ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ បានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបំភ្លេចវាបានទេ អ្នកត្រូវដឹងថាអារម្មណ៍នោះអាចបំផ្លាញដល់កម្រិតណា។

លើសពីនេះ អ្នកក៏ត្រូវយល់ថាអាកប្បកិរិយារបស់យើងផងដែរ។ អាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់។ លើសពីនេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយាណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ និងខ្លួនយើង។

អត្ថបទនេះស្វែងរកដើម្បីជួយឱ្យយល់អំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ ហើយយើងក៏ចង់និយាយអំពីរបៀបដែល psychoanalysis មើលឃើញការឈឺចាប់។

តើអ្វីទៅជាការឈឺចិត្ត

ការឈឺបេះដូងគឺជាអារម្មណ៍ទូទៅរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍ដែលកើតចេញពីទង្វើមិនសប្បុរសដែលធ្វើឱ្យយើងខកចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតអារម្មណ៍នេះមិនដូចអ្នកដទៃទេដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ចំណុច​មួយ​ទៀត​គឺ​វា​អាច​ប្រើ​បាន​យូរ​សូម្បី​តែ​មួយ​ជីវិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតអាចមានភាពខ្លាំងក្លា ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ន។

ចំណុចមួយទៀតគឺនៅពេលដែលមនុស្សនោះ ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានល្បាយនៃ៖

• ការខឹងសម្បារ;
• កំហឹង;
• និងភាពសោកសៅ។

ក្នុងករណីភាគច្រើន វាបណ្តាលមកពីការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងទាំងអស់គ្នារំពឹងអ្វីមួយពីនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការរំពឹងទុកនោះត្រូវបានខូចភ្លាមៗ វាធ្វើឱ្យយើងសោកសៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លើសពីការសម្រាក វាគឺជាអ្វីដែលពិតជាកើតឡើងផ្ទុយពីអ្វីដែលយើងចង់បាន។

លើសពីនេះទៅទៀត ការគិតអំពីអត្ថន័យន័យធៀបនៃភាពសោកសៅ វាអាចតំណាងឱ្យការច្រណែននៃអ្វីមួយដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកដទៃ។ ក្នុង​ពន្លឺ​នេះ យើង​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​មិន​បាន​ទៅ​ដល់​កន្លែង​ដែល​ម្ខាង​ទៀត​នៅ។ វាដូចជាពិភពលោកកំពុងធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ ធ្វើខុសយើង។

ទុក្ខព្រួយ និងការវិភាគផ្លូវចិត្ត

សម្រាប់ការវិភាគផ្លូវចិត្ត ភាពសោកសៅកើតឡើងនៅពេលដែលយើងបង្កើតការរំពឹងទុកច្រើនពេកទាក់ទងនឹងអ្នកដទៃ។ នោះ​គឺ​យើង​មើល​ទៅ​ម្ខាង​ទៀត​តាម​ព្រីស​ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយ​នឹង​នោះ យើង​ជឿ​លើ​អ្នក​ដទៃ​ខ្លាំង​ពេក​ក្នុង​របៀប​ដែល​យើង​ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​មាន​ឧត្តមគតិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាមនុស្សពិតទេ ប៉ុន្តែយើងចង់ឱ្យពួកគេក្លាយជាយ៉ាងណា។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សនោះមិនឆ្លើយតបនឹងការនោះ ការឈឺចាប់កើតឡើង យើងទទួលយកវាដោយផ្ទាល់។

ជាការពិត នោះជាពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើបាបយើងដោយអចេតនា។ ត្រង់ចំណុចនេះ ការវិភាគចិត្តសាស្ត្រស្វែងរកការយល់ពីរបៀបដែលយើងគូររូបភាពរបស់មនុស្ស និងស្ថានភាពដែលនៅជុំវិញយើង។ វាក៏វិភាគផងដែរនូវអ្វីដែលជាកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់យើង និងរបៀបដែលយើងរៀបចំបទពិសោធន៍ក្នុងជីវិត។ ផងដែរ របៀបដែលផ្ទៃក្នុងកែប្រែ និងបំប្លែងអ្នកដទៃ និងពួកយើង។

នៅពេលដែលយើងគ្រប់គ្រងដើម្បីទុកការព្យាករណ៍ និងការរំពឹងទុកមួយឡែក យើងមានជីវិតកាន់តែស្រាលជាងមុន។ បន្ទាប់​មក យើង​មិន​ផ្តល់​អំណាច​ច្រើន​ដល់​ការ​រំលោភ​លើ​ការ​រំពឹង​ទុក ហើយ​វា​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​ទេ។

អាកប្បកិរិយា​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺចាប់

• ប្រាប់នរណាម្នាក់ឱ្យបិទមាត់

ការព្យាយាមបិទមាត់នរណាម្នាក់គឺជាការឈ្លានពាន ព្រោះវារារាំងអ្នកដ៏ទៃពីការនិយាយអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ ឬគិត។ នោះ​គឺ​គោលបំណង​នៃ​ការ​បំបិទ​មាត់​គឺ​ជា​ការ​មោឃៈ​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​នាម​ជា​បុគ្គល។ គ្មានហេតុផលសម្រាប់អ្នកដទៃ ឬអ្នកទាមទារឱ្យអ្នកនោះបិទមាត់។ ទោះបីជាអ្វីដែលគាត់និយាយហាក់ដូចជាឆ្កួតក៏ដោយ បុគ្គលនោះមានសិទ្ធិបញ្ចេញមតិ។

ប្រសិនបើភាគីនៃការសន្ទនាមិនត្រូវបានរៀបចំដើម្បីស្តាប់ទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ឈប់ ហើយបន្តនៅពេលក្រោយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំប្រាប់អ្នកដ៏ទៃថាគាត់ត្រូវបិទមាត់។ ហើយត្រូវចាំថាប្រសិនបើ "បិទមាត់" ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្ន និងគោរពអ្នកដទៃ។

• គុណនាមប្រមាថ

នៅពេលដែលយើងនិយាយទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃក្នុងវិធីប្រមាថ យើងអាចបំផ្លាញ ការគោរពខ្លួនឯងពីគាត់។ តាមវិធីនេះ រូបភាពខ្លួនឯងរបស់យើងក៏អាចរង្គោះរង្គើនៅពេលដែលយើងអន់ចិត្ត។ វាកើតឡើងដោយសារតែអ្នកដ៏ទៃមានសារៈសំខាន់ចំពោះយើង ដូចជាយើងមានសារៈសំខាន់ចំពោះគាត់។ ដូច្នេះហើយ គុណនាមប្រមាថអាចមើលងាយ បំបាក់មុខ និងបង្អាប់។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ យើងត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលយើងនិយាយ ។ យើងជាមនុស្ស ហើយសមនឹងទទួលបានការគោរព។

• មិនខ្វល់ពីអ្នកដ៏ទៃ

ទំនាក់ទំនងគឺផ្អែកលើការបង្កើតចំណង។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាព្រងើយកន្តើយ ឬព្រងើយកន្តើយនឹងអ្នកដ៏ទៃ ចំណងក៏ចុះខ្សោយ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានអ្វីគួរឲ្យសោកស្ដាយជាងការដឹងថាមនុស្សម្នាក់មិនសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលយើងស្រលាញ់នោះទេ។

ជារឿយៗយើងមិនសូម្បីតែ ដឹងអំពីវា ប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ ម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍វា។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលយើងធំឡើង ហើយចាកចេញពីផ្ទះ យើងនឹងបញ្ចប់ជីវិតដ៏មមាញឹក។និងគ្មានពេល។ ម្ដាយ​របស់​យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​មិន​អើពើ។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា ការ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​យើង​មិន​ស្រឡាញ់​គេ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជីវិត​នោះ​រវល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាឈឺចាប់ណាស់ ពីព្រោះមនុស្សត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការស្រលាញ់។

ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។

អានផងដែរ៖ អត្ថន័យ នៃភាពឯកកោ៖ វចនានុក្រម និងចិត្តវិទ្យា

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងត្រូវឱ្យតម្លៃមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់ និងបង្ហាញពីសារៈសំខាន់របស់ពួកគេចំពោះយើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ជាមួយ ការធ្វេសប្រហែស, ពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាននោះទេ។

• កង្វះការដឹងគុណ

ការដឹងគុណគឺជាវត្ថុដ៏មានតម្លៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវអរគុណមនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដឹងគុណត្រូវតែជាអ្វីដែលពិតប្រាកដ និងពិត។ នោះគឺវាគ្មានប្រយោជន៍អ្វីទេ គ្រាន់តែអរគុណខ្យល់ទាំងបួន ប៉ុន្តែការទទួលស្គាល់តម្លៃពិត។

យើងត្រូវយល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើង។ សូម្បី​តែ​អ្នក​ដែល​មិន​សូវ​ល្អ​ក៏​បាន​ជួយ​យើង​ឲ្យ​រីក​ចម្រើន។ តើ​អ្នក​យល់​ទេ? ជាងនេះទៅទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រាប់អ្នកដ៏ទៃថានៅពេលដែលវាសំខាន់ និងធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

របៀបយកឈ្នះលើភាពសោកសៅ

ឥឡូវនេះ យើងបានឃើញថាភាពសោកសៅជាអ្វី និងអាកប្បកិរិយាបែបណាដែលឈឺចាប់ ចូរយើងយល់ពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះវា។ យ៉ាងណាមិញ ការអាក់អន់ចិត្តត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរីកចម្រើន ហើយការកម្ចាត់ពួកគេគឺជាដំណើរការមួយ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ យើងបានរាយបញ្ជីសកម្មភាពមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើនៅពេលណានរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់។

ទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ ទោះបីជាវាឆ្កួតចំពោះអ្នកដ៏ទៃក៏ដោយ វាគឺជាការពិតសម្រាប់យើង។ ដើម្បីយល់ពីការឈឺចាប់ប៉ះពាល់ដល់យើង យើងត្រូវធ្វើ អាចពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាព និងអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ពីវា។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាចជួយបាន។ យ៉ាងណាមិញ យើងត្រូវស្វែងយល់ពីអ្វីដែលនៅខាងក្នុងខ្លួនយើង នោះជាវិធីតែមួយគត់ដែលយើងអាចធ្វើការលើចំណុចទាំងនោះបាន។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើវាជាអ្វីមួយ "សត្វ"; ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់យើង យើងត្រូវដោះស្រាយវា។

អត់ទោស

ការអភ័យទោសដល់នរណាម្នាក់ដែលធ្វើអោយអ្នកឈឺចាប់ គឺជាអ្វីដែលយើងធ្វើសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ហើយ​ការ​អភ័យទោស​មិន​មាន​ន័យ​ថា​យើង​នឹង​ភ្លេច​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​អាក់អន់ចិត្ត​នោះ​ទេ។ យើងយល់ស្របនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើងតិចជាងនេះ។ មិនថាអ្នកដ៏ទៃនឹងមានភាពខុសប្លែកគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់យើងតាមរបៀបបំផ្លិចបំផ្លាញនោះទេ។

លើសពីនេះ ការអភ័យទោសមិនគួរផ្តល់ឲ្យតែអ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះខ្លួនយើងផងដែរ។ បន្ទាប់​មក យើង​ក៏​ធ្វើ​បាប​អ្នក​ដទៃ (សូម្បី​តែ​ខ្លួន​យើង) ហើយ​យើង​ត្រូវ​អត់​ទោស​កំហុស​របស់​យើង។

វាជាការល្អក្នុងការចងចាំថាយើងមានភាពចាស់ទុំក្នុងដំណើរជីវិត។ ហេតុដូច្នេះហើយ នៅគ្រាជាច្រើន យើងមានអាកប្បកិរិយាមិនទាន់ពេញវ័យ ដែលសព្វថ្ងៃនេះ យើងនឹងធ្វើផ្ទុយពីនេះ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្ត្រ និងការវិវត្តរបស់យើង ហើយកុំជាប់គាំងនៅក្នុងវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលមិនល្អ។

កុំឱ្យកំហឹងកំណត់អ្នក

នៅពេលដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យភាពអវិជ្ជមានកំណត់ថាយើងជានរណា យើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអតីតកាល និងអកុសល។នេះមិនមានន័យថាយើងគួរតែអសកម្មក្នុងគ្រប់យ៉ាង ហើយតែងតែទទួលយកស្ថានភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែយល់ថាភាពអវិជ្ជមានកំណត់យើង ហើយនាំយើងចុះ។ វាត្រូវការភាពក្លាហានក្នុងការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា និងការឈឺចាប់។ ត្រូវហើយ យើងត្រូវតែដាក់ខ្លួនឯង បន្ថែមពីលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់។

ទោះជាយ៉ាងណា យើងត្រូវជៀសវាងការធ្វើបែបនេះក្នុងន័យបំផ្លិចបំផ្លាញ។

កុំធ្លាក់ខ្លួនឈឺ

ទោះយ៉ាងណា ការឈឺចាប់នោះប៉ះពាល់ដល់យើង មិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាកំណត់យើងបានទេ។ យើងលើសពីអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់។

ដូច្នេះ យើងត្រូវយល់ពីអារម្មណ៍របស់យើង របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់យើង និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរវា។ យើងត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះការកែប្រែជីវិតរបស់យើងនៅក្នុងដៃរបស់យើង ហើយមិនត្រូវទុកវានៅក្នុងដៃនៃការឈឺចាប់នោះទេ។

ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។

មតិចុងក្រោយអំពីរបៀបដោះស្រាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ ធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ វាប៉ះពាល់ដល់យើង និងជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែកម្ចាត់អារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ។ យើងពិតជាត្រូវធ្វើការលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ និងរៀនពីរបៀបមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់។

ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីទំនាក់ទំនងរវាងអ្វីដែល ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ និងចិត្តមនុស្ស វគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងអាចជួយអ្នកបាន។ វាគឺជាវគ្គសិក្សាតាមអ៊ិនធរណេត 100% ដែលដោះស្រាយភាពខុសគ្នានៃការវិភាគចិត្តសាស្ត្រ។ លើសពីនេះទៀតការចាប់ផ្តើមនៃវគ្គសិក្សាគឺភ្លាមៗ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវា ហើយចុះឈ្មោះ!