ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ , ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੋਗ ਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰਵੱਈਏ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਲੇਖ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ

ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਦਈ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੀਬਰ, ਪਰ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ:

• ਗੁੱਸਾ;
• ਗੁੱਸਾ;
• ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਮੀਦ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਗ ਦੇ ਲਾਖਣਿਕ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਈਰਖਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੇ ਕਿੱਥੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦੁਨੀਆ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ, ਦੁੱਖ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਦੁੱਖ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।

ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਜੀਵਨ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰਵੱਈਏ ਜੋ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈਦੂਜੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪਾਗਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇੱਕ "ਚੁੱਪ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਤ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

• ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਵੀ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਨੀਚ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਨੀਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ । ਅਸੀਂ ਲੋਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।

• ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਬੰਧਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੰਧਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਨਾਲੋਂ ਦੁਖੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਲਈ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਪਰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਜੀਵਨ ਵਿਅਸਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅਰਥ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ: ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਲਾਪਰਵਾਹੀ, ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

• ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਸ਼ੁਕਰਦਾਨ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਸਲ, ਸੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਭਾਵ, ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਹਵਾਵਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵੀ ਜੋ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਸਨ ਸਾਡੀ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੋਗ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਰਵੱਈਏ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ, ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਦੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂਕਿਸੇ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ।

ਸੱਟ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹੀ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ "ਜਾਨਵਰ" ਹੈ; ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮਾਫ਼ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ। ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵਾਂਗੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਫ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ) ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਪਵਿੱਤਰ ਰਵੱਈਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਸਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋਪਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੱਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਟ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸੀਂ ਹਾਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੱਟ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਟਿੱਪਣੀਆਂ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ, ਸਾਡਾ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ 100% ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਰਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਰੰਤ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ!