Ikiwa mtu amekuumiza , lakini huwezi kusahau, unahitaji kujua jinsi hisia hiyo inaweza kuwa mbaya.

Zaidi ya hayo, unahitaji pia kuelewa kwamba mitazamo yetu inaweza kuwaumiza wengine Kwa sababu hii, ni muhimu kuelewa huzuni ni nini. Zaidi ya hayo, ni muhimu kufahamu ni mitazamo gani inaweza kuumiza wengine na sisi wenyewe.

Makala haya yanalenga kusaidia kuelewa haya yote na pia tunataka kuzungumzia jinsi uchanganuzi wa kisaikolojia unavyoumiza.

Maumivu ya moyo ni nini

Maumivu ya moyo ni hisia ya kawaida kwa wanadamu wote. Inaonyeshwa na hisia inayotokana na tendo lisilo la fadhili ambalo linatuvunja moyo. Kwa kuongeza, hisia hii, tofauti na wengine, husababisha hisia ya usumbufu. Jambo lingine ni kwamba inaweza kudumu kwa muda mrefu, hata kudumu maisha yote. Hisia zingine, kwa upande mwingine, zinaweza kuwa kali, lakini za muda mfupi.

Suala lingine ni kwamba mtu anapokuumiza , unahisi mchanganyiko wa:

• chuki;
• hasira;
• na huzuni.

Mara nyingi, hutokana na kukatishwa tamaa sana. Baada ya yote, sote tunatarajia kitu kutoka kwa mtu, lakini matarajio hayo yanapovunjika ghafla, hutuhuzunisha. Hata hivyo, zaidi ya mapumziko, ni jambo ambalo hutokea kinyume na tulivyotaka.

Zaidi ya hayo, kwa kufikiria maana ya kitamathali ya huzuni, inaweza kuwakilishawivu wa kitu ambacho ni cha mtu mwingine. Kwa nuru hii, tunaumia kwa kutofika alipo mwingine. Ni kana kwamba ulimwengu unatuumiza, unatudhulumu.

Huzuni na uchanganuzi wa kisaikolojia

Kwa uchanganuzi wa kisaikolojia, huzuni hutokea tunapojenga matarajio mengi sana kuhusiana na wengine. Hiyo ni, tunaangalia nyingine kulingana na prism ya kibinafsi. Pamoja na hayo, tunamwamini sana yule mwingine, kwa jinsi tunavyomdhania kuwa. Walakini, huyu sio mtu halisi, lakini jinsi tunavyotaka wawe. Na mtu asipojibu hilo, maudhi hutokea, tunaichukulia kibinafsi.

Bila shaka, hapo ndipo mtu anapotuumiza bila kukusudia. Katika hatua hii, uchambuzi wa kisaikolojia unatafuta kuelewa jinsi tunavyoonyesha picha za watu na hali zinazotuzunguka. Pia inachambua ni mambo gani yanayotuathiri na jinsi tunavyoingiza uzoefu ulioishi. Pia, jinsi uwekaji ndani hurekebisha na kubadilisha wengine na sisi.

Tunapoweza kuacha makadirio na matarajio kando, tunakuwa na maisha mepesi. Baada ya yote, hatutoi nguvu nyingi kwa uvunjaji wa matarajio na hazitudhuru sana.

Mitazamo inayoumiza

• Kumwambia mtu anyamaze

Kujaribu kumnyamazisha mtu ni fujo, kwani humzuia mwingine kusema anachohisi au kufikiria. Yaani makusudio ya kunyamazisha ni kumbatilisha mwingine akiwa mtu binafsi. Hakunasababu ya mwingine, au wewe, kumtaka mtu huyo anyamaze. Hata kama anachokisema kinaonekana kuwa kichaa, mtu huyo ana haki ya kujieleza.

Ikiwa wahusika wa mazungumzo hawajajiandaa kusikilizwa, ni bora kuacha na kuendelea baadaye. Hata hivyo, usiwahi kumwambia mwingine kwamba anyamaze. Na kumbuka kwamba ikiwa "nyamaza" itakuumiza , inaweza kumuumiza mwingine pia. Kwa hivyo unapaswa kuwa mwangalifu na heshima kwa mwingine.

• Vivumishi vya kukera

Tunapohutubia wengine kwa njia ya kukera tunaweza kuharibu. kujithamini kutoka kwake. Kwa njia hii, taswira yetu ya kibinafsi inaweza pia kutetereka tunapokosewa. Hii hutokea kwa sababu yule mwingine ni muhimu kwetu, kama vile sisi ni wa maana kwake. Kwa hiyo, vivumishi vya kuudhi vinaweza kudhalilisha, kufedhehesha, na kudhalilisha.

Kwa sababu hii, ni lazima tuwe waangalifu sana kuhusu kile tunachosema . Sisi ni watu na tunastahili heshima.

• Kutokujali mtu mwingine

Mahusiano yanatokana na kuanzisha vifungo. Tunapohisi kupuuzwa au kupuuzwa, vifungo vinadhoofika. Baada ya yote, hakuna kitu cha kusikitisha zaidi kuliko kujua kwamba mtu si muhimu kwa yule tumpendaye.

Mara nyingi sisi sio hata sio muhimu. kufahamu, lakini kwa mfano, akina mama wengi wanahisi. Baada ya yote, tunapokua na kuondoka nyumbani, tunaishia kuwa na maisha yenye shughuli nyingi.na hakuna wakati. Mama zetu wanaishia kusahaulika. Walakini, kuwa mbali haimaanishi kuwa hatuwapendi, lakini maisha yana shughuli nyingi. Hata hivyo, hii inaumiza, kwa sababu watu wanahitaji uangalizi na mapenzi.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Soma Pia : Maana ya Upweke: kamusi na katika saikolojia

Katika maisha ya kila siku tunahitaji kuthamini watu tunaowapenda na kuonyesha umuhimu wao kwetu. Hata hivyo, ikiwa mtu amekuumiza na wewe. uzembe, kagua uhusiano huu. Baadhi ya watu hawawezi kukupa kile unachostahili.

• Kutokuwa na Shukrani

Shukrani ni kitu cha thamani. Ndiyo maana unapaswa kuwashukuru watu. Hata hivyo, shukrani lazima iwe kitu halisi, kweli. Yaani haisaidii kushukuru pepo nne, bali kutambua thamani halisi.

Tunatakiwa kuelewa kila siku jinsi mtu anavyobadilisha maisha yetu. Hata wale ambao hawakuwa wazuri walitusaidia kukua. Unaelewa? Zaidi ya hayo, ni muhimu kumjulisha mwingine wakati ni muhimu na kuleta mabadiliko katika maisha yetu.

Jinsi ya kushinda huzuni

Sasa kwa kuwa tumeona huzuni ni nini na ni mitazamo gani inaumiza. sisi, hebu tuelewe jinsi ya kushinda. Baada ya yote, chuki huchukua muda kukua, na kuondokana nayo ni mchakato. Ili kufanikisha hili, tumeorodhesha baadhi ya hatua ambazo tunaweza kuchukua wakati ganimtu fulani alituumiza.

Kubali uchungu

Mtu anapotuumiza, hata kama ni ujinga kwa wengine, ni halisi kwetu. Ili kuelewa jinsi uchungu unavyotuathiri, tunahitaji kuwa kuweza kuelezea hali hiyo na kile tunachohisi kutokana nayo. Shajara inaweza kusaidia kwa hilo. Baada ya yote, tunahitaji kupata nje kile kilicho ndani yetu, hiyo ndiyo njia pekee tunaweza kufanyia kazi pointi hizo. Haijalishi ikiwa ni kitu "mnyama"; ikiwa inatuathiri, tunahitaji kukabiliana nayo.

Samehe

Kusamehe mtu aliyekuumiza ni jambo tunalojifanyia sisi wenyewe. Na kusamehe hakumaanishi kwamba tutasahau yale ambayo yametukera. Zaidi kidogo tunakubaliana na kile kilichotokea. Sio hata kwamba wengine watakuwa tofauti, lakini kwamba hatutaruhusu ituathiri kwa njia ya uharibifu. Baada ya yote, sisi pia tunaumiza wengine (hata sisi wenyewe) na tunahitaji kusamehe makosa yetu.

Ni vizuri kukumbuka kuwa tunakomaa katika safari ya maisha. Kwa hiyo, katika nyakati nyingi tuna mitazamo isiyokomaa ambayo leo tungefanya vinginevyo. Ni muhimu kuelewa historia yetu na mageuzi yetu na si kukwama ndani yake. Ndiyo maana ni lazima tujisamehe kwa kile ambacho hakikuwa kizuri sana.

Usiruhusu hasira ikufafanulie

Tunaporuhusu hali hasi ifafanue sisi ni nani, tunashikilia zamani na kutokuwa na furaha.Hii haimaanishi kwamba tunapaswa kuwa wavivu katika kila kitu na kukubali hali kila wakati. Lakini ni lazima tuelewe kwamba uzembe unatuwekea mipaka na hutuangusha. Inahitaji ujasiri kukabiliana na matatizo na maumivu. Ndiyo, lazima tujilazimishe, pamoja na kupigana na kile kinachotuumiza.

Hata hivyo, ni lazima tuepuke kufanya hivi kwa njia ya uharibifu.

Usiwe mwathirika wa kuumizwa

Uchungu unatuathiri, hata hivyo, sisi haiwezi kuruhusu hilo litufafanulie. Sisi ni zaidi ya kile tunachohisi na kile kinachotuumiza.

Kwa hivyo, tunahitaji kuelewa kile tunachohisi, jinsi inavyotuathiri na jinsi ya kuibadilisha. Inabidi tuchukue jukumu la kurekebisha maisha yetu mikononi mwetu na tusiyaache katika mkono wa maudhi.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Maoni ya mwisho kuhusu jinsi ya kukabiliana na kile kilichokuumiza

Iwapo mtu anatuumiza , yanaathiri sisi na maisha yetu. Lakini mtu anapaswa kuondokana na hisia za uharibifu. Tunahitaji sana kufanyia kazi kile kinachotuumiza na kujifunza jinsi ya kutowaumiza wengine.

Mwishowe, ikiwa unataka kuelewa zaidi kuhusu uhusiano kati ya kile kilikuumiza na akili ya kibinadamu, kozi yetu ya mtandaoni ya Psychoanalysis inaweza kukusaidia. Ni kozi ya mtandaoni ya 100% ambayo inashughulikia nuances mbalimbali za uchanganuzi wa kisaikolojia. Kwa kuongeza, mwanzo wa kozi ni mara moja. Jifunze zaidi kuihusu na ujisajili!