Eğer birisi sana incinmiş ama bırakamazsınız, bu duygunun ne kadar yıkıcı olabileceğini bilmeniz gerekir.

Ayrıca, tutumlarımızın başkalarını incitebileceğini de anlamak gerekir. Bu nedenle incinmenin ne olduğunu anlamak gerekir. Dahası, hangi tutumların başkalarını ve kendimizi incitebileceğinin farkında olmak vazgeçilmezdir.

Bu makale tüm bunları anlamaya yardımcı olmayı amaçlıyor ve ayrıca psikanalizin acıyı nasıl gördüğünden bahsetmek istiyoruz.

Keder nedir

Hüzün, tüm insanlar için çok yaygın olan, bizi hayal kırıklığına uğratan kaba bir eylemden kaynaklanan bir duygu ile karakterize edilen bir duygudur. Dahası, bu duygu diğerlerinden farklı olarak rahatsızlık hissine neden olur. Bir başka nokta da uzun süre, hatta bir ömür boyu sürebilmesidir. Diğer duygular ise yoğun ancak geçici olabilir.

Diğer bir nokta ise, kişi incinmiş bir karışım hissedersiniz:

• Kin;
• Öfke;
• ve üzüntü.

Çoğu zaman büyük bir hayal kırıklığının sonucudur. Sonuçta hepimiz birilerinden bir şeyler bekleriz, ancak bu beklenti aniden kırıldığında bu bizi üzer. Ancak, bu bir arızadan ziyade, aslında istediğimizin tam tersi şekilde etkili bir şekilde gerçekleşen bir şeydir.

Dahası, incinmenin mecazi anlamı düşünüldüğünde, başka bir kişiye ait olan bir şeyi kıskanmayı temsil edebilir. Bu açıdan bakıldığında, diğer kişinin seviyesine ulaşamadığımız için inciniriz. Sanki dünya bizi incitiyormuş, bize adaletsiz davranıyormuş gibi.

Yas ve psikanaliz

Psikanalize göre incinme, ötekiyle ilgili olarak çok fazla beklenti yarattığımızda meydana gelir. Başka bir deyişle, ötekine kişisel bir prizma ile bakarız. Bununla ötekine, onun nasıl olmasını idealize ettiğimize çok fazla inanırız. Ancak bu gerçek kişi değil, bizim onun nasıl olmasını istediğimizdir.

Bu noktada psikanaliz, çevremizdeki insanlara ve durumlara nasıl imgeler yansıttığımızı anlamaya çalışır. Ayrıca hangi faktörlerin bizi etkilediğini ve yaşadığımız deneyimleri nasıl içselleştirdiğimizi ve bu içselleştirmenin başkalarını ve bizi nasıl değiştirip dönüştürdüğünü analiz eder.

Öngörüleri ve beklentileri bir kenara bırakabildiğimizde, daha hafif bir hayatımız olur. Sonuçta, beklentilerdeki kırılmalara o kadar fazla güç vermiyoruz ve bizi o kadar fazla incitmiyorlar.

İnciten tutumlar

• Birine çenesini kapatmasını söyle

Birini susturmaya çalışmak saldırganlıktır çünkü ne hissettiğini veya düşündüğünü söylemesini engeller. Başka bir deyişle, susturmanın amacı ötekinin bir birey olarak iptal edilmesidir. Karşınızdakinin ya da sizin o kişiden sessiz kalmasını talep etmeniz için hiçbir neden yoktur. Söyledikleri çılgınca görünse bile, kişinin kendini ifade etme hakkı vardır.

Konuşmanın tarafları birbirlerini dinlemeye hazır değillerse, durup daha sonra devam etmek daha iyidir. Ancak asla diğer tarafa susması gerektiğini söylemeyin. Ve unutmayın ki eğer bir "sus" size incinmiş Dolayısıyla birinin diğerine karşı dikkatli ve saygılı olması gerekir.

• Saldırgan sıfatlar

Karşımızdakine saldırgan bir şekilde hitap ettiğimizde, onun öz sevgisini yok edebiliriz. Bu şekilde, kırıldığımızda öz imajımız da sarsılabilir. Bunun nedeni, bizim onlar için önemli olduğumuz gibi, diğerinin de bizim için önemli olmasıdır. Sonuç olarak, saldırgan sıfatlar küçültebilir, aşağılayabilir ve küçük düşürebilir.

Bu nedenle, ne söylediğimize çok dikkat etmeliyiz Bizler insanız ve saygıyı hak ediyoruz.

• Diğer kişiyi önemsememek

İlişkiler bağ kurma üzerine kuruludur. Kendimizi görmezden gelinmiş hissettiğimizde veya başkalarını yok saydığımızda, bağlar gerilir. Sonuçta, sevdiğiniz kişi için önemli olmadığınızı bilmekten daha üzücü bir şey yoktur.

Çoğu zaman bunun farkında bile olmayız ama örneğin birçok anne bunu hisseder. Sonuçta büyüyüp evden ayrıldığımızda yoğun bir hayatımız olur ve zamanımız kalmaz. Annelerimiz ihmal edilmiş olur. Ancak bu uzaklaşma onları sevmediğimiz anlamına gelmez, hayatın yoğunluğundan kaynaklanır. Ancak bu acı verir çünkü insanlar ilgi ve şefkate ihtiyaç duyar.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca Oku: Yalnızlığın Anlamı: sözlük ve psikolojide

Günlük olarak sevdiğimiz insanlara değer vermeli ve onların bizim için ne kadar önemli olduklarını göstermeliyiz. Ancak, eğer birisi size incinmiş Bazı insanlar size hak ettiğinizi veremez.

• Minnettarlık eksikliği

Minnettarlık değerli bir şeydir, bu yüzden insanlara teşekkür etmeliyiz. Ancak minnettarlık gerçek, doğru bir şey olmalıdır. Başka bir deyişle, sadece dört bir yana teşekkür etmenin faydası yoktur, bunun gerçek değerini bilmek gerekir.

Bir insanın hayatımızı nasıl değiştirdiğini anlamak için her güne ihtiyacımız var. O kadar iyi olmayanlar bile büyümemize yardımcı oldu. Ayrıca, karşımızdakine ne kadar önemli olduğunu ve hayatımızda ne kadar fark yarattığını bildirmek de önemlidir.

Üzüntünün üstesinden nasıl gelinir?

Şimdi kederin ne olduğunu ve hangi tutumların bizi incittiğini gördüğümüze göre, bunun üstesinden nasıl geleceğimizi anlayalım. Sonuçta, kırgınlıkların büyümesi zaman alır ve onlardan kurtulmak bir süreçtir. Bunu başarmak için, birisi bizi incittiğinde takınabileceğimiz bazı tutumları sıralıyoruz.

Acıyı kabul edin

Biri bizi incittiğinde, başkaları için aptalca olsa bile, bizim için gerçektir. Yasın bizi nasıl etkilediğini anlamak için, durumu ve bundan ne hissettiğimizi tanımlayabilmemiz gerekir. Bir günlük bu konuda yardımcı olabilir. "Aptalca" bir şey olması önemli değil; eğer bizi etkiliyorsa, bununla başa çıkmamız gerekir.

Bağışla

Sizi inciten birini affetmek, kendimiz için yaptığımız bir şeydir. Ve affetmek, bizi inciten şeyi unutacağımız anlamına gelmez. Olanları kabul edeceğimiz anlamına da gelmez. Hatta başkalarının farklı olacağı anlamına da gelmez, ama bunun bizi yıkıcı bir şekilde etkilemesine izin vermeyeceğimiz anlamına gelir.

Dahası, bağışlama sadece başkalarına değil, kendimize de yapılmalıdır. Sonuçta biz de başkalarını (hatta kendimizi) incitiyoruz ve hatalarımızı affetmemiz gerekiyor.

Hayat yolculuğunda olgunlaştığımızı akılda tutmak her zaman iyidir. Bu nedenle, birçok anda bugün farklı yapacağımız olgunlaşmamış tutumlarımız vardır. Tarihimizi ve evrimimizi anlamak ve buna takılıp kalmamak gerekir. Bu nedenle, hoş olmayan şeyler için kendimizi affetmeliyiz.

Öfkenin sizi tanımlamasına izin vermeyin

Olumsuzluğun kim olduğumuzu tanımlamasına izin verdiğimizde, kendimizi geçmişe ve mutsuzluğa hapsederiz. Bu, her şeye karşı pasif olmamız ve durumları her zaman kabullenmemiz gerektiği anlamına gelmez. Ancak olumsuzluğun bizi sınırladığını ve aşağı çektiğini anlamamız gerekir. Sorunlarla ve acılarla yüzleşmek cesaret ister. Kendimiz için ayağa kalkmalı ve bizi inciten şeylere karşı mücadele etmeliyiz.

Ancak bunu yıkıcı bir şekilde yapmaktan kaçınmalıyız.

Kederin kurbanı olmayın

Keder bizi etkiler, ancak bunun bizi tanımlamasına izin veremeyiz. Hissettiklerimizden ve bizi inciten şeylerden daha fazlasıyız.

Bu yüzden ne hissettiğimizi, bizi nasıl etkilediğini ve bunu nasıl değiştireceğimizi anlamamız gerekir. Hayatlarımızı değiştirme sorumluluğunu kendi ellerimize almalı ve bunu kederin eline bırakmamalıyız.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Sizi inciten şeylerle nasıl başa çıkacağınıza dair son yorumlar

Eğer birisi incinmiş Ancak kişi yıkıcı duygulardan kurtulmalıdır. Bizi inciten şeyler üzerinde gerçekten çalışmalı ve başkalarını nasıl incitmeyeceğimizi öğrenmeliyiz.

Son olarak, ne yaptığınız arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız incinmiş Psikanalizin çeşitli nüanslarını ele alan %100 çevrimiçi bir kurs. Üstelik kurs hemen başlıyor. Daha fazla bilgi edinin ve kaydolun!