ئەگەر بىرەيلەن سىزگە ئازار بەرگەن بولسا ، ئەمما ئۇنى ئۇنتۇپ كېتەلمىسىڭىز ، بۇ ھېسسىياتنىڭ قانچىلىك بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك.

بۇنىڭدىن باشقا ، سىز يەنە بىزنىڭ پوزىتسىيىمىزنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. باشقىلارغا ئازار بېرەلەيدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، قايغۇنىڭ نېمىلىكىنى چۈشىنىش كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا ، قايسى پوزىتسىيەنىڭ باشقىلارغا ۋە ئۆزىمىزگە زىيان سالىدىغانلىقىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم.

يۈرەك ئاغرىقى دېگەن نېمە

يۈرەك ئاغرىقى بارلىق ئىنسانلارغا ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ھېسسىيات. ئۇ بىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان رەھىمسىز ھەرىكەتتىن كېلىپ چىققان ھېسسىيات بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ تۇيغۇ باشقىلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، بىئاراملىق تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ. يەنە بىر نۇقتا شۇكى ، ئۇ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەلەيدۇ ، ھەتتا بىر ئۆمۈر داۋام قىلالايدۇ. باشقا ھېسسىياتلار بولسا كۈچلۈك بولىدۇ ، ئەمما ئۆتكۈنچى بولىدۇ.

يەنە بىر نۇقتا شۇكى ، ئادەم سىزگە ئازار بەرگەندە ، سىز:

• ئاداۋەت ؛
• ئاچچىقلىنىش ؛
• ۋە قايغۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن ، بىز ھەممىمىز باشقىلاردىن بىر نەرسە كۈتىمىز ، ئەمما بۇ ئۈمىد تۇيۇقسىز بۇزۇلغاندا ، ئۇ بىزنى قايغۇغا سالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئارام ئېلىشتىن باشقا ، ئۇ ئەمەلىيەتتە بىز ئويلىغانغا زىت ئىش.

  بۇنىڭدىن باشقا ، قايغۇنىڭ ئوبرازلىق مەنىسىنى ئويلاشقاندا ، ئۇ ۋەكىللىك قىلالايدۇباشقىلارغا تەۋە نەرسىگە ھەسەت قىلىش. بۇ يورۇقلۇقتا ، بىز قارشى تەرەپكە بارالمايمىز. بۇ دۇنيا بىزگە ئازار بەرگەندەك ، بىزگە زۇلۇم قىلغاندەك. دېمەك ، بىز قارشى تەرەپكە شەخسىي پرىزما بويىچە قارايمىز. بۇنىڭ بىلەن بىز يەنە بىرسىگە ، ئۇنىڭ قانداق قىلىپ غايىۋى بولۇشىمىزغا بەك ئىشىنىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھەقىقىي ئادەم ئەمەس ، بەلكى بىز ئۇلارنىڭ قانداق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمىز. ئۇ كىشى بۇنىڭغا جاۋاب قايتۇرمىسا ، زىيان كېلىپ چىقىدۇ ، بىز ئۇنى ئۆزىمىز ئالىمىز.

  قاراڭ: كەمسىتىش: سۆزنىڭ مەنىسى ، تارىخى ۋە ئېتىمولوگىيەسى

  ئەلۋەتتە ، ئۇ ۋاقىتتا بىرەيلەن مەقسەتسىز بىزگە ئازار بەرگەندە. بۇ ۋاقىتتا ، پىسخىكا ئانالىزى بىزنىڭ ئەتراپىمىزدىكى كىشىلەرنىڭ ۋە ئەھۋاللارنىڭ ئوبرازىنى قانداق لايىھىلەيدىغانلىقىمىزنى چۈشىنىشكە تىرىشىدۇ. ئۇ يەنە بىزگە تەسىر قىلىدىغان ئامىللارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە ھايات كەچۈرمىشلەرنى قانداق ئۆزلەشتۈرگەنلىكىمىزنى تەھلىل قىلىدۇ. شۇنداقلا ، ئىچكىلەشتۈرۈش باشقىلارنى ۋە بىزنى قانداق ئۆزگەرتىدۇ ۋە ئۆزگەرتىدۇ.

  مۆلچەر ۋە ئۈمىدنى بىر چەتكە قايرىپ قويساق ، ھاياتىمىز تېخىمۇ يېنىك بولىدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن ، بىز ئۈمىدنى بۇزۇشقا ئۇنچە كۆپ كۈچ بەرمەيمىز ۋە ئۇلار بىزگە ئۇنچە كۆپ زىيان كەلتۈرمەيدۇ.

  • بىراۋنى تاقاشنى ئېيتىش

  باشقىلارنى جىمىقتۇرۇشقا ئۇرۇنۇش تاجاۋۇزچىلىق ، چۈنكى ئۇ قارشى تەرەپنىڭ ھېس قىلغان ياكى ئويلىغانلىرىنى دېيىشىنى توسىدۇ. دېمەك ، سۈكۈت قىلىشتىكى مەقسەت قارشى تەرەپنى شەخس سۈپىتىدە بىكار قىلىش. يوققارشى تەرەپنىڭ سەۋەبى ياكى سىزدىن ئۇ كىشىنىڭ ئېتىۋېتىلىشىنى تەلەپ قىلىش. ئۇنىڭ ئېيتقانلىرى ساراڭدەك قىلسىمۇ ، ئۇ كىشىنىڭ ئۆزىنى ئىپادىلەش ھوقۇقى بار.

  ئەگەر سۆھبەتتىكى تەرەپلەر ئاڭلاشقا تەييارلانمىغان بولسا ، توختاپ ياخشىراق داۋاملاشتۇرۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەرگىز قارشى تەرەپكە ئۇنى تاقاش كېرەكلىكىنى ئېيتماڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئەگەر «تاقاش» سىزگە ئازار بەرسە ، قارشى تەرەپكە زىيان سالىدۇ. شۇڭا سىز قارشى تەرەپكە ئېھتىيات قىلىشىڭىز ۋە ھۆرمەت قىلىشىڭىز كېرەك.

  • كىشىنى بىزار قىلىدىغان سۈپەتلەر

  ئۇنىڭدىن ئۆزىنى قەدىرلەش. بۇنداق بولغاندا ، بىز ئۆزىمىزنى رەنجىتكەندە ئۆزىمىزنىڭ ئوبرازىمىزنىمۇ تەۋرىتەلەيمىز. بۇ بىز ئۈچۈن مۇھىم بولغىنىدەك ، قارشى تەرەپ بىز ئۈچۈن مۇھىم بولغانلىقى ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ. نەتىجىدە ، كىشىنى بىزار قىلىدىغان سۈپەتلەر كەمسىتىدۇ ، ھاقارەتلەيدۇ ۋە كەمسىتىدۇ. بىز كىشىلەر ۋە ھۆرمەتكە سازاۋەرمىز.

• قارشى تەرەپكە كۆڭۈل بۆلمەسلىك

مۇناسىۋەت زايوم ئورنىتىشنى ئاساس قىلىدۇ. باشقىلارغا سەل قارالغان ياكى سەل قارالغاندەك ھېس قىلساق ، زايوم ئاجىزلايدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن ، بىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەم ئۈچۈن مۇھىم ئەمەسلىكىنى بىلىشتىنمۇ ئېچىنىشلىق ئىش يوق. بۇنى بىلىدۇ ، ئەمما مەسىلەن ، نۇرغۇن ئانىلار بۇنى ھېس قىلىدۇ. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىز چوڭ بولۇپ ئۆيدىن ئايرىلغاندا ، ئالدىراش تۇرمۇش كەچۈرىمىز.ۋاقىت يوق. ئانىلىرىمىز سەل قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئارىلىق بىزنىڭ ئۇلارنى ياخشى كۆرمەيدىغانلىقىمىزنى بىلدۈرمەيدۇ ، ئەمما تۇرمۇش ئالدىراش. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئازابلىنىدۇ ، چۈنكى كىشىلەر دىققەت ۋە كۆيۈنۈشكە موھتاج. يالغۇزلۇق: لۇغەت ۋە پىسخولوگىيەدە

كۈندىلىك تۇرمۇشتا بىز ئۆزىمىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەرنى قەدىرلىشىمىز ۋە ئۇلارنىڭ مۇھىملىقىنى بىزگە كۆرسىتىشىمىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر بىرەيلەن سىزگە زىيان سالغان بولسا سەل قاراش ، بۇ مۇناسىۋەتنى كۆزدىن كەچۈرۈڭ. بەزى كىشىلەر سىزگە لايىق نەرسىنى بېرەلمەيدۇ.

• مىننەتدارلىقنىڭ كەملىكى

مىننەتدارلىق قىممەتلىك نەرسە. شۇڭلاشقا كىشىلەرگە رەھمەت ئېيتىشىڭىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، مىننەتدارلىق چوقۇم ھەقىقىي ، ھەقىقىي نەرسە بولۇشى كېرەك. دېمەك ، تۆت شامالغا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭلا پايدىسى يوق ، بەلكى ھەقىقىي قىممەتنى تونۇش.

بىز ھەر كۈنى بىر ئادەمنىڭ ھاياتىمىزنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. ئۇنچە چىرايلىق بولمىغانلارمۇ بىزنىڭ ئۆسۈشىمىزگە ياردەم بەردى. چۈشىنەمسىز؟ ئۇندىن باشقا ، ھاياتىمىزدا مۇھىم ۋە قاچان ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدىغانلىقىنى باشقىلارغا بىلدۈرۈش تولىمۇ مۇھىم. بىز ، ئۇنى قانداق يېڭىشنى چۈشىنىپ باقايلى. نېمىلا دېگەنبىلەن ، رەنجىش ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدۇ ، ئۇلاردىن قۇتۇلۇش بىر جەريان. بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، بىز قاچان قىلالايدىغان بەزى ھەرىكەتلەرنى تىزىپ چىقتۇقبەزىلەر بىزگە ئازار بەردى.

ئازارنى ئېتىراپ قىلىڭ ۋەزىيەتنى ۋە ئۇنىڭدىن ھېس قىلغانلىرىمىزنى تەسۋىرلەپ بېرەلەيدۇ. كۈندىلىك خاتىرە بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن ، بىز ئىچىمىزدىكى نەرسىلەرنى چىقىرىشىمىز كېرەك ، بۇ بىزنىڭ بۇ نۇقتىلاردا ئىشلەيدىغان بىردىنبىر ئۇسۇلىمىز. ئۇنىڭ «ھايۋان» ئىكەنلىكى مۇھىم ئەمەس. ئەگەر ئۇ بىزگە تەسىر قىلسا ، بىز ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشىمىز كېرەك. كەچۈرۈم قىلىش دېگەنلىك ، بىزنى رەنجىتىپ قويغان نەرسىنى ئۇنتۇپ قالىمىز دېگەنلىك ئەمەس. بىز يۈز بەرگەن ئىشلارغا تېخىمۇ ئاز قوشۇلىمىز. ھەتتا باشقىلار ئوخشىمايدۇ ، ئەمما بىز ئۇنىڭ بۇزغۇنچىلىق خاراكتېرلىك تەسىرگە يول قويمايمىز.

ئۇندىن باشقا ، كەچۈرۈم قىلىش باشقىلارغا بېرىلىپلا قالماي ، ئۆزىمىزگىمۇ بېرىلىشى كېرەك. نېمىلا دېگەنبىلەن ، بىزمۇ باشقىلارغا (ھەتتا ئۆزىمىزگە) ئازار بەردۇق ، خاتالىقىمىزنى كەچۈرۈشىمىز كېرەك.

ھايات مۇساپىسىدە پىشىپ يېتىلگەنلىكىمىزنى ھەر ۋاقىت ئەستە تۇتۇش ياخشى. شۇڭلاشقا ، نۇرغۇن دەقىقىلەردە بىزدە باشقىچە قىلىدىغان پىشىپ يېتىلمىگەن پوزىتسىيە بار. تارىخىمىزنى ۋە تەدرىجىي تەرەققىياتىمىزنى چۈشىنىشىمىز ۋە ئۇنىڭدا توختاپ قالماسلىقىمىز كېرەك. شۇڭلاشقا بىز ئۇنچە ياخشى بولمىغان ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىمىزنى كەچۈرۈشىمىز كېرەك.

ئاچچىقلىنىش سىزگە ئېنىقلىما بەرمىسۇن.بۇ ھەرگىزمۇ بىز ھەممە ئىشتا پاسسىپ بولۇشىمىز ، ئەھۋاللارنى ھەمىشە قوبۇل قىلىشىمىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئەمما بىز شۇنى بىلىشىمىز كېرەككى ، سەلبىيلىك بىزنى چەكلەيدۇ ۋە بىزنى تۆۋەنلىتىدۇ. مەسىلە ۋە ئازابلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن جاسارەت كېتىدۇ. شۇنداق ، بىز ئۆزىمىزنى قىينىغانغا قارشى كۈرەش قىلىشتىن باشقا ، ئۆزىمىزنى يۈكلىشىمىز كېرەك.

قانداقلا بولمىسۇن ، بىز چوقۇم بۇزغۇنچىلىق قىلىشتىن ساقلىنىشىمىز كېرەك.

زىياننىڭ قۇربانىغا ئايلىنىپ قالماڭ ئۇنىڭ بىزگە ئېنىقلىما بېرىشىگە يول قويمايدۇ. بىز ھېس قىلغانلىرىمىز ۋە بىزگە ئازار بەرگەنلىرىمىزدىن كۆپ.

شۇڭلاشقا ، بىز ھېس قىلغانلىرىمىزنى ، ئۇنىڭ بىزگە قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق ئۆزگەرتىشنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. ھاياتىمىزنى ئۆزگەرتىشكە مەسئۇل بولۇشىمىز ۋە ئۇنى ئازابنىڭ قولىغا قويماسلىقىمىز كېرەك.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن .

سىزگە ئازار بەرگەنلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدىكى ئاخىرقى باھا

ئەگەر بىرەيلەن بىزگە ئازار بەرگەندە ، ئۇ بىزگە ۋە ھاياتىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما بۇزغۇنچىلىق ھېسسىياتىدىن قۇتۇلۇشى كېرەك. بىز ھەقىقەتەن بىزگە ئازار بېرىدىغان ئىش ئۈستىدە ئىشلىشىمىز ۋە باشقىلارغا قانداق زىيانكەشلىك قىلماسلىقنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك.

ئاخىرىدا ، ئەگەر سىز سىزگە ئازار بەرگەن نەرسىنىڭ مۇناسىۋىتى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ چۈشەنمەكچى بولسىڭىز ئىنسانلارنىڭ ئەقلى ، بىزنىڭ توردىكى پىسخىكا ئانالىز كۇرسى سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ پىسخىكىلىق ئانالىزنىڭ ھەر خىل ئىنچىكە نۇقتىلىرىنى ھەل قىلىدىغان% 100 تور دەرسلىكى. ئۇنىڭدىن باشقا ، دەرسنىڭ باشلىنىشى دەرھال. بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىڭ ۋە تىزىملىتىڭ!