यांबद्दल आणि स्वतःबद्दल सहानुभूती बाळगण्याच्या मानवाच्या नैसर्गिक प्रवृत्तीला सूचित करतो. म्हणून, हा विचार गांधींनी व्यक्त केलेल्या "अहिंसा" च्या संकल्पनेतून प्रेरित आहे.
याचा अर्थ असा आहे की मानवी संवादाचा एक मोठा भाग, एकमेकांवर प्रेम करणाऱ्या व्यक्तींमध्ये देखील, "हिंसक" मध्ये घडतो. मार्ग म्हणजेच, आपण ज्या पद्धतीने बोलतो, आपण उच्चारतो ते शब्द आणि निर्णय यामुळे इतर लोकांना वेदना होतात किंवा दुखापत होते हे माहीत नसतानाही.
या प्रकारचा संवाद जरी परस्पर संघर्ष निर्माण करत असला तरी, अभिव्यक्तीची ही पद्धत आमच्यापर्यंत पोहोचली. जुन्या सामाजिक-राजकीय-सांस्कृतिक संस्कृतीद्वारे जी बिघडलेल्या कार्यांवर आधारित आहे:
- मला आणि इतरांना न्याय द्या: आम्ही लोकांमध्ये काय चूक आहे याकडे लक्ष देतो, गोष्टी चांगल्या होतात यावर विश्वास ठेवतो;
- तुलना करा: कोण चांगले आहे, कोण पात्र आहे आणि कोण नाही.
अहिंसक संप्रेषण तंत्र
अहिंसक संप्रेषण या कल्पनेवर आधारित आहे की प्रत्येक मानवामध्ये करुणा करण्याची क्षमता आहे. म्हणून, जेव्हा ते त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी अधिक प्रभावी धोरणे ओळखत नाहीत तेव्हा ते फक्त हिंसा किंवा वर्तनाचा अवलंब करतात ज्यामुळे ते इतरांना हानी पोहोचवतात.
मार्शलच्या मते, अहिंसक संप्रेषण तंत्राद्वारे, आम्ही कौशल्ये आत्मसात करतो आमच्या सर्वात खोल गरजा ऐका. तसेच सखोल ऐकून इतर लोकांचे. तसेच,निर्णय न घेता निरीक्षण करणे हे एक तंत्र आहे जे तथ्य उघड करण्याशी संबंधित आहे आणि त्यांच्याबद्दल निर्णय आणि विचार जोडणे टाळते.
मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे . <3
म्हणून गैर-आक्रमक संप्रेषण म्हणते की आपण जे काही पाहतो, ऐकतो किंवा स्पर्श करतो त्या प्रत्येक गोष्टीचे निरीक्षण केले पाहिजे, परंतु निर्णय न घेता. हे वाटते तितके सोपे नाही. पण, एखादी घटना घडल्यावर तुम्ही कसे वागता आणि प्रतिक्रिया कशी दिली याचे विश्लेषण करण्यासाठी तुम्ही किती वेळा थांबलात? जवळजवळ दुसऱ्या टप्प्यात, एक निर्णय येतो. हे असेच नाही का?
हेही वाचा: Alterity म्हणजे काय: भाषाशास्त्र आणि मानसशास्त्रातील व्याख्याअहिंसक संवादाचा सराव कसा करायचा?
आम्ही पाहिल्याप्रमाणे, अहिंसक संप्रेषण हे एक शक्तिशाली संप्रेषण साधन आहे जे समजूतदारपणा आणि सहानुभूतीला प्रोत्साहन देते. तथापि, हे एका रात्रीत मिळवलेले कौशल्य नाही. खरं तर, प्रमाणन प्रक्रियेलाच अनेक वर्षे लागतात आणि अनेक चाचण्या, परिस्थिती आणि संदर्भ लागतात.
म्हणूनच अहिंसक संवाद साधण्याची पहिली पायरी म्हणजे वर नमूद केलेल्या तंत्रांचा काही क्षणांमध्ये सराव करणे. संरचनेचे अनुसरण करून शांतता. तुम्ही खालील पायऱ्या देखील फॉलो करू शकता:
- मागे धरू नका, आरोप करू नका किंवा वस्तुस्थिती दर्शवू नका;
- सहयोग आणि समजूतदारपणा शोधा, संघर्ष नाही;
- शब्दांशी संघर्ष करू नका;
- दुसऱ्यावर हल्ला करण्याचा विचार नाही, तर नातेसंबंध कठीण करणारी वस्तुस्थिती बदलणे हा आहे;
- दुसऱ्याला आमंत्रित कराजबाबदारी घ्या आणि संबंध सुधारण्यासाठी त्याबद्दल काहीतरी करा;
- निर्णय, विश्वास, व्याख्या किंवा आरोप नसून वस्तुनिष्ठ वस्तुस्थितीचा भाग व्हा;
- कशासाठी ठाम आणि स्पष्ट व्हा
- बाह्य वर्तनाचा अर्थ लावू नका.
अंतिम विचार
आम्ही पाहिल्याप्रमाणे, आपण अहिंसक संप्रेषण हे स्वत:चे साधन म्हणून वापरू शकतो. आदरपूर्वक, ठामपणे आणि इतरांशी एकजुटीने संवाद साधण्यासाठी ज्ञान आणि आत्म-विश्लेषण. शिवाय, CNV द्वारे, आम्हाला कोणत्या भावना आहेत हे स्पष्ट करणे आम्ही शिकू शकतो.
आणि जर तुम्हाला वरील मजकूर आवडला असेल, तर आम्ही तुम्हाला 100% ऑनलाइन कोर्स ऑफर करतो जो तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये अहिंसक संप्रेषण लागू करण्यात मदत करेल. . लवकरच, Ead वर्गांसह आमच्या ऑनलाइन क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिस कोर्सद्वारे, तुम्ही तुमचे ज्ञान सुधारण्यास सक्षम असाल.
अभ्यासक्रमाच्या शेवटी तुम्हाला पूर्ण झाल्याचे प्रमाणपत्र देखील मिळेल. प्रदान केलेल्या सैद्धांतिक आधाराव्यतिरिक्त, आम्ही वैद्यकीय काळजी घेऊ इच्छिणाऱ्या विद्यार्थ्यासाठी सर्व समर्थन प्रदान करतो. त्यामुळे, ही संधी गमावू नका, येथे क्लिक करा आणि अधिक जाणून घ्या!