တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်ကို နာကျင်စေခဲ့ပါက ၊ သို့သော် သင်မမေ့နိုင်ပါက ထိုခံစားချက်သည် မည်မျှပျက်စီးနိုင်သည်ကို သိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘောထားများကိုလည်း နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ မည်သည့်သဘောထားများသည် အခြားသူများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို သတိပြုမိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် ဤအရာအားလုံးကို နားလည်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင် မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့လည်း ဆွေးနွေးလိုပါသည်။

Heartache ဆိုတာ ဘာလဲ

Heartache ဆိုတာ လူသားတိုင်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ပျက်စေသည့် ကြင်နာမှုကင်းသော လုပ်ရပ်တစ်ခုမှ ထွက်ပေါ်လာသည့် ခံစားချက်ဖြင့် ၎င်းကို ထင်ရှားစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤခံစားချက်သည် အခြားသူများနှင့်မတူဘဲ မသက်မသာဖြစ်စေသောခံစားချက်ကို ဖြစ်စေသည်။ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ သက်တမ်းကြာရှည်နိုင်သလို တစ်သက်တာလုံးလည်း ကြာရှည်ခံနိုင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ အခြားခံစားချက်များသည် ပြင်းထန်သော်လည်း ယာယီဖြစ်နိုင်သည်။

အခြားအချက်မှာ လူသည် သင့်ကိုနာကျင်စေသောအခါ ၊ သင်သည် ရောနှောခံစားရသည်-

• အာဃာတ၊
• ဒေါသ၊
• နှင့် ဝမ်းနည်းမှု။

အများစုတွင်၊ ၎င်းသည် ကြီးစွာသောစိတ်ပျက်မှုမှ ထွက်ပေါ်လာသည်။ နောက်တော့၊ ငါတို့အားလုံးက တစ်စုံတစ်ယောက်ဆီက တစ်ခုခုကို မျှော်လင့်ထားပေမယ့် အဲဒီမျှော်လင့်ချက်က ရုတ်တရတ် ပျက်သွားတဲ့အခါ ငါတို့ကို စိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်။ ဒါပေမယ့် အနားယူတာထက် ငါတို့လိုချင်တဲ့အရာနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သွားတဲ့အရာတစ်ခုပါ။

ထို့ပြင်၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၏ ပုံဆောင်အဓိပ္ပါယ်ကို တွေးတောခြင်းသည် ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။သူတစ်ပါးပိုင်သောအရာကို မနာလိုခြင်း။ ဤအလင်းတွင်၊ အခြားနေရာသို့ မရောက်နိုင်ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ထိခိုက်ရပါသည်။ ကမ္ဘာကြီးက ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေပြီး ကျွန်တော်တို့ကို အမှားလုပ်နေသလိုပါပဲ။

ဝမ်းနည်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ပတ်သက်သော မျှော်လင့်ချက်များစွာကို ဖန်တီးသောအခါ ဝမ်းနည်းမှုဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ပရစ်ဇမ်တစ်ခုအရ အခြားတစ်ခုကို ကြည့်ပါ။ အဲဒါနဲ့၊ ငါတို့က သူ့ကို စံပြဖြစ်ပုံနဲ့ တခြားသူကို အရမ်းယုံတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက တကယ့်လူမဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့က သူတို့ကို ဘယ်လိုဖြစ်ချင်တာလဲ။ ပြီးတော့ အဲဒီလူက အဲဒါကို မတုံ့ပြန်တဲ့အခါ၊ ထိခိုက်မှုတွေ ကြုံလာတယ်၊ ငါတို့က အဲဒါကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ယူတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က ငါတို့ကို မရည်ရွယ်ဘဲ နာကျင်စေတဲ့အခါမျိုးပေါ့။ ဤအချိန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများ၏ ပုံများနှင့် အခြေအနေများကို မည်သို့မည်ပုံ ပုံဖော်သည်ကို နားလည်ရန် ရှာဖွေသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို သြဇာသက်ရောက်စေသည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်ခဲ့သည့် အတွေ့အကြုံများကို မည်သို့ ပိုင်းခြားမည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အခြားသူများကို ပြုပြင်မွမ်းမံပုံပြောင်းနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မျှော်မှန်းချက်များနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို ဘေးဖယ်ထားရန် စီမံသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုပေါ့ပါးသောဘဝရှိသည်။ နောက်တော့၊ ကျွန်တော်တို့က မျှော်လင့်ချက်တွေကို ချိုးဖောက်ဖို့ အစွမ်းအများကြီး မပေးပါဘူး၊ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို သိပ်ဒုက္ခမပေးပါဘူး။

စိတ်ထိခိုက်ရတဲ့ သဘောထား

• တစ်စုံတစ်ဦးအား ပါးစပ်ပိတ်ရန် ပြောခြင်း

တစ်စုံတစ်ဦးအား နှုတ်ပိတ်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် ရန်လိုခြင်းဖြစ်ပြီး တစ်ဖက်သား၏ ခံစားချက် သို့မဟုတ် တွေးတောမှုများကို မပြောနိုင်အောင် တားဆီးထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ နှုတ်ဆိတ်နေခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ တစ်ဦးချင်းအဖြစ် အခြားသူတစ်ဦးကို ဖျက်သိမ်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ မရှိပါ။အကြောင်းပြချက်က တခြားသူ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို ချုပ်ထားဖို့ တောင်းဆိုတာ။ သူပြောသောစကားသည် ရူးသွပ်သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း၊ ထိုသူသည် သူ့ကိုယ်သူ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

စကားဝိုင်း၏ပါတီများသည် ကြားရန်မပြင်ဆင်ပါက၊ ရပ်ပြီး နောက်မှဆက်ရန် ပိုကောင်းသည်။ သို့သော် ပါးစပ်ပိတ်ရမည်ကို အခြားသူအား မပြောပါနှင့်။ “ပါးစပ်ပိတ်ထား” သင့်ကို နာကျင်စေပါက တစ်ဖက်သားကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အခြားသူကို ဂရုတစိုက် လေးစားမှုရှိရန် လိုအပ်သည်။

• စော်ကားသော နာမဝိသေသနများ

အခြားသူကို စော်ကားသည့်နည်းဖြင့် ပြောဆိုသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ သူ့ထံမှ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု။ ဤနည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန် တုန်လှုပ်သွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စော်ကားသော နာမဝိသေသနများသည် နှိမ့်ချခြင်း၊ အရှက်ရခြင်းနှင့် နှိမ့်ချခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောသောစကားကို အလွန်သတိထားရပါမည် ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူအများနှင့် လေးစားထိုက်ပါသည်။

• တစ်ဖက်လူကို ဂရုမစိုက်ပါ

ဆက်ဆံရေးများသည် သံယောဇဉ်များတည်ဆောက်ခြင်းအပေါ် အခြေခံပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်းတို့ကို ခံစားရသောအခါ နှောင်ကြိုးများ အားနည်းသွားပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးအတွက် အရေးကြီးသည်မဟုတ်ကြောင်း သိရှိခြင်းထက် ပိုဝမ်းနည်းစရာ မရှိပါ။

မကြာခဏဆိုသလိုပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မရှိကြပေ။ အဲဒါကို သတိပြုမိပေမယ့် ဥပမာ၊ မိခင်တော်တော်များများက အဲဒါကို ခံစားရတယ်။ နောက်ဆုံးတော့၊ ငါတို့ကြီးပြင်းလာပြီး အိမ်ကနေထွက်သွားတဲ့အခါ အလုပ်ရှုပ်တဲ့ဘဝနဲ့ ကုန်ဆုံးသွားကြတယ်။အချိန်မရှိ။ ကျွန်ုပ်တို့၏မိခင်များသည် လျစ်လျူရှုခံရခြင်းများကို အဆုံးသတ်လိုက်ကြသည်။ သို့သော်လည်း ဝေးကွာခြင်းက သူတို့ကို မချစ်ဘူးလို့ မဆိုလိုပေမယ့် ဘဝက အလုပ်များနေတယ်။ သို့သော်၊ လူအများ၏ အာရုံစိုက်မှုနှင့် ချစ်ခင်မှုကို လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းသည် နာကျင်စေသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်အလိုရှိပါသည် ။

ထို့ပြင် ဖတ်ရန်- အဓိပ္ပါယ် of Loneliness- အဘိဓာန်နှင့် စိတ်ပညာ

နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူများကို တန်ဖိုးထားကာ ကျွန်ုပ်တို့အား ၎င်းတို့၏အရေးပါမှုကို ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား နာကျင်စေခဲ့လျှင် ၊ ပေါ့ဆမှု၊ ဤဆက်ဆံရေးကိုသုံးသပ်ပါ။ လူအချို့က သင့်အား ထိုက်တန်သောအရာကို မပေးနိုင်ပါ။

• ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း

ကျေးဇူးတရားသည် အဖိုးတန်သောအရာဖြစ်သည်။ အဲဒါကြောင့် လူတွေကို ကျေးဇူးတင်ရမယ်။ သို့သော် ကျေးဇူးတရားသည် အစစ်အမှန်၊ အစစ်အမှန်ဖြစ်ရမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အရပ်လေးမျက်နှာကို ကျေးဇူးတင်ရုံမျှဖြင့် အသုံးမဝင်သော်လည်း စစ်မှန်သောတန်ဖိုးကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်ကို နေ့စဉ်နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သိပ်မကောင်းတဲ့သူတွေကတောင် ကျွန်တော်တို့ကို ကြီးပွားအောင် ကူညီပေးတယ်။ နားလည်လား။ ထို့အပြင်၊ အရေးကြီးသည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ခြားနားမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်သောအခါတွင် အခြားသူတစ်ဦးအား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်သနည်း

ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝမ်းနည်းခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာနှင့် မည်ကဲ့သို့သော စိတ်ထားများကို နာကျင်စေသနည်း၊ အဲဒါကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲဆိုတာ နားလည်ကြရအောင်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ နာကြည်းမှုများကြီးထွားရန် အချိန်ယူရပြီး ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားပစ်ရန်မှာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းကို အောင်မြင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သည့်အချိန်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို ဖော်ပြထားပါသည်။တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေပါသည်။

ထိခိုက်နစ်နာမှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ

တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသောအခါ၊ အခြားသူများကို ရီစရာဖြစ်စေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် မည်မျှထိခိုက်နစ်နာသည်ကို နားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အခြေအနေကို ပြောပြနိုင်သလို ကျွန်တော်တို့ ခံစားရတာတွေကို ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဒိုင်ယာရီတစ်ခုက အဲဒါကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့၊ ငါတို့အတွင်းမှာရှိတဲ့ အရာတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့လိုတယ်၊ အဲဒါက အဲဒီအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပဲ။ "သားရဲ" တစ်ခုခုဖြစ်ရင် အရေးမကြီးဘူး။ အဲဒါက ငါတို့ကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ လိုပါတယ်။

ခွင့်လွှတ်ပါ

မင်းကို နာကျင်စေတဲ့သူကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟာ ကိုယ့်အတွက် ကိုယ်လုပ်ပေးတဲ့အရာပါ။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာကို မေ့ပစ်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကို ကျွန်တော်တို့ သဘောတူတာ အများကြီးနည်းတယ်။ အခြားသူများနှင့် ကွဲပြားနေမည်ကိုပင် မသိသော်လည်း ဖျက်လိုဖျက်ဆီးနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ပြင်၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းကို အခြားသူများသာမက မိမိကိုယ်ကိုလည်း ပေးသင့်ပါသည်။ နောက်တော့၊ ငါတို့က တခြားသူတွေ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတောင်) နာကျင်စေပြီး ငါတို့အမှားတွေကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ လိုတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝခရီးလမ်းတွင် ရင့်ကျက်မှုရှိကြောင်း အမြဲသတိထားပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အခိုက်အတန့်များစွာတွင် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားနည်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် မရင့်ကျက်သောသဘောထားများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သမိုင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ပြီး ၎င်းတွင် နစ်မွန်းနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် မကောင်းတဲ့အရာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်ရမယ်။

ဒေါသက မင်းကို အဓိပ္ပါယ်မဖွင့်စေနဲ့

အဆိုးမြင်စိတ်က ငါတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာ သတ်မှတ်ခွင့်ပြုလိုက်တဲ့အခါ အတိတ်နဲ့ စိတ်ညစ်စရာတွေကို တွယ်ကပ်မိသွားတယ်။ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာရာ၌ တက်ကြွနေပြီး အခြေအနေများကို အမြဲလက်ခံသင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဒါပေမယ့် အဆိုးမြင်စိတ်က ကျွန်တော်တို့ကို ကန့်သတ်ပြီး နှိမ့်ချတတ်တယ်ဆိုတာကို နားလည်ထားရပါမယ်။ ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့ကို နာကျင်စေတဲ့အရာတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့အပြင်၊ ငါတို့ကိုယ်တိုင် ပြဌာန်းရမယ်။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို အဖျက်သဘောဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။

ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်၏ သားကောင်မဖြစ်ပါစေနှင့်

ထိုဒဏ်ရာသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေပါသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၊ အဲဒါက ငါတို့ကို သတ်မှတ်လို့ မရဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေသောအရာများထက် သာလွန်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ၎င်းကိုပြောင်းလဲရမည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ထဲတွင် ပြုပြင်မွမ်းမံရန်နှင့် နာကျင်ခံစားရသောလက်ထဲတွင် မထားခဲ့မိစေရန်တာဝန်ယူရမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့လာခြင်းသင်တန်း တွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည်။

သင့်အား နာကျင်စေသောအရာကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို နောက်ဆုံးမှတ်ချက်များ

တစ်စုံတစ်ဦးက ကျွန်ုပ်တို့ကို နာကျင်စေပါက ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ပျက်စီးသွားတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ရမယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား နာကျင်စေသောအရာများကို အမှန်တကယ် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပြီး အခြားသူများကို မထိခိုက်စေရန် သင်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်အား ထိခိုက်နာကျင်စေသောအရာများကြားမှ ဆက်ဆံရေးအကြောင်း ပိုမိုနားလည်လိုပါက လူ့စိတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်း Psychoanalysis သင်တန်းသည် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ ကွဲပြားချက်များကို ဖြေရှင်းပေးသည့် 100% အွန်လိုင်းသင်တန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင်တန်းစတင်ချိန်သည် ချက်ချင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပြီး အကောင့်ဖွင့်ပါ။