თუ ვინმემ გაწყენინა , მაგრამ ვერ დაივიწყებ, უნდა იცოდე, რამდენად დამანგრეველი შეიძლება იყოს ეს გრძნობა.

გარდა ამისა, ასევე უნდა გესმოდეს, რომ ჩვენი დამოკიდებულებები შეუძლია სხვებს ავნოს. ამ მიზეზით, აუცილებელია გავიგოთ რა არის მწუხარება. გარდა ამისა, აუცილებელია ვიცოდეთ, თუ რომელ დამოკიდებულებებს შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხვებს და საკუთარ თავს.

ეს სტატია ცდილობს დაგეხმაროთ ამ ყველაფრის გაგებაში და ასევე გვინდა ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ ხედავს ფსიქოანალიზი ზიანს.

რა არის გულისტკივილი

გულის ტკივილი ყველა ადამიანისათვის ძალიან გავრცელებული გრძნობაა. მას ახასიათებს გრძნობა, რომელიც წარმოიქმნება არაკეთილსინდისიერი საქციელის შედეგად, რომელიც იმედებს გვაცრუებს. გარდა ამისა, ეს გრძნობა სხვებისგან განსხვავებით იწვევს დისკომფორტის განცდას. კიდევ ერთი წერტილი არის ის, რომ შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, თუნდაც მთელი ცხოვრება. სხვა გრძნობები, მეორეს მხრივ, შეიძლება იყოს ინტენსიური, მაგრამ გარდამავალი.

კიდევ ერთი წერტილი არის ის, რომ როდესაც ადამიანი გტკივა , გრძნობთ:

ზიზღი;
• ბრაზი;
• და სევდა.

უმეტეს შემთხვევაში ეს დიდი იმედგაცრუების შედეგია. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ყველანი ვიღაცისგან რაღაცას ველით, მაგრამ როდესაც ეს მოლოდინი მოულოდნელად ირღვევა, ეს გვაწუხებს. თუმცა, შესვენებაზე მეტად, ეს არის ის, რაც რეალურად ხდება იმის საწინააღმდეგოდ, რაც ჩვენ გვინდოდა.

უფრო მეტიც, მწუხარების ფიგურალურ მნიშვნელობაზე ფიქრი, მას შეუძლია წარმოადგინოსრაღაცის შური, რაც სხვისია. ამ ფონზე, ჩვენ გვტკივა იმის გამო, რომ არ მივაღწიეთ იქ, სადაც სხვა არის. თითქოს სამყარო გვაყენებს ტკივილს, გვაყენებს ბოროტებას.

მწუხარება და ფსიქოანალიზი

ფსიქოანალიზისთვის მწუხარება ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვქმნით ზედმეტ მოლოდინს სხვასთან მიმართებაში. ანუ სხვას ვუყურებთ პირადი პრიზმის მიხედვით. ამასთან, ჩვენ ზედმეტად გვჯერა სხვისი, თუ როგორ ვაიდეალებთ მას, რომ იყოს. თუმცა, ეს არ არის რეალური პიროვნება, არამედ ის, როგორიც ჩვენ გვინდა, რომ იყოს. და როცა ადამიანი ამაზე არ პასუხობს, წყენა ჩნდება, ჩვენ ამას პირადად ვიღებთ.

რა თქმა უნდა, ეს მაშინ, როცა ვინმემ უნებლიეთ გვატკინა. ამ ეტაპზე, ფსიქოანალიზი ცდილობს გაიგოს, თუ როგორ ვაპროექტებთ ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისა და სიტუაციების გამოსახულებებს. ის ასევე აანალიზებს რა არის ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენზე და როგორ ვახდენთ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას. ასევე, როგორ ცვლის და გარდაქმნის ინტერნალიზაცია სხვებს და ჩვენ.

როდესაც ვახერხებთ პროგნოზებისა და მოლოდინების განზე მიტოვებას, უფრო მსუბუქი ცხოვრება გვაქვს. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ არ ვაძლევთ იმდენ ძალას მოლოდინების დარღვევებს და ისინი არ გვაყენებენ ტკივილს. 12> ვინმეს გაჩუმების თქმა

ადამიანის გაჩუმების მცდელობა აგრესიულია, რადგან ხელს უშლის სხვას თქვას ის, რასაც გრძნობს ან ფიქრობს. ანუ გაჩუმების მიზანი არის მეორის, როგორც ინდივიდის, გაუქმება. არ არსებობს.მიზეზი იმისა, რომ სხვამ, ან თქვენ, მოითხოვოთ პირის გაჩუმება. მაშინაც კი, თუ ნათქვამს გიჟურად ეჩვენებათ, ადამიანს აქვს საკუთარი თავის გამოხატვის უფლება.

თუ საუბრის მხარეები არ არიან მზად მოსასმენად, უმჯობესია შეჩერდეთ და მოგვიანებით გააგრძელოთ. თუმცა, არასოდეს უთხრათ სხვას, რომ ის უნდა გაჩუმდეს. და დაიმახსოვრე, რომ თუ „გაჩუმება“ გტკივა , შეიძლება სხვასაც დააზარალებს. ასე რომ, თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად და პატივისცემით სხვის მიმართ.

• შეურაცხმყოფელი ზედსართავი სახელები

როდესაც სხვას შეურაცხმყოფელი სახით მივმართავთ, შეგვიძლია გავანადგუროთ თვითშეფასება მისგან. ამგვარად, ჩვენი საკუთარი თავის იმიჯი ასევე შეიძლება შეირყევა, როცა შეურაცხყოფილები ვართ. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხვა ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, ისევე როგორც ჩვენ ვართ მისთვის მნიშვნელოვანი. შესაბამისად, შეურაცხმყოფელი ზედსართავები შეიძლება შემცირდეს, დამცირდეს და დააკნინოს.

ამ მიზეზით, ჩვენ ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ რას ვამბობთ . ჩვენ ადამიანები ვართ და პატივისცემას ვიმსახურებთ.

• სხვა ადამიანზე არ ზრუნავთ

ურთიერთობები ემყარება კავშირების დამყარებას. როდესაც თავს უგულებელყოფლად ვგრძნობთ ან ვაიგნორებთ სხვებს, კავშირები სუსტდება. ბოლოს და ბოლოს, არაფერია იმაზე სევდიანი, ვიდრე იმის ცოდნა, რომ ადამიანი არ არის მნიშვნელოვანი მათთვის, ვინც გვიყვარს.

ხშირად ჩვენ არც კი ვართ. იცის ეს, მაგრამ მაგალითად, ბევრი დედა გრძნობს ამას. ბოლოს და ბოლოს, როცა გავიზრდებით და სახლიდან გავდივართ, დატვირთული ცხოვრება გვაქვს.და დრო არ არის. ჩვენი დედები საბოლოოდ უყურადღებოდ რჩებიან. თუმცა, დისტანცირება არ ნიშნავს იმას, რომ არ გვიყვარს ისინი, არამედ რომ ცხოვრება დატვირთულია. თუმცა, ეს მტკივნეულია, რადგან ადამიანებს სჭირდებათ ყურადღება და სიყვარული.

მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .

წაიკითხეთ აგრეთვე : მნიშვნელობა მარტოობის შესახებ: ლექსიკონი და ფსიქოლოგიაში

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩვენ უნდა დავაფასოთ ადამიანები, რომლებიც გვიყვარს და ვაჩვენოთ მათი მნიშვნელობა ჩვენთვის. თუმცა, თუ ვინმემ გატკინეთ დაუდევრობა, გადახედეთ ამ ურთიერთობას. ზოგიერთი ადამიანი ვერ მოგცემთ იმას, რასაც იმსახურებთ.

• მადლიერების ნაკლებობა

მადლიერება ძვირფასი რამ არის. ამიტომ მადლობა უნდა გადაუხადო ხალხს. თუმცა, მადლიერება უნდა იყოს რაღაც რეალური, ჭეშმარიტი. ანუ, არაფერ შუაშია მხოლოდ ოთხი ქარის მადლობის გადახდა, არამედ ჭეშმარიტი ღირებულების აღიარება.

ყოველდღე უნდა გავიგოთ, როგორ ცვლის ადამიანი ჩვენს ცხოვრებას. ისინიც კი, ვინც არც ისე ლამაზები იყვნენ, დაგვეხმარნენ ზრდაში. გესმის? გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ სხვამ იცოდეს, როდის არის ეს მნიშვნელოვანი და შეცვალა ჩვენს ცხოვრებაში.

როგორ დავძლიოთ მწუხარება

ახლა, როცა დავინახეთ რა არის მწუხარება და რა დამოკიდებულებები აწუხებს ჩვენ, მოდით გავიგოთ, როგორ დავძლიოთ იგი. ყოველივე ამის შემდეგ, უკმაყოფილებას დრო სჭირდება, რომ გაიზარდოს და მათგან თავის დაღწევა პროცესია. ამ მიზნის მისაღწევად, ჩვენ ჩამოვთვალეთ რამდენიმე ქმედება, რომლის განხორციელებაც შეგვიძლია, როდისვიღაცამ გვატკინა.

ვაღიაროთ ტკივილი

როდესაც ვინმე გვტკივა, თუნდაც ეს სხვებისთვის სულელური იყოს, ეს ჩვენთვის რეალურია. იმისათვის, რომ გავიგოთ, რა გავლენას ახდენს ჩვენზე ტკივილი, ჩვენ უნდა ვიყოთ შეუძლია სიტუაციის აღწერა და რას ვგრძნობთ მისგან. ამაში დღიური დაგვეხმარება. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ უნდა ამოვიცნოთ ის, რაც ჩვენშია, მხოლოდ ამ გზით შეგვიძლია ვიმუშაოთ ამ წერტილებზე. არ აქვს მნიშვნელობა ეს რაღაც „მხეცი“ იქნება; თუ ეს ჩვენზე მოქმედებს, ჩვენ უნდა გავუმკლავდეთ მას.

აპატიე

ადამიანის პატიება, ვინც გატკინე, არის ის, რასაც ჩვენ თვითონ ვაკეთებთ. და პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ დავივიწყებთ იმას, რაც გვაწყენინა. გაცილებით ნაკლებად ვეთანხმებით იმას, რაც მოხდა. ის კი არა, რომ სხვები განსხვავდებიან, არამედ ის, რომ ჩვენზე დამანგრეველი ზემოქმედების საშუალებას არ მივცეთ.

უფრო მეტიც, პატიება მხოლოდ სხვებს კი არ უნდა მივცეთ, საკუთარ თავსაც. ბოლოს და ბოლოს, სხვებსაც ვატკინებთ (თუნდაც საკუთარ თავს) და უნდა ვაპატიოთ ჩვენი შეცდომები.

ყოველთვის კარგია გვახსოვდეს, რომ ჩვენ ვიზრდებით ცხოვრების გზაზე. ამიტომ, ბევრ მომენტში ჩვენ გვაქვს გაუაზრებელი დამოკიდებულებები, რასაც დღეს სხვაგვარად მოვიქცევით. აუცილებელია გავიგოთ ჩვენი ისტორია და ჩვენი ევოლუცია და არ ჩავჭედოთ მასში. ამიტომ უნდა ვაპატიოთ საკუთარ თავს ის, რაც არც ისე სასიამოვნო იყო.

ნუ მისცემთ სიბრაზეს განსაზღვრას

როდესაც ნეგატივს ვაძლევთ უფლებას განვსაზღვროთ ვინ ვართ, ჩვენ მიჯაჭვული ვართ წარსულთან და უბედურებასთან.ეს არ ნიშნავს, რომ ყველაფერში უნდა ვიყოთ პასიურები და ყოველთვის მივიღოთ სიტუაციები. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ ნეგატივი გვზღუდავს და გვამცირებს. გამბედაობაა საჭირო პრობლემებისა და ტკივილის წინაშე. დიახ, ჩვენ უნდა დავაკისროთ საკუთარი თავი, გარდა იმისა, რომ ვიბრძოლოთ იმაზე, რაც გვტკივა.

თუმცა, ჩვენ უნდა მოვერიდოთ ამის დესტრუქციულ ქცევას.

ნუ გახდებით ტკივილის მსხვერპლი

ტკივილი გავლენას ახდენს ჩვენზე, თუმცა, ჩვენ ვერ დავუშვებთ, რომ ეს განსაზღვრავს ჩვენ. ჩვენ იმაზე მეტი ვართ, ვიდრე ვგრძნობთ და რა გვტკივა.

ამიტომ, უნდა გავიგოთ რას ვგრძნობთ, როგორ მოქმედებს ჩვენზე და როგორ შევცვალოთ. ჩვენ უნდა ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენი ცხოვრების შეცვლაზე ჩვენს ხელში და არ დავტოვოთ იგი წყენის ხელში.

მინდა ინფორმაცია ჩავიწერო ფსიქოანალიზის კურსზე .

საბოლოო კომენტარები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ იმას, რაც გაწუხებთ

თუ ვინმე გვაყენებს ტკივილს , ეს გავლენას ახდენს ჩვენზე და ჩვენს ცხოვრებაზე. მაგრამ უნდა განთავისუფლდეს დესტრუქციული გრძნობები. ჩვენ ნამდვილად უნდა ვიმუშაოთ იმაზე, რაც გვტკივა და ვისწავლოთ როგორ არ ვატკინოთ სხვები.

და ბოლოს, თუ გსურთ გაიგოთ მეტი ურთიერთობის შესახებ, თუ რა გტკივათ და ადამიანის გონება, ჩვენი ონლაინ ფსიქოანალიზის კურსი დაგეხმარებათ. ეს არის 100% ონლაინ კურსი, რომელიც ეხება ფსიქოანალიზის სხვადასხვა ნიუანსს. გარდა ამისა, კურსის დაწყება მყისიერია. შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ და დარეგისტრირდით!