Ef einhver hefur sært þig , en þú getur ekki gleymt því, þarftu að vita hversu eyðileggjandi sú tilfinning getur verið.

Auk þess þarftu líka að skilja að viðhorf okkar getur sært aðra Af þessum sökum er nauðsynlegt að skilja hvað sorg er. Að auki er nauðsynlegt að vera meðvitaður um hvaða viðhorf geta skaðað aðra og okkur sjálf.

Þessi grein leitast við að hjálpa til við að skilja þetta allt og við viljum líka tala um hvernig sálgreining sér sár.

Hvað er hjartaverkur

Hjartaverkur er tilfinning sem er mjög algeng hjá öllum mönnum. Það einkennist af tilfinningu sem stafar af óvinsamlegri athöfn sem veldur okkur vonbrigðum. Að auki veldur þessi tilfinning, ólíkt öðrum, óþægindatilfinningu. Annar punktur er að hann getur varað lengi, jafnvel alla ævi. Aðrar tilfinningar geta aftur á móti verið ákafar en tímabundnar.

Annað atriði er að þegar manneskjan meiðir þig finnst þér blanda af:

• grudge;
• reiði;
• og sorg.

Í flestum tilfellum stafar það af miklum vonbrigðum. Þegar allt kemur til alls búumst við öll við einhverju frá einhverjum, en þegar sú vænting er skyndilega rofin, hryggir það okkur. Hins vegar, meira en hlé, er það eitthvað sem gerist í raun þvert á það sem við vildum.

Ennfremur, með því að hugsa um táknræna merkingu sorgar, getur hún táknaðöfund af einhverju sem tilheyrir einhverjum öðrum. Í þessu ljósi erum við sár yfir því að ná ekki þangað sem hinn er. Það er eins og heimurinn sé að særa okkur, gera okkur rangt.

Sorg og sálgreining

Fyrir sálgreiningu gerist sorg þegar við búum til of miklar eftirvæntingar í tengslum við hitt. Það er að segja, við horfum á hitt samkvæmt persónulegu prisma. Þar með trúum við of mikið á hinn, hvernig við hugsjónum hann til að vera. Hins vegar er þetta ekki raunveruleg manneskja, heldur hvernig við viljum að hún sé. Og þegar manneskjan bregst ekki við því kemur sársaukinn, við tökum því persónulega.

Auðvitað er það þegar einhver særði okkur óviljandi. Á þessum tímapunkti leitast sálgreiningin við að skilja hvernig við vörpum upp myndum af fólki og aðstæðum sem umlykja okkur. Það greinir einnig hverjir eru þættirnir sem hafa áhrif á okkur og hvernig við innbyrðis lífsreynsluna. Einnig hvernig innbyrðis breytir og umbreytir öðrum og okkur.

Þegar okkur tekst að skilja áætlanir og væntingar til hliðar, höfum við léttara líf. Þegar allt kemur til alls þá gefum við ekki svo mikið vald til væntingabrota og þau skaða okkur ekki svo mikið.

Viðhorf sem særa

• Að segja einhverjum að halda kjafti

Að reyna að þagga niður í einhverjum er árásargjarnt, þar sem það kemur í veg fyrir að hinn segi það sem honum finnst eða finnst. Það er að segja að tilgangurinn með þöggun er ógilding hins sem einstaklings. Það er enginástæða fyrir hinn, eða þig, að krefjast þess að viðkomandi haldi kjafti. Jafnvel þótt það sem hann segir virðist brjálað hefur viðkomandi rétt á að tjá sig.

Ef aðilar samtalsins eru ekki tilbúnir að láta í sér heyra er betra að hætta og halda áfram síðar. Segðu hins vegar aldrei hinum að hann ætti að halda kjafti. Og mundu að ef „þegiðu“ sárir þig þá getur það líka skaðað hinn. Svo þú verður að vera varkár og bera virðingu fyrir hinum.

• Móðgandi lýsingarorð

Þegar við ávarpum hinn á móðgandi hátt getum við eyðilagt sjálfsvirðingu frá honum. Þannig getur sjálfsmynd okkar líka hrakað þegar við móðgast. Þetta gerist vegna þess að hitt er okkur mikilvægt, alveg eins og við erum mikilvæg fyrir hann. Þar af leiðandi geta móðgandi lýsingarorð gert lítið úr, niðurlægjandi og niðurlægjandi.

Af þessum sökum verðum við að vera mjög varkár hvað við segjum . Við erum fólk og eigum skilið virðingu.

• Ekki sama um hinn manneskjuna

Sambönd byggjast á því að stofna til tengsla. Þegar okkur finnst okkur hunsað eða hunsa aðra þá veikjast böndin. Enda er ekkert sorglegra en að vita að maður er ekki mikilvægur þeim sem við elskum.

Oft erum við það ekki einu sinni meðvituð um það, en til dæmis finna margar mæður fyrir því. Eftir allt saman, þegar við verðum stór og förum að heiman, endum við upptekið líf.og enginn tími. Mæður okkar verða á endanum vanræktar. Hins vegar þýðir fjarlægðin ekki að við elskum þau ekki, heldur að lífið sé annasamt. Hins vegar er þetta sárt, því fólk þarf athygli og ástúð.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Lesa einnig : Merking um einmanaleika: orðabók og í sálfræði

Í daglegu lífi þurfum við að meta fólkið sem við elskum og sýna mikilvægi þess fyrir okkur. Hins vegar, ef einhver hefur sært þig með vanrækslu, endurskoða þetta samband. Sumt fólk getur ekki gefið þér það sem þú átt skilið.

• Skortur á þakklæti

Þakklæti er dýrmætur hlutur. Þess vegna þarf að þakka fólki. Hins vegar hlýtur þakklæti að vera eitthvað raunverulegt, satt. Það þýðir að það þýðir ekkert að þakka bara vindunum fjórum heldur að viðurkenna hið sanna gildi.

Við þurfum að skilja á hverjum degi hvernig manneskja breytir lífi okkar. Jafnvel þeir sem voru ekki svo góðir hjálpuðu okkur að vaxa. Skilurðu? Ennfremur er mikilvægt að láta hinn vita þegar það er mikilvægt og breytti lífi okkar.

Hvernig á að sigrast á sorg

Nú þegar við höfum séð hvað sorg er og hvaða viðhorf særa. okkur, við skulum skilja hvernig á að sigrast á því. Enda tekur gremju tíma að vaxa og að losna við hana er ferli. Til að ná þessu höfum við skráð nokkrar aðgerðir sem við getum gripið til þegareinhver særði okkur.

Viðurkenndu særðina

Þegar einhver meiðir okkur, jafnvel þótt það sé kjánalegt fyrir aðra, þá er það raunverulegt fyrir okkur. Til að skilja hvernig sár hefur áhrif á okkur þurfum við að vera fær um að lýsa ástandinu og hvað okkur finnst út frá því. Dagbók getur hjálpað til við það. Enda þurfum við að ná út því sem er innra með okkur, það er eina leiðin til að vinna í þeim atriðum. Það skiptir ekki máli hvort það sé eitthvað "dýr"; ef það hefur áhrif á okkur þurfum við að takast á við það.

Fyrirgefðu

Að fyrirgefa einhverjum sem hefur sært þig er eitthvað sem við gerum fyrir okkur sjálf. Og fyrirgefning þýðir ekki að við gleymum því sem hefur móðgað okkur. Miklu síður erum við sammála því sem gerðist. Ekki einu sinni að aðrir verði öðruvísi heldur að við látum það ekki hafa áhrif á okkur á eyðileggjandi hátt.

Þar að auki ætti ekki bara að gefa öðrum fyrirgefningu heldur okkur sjálfum líka. Enda særum við líka aðra (jafnvel okkur sjálf) og við þurfum að fyrirgefa mistök okkar.

Það er alltaf gott að hafa í huga að við þroskumst á lífsleiðinni. Þess vegna höfum við á mörgum augnablikum óþroskuð viðhorf sem við myndum annars gera í dag. Það er nauðsynlegt að skilja sögu okkar og þróun okkar og festast ekki í henni. Þess vegna verðum við að fyrirgefa sjálfum okkur það sem var ekki svo gott.

Ekki láta reiði skilgreina þig

Þegar við látum neikvæðni skilgreina hver við erum höldum við okkur við fortíðina og óhamingjuna.Þetta þýðir ekki að við eigum að vera aðgerðalaus í öllu og sætta okkur alltaf við aðstæður. En við verðum að skilja að neikvæðni takmarkar okkur og kemur okkur niður. Það þarf hugrekki til að horfast í augu við vandamál og sársauka. Já, við verðum að þvinga okkur, auk þess að berjast gegn því sem særir okkur.

Hins vegar verðum við að forðast að gera þetta á eyðileggjandi hátt.

Ekki verða fórnarlamb meiðslanna

Sársauki hefur áhrif á okkur, hins vegar, við get ekki látið það skilgreina okkur. Við erum meira en það sem við finnum og það sem særir okkur.

Þess vegna þurfum við að skilja hvað okkur líður, hvernig það hefur áhrif á okkur og hvernig á að breyta því. Við verðum að taka ábyrgð á því að breyta lífi okkar í okkar höndum og láta það ekki í hendur sársauka.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Lokaskýringar um hvernig eigi að takast á við það sem særði þig

Ef einhver meiðir okkur hefur það áhrif á okkur og líf okkar. En maður verður að losna við eyðileggjandi tilfinningar. Við þurfum virkilega að vinna í því sem særir okkur og læra hvernig á að meiða ekki aðra.

Að lokum, ef þú vilt skilja meira um tengslin milli þess sem særði þig og mannshugur, sálgreiningarnámskeiðið okkar á netinu getur hjálpað þér. Þetta er 100% netnámskeið sem tekur á ýmsum blæbrigðum sálgreiningar. Auk þess hefst námskeiðið strax. Lærðu meira um það og skráðu þig!