Jei kas nors jums duoda sužaloti bet negalite paleisti, turite žinoti, koks destruktyvus gali būti šis jausmas.

Be to, būtina suprasti, kad mūsų požiūris gali skaudinti kitus. Dėl šios priežasties būtina suprasti, kas yra skriauda. Be to, būtina žinoti, kokios nuostatos gali skaudinti kitus ir mus pačius.

Šiame straipsnyje norime padėti visa tai suprasti ir pakalbėti apie tai, kaip psichoanalizė žiūri į skausmą.

Kas yra sielvartas

Liūdesys yra visiems žmonėms labai būdingas jausmas, kuriam būdingas jausmas, kylantis dėl nemalonaus poelgio, kuris mus nuvilia. Be to, šis jausmas, kitaip nei kiti, sukelia diskomfortą. Kitas dalykas - jis gali tęstis ilgai, net visą gyvenimą. Kita vertus, kiti jausmai gali būti intensyvūs, bet trumpalaikiai.

Kitas dalykas yra tai, kad kai asmuo turi sužaloti jaučiate mišinį:

• rūstybę;
• pyktis;
• ir liūdesys.

Dažniausiai tai būna didelio nusivylimo rezultatas. Juk visi kažko iš ko nors tikimės, bet kai tie lūkesčiai staiga sugriūva, tai mus nuliūdina. Tačiau labiau nei gedimas tai yra kažkas, kas iš tikrųjų vyksta priešingai, nei norėjome.

Be to, galvojant apie perkeltinę skausmo reikšmę, jis gali reikšti pavydą kažko, kas priklauso kitam asmeniui. Šiuo požiūriu mums skauda dėl to, kad nepasiekiame kito asmens lygio. Tarsi pasaulis mus skaudintų, neteisingai su mumis elgtųsi.

Sielvartas ir psichoanalizė

Psichoanalizės požiūriu, skauda tada, kai susikuriame per daug lūkesčių kito atžvilgiu. Kitaip tariant, į kitą žvelgiame per asmeninę prizmę. Dėl to per daug tikime kitu žmogumi, tuo, kaip jį idealizuojame. Tačiau tai nėra tikrasis žmogus, o tai, koks jis turėtų būti.

Šioje vietoje psichoanalizė bando suprasti, kaip mes projektuojame vaizdinius į mus supančius žmones ir situacijas. Ji taip pat analizuoja, kokie veiksniai daro mums įtaką ir kaip mes internalizuojame išgyventą patirtį ir kaip ši internalizacija keičia ir transformuoja kitus ir mus pačius.

Kai sugebame atsisakyti prognozių ir lūkesčių, mūsų gyvenimas tampa lengvesnis. Galų gale, mes nesuteikiame tiek daug galios lūkesčių pertrūkiams ir jie mums ne taip skaudžiai atsiliepia.

Požiūris, kuris skaudina

• Pasakykite kam nors, kad užsičiauptų

Bandymas nutildyti žmogų yra agresyvus, nes neleidžia jam išsakyti to, ką jis jaučia ar galvoja. Kitaip tariant, nutylėjimo tikslas - panaikinti kitą kaip asmenį. Nėra jokios priežasties nei kitam, nei jums reikalauti, kad asmuo tylėtų. Net jei tai, ką jis sako, atrodo beprotiška, asmuo turi teisę išreikšti savo nuomonę.

Jei pokalbio šalys nėra pasirengusios išklausyti viena kitos, geriau nutraukti pokalbį ir jį tęsti vėliau. Tačiau niekada nesakykite kitai šaliai, kad ji turėtų užsičiaupti. Ir nepamirškite, kad jei "užsičiaupti" jums sako sužaloti Todėl reikia būti atsargiems ir gerbti kitus.

• Įžeidžiantys būdvardžiai

Kai į kitą žmogų kreipiamės įžeidžiančiai, galime sunaikinti jo meilę sau. Tokiu būdu, kai esame įžeidžiami, gali būti sukrėstas ir mūsų savęs vertinimas. Taip atsitinka todėl, kad kitas žmogus mums yra svarbus, kaip ir mes jam. Todėl įžeidžiantys būdvardžiai gali menkinti, žeminti ir menkinti.

Dėl šios priežasties, turime būti labai atsargūs, ką sakome. Esame žmonės ir nusipelnėme pagarbos.

• Nesirūpinimas kitu asmeniu

Santykiai grindžiami ryšiais. Kai jaučiamės ignoruojami arba ignoruojame kitus, ryšiai yra įtempti. Juk nėra nieko liūdniau, nei žinoti, kad nesate svarbus tam, kurį mylite.

Dažnai to net nesuvokiame, bet, pavyzdžiui, daugelis motinų tai jaučia. Juk kai užaugame ir išeiname iš namų, mūsų gyvenimas tampa įtemptas ir nebeturime laiko. Mūsų motinos tampa apleistos. Tačiau atsiribojimas nereiškia, kad mes jų nemylime, o kad gyvenimas užimtas. Tačiau tai skaudina, nes žmonėms reikia dėmesio ir meilės.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Taip pat skaitykite: Vienatvės reikšmė: žodynas ir psichologija

Kasdien turime vertinti žmones, kuriuos mylime, ir parodyti, kokie jie mums svarbūs. Tačiau jei kas nors jums duoda sužaloti su aplaidumu, peržiūrėkite tuos santykius. Kai kurie žmonės negali duoti jums to, ko nusipelnėte.

• Dėkingumo stoka

Dėkingumas yra kažkas brangaus, todėl turime dėkoti žmonėms. Tačiau dėkingumas turi būti kažkas tikro, kažkas tikro. Kitaip tariant, neverta vien tik dėkoti keturiems vėjams, bet reikia pripažinti tikrąją jo vertę.

Kiekvieną dieną turime suprasti, kaip žmogus keičia mūsų gyvenimą. Net ir tie, kurie nebuvo tokie malonūs, padėjo mums augti. Be to, svarbu, kad kitas žmogus žinotų, koks svarbus jis yra ir kaip stipriai pakeitė mūsų gyvenimą.

Kaip įveikti liūdesį

Dabar, kai pamatėme, kas yra nuoskauda ir kokios nuostatos mus skaudina, supraskime, kaip ją įveikti. Juk nuoskaudoms augti reikia laiko, o jų atsikratyti - tai procesas. Kad tai pasiektume, išvardijame keletą nuostatų, kurių galime laikytis, kai kas nors mus skaudina.

Pripažinkite skausmą

Kai kas nors mus skaudina, net jei kitiems tai atrodo kvaila, mums tai yra tikra. Kad suprastume, kaip sielvartas mus veikia, turime gebėti apibūdinti situaciją ir tai, ką dėl jos jaučiame. Tai padaryti gali padėti dienoraštis. Nesvarbu, ar tai "kvailystė"; jei ji mus veikia, turime su ja susidoroti.

Atleiskite

Atleisti žmogui, kuris jus įskaudino, darome dėl savęs. Ir atleidimas nereiškia, kad pamiršime tai, kas mus įžeidė. Juo labiau, kad sutiksime su tuo, kas įvyko. Netgi ne tai, kad kiti bus kitokie, o tai, kad neleisime, jog tai mus destruktyviai paveiktų.

Be to, atleisti reikia ne tik kitiems, bet ir sau. Juk mes taip pat skaudiname kitus (net save) ir turime atleisti savo klaidas.

Visada pravartu nepamiršti, kad gyvenimo kelyje mes bręstame. Todėl daugeliu momentų turime nesubrendusių nuostatų, kurias šiandien darytume kitaip. Būtina suprasti savo istoriją ir evoliuciją ir neužstrigti tame. Todėl turime sau atleisti už tai, kas buvo ne taip gražu.

Neleiskite, kad pyktis jus apibūdintų

Kai leidžiame negatyvumui apibrėžti, kas esame, užsisklendžiame praeityje ir nelaimėje. Tai nereiškia, kad turime būti pasyvūs viskam ir visada priimti situacijas. Tačiau turime suprasti, kad negatyvumas mus riboja ir žlugdo. Reikia drąsos susidurti su problemomis ir skausmu. Turime ginti save ir kovoti su tuo, kas mus skaudina.

Tačiau turėtume vengti tai daryti destruktyviai.

Nebūkite sielvarto auka

Liūdesys mus paveikia, bet negalime leisti, kad jis mus nulemtų. Esame daugiau nei tai, ką jaučiame ir kas mus skaudina.

Taigi turime suprasti, ką jaučiame, kaip tai mus veikia ir kaip tai pakeisti. Atsakomybę keisti savo gyvenimą turime perimti į savo rankas, o ne palikti ją sielvartui.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Baigiamosios pastabos apie tai, kaip elgtis su tuo, kas jus įskaudino.

Jei kas nors sužaloti Tačiau reikia atsikratyti destruktyvių jausmų. Mums tikrai reikia dirbti su tuo, kas mus skaudina, ir mokytis, kaip neskaudinti kitų.

Galiausiai, jei norite daugiau sužinoti apie ryšį tarp to, ką sužaloti Tai 100 proc. internetinis kursas, kuriame nagrinėjami įvairūs psichoanalizės niuansai. Be to, kursas prasideda iš karto. Sužinokite daugiau apie jį ir užsiregistruokite!