The Nonviolent Communication (NVC), þróað af klínískum sálfræðingi Marshall B. Rosenberg, lýsir samtalsferlinu til að byggja upp samúðarsamt samtal.

Margir skilja ofbeldisfull samskipti sem athöfn móðga, ráðast á eða öskra á viðmælanda þinn. En þau taka ekki tillit til margra annarra tegunda ofbeldis sem birtast þegar við höfum samskipti við annað fólk.

Af þessum sökum, til að bæta mannleg samskipti, hefur Marshall Rosemberg þróað tæki til betri gagnkvæms skilnings. Þannig skapaði hann hugtakið Non-Violent Communication (NVC), einnig þekkt sem samvinnusamskipti eða ekki árásargjarn samskipti.

Fyrir frekari upplýsingar, haltu áfram að lesa og sjá skilgreiningu, tækni og dæmi um efnið. .

Hvað eru ofbeldislaus samskipti?

Ofbeldislaus samskipti eru samskipti þar sem tungumálið sem notað er skaðar ekki eða móðgar aðra eða okkur sjálf. Samkvæmt Rosenberg eru ofbeldisfull samskipti neikvæð tjáning á ófullnægðum þörfum.

Þannig að það er birtingarleysi og örvænting þeirra sem eru svo óvarðir, að þeir halda að orð þeirra dugi ekki til að gera sig skiljanlegan.

Í ljósi þess. þar af deilir CNV líkaninu hugtökum sem notuð eru við miðlun og úrlausn átaka. Það er, það leitast við að bjóða einstaklingum möguleika á samræðum og skiptast á nauðsynlegum upplýsingumtil að leysa átök sem stafa af samkennd og ró.

Þess vegna getum við ályktað að ofbeldislaus samskipti felist einnig í því að tala og hlusta á aðra. Hins vegar er nauðsynlegt að bregðast við frá hjartanu til að tengjast okkur sjálfum og öðrum, leyfa samúðartilfinningu að myndast.

Lifandi ofbeldislaus samskipti

Mannverur sem þeir gera ekki. hætta að hafa samskipti, hvort sem er í vinnunni, heima eða þegar við erum með vinum. Reyndar eru samskipti mikilvæg til að virka í heiminum í kringum okkur, en einnig til að þróa okkur sjálf sem einstaklinga.

Þó samskiptin sem við notum séu ekki eins áhrifarík og við viljum og geti leitt til misskilnings. Hvað gerum við þegar við erum ósammála þeim rökum sem fram hafa komið? Vitum við hvernig á að leggja fram beiðnir með ákveðnum hætti? Hvernig á að bregðast við þegar átök standa frammi fyrir?

Í ljósi þessa vandamáls geta Non-Violent Communication (NVC) hjálpað einstaklingnum að búa til verkfæri til að takast á við slík átök. Hins vegar er nauðsynlegt að þekkja fjóra meginþættina sem mynda NVC:

• fylgjast með því sem er að gerast í tilteknum aðstæðum án þess að dæma eða meta;
• vera meðvituð um tilfinningarnar sem við höfum um það sem er að gerast;
• verða meðvituð um þarfirnar á bak við tilfinningarnar;
• koma fram beiðni á viðeigandi og áhrifaríkan hátt.

Ekki ofbeldi. tjáning og dæmi

Með orðatiltækinu „ofbeldislaus“ vísar Rosenberg til náttúrulegrar tilhneigingar manna til að hafa samúð með félögum sínum og sjálfum sér. Þess vegna er þessi hugsun innblásin af hugtakinu „óofbeldi“ sem Gandhi tjáir.

Þetta þýðir að stór hluti mannlegra samskipta, jafnvel milli einstaklinga sem elska hver annan, eiga sér stað í „ofbeldi“. leið. Það er, án þess að vita að það hvernig við tölum, orðin sem við segjum og dómarinn valda öðru fólki sársauka eða meiðslum.

Þó að þessi tegund samskipta skapi mannleg átök, þá var þessi tjáningarmáti send til okkar af aldagaminni félags-pólitískri-menningarlegri menningu sem byggir á vanvirkni:

• Dæmdu mig og hitt: við gefum gaum að því sem er að fólki, trúum því að allt fari að lagast;
• Bera saman: hver er betri, hver á það skilið og hver ekki.

Samskiptatækni án ofbeldis

Ofbeldislaus samskipti byggjast á þeirri hugmynd að sérhver manneskjan hefur getu til samúðar. Þess vegna grípa þeir aðeins til ofbeldis eða hegðunar sem skaðar hinn þegar þeir þekkja ekki árangursríkari aðferðir til að mæta þörfum þeirra.

Samkvæmt Marshall, með ofbeldislausri samskiptatækni, öðlumst við færni til að hlusta á okkar dýpstu þarfir. Eins og annarra með djúpri hlustun. Einnig,að fylgjast með án þess að dæma er tækni sem snýst um að afhjúpa staðreyndir og forðast að bæta við dómum og hugsunum um þær.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Þannig að árásarlaus samskipti segja að við ættum að fylgjast með öllu sem við sjáum, heyrum eða snertum, en án þess að dæma. Það er ekki eins auðvelt og það hljómar. En hversu oft hefur þú stoppað til að greina hvernig þú bregst við og bregst við þegar atburður gerist? Næstum í seinni kemur dómur. Er það ekki þannig?

Hvernig á að æfa ofbeldislaus samskipti?

Eins og við höfum séð eru ofbeldislaus samskipti öflugt samskiptatæki sem hvetur til skilnings og samkenndar. Hins vegar er það ekki kunnátta sem öðlast er á einni nóttu. Reyndar tekur sjálft vottunarferlið mörg ár og fjölda prófana, aðstæðna og samhengis.

Þess vegna er fyrsta skrefið í að öðlast ofbeldislaus samskipti að æfa tæknina sem nefnd eru hér að ofan á augnablikum af ró, eftir uppbyggingu. Þú getur líka fylgst með skrefunum hér að neðan:

• ekki halda aftur af sér, saka eða benda hinum á staðreynd;
• leita samvinnu og skilnings, ekki stangast á;
• ekki stangast á við orð;
• hugmyndin er ekki að ráðast á hinn, heldur að breyta staðreynd sem gerir sambandið erfitt;
• bjóða hinum aðaxla ábyrgð og gera eitthvað í því til að bæta sambandið;
• vera hluti af hlutlægri staðreynd en ekki dómgreind, trú, túlkun eða ásökun;
• vera ákveðin og skýr með hvað
• ekki túlka utanaðkomandi hegðun.

Lokaatriði

Eins og við höfum séð getum við notað ofbeldislaus samskipti sem tæki til sjálfs- þekkingu og sjálfsgreiningu til að eiga samskipti af virðingu, ákveðni og í samstöðu með öðrum. Ennfremur, í gegnum CNV, getum við lært að skýra hvaða tilfinningar við finnum.

Og ef þér líkaði textinn hér að ofan, bjóðum við þér 100% námskeið á netinu sem mun hjálpa þér að beita ofbeldislausum samskiptum í samböndum þínum . Bráðum, í gegnum netnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu með Ead námskeiðum, muntu geta bætt þekkingu þína.

Í lok námskeiðsins færðu einnig vottorð um að þú hafir lokið því. Auk þess fræðilega grunns sem veittur er veitum við allan stuðning fyrir þann nemanda sem vill sinna klínískri umönnun. Svo, ekki missa af þessu tækifæri, smelltu hér og lærðu meira!