අන්තර්ගත වගුව
බොහෝ අය ප්‍රචණ්ඩ සන්නිවේදනය තේරුම් ගන්නේ ඔබේ මැදිහත්කරුට අපහාස කිරීම, පහර දීම හෝ කෑගැසීම. නමුත් අපි වෙනත් පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන විට පෙනෙන වෙනත් බොහෝ ප්‍රචණ්ඩ ක්‍රියා ඔවුන් සැලකිල්ලට නොගනී.
බලන්න: අන්‍යෝන්‍ය සංකල්පය සහ සංවර්ධනය කිරීමට මාර්ග 7ක්මේ හේතුව නිසා අන්තර් පුද්ගල සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මාර්ෂල් රොස්බර්ග් වඩා හොඳ අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයක් සඳහා මෙවලමක් නිර්මාණය කර ඇත. මේ ආකාරයට, ඔහු සහයෝගිතා සන්නිවේදනය හෝ ආක්‍රමණශීලී නොවන සන්නිවේදනය ලෙසද හඳුන්වනු ලබන Non-violent Communication (NVC) යන යෙදුම නිර්මාණය කළේය.
වැඩිදුර විස්තර සඳහා, දිගටම කියවා විෂය පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීම, ශිල්පීය ක්‍රම සහ උදාහරණ බලන්න .
අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය යනු කුමක්ද?
ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් තොර සන්නිවේදනය යනු භාවිතා කරන භාෂාව අන් අයට හෝ අපට හානියක් හෝ හිරිහැරයක් නොවන එකකි. රොසෙන්බර්ග්ට අනුව, ප්‍රචණ්ඩ සන්නිවේදනය යනු සපුරා නොමැති අවශ්‍යතා වල ඍණාත්මක ප්‍රකාශනයයි.
ඉතින්, එය එසේ අනාරක්ෂිතව සිටින අයගේ අසරණ භාවය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ප්‍රකාශ කිරීමකි, එය තමන්ව අවබෝධ කර ගැනීමට තම වචන ප්‍රමාණවත් නොවේ යැයි සිතීමයි.
බැලීමේදී. මෙයින්, CNV ආකෘතිය ගැටුම් සමථකරණය සහ විසඳීම සඳහා භාවිතා කරන සංකල්ප බෙදා ගනී. එනම්, එය සංවාදයට සහ අවශ්‍ය තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීමට තනි විකල්ප ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරයිසංවේදනය සහ සන්සුන් භාවය හේතුවෙන් ඇතිවන ගැටුම් නිරාකරණය කිරීම සඳහා.
එබැවින්, අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය අන් අයට කතා කිරීම සහ සවන් දීමෙන් සමන්විත වන බව අපට නිගමනය කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, අනුකම්පාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වීමට ඉඩ සලසමින් අප හා අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට හදවතින්ම ක්‍රියා කිරීම අවශ්‍ය වේ.
බලන්න: මනෝවිද්‍යා මාලාව: Netflix හි වැඩිපුරම නරඹන ලද 10
සජීවී අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය
මිනිසුන් ඔවුන් එසේ නොකරයි. රැකියාවේදී, නිවසේදී හෝ අපි මිතුරන් සමඟ සිටින විට සන්නිවේදනය නතර කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්නිවේදනය අප අවට ලෝකය තුළ ක්‍රියාත්මක වීමටත්, පුද්ගලයන් වශයෙන් අපව දියුණු කර ගැනීමටත් ඉතා වැදගත් වේ.
නමුත් අප භාවිතා කරන සන්නිවේදනය අප කැමති තරම් ඵලදායී නොවන අතර වරදවා වටහාගැනීම් ඇති විය හැක. මතු කරන තර්කවලට එකඟ නොවන විට අප කරන්නේ කුමක්ද? ස්ථිර ලෙස ඉල්ලීම් කරන්නේ කෙසේදැයි අපි දන්නවාද? ගැටුමක් හමුවේ ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන විට, ප්‍රචණ්ඩ නොවන සන්නිවේදනය (NVC) පුද්ගලයාට එවැනි ගැටුම් සමඟ කටයුතු කිරීමට මෙවලම් උත්පාදනය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මේ සඳහා NVC සෑදෙන ප්‍රධාන මූලද්‍රව්‍ය හතර දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ:
- විනිශ්ච හෝ ඇගයීම් නොකර දී ඇති අවස්ථාවක සිදුවන දේ නිරීක්ෂණය කිරීම;
- දැනුවත්ව සිටින්න. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව අපට ඇති හැඟීම්;
- හැඟීම් පිටුපස ඇති අවශ්‍යතා පිළිබඳව දැනුවත් වන්න;
- උචිත ලෙස සහ ඵලදායී ලෙස ඉල්ලීමක් කරන්න.
ප්‍රචණ්ඩකාරී නොවන ප්රකාශනය සහ උදාහරණ
"ප්‍රචණ්ඩ නොවන" යන ප්‍රකාශය සමඟින්, රොසෙන්බර්ග් අදහස් කරන්නේ මිනිසුන්ට තම සගයන් සහ තමන් වෙනුවෙන් සංවේදනය දැක්වීමේ ස්වභාවික ප්‍රවණතාවයයි. එමනිසා, මෙම චින්තනය ගාන්ධි විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද “අහිංසාව” යන සංකල්පයෙන් ආභාසය ලබා ඇත.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ එකිනෙකාට ආදරය කරන පුද්ගලයන් අතර පවා මානව සන්නිවේදනයේ විශාල කොටසක් “ප්‍රචණ්ඩත්වය” තුළ සිදුවන බවයි. ආකාරය. එනම්, අප කතා කරන ආකාරය, උච්චාරණය කරන වචන සහ විනිශ්චය වෙනත් පුද්ගලයින්ට වේදනාවක් හෝ තුවාලයක් ඇති කරන බව නොදැන සිටීමයි.
මෙම ආකාරයේ සන්නිවේදනය අන්තර් පුද්ගල ගැටුම් ඇති කරන නමුත්, මෙම ප්‍රකාශන ක්‍රමය අපට සම්ප්‍රේෂණය විය. අකර්මන්‍යතා මත පදනම් වූ වයස්ගත සමාජ-දේශපාලනික-සංස්කෘතික සංස්කෘතියක් මගින්:
- මා සහ අනෙකා විනිශ්චය කරන්න: දේවල් හොඳ අතට හැරේ යැයි විශ්වාස කරමින් මිනිසුන්ගේ වැරදි දේ ගැන අපි අවධානය යොමු කරමු;
- සසඳන්න: වඩා හොඳ කවුද, එයට සුදුසු කවුද සහ නැත්තේ කවුද.
ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් තොර සන්නිවේදන ශිල්පීය ක්‍රම
ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් තොර සන්නිවේදනය පදනම් වන්නේ සෑම මිනිසාට අනුකම්පා කිරීමේ හැකියාව ඇත. එමනිසා, ඔවුන් තම අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා වඩා ඵලදායී උපාය මාර්ග හඳුනා නොගත් විට ඔවුන් ප්‍රචණ්ඩත්වයට හෝ අනෙකාට හානි කරන හැසිරීම් වලට පමණක් යොමු වෙති.
මාෂල්ට අනුව, ප්‍රචණ්ඩ නොවන සන්නිවේදන ක්‍රම මගින්, අපි කුසලතා ලබා ගනිමු. අපගේ ගැඹුරු අවශ්‍යතාවලට සවන් දෙන්න. ගැඹුරු සවන්දීම හරහා අනෙකුත් පුද්ගලයින්ගේ මෙන්ම. එසේම,විනිශ්චය කිරීමකින් තොරව නිරීක්ෂණය කිරීම, ඒවා පිළිබඳ විනිශ්චයන් සහ සිතුවිලි එකතු කිරීමෙන් වළකිමින් කරුණු හෙළිදරව් කිරීම සමඟ කටයුතු කරන තාක්‍ෂණයකි.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
එබැවින් ආක්‍රමණශීලී නොවන සන්නිවේදනය පවසන්නේ අප දකින, ඇසෙන හෝ ස්පර්ශ කරන සෑම දෙයක්ම අපි නිරීක්ෂණය කළ යුතු නමුත් විනිශ්චය නොකර සිටිය යුතු බවයි. ඒක කියන තරම් ලේසි නෑ. නමුත්, සිදුවීමක් සිදු වූ විට ඔබ ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබ කී වතාවක් නැවතී ඇත්ද? දෙවැන්නේදී පාහේ විනිශ්චයක් පැමිණේ. එය එසේ නොවේ ද?
එසේම කියවන්න: Alterity යනු කුමක්ද: වාග් විද්‍යාව සහ මනෝවිද්‍යාවේ අර්ථ දැක්වීමඅවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේද?
අපි දැක ඇති පරිදි, අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය අවබෝධය සහ සංවේදනය දිරිමත් කරන ප්‍රබල සන්නිවේදන මෙවලමකි. කෙසේ වෙතත්, එය එක රැයකින් අත්පත් කරගත් කුසලතා නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සහතික කිරීමේ ක්‍රියාවලියට වසර ගණනාවක් ගත වන අතර බොහෝ පරීක්ෂණ, තත්වයන් සහ සන්දර්භ ගණනාවක් ගත වේ.
ප්‍රචණ්ඩකාරී නොවන සන්නිවේදනයක් ලබා ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඉහත සඳහන් කළ ශිල්පීය ක්‍රම මොහොතකින් ප්‍රගුණ කිරීමයි. සන්සුන් භාවය, ව්යුහය අනුගමනය කිරීම. ඔබට පහත පියවරද අනුගමනය කළ හැක:
- අල්ලන්න, චෝදනා කරන්න හෝ අනෙකාට කරුණක් වෙත යොමු නොකරන්න;
- සහයෝගය සහ අවබෝධය සොයන්න, ගැටුමක් නොවේ;
- වචන සමඟ ගැටෙන්න එපා;
- අදහස නම් අනෙකාට පහර දීම නොව, සබඳතාව දුෂ්කර කරන කරුණක් වෙනස් කිරීම ය;
- අනෙකාට ආරාධනා කරන්නවගකීම භාරගෙන ඒ සම්බන්ධව යමක් කරන්න සහ සබඳතාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා;
- වෛෂයික කරුණක කොටසක් මිස විනිශ්චයක්, විශ්වාසයක්, අර්ථකථනයක් හෝ චෝදනාවක් නොවන්න;
- දේ සමඟ ස්ථිරව සහ පැහැදිලි වන්න
- බාහිර හැසිරීම් අර්ථකථනය නොකරන්න.
අවසාන සලකා බැලීම්
අපි දැක ඇති පරිදි, අපට ප්‍රචණ්ඩකාරී නොවන සන්නිවේදනය ස්වයං-උපකරණය සඳහා මෙවලමක් ලෙස භාවිත කළ හැක. අන් අය සමඟ ගෞරවාන්විතව, ස්ථිරව සහ සහයෝගයෙන් සන්නිවේදනය කිරීමට දැනුම සහ ස්වයං විශ්ලේෂණය. තවද, CNV හරහා, අපට දැනෙන හැඟීම් මොනවාද යන්න පැහැදිලි කිරීමට අපට ඉගෙන ගත හැක.
සහ ඔබ ඉහත පෙළට කැමති නම්, අපි ඔබට 100% මාර්ගගත පාඨමාලාවක් පිරිනමන්නෙමු, එය ඔබේ සබඳතා තුළ ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් තොර සන්නිවේදනයක් යෙදීමට උපකාරී වේ. . නුදුරේදීම, Ead පන්ති සමඟින් අපගේ ඔන්ලයින් සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාව හරහා ඔබට ඔබේ දැනුම වැඩි දියුණු කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
පාඨමාලාව අවසානයේ ඔබට සම්පූර්ණ කිරීමේ සහතිකයක් ද ලැබෙනු ඇත. සපයනු ලබන න්‍යායික පදනමට අමතරව, සායනික සත්කාර කිරීමට කැමති ශිෂ්‍යයාට අපි සියලු සහාය ලබා දෙන්නෙමු. එබැවින්, මෙම අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න, මෙහි ක්ලික් කර වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න!