Mae'r Cyfathrebu Di-drais (NVC), a ddatblygwyd gan y seicolegydd clinigol Marshall B. Rosenberg, yn disgrifio'r broses sgwrsio i adeiladu sgwrs empathetig.

Mae llawer o bobl yn deall cyfathrebu treisgar fel gweithred o sarhau, ymosod neu weiddi ar eich interlocutor. Ond nid ydynt yn ystyried llawer o fathau eraill o drais sy'n ymddangos pan fyddwn yn cyfathrebu â phobl eraill.

Am y rheswm hwn, er mwyn gwella perthnasoedd rhyngbersonol, mae Marshall Rosemberg wedi datblygu offeryn ar gyfer cyd-ddealltwriaeth well. Yn y modd hwn, creodd y term Cyfathrebu Di-drais (NVC), a elwir hefyd yn gyfathrebu cydweithredol neu gyfathrebu nad yw'n ymosodol.

Am ragor o fanylion, parhewch i ddarllen a gweld y diffiniad, technegau ac enghreifftiau ar y pwnc .

Beth yw cyfathrebu di-drais?

Cyfathrebu di-drais yw un lle nad yw'r iaith a ddefnyddir yn brifo neu'n tramgwyddo eraill na ni ein hunain. Yn ôl Rosenberg, cyfathrebu treisgar yw'r mynegiant negyddol o anghenion heb eu diwallu.

Felly, mae’n amlygiad o ddiymadferth ac anobaith y rhai sydd mor ddiamddiffyn, i’r pwynt o feddwl nad yw eu geiriau’n ddigon i wneud eu hunain yn ddealladwy.

Yn y golwg o hyn, mae'r model CNV yn rhannu cysyniadau a ddefnyddir mewn cyfryngu a datrys gwrthdaro. Hynny yw, mae'n ceisio cynnig yr opsiynau unigol i ddeialog a chyfnewid gwybodaeth angenrheidioli ddatrys gwrthdaro sy'n deillio o empathi a llonyddwch.

Felly, gallwn ddod i'r casgliad bod cyfathrebu di-drais hefyd yn cynnwys siarad a gwrando ar eraill. Fodd bynnag, mae angen gweithredu o'r galon i gysylltu â ni ein hunain ac eraill, gan ganiatáu i deimlad o dosturi godi.

Byw cyfathrebu di-drais

Bodau dynol nid ydynt yn rhoi'r gorau i gyfathrebu, boed yn y gwaith, gartref neu pan fyddwn gyda ffrindiau. Yn wir, mae cyfathrebu yn hanfodol i weithredu yn y byd o'n cwmpas, ond hefyd i ddatblygu ein hunain fel unigolion.

Er nad yw'r cyfathrebu a ddefnyddiwn mor effeithiol ag y dymunwn a gall arwain at gamddealltwriaeth. Beth rydym yn ei wneud pan fyddwn yn anghytuno â'r dadleuon a godwyd? A ydym yn gwybod sut i wneud ceisiadau yn bendant? Sut i weithredu yn wyneb gwrthdaro?

Wrth wynebu'r mater hwn, gall Cyfathrebu Di-drais (NVC) helpu'r unigolyn i gynhyrchu offer i ddelio â gwrthdaro o'r fath. Fodd bynnag, ar gyfer hyn mae angen gwybod y pedair prif elfen sy'n rhan o NVC:

• arsylwi beth sy'n digwydd mewn sefyllfa benodol heb wneud dyfarniadau neu werthusiadau;
• bod yn ymwybodol o y teimladau sydd gennym am yr hyn sy'n digwydd;
• dod yn ymwybodol o'r anghenion y tu ôl i'r teimladau;
• gwneud cais yn briodol ac effeithiol.

Di-drais mynegiant ac enghreifftiau

Gyda’r ymadrodd “di-drais”, mae Rosenberg yn cyfeirio at duedd naturiol bodau dynol i fod ag empathi tuag at eu cymrodyr a throstynt eu hunain. Felly, mae’r meddwl hwn wedi’i ysbrydoli gan y cysyniad o “ddi-drais” a fynegir gan Gandhi.

Mae hyn yn golygu bod rhan fawr o gyfathrebu dynol, hyd yn oed rhwng unigolion sy’n caru ei gilydd, yn digwydd mewn “treisgar” ffordd. Hynny yw, heb wybod bod y ffordd rydyn ni'n siarad, y geiriau rydyn ni'n eu ynganu a'r farn, yn achosi poen neu anaf i bobl eraill.

Er bod y math hwn o gyfathrebu yn creu gwrthdaro rhyngbersonol, trosglwyddwyd y dull mynegiant hwn i ni gan ddiwylliant cymdeithasol-wleidyddol oesol sy'n seiliedig ar gamweithrediadau:

• Barnwch fi a'r llall: rydym yn talu sylw i'r hyn sydd o'i le ar bobl, gan gredu bod pethau'n gwella;
• Cymharwch: pwy sy'n well, pwy sy'n ei haeddu a phwy sydd ddim.

Technegau cyfathrebu di-drais

Mae cyfathrebu di-drais yn seiliedig ar y syniad bod pob mae gan fod dynol allu tosturi. Felly, dim ond pan nad ydynt yn cydnabod strategaethau mwy effeithiol i ddiwallu eu hanghenion y byddant yn troi at drais neu ymddygiad sy'n niweidio'r llall.

Yn ôl Marshall, drwy dechnegau cyfathrebu di-drais, rydym yn caffael sgiliau i gwrando ar ein hanghenion dyfnaf. Yn ogystal â rhai pobl eraill trwy wrando'n ddwfn. Hefyd,mae arsylwi heb feirniadu yn dechneg sy'n ymdrin ag amlygu'r ffeithiau gan osgoi ychwanegu barn a syniadau amdanynt.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad . <3

Felly mae cyfathrebu nad yw'n ymosodol yn dweud y dylem arsylwi ar bopeth yr ydym yn ei weld, ei glywed neu ei gyffwrdd, ond heb farnu. Nid yw mor hawdd ag y mae'n swnio. Ond, sawl gwaith ydych chi wedi stopio i ddadansoddi sut rydych chi'n ymddwyn ac yn ymateb pan fydd digwyddiad yn digwydd? Bron yn yr ail, daw dyfarniad. Onid felly y mae?

Sut i ymarfer cyfathrebu di-drais?

Fel y gwelsom, mae cyfathrebu di-drais yn arf cyfathrebu pwerus sy'n annog dealltwriaeth ac empathi. Fodd bynnag, nid yw'n sgil a enillwyd dros nos. Mewn gwirionedd, mae'r broses ardystio ei hun yn cymryd blynyddoedd a llu o brofion, sefyllfaoedd a chyd-destunau.

Dyna pam mai'r cam cyntaf wrth gaffael cyfathrebu di-drais yw ymarfer y technegau a grybwyllwyd uchod mewn eiliadau o llonyddwch, gan ddilyn y strwythur. Gallwch hefyd ddilyn y camau isod:

• peidiwch â dal yn ôl, cyhuddo na phwyntio'r llall at ffaith;
• ceisiwch gydweithrediad a dealltwriaeth, nid gwrthdaro;
• peidiwch â gwrthdaro â geiriau;
• nid ymosod ar y llall yw’r syniad, ond newid ffaith sy’n gwneud y berthynas yn anodd;
• gwahodd y llall icymryd cyfrifoldeb a gwneud rhywbeth yn ei gylch i wella’r berthynas;
• bod yn rhan o ffaith wrthrychol ac nid barn, cred, dehongliad neu gyhuddiad;
• byddwch yn gadarn ac yn glir gyda’r hyn
• peidiwch â dehongli ymddygiad allanol.

Ystyriaethau terfynol

Fel y gwelsom, gallwn ddefnyddio cyfathrebu di-drais fel arf ar gyfer hunan-drais. gwybodaeth a hunan-ddadansoddiad i gyfathrebu'n barchus, yn bendant ac mewn undod ag eraill. Ar ben hynny, trwy CNV, gallwn ddysgu egluro pa emosiynau yr ydym yn eu teimlo.

Ac os oeddech yn hoffi'r testun uchod, rydym yn cynnig cwrs ar-lein 100% i chi a fydd yn eich helpu i gymhwyso Cyfathrebu Di-drais yn eich perthnasoedd . Cyn bo hir, trwy ein cwrs seicdreiddiad clinigol ar-lein gyda dosbarthiadau Ead, byddwch yn gallu gwella eich gwybodaeth.

Ar ddiwedd y cwrs byddwch hefyd yn derbyn tystysgrif cwblhau. Yn ogystal â'r sail ddamcaniaethol a ddarperir, rydym yn darparu'r holl gefnogaeth i'r myfyriwr sydd am berfformio gofal clinigol. Felly, peidiwch â cholli'r cyfle hwn, cliciwch yma i ddysgu mwy!