Клиникийн сэтгэл зүйч Маршалл Б.Розенбергийн боловсруулсан Хүчирхийллийн бус харилцаа (NVC) нь харилцан ойлголцолд нийцсэн харилцан яриаг бий болгох харилцан ярианы үйл явцыг дүрсэлсэн байдаг.

Олон хүмүүс хүчирхийлэлд өртсөн харилцааг дараах үйлдэл гэж ойлгодог. ярилцагчаа доромжлох, дайрах, хашгирах. Гэхдээ тэд бусад хүмүүстэй харилцах үед гарч ирдэг хүчирхийллийн өөр олон хэлбэрийг тооцдоггүй.

Ийм учраас хүмүүс хоорондын харилцааг сайжруулахын тулд Маршал Розберг бие биенээ илүү сайн ойлгох арга хэрэгслийг боловсруулсан. Ийм байдлаар тэрээр хамтын харилцаа эсвэл түрэмгий бус харилцаа гэж нэрлэгддэг Хүчирхийллийн бус харилцаа холбоо (NVC) гэсэн нэр томъёог бий болгосон.

Дэлгэрэнгүйг үргэлжлүүлэн уншиж, тухайн сэдвийн тодорхойлолт, арга техник, жишээг үзнэ үү. .

Хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо гэж юу вэ?

Хүчирхийлэлгүй харилцаа гэдэг нь ашигласан хэлээрээ бусдыг болон өөрийгөө гомдоохгүй, гомдоохгүй байхыг хэлнэ. Розенбергийн хэлснээр хүчирхийллийн харилцаа нь хангагдаагүй хэрэгцээний сөрөг илэрхийлэл юм.

Тэгэхээр ийм хамгаалалтгүй хүмүүсийн үг нь өөрийгөө ойлгуулахад хүрэлцэхгүй байна гэж бодсон арчаагүй, цөхрөлийн илрэл юм.

Бодвол. Үүнээс CNV загвар нь зөрчилдөөнийг зуучлах, шийдвэрлэхэд ашигладаг ойлголтуудыг хуваалцдаг. Өөрөөр хэлбэл, харилцан яриа өрнүүлэх, шаардлагатай мэдээллээ солилцох хувь хүний ​​сонголтыг санал болгохыг эрмэлздэгөрөвдөх сэтгэл, тайван байдлаас үүдэлтэй зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх.

Тиймээс хүчирхийлэлгүй харилцаа нь мөн бусдыг ярих, сонсохоос бүрддэг гэж дүгнэж болно. Гэсэн хэдий ч энэрэн нигүүлсэхүйн мэдрэмжийг бий болгож, өөртэйгөө болон бусадтай холбогдохын тулд зүрх сэтгэлээсээ ажиллах шаардлагатай.

Хүчирхийлэлгүй амьд харилцаа

Хүн төрөлхтөн тэд тийм биш юм. Ажил дээрээ ч бай, гэртээ ч бай, найзуудтайгаа байхдаа ч хамаагүй харилцахаа боль. Үнэн хэрэгтээ, харилцаа холбоо нь бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд үйл ажиллагаагаа явуулахад чухал ач холбогдолтой төдийгүй өөрсдийгөө хувь хүн болгон хөгжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.

Хэдийгээр бидний ашигладаг харилцаа холбоо нь бидний хүссэнээр үр дүнтэй биш бөгөөд үл ойлголцолд хүргэж болзошгүй юм. Бид дэвшүүлсэн аргументуудтай санал нийлэхгүй байвал яах вэ? Бид хэрхэн хүсэлт гаргахаа мэддэг үү? Мөргөлдөөний үед хэрхэн яаж ажиллах вэ?

Энэ асуудалтай тулгарсан Хүчирхийллийн бус харилцаа холбоо (NVC) нь тухайн хүнд ийм зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга хэрэгслийг бий болгоход тусалж чадна. Гэхдээ үүний тулд NVC-ийг бүрдүүлдэг дөрвөн үндсэн элементийг мэдэх шаардлагатай:

• Тухайн нөхцөл байдалд юу болж байгааг дүгнэлт, дүгнэлт хийхгүйгээр ажиглах;
• мэдэх юу болж байгаа талаар бидэнд байгаа мэдрэмж;
• мэдрэмжийн цаад хэрэгцээг ухамсарлах;
• зохистой бөгөөд үр дүнтэй хүсэлт гаргах.

Хүчирхийлэлгүй илэрхийлэл ба жишээнүүд

"Хүчирхийлэлгүй" гэсэн хэллэгээр Розенберг хүмүүсийн төрөлхтөн, өөрсдөдөө өрөвдөх сэтгэлтэй байдгийг илэрхийлдэг. Тиймээс энэ бодол нь Гандигийн илэрхийлсэн “хүчирхийлэлгүй” гэсэн ойлголтоос санаа авчээ.

Энэ нь хүмүүсийн харилцааны томоохон хэсэг, тэр ч байтугай бие биенээ хайрладаг хувь хүмүүсийн хооронд ч гэсэн “хүчирхийллийн” хэлбэрээр явагддаг гэсэн үг юм. арга зам. Өөрөөр хэлбэл, бидний ярьж буй байдал, хэлж буй үг, шүүлт нь бусад хүмүүст өвдөлт, гэмтэл учруулдаг гэдгийг мэдэхгүйгээр.

Хэдийгээр энэ төрлийн харилцаа нь хүмүүс хоорондын зөрчилдөөнийг үүсгэдэг ч энэ илэрхийллийн хэлбэр нь бидэнд дамжсан. үйл ажиллагааны доголдолд тулгуурласан олон жилийн нийгэм-улс төр-соёлын соёлоор:

• Намайг болон нөгөө хоёрыг шүү: бид хүмүүсийн буруу зүйлд анхаарлаа хандуулж, бүх зүйл сайжирна гэж итгэдэг;
• Харьцуул: хэн нь дээр вэ, хэн нь хүртэх ёстой вэ, хэн нь болохгүй вэ.

Хүчирхийлэлгүй харилцааны арга барил

Хүчирхийлэлгүй харилцаа нь хүн бүр гэсэн санаан дээр суурилдаг. хүн энэрэн нигүүлсэх чадвартай байдаг. Тиймээс тэд өөрсдийн хэрэгцээг хангах илүү үр дүнтэй стратегийг хүлээн зөвшөөрөөгүй тохиолдолд л хүчирхийлэл, эсвэл нөгөөдөө хор хөнөөл учруулах зан үйлийг ашигладаг.

Маршаллын хэлснээр хүчирхийлэлгүй харилцааны арга техникээр дамжуулан бид харилцаа холбоо тогтоох чадварыг эзэмшдэг. бидний хамгийн гүн хэрэгцээг сонс. Гүн сонсох замаар бусад хүмүүсийн адил. Мөн,Шүүмжлэлгүйгээр ажиглах нь бодит байдлыг илчлэх, тэдгээрийн талаар дүгнэлт, бодол нэмэхээс зайлсхийдэг техник юм.

Би мэдээллийг Психоанализийн курст элсүүлэхийг хүсч байна .

Тиймээс түрэмгий бус харилцаа нь бид харж, сонсож, хүрч байгаа бүх зүйлээ дүгнэхгүйгээр ажиглах ёстой гэсэн үг юм. Энэ нь сонсогдож байгаа шиг хялбар биш юм. Гэхдээ та ямар нэг үйл явдал тохиолдоход хэрхэн ажиллаж, хэрхэн хүлээж авч буйгаа шинжлэхээ хэдэн удаа зогсоосон бэ? Бараг хоёр дахь нь шүүлт ирдэг. Тийм биш гэж үү?

Хүчирхийлэлгүй харилцааг хэрхэн дадлагажуулах вэ?

Бидний харж байгаагаар хүчирхийлэлгүй харилцаа холбоо нь харилцан ойлголцол, өрөвдөх сэтгэлийг дэмждэг хүчирхэг харилцааны хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэг шөнийн дотор олж авсан ур чадвар биш юм. Үнэн хэрэгтээ гэрчилгээ олгох үйл явц нь өөрөө олон жил, олон туршилт, нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг шаарддаг.

Ийм учраас хүчирхийлэлгүй харилцааг олж авах эхний алхам бол дээр дурдсан арга барилыг ашиглах явдал юм. тайван байдал, бүтцийг дагаж мөрдөх. Та мөн дараах алхмуудыг дагаж мөрдөж болно:

• бусадыг бүү буруутгаж, буруутгаж эсвэл баримт руу чиглүүлэхгүй байх;
• зөрчилдөөн биш харин хамтын ажиллагаа, ойлголцлыг эрэлхийл;
• Үгтэй зөрчилдөхгүй байх;
• нэг рүүгээ дайрах биш, харин харилцааг хүндрүүлж буй баримтыг өөрчлөх;
• нөгөө нэгийгээ урь.Хариуцлага хүлээж, харилцаагаа сайжруулахын тулд ямар нэг зүйл хийх;
• шүүлт, итгэл үнэмшил, тайлбар, буруутгах биш харин бодитой баримтын нэг хэсэг байх;
• юунд тууштай, тодорхой байх
• гадны зан үйлийг тайлбарлаж болохгүй.

Эцсийн бодол

Бидний харж байгаагаар хүчирхийллийн бус харилцаа -г өөрийгөө таниулах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. бусадтай хүндэтгэлтэй, тууштай, эв нэгдэлтэй харилцах мэдлэг, өөртөө дүн шинжилгээ хийх. Цаашилбал, CNV-ээр дамжуулан бид ямар сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байгаагаа тодруулж сурах боломжтой.

Хэрэв танд дээрх текст таалагдсан бол хүчирхийллийн бус харилцаа холбоог харилцаандаа хэрэгжүүлэхэд тань туслах 100% онлайн сургалтыг санал болгож байна. . Удахгүй манай Ead ангитай клиник психоанализийн онлайн курсээр дамжуулан мэдлэгээ дээшлүүлэх боломжтой болно.

Хичээл дууссаны дараа та төгсөлтийн гэрчилгээ авах болно. Онолын үндэслэлээс гадна эмнэлзүйн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх хүсэлтэй оюутанд бид бүх дэмжлэгийг үзүүлдэг. Тиймээс энэ боломжийг бүү алдаарай, энд дарж, илүү ихийг мэдэж аваарай!