اگر کسی به شما صدمه زده است ، اما شما نمی توانید آن را فراموش کنید، باید بدانید که این احساس چقدر می تواند مخرب باشد.

علاوه بر این، همچنین باید درک کنید که نگرش های ما می تواند به دیگران صدمه بزند. به همین دلیل باید فهمید غم چیست. علاوه بر این، آگاهی از اینکه کدام نگرش می تواند به دیگران و خودمان آسیب برساند ضروری است.

این مقاله به دنبال کمک به درک همه این موارد است و همچنین می خواهیم در مورد اینکه چگونه روانکاوی آسیب می بیند صحبت کنیم.

دل درد چیست

درد دل احساسی است که در همه انسان ها بسیار رایج است. مشخصه آن احساسی است که ناشی از یک عمل ناخوشایند است که ما را ناامید می کند. علاوه بر این، این احساس برخلاف دیگران باعث ایجاد احساس ناراحتی می شود. نکته دیگر این است که می تواند مدت زیادی دوام بیاورد، حتی یک عمر. از طرف دیگر، احساسات دیگر می توانند شدید، اما گذرا باشند.

نکته دیگر این است که وقتی فرد به شما آسیب می رساند ، ترکیبی از موارد زیر را احساس می کنید:

• کینه؛
• خشم؛
• و غمگینی.

در بیشتر موارد ناشی از یک ناامیدی بزرگ است. بالاخره، همه ما از کسی انتظار چیزی را داریم، اما وقتی این انتظار به طور ناگهانی شکسته می‌شود، ما را غمگین می‌کند. با این حال، بیشتر از یک استراحت، چیزی است که در واقع برخلاف آنچه می‌خواستیم اتفاق می‌افتد.

علاوه بر این، تفکر در مورد معنای مجازی غم و اندوه، می تواند نشان دهنده آن باشدحسادت به چیزی که متعلق به دیگری است. در این پرتو، ما از نرسیدن به جایی که دیگری است آسیب می بینیم. انگار دنیا به ما آسیب می رساند، به ما ظلم می کند.

اندوه و روانکاوی

برای روانکاوی، غم زمانی اتفاق می افتد که ما نسبت به دیگری توقع بیش از حد ایجاد کنیم. یعنی بر اساس یک منشور شخصی به دیگری نگاه می کنیم. با آن، ما بیش از حد به دیگری اعتقاد داریم، به اینکه چگونه او را ایده آل می کنیم. با این حال، این شخص واقعی نیست، بلکه آن گونه است که ما می خواهیم. و وقتی فرد به آن پاسخ نمی‌دهد، آسیب ایجاد می‌شود، آن را شخصی می‌گیریم.

البته زمانی است که شخصی ناخواسته به ما صدمه زده است. در این مرحله، روانکاوی به دنبال درک این است که چگونه ما تصاویری از افراد و موقعیت‌هایی که ما را احاطه کرده‌اند، ارائه می‌کنیم. همچنین تجزیه و تحلیل می کند که چه عواملی بر ما تأثیر می گذارند و چگونه تجربیات زیسته را درونی می کنیم. همچنین، چگونه درونی‌سازی دیگران و ما را اصلاح و متحول می‌کند.

وقتی موفق می‌شویم پیش‌بینی‌ها و انتظارات را کنار بگذاریم، زندگی سبک‌تری خواهیم داشت. بالاخره، ما آنقدر قدرت به نقض انتظارات نمی دهیم و آنها آنقدر به ما صدمه نمی زنند.

نگرش هایی که آسیب می زند

• گفتن به کسی برای ساکت کردن

تلاش برای ساکت کردن کسی پرخاشگرانه است، زیرا مانع از گفتن آن چیزی می شود که احساس یا فکر می کند. یعنی هدف از سکوت، بطلان دیگری به عنوان فردی است. وجود ندارد.دلیلی برای اینکه دیگری یا شما از آن شخص بخواهید که ساکت شود. حتی اگر چیزی که می گوید دیوانه به نظر می رسد، شخص حق ابراز وجود دارد.

اگر طرفین گفتگو آمادگی شنیده شدن را ندارند، بهتر است متوقف شود و بعداً ادامه دهید. با این حال هرگز به دیگری نگویید که باید ساکت شود. و به یاد داشته باشید که اگر یک "ساکت" به شما آسیب برساند ، می تواند به دیگری نیز آسیب برساند. پس باید مراقب دیگری بود و به دیگری احترام گذاشت.

• صفت های توهین آمیز

هنگامی که دیگران را به شیوه ای توهین آمیز خطاب می کنیم، می توانیم آنها را نابود کنیم. عزت نفس از او به این ترتیب، هنگامی که ما را رنجانده ایم، تصویر ما از خود نیز متزلزل می شود. این اتفاق می افتد زیرا دیگری برای ما مهم است، همانطور که ما برای او مهم هستیم. در نتیجه، صفت های توهین آمیز می توانند تحقیر، تحقیر و تحقیر کنند.

به همین دلیل، ما باید در مورد آنچه می گوییم بسیار مراقب باشیم . ما مردم هستیم و سزاوار احترام هستیم.

• اهمیت ندادن به طرف مقابل

روابط بر پایه ایجاد پیوند است. وقتی احساس می‌کنیم که نادیده گرفته می‌شویم یا دیگران را نادیده می‌گیریم، پیوندها ضعیف می‌شوند. به هر حال، هیچ چیز غم‌انگیزتر از این نیست که بدانیم یکی برای کسی که دوستش داریم مهم نیست.

اغلب ما حتی یک نفر هم نیستیم. از آن آگاه است، اما برای مثال، بسیاری از مادران آن را احساس می کنند. بالاخره وقتی بزرگ می شویم و خانه را ترک می کنیم، در نهایت زندگی پرمشغله ای داریم.و زمان ندارد مادران ما در نهایت مورد غفلت قرار می گیرند. با این حال، فاصله گرفتن به این معنا نیست که ما آنها را دوست نداریم، بلکه این است که زندگی شلوغ است. با این حال، این دردناک است، زیرا مردم نیاز به توجه و محبت دارند.

من اطلاعاتی را برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

همچنین بخوانید : معنی از تنهایی: فرهنگ لغت و در روانشناسی

در زندگی روزمره ما باید برای افرادی که دوستشان داریم ارزش قائل شویم و اهمیت آنها را به ما نشان دهیم. با این حال، اگر کسی به شما صدمه زده باشد سهل انگاری، این رابطه را مرور کنید. برخی افراد نمی توانند آنچه را که لیاقتش را دارید به شما بدهند.

• فقدان قدردانی

قدردانی یک چیز ارزشمند است. به همین دلیل باید از مردم تشکر کنید. با این حال، قدردانی باید چیزی واقعی و واقعی باشد. یعنی فقط تشکر از چهار باد فایده ای ندارد، بلکه ارزش واقعی را تشخیص می دهیم.

ما باید هر روز بفهمیم که چگونه یک فرد زندگی ما را تغییر می دهد. حتی آنهایی که چندان خوب نبودند به ما کمک کردند رشد کنیم. می‌دانی؟ علاوه بر این، مهم است که به دیگران بفهمانیم که چه زمانی مهم است و در زندگی ما تغییر ایجاد کرده است.

چگونه بر اندوه غلبه کنیم

اکنون که دیدیم غم چیست و چه نگرش هایی آزاردهنده است. ما، بیایید درک کنیم که چگونه بر آن غلبه کنیم. به هر حال، رنجش ها زمان می برد تا رشد کنند و خلاص شدن از شر آنها یک فرآیند است. برای رسیدن به این هدف، اقداماتی را فهرست کرده‌ایم که در چه زمانی می‌توانیم انجام دهیمکسی به ما صدمه زده است.

اذعان به آسیب

وقتی کسی به ما صدمه می زند، حتی اگر برای دیگران احمقانه باشد، برای ما واقعی است. قادر به توصیف موقعیت و آنچه از آن احساس می کنیم. یک دفترچه خاطرات می تواند در این مورد کمک کند. بالاخره ما باید آنچه را در درون خود داریم بیرون بیاوریم، این تنها راهی است که می توانیم روی آن نکات کار کنیم. مهم نیست که چیزی "جانور" باشد. اگر ما را تحت تأثیر قرار می دهد، باید با آن کنار بیاییم.

ببخشید

بخشیدن کسی که شما را آزار داده کاری است که ما برای خود انجام می دهیم. و بخشش به این معنی نیست که آنچه را که ما را آزرده است فراموش کنیم. خیلی کمتر با آنچه اتفاق افتاده موافقیم. نه اینکه دیگران متفاوت باشند، بلکه نگذاریم تأثیر مخربی روی ما بگذارد.

به علاوه، بخشش را نه تنها باید به دیگران، بلکه به خودمان نیز داد. بالاخره ما به دیگران (حتی خودمان) نیز صدمه می زنیم و باید اشتباهات خود را ببخشیم.

همیشه خوب است به خاطر داشته باشید که ما در سفر زندگی بالغ می شویم. بنابراین، در بسیاری از لحظات ما نگرش های ناپخته ای داریم که امروز در غیر این صورت انجام می دادیم. باید تاریخ و سیر تکاملی خود را درک کرد و در آن گیر نکرد. به همین دلیل است که باید خود را به خاطر چیزهایی که خیلی خوب نبود ببخشیم.

اجازه ندهید خشم شما را تعریف کند

وقتی اجازه می دهیم منفی گرایی ما را مشخص کند، به گذشته و ناراحتی می چسبیم.این بدان معنا نیست که در همه چیز منفعل باشیم و همیشه شرایط را بپذیریم. اما باید درک کنیم که منفی‌گرایی ما را محدود می‌کند و ما را پایین می‌آورد. رویارویی با مشکلات و دردها شجاعت می‌خواهد. بله، ما باید خودمان را تحمیل کنیم، علاوه بر آن با آنچه که ما را آزار می دهد مبارزه کنیم.

با این حال، ما باید از انجام این کار به روشی مخرب اجتناب کنیم.

قربانی آسیب نشویم

آزار بر ما تأثیر می گذارد، با این حال، ما نمی توان اجازه داد که ما را تعریف کند. ما بیشتر از آن چیزی هستیم که احساس می کنیم و به ما صدمه می زند.

بنابراین، باید درک کنیم که چه احساسی داریم، چگونه بر ما تأثیر می گذارد و چگونه آن را تغییر دهیم. ما باید مسئولیت اصلاح زندگی خود را در دستان خود بپذیریم و آن را در دستان صدمه نگذاریم.

من اطلاعاتی برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

نظرات پایانی در مورد نحوه برخورد با چیزی که شما را آزار داده است

اگر کسی ما را آزار دهد ، بر ما و زندگی ما تأثیر می گذارد. اما انسان باید از شر احساسات مخرب خلاص شود. ما واقعاً باید روی آنچه که ما را آزار می دهد کار کنیم و یاد بگیریم که چگونه دیگران را آزار ندهیم.

در نهایت، اگر می خواهید در مورد رابطه بین آنچه شما را آزار می دهد بیشتر بدانید و ذهن انسان، دوره آنلاین روانکاوی ما می تواند به شما کمک کند. این یک دوره 100٪ آنلاین است که به تفاوت های ظریف روانکاوی می پردازد. علاوه بر این، شروع دوره فوری است. درباره آن بیشتر بدانید و ثبت نام کنید!