A pasitikėjimas savimi Nesunku paaiškinti, kodėl: nepasitikinčių savimi žmonių pasaulyje žmogus, kuris pasitiki savimi, laikomas pernelyg valdingu arba arogantišku. Tačiau iš tiesų taip nėra. Juk pasitikėjimas savimi tinkamu mastu yra sėkmingo gyvenimo paslaptis! Skaitykite toliau, ir mes paaiškinsime, kodėl.

Ką reiškia pasitikėjimas savimi?

Na, kaip minėjome, yra skirtumas tarp pasitikėjimo savimi ir arogancijos. Kai kalbame apie arogantiškus žmones, turime omenyje asmenis, kurie jaučiasi pranašesni už kitus. Dėl šios priežasties žmonės šios savybės gerai nemato. Juk kam patinka gyventi su žmogumi, kuris elgiasi su jumis kaip su prastesniu?

Būkite labai tikri, kad tai nėra savimi pasitikinčio žmogaus atvejis, nes tie, kurie pasitiki savimi, nejaučia poreikio menkinti kitus žmones, nes tai yra stiprus nesaugumo požymis. Šis žmogus tiesiog pakankamai gerai pažįsta save, kad žinotų, kokios yra jo stipriosios pusės, ir kuo puikiausiai jomis naudojasi.

Juk įmonėje pasitikintys savimi darbuotojai geriau dirba. Šeimoje pasitikintys savimi žmonės prisideda prie geresnės darnos namuose. Mokykloje pasitikintys savimi mokiniai tobulėja geriausiai. Kiekvienas savimi pasitikintis žmogus linkęs gerai atlikti savo užduotis ir geriau bendrauti su kitais.

Trys priežastys, kurios gali trukdyti jums pasitikėti savimi

Galbūt esate žmogus, kuris labai nori pasitikėti savimi, tačiau negalite atsikratyti nepasitikėjimo savimi. Jei taip yra, nemanykite, kad taip yra tik jums. Iš tiesų daugeliui žmonių sunku išsiugdyti didesnį pasitikėjimą savimi. Tam yra priežasčių. Jei norite sužinoti, kodėl negalite pasikeisti, toliau pateiksime tris galimas priežastis:

1) Neinvestuojate į savęs pažinimą

Vienas iš atsakymų atkeliauja iš senovės Graikijos, iš filosofo Sokrato: "Pažink save." Tai vienintelis būdas atrasti savo stipriąsias puses. Juk nėra žmogaus be įgūdžių.

Žinoma, ne visi bus labai geri to paties dalyko specialistai. Yra žmonių, kurie labai gerai skaičiuoja, bet yra ir tokių, kuriems geriau sekasi tapyti, kitiems, savo ruožtu, geriau sekasi gaminti maistą, ir t. t. Matote, tai nėra konkurencija. Kiekvienas turi savo stipriųjų pusių ir puikiai moka tai, ką daro.

Jei nesate labai geras vienu aspektu, nesutelkite į tai savo gyvenimo. Pasistenkite suprasti, kas jums puikiai sekasi. Tai žinodami tikrai padidinsite pasitikėjimą savimi.

2. esate netinkamoje vietoje

Ne visada tai susiję su savęs nepažintimi. Kartais žinote, ką iš tiesų gerai mokate, bet vis tiek nesijaučiate pasitikintis savimi. Jei taip yra jūsų atveju, ar kada nors susimąstėte, kiek laiko per dieną skiriate tam, kas jums teigiamai sekasi?

Gali būti sunku tai įsisąmoninti, bet visai įmanoma, kad dirbate netinkamą darbą arba užimate pareigas komandoje, kurios jums nėra prasmingos.

Darydami tai, kas jums iš tikrųjų patinka, galite labai padidinti pasitikėjimą savimi. Kita vertus, visą savo dėmesį sutelkę į dalykus, su kuriais mažai susitapatinate, galite susilpninti pasitikėjimą savimi. Pagalvokite apie tai!

3. jus supa kritiškai nusiteikę žmonės

Deja, taip gali būti ir jūsų atveju. Net jei žinote, kas jums sekasi, ir skiriate tam laiko, sunku jaustis užtikrintai, kai kiti žmonės jus nuvertina. Tačiau nemanykite, kad tai - pasaulio pabaiga. Galite imtis veiksmų, kurie padės jums tai pakeisti.

Vienas iš jų - dialogas. Juk šie žmonės ne visada yra makiavelistai; kartais jie tiesiog kitaip mato gyvenimą ir priešinasi jūsų požiūriui. Gali užtekti apginti savo požiūrį, kad šis žmogus išmoktų jus gerbti ir palikti kritiką nuošalyje. Tai puikus būdas ugdyti pasitikėjimą savimi.

Kita vertus, kalbėtis ne visada pakanka, kad būtų sustabdyta kai kurių žmonių kritika. Tokiu atveju persikraustymas taip pat yra puiki išeitis. Juk neverta šalia savęs turėti žmonių, kurie atkakliai jus žemina. Priešingai, svarbu gyventi su tais, kurie skatina jus būti laimingus ir išnaudoti savo galimybes.

Septynios veiksmingos nuostatos, padedančios tapti savimi pasitikinčiu žmogumi

Dabar, kai jau žinote kai kuriuos veiksnius, galinčius pakenkti jūsų pasitikėjimui savimi, pateiksime jums keletą patarimų apie požiūrį, kuris padės jums labiau pasitikėti savimi. Įgyvendindami kiekvieną iš jų praktiškai, jokiu būdu nepastebėsite pagerėjimo šia prasme!

1. praleisti daugiau laiko su jumis

Prisimenate patarimą, kurį mums davė Sokratas? Būtent apie tai ir kalbame: jums reikia laiko, kad pažintumėte save. Taigi galite atsiversti savo dienoraštį ir paskirti kelias savaitės akimirkas, kurias praleisite jo draugijoje.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Per tas minutes ar valandas, kurias skirsite šiam tikslui, galite išsiugdyti naujus pomėgius, grįžti prie veiklos, kuri buvo palikta dėl laiko stokos, ar net turėti grynos savigalbos akimirkų. Būtent tais laikotarpiais pradėsite daryti vertingas išvadas apie savo pomėgius ir gebėjimus.

2. atlikti gydymą

Galbūt daugeliui tai skamba kvailai, tačiau terapija yra labai svarbi savęs pažinimo procese. Būtent susitikimų su kvalifikuotais specialistais metu kelsite klausimus apie savo nesaugumo šaknis ir galėsite suprasti, ką daryti, kad labiau pasitikėtumėte savimi.

Nepasiduokite vilionėms manyti, kad terapija skirta tik bepročiams. Atvirkščiai: kiekvienas turėtų leisti sau patirti šią patirtį. Daug lengviau padaryti tam tikras išvadas, kai jums padeda kvalifikuotas asmuo! Štai patarimas!

3. atitikti reikalavimus

Labai svarbu žinoti, kad jums kas nors gerai sekasi, bet jei norėsite įgyti daugiau žinių šia tema, galėsite jaustis kur kas užtikrinčiau darydami tai, kas jums jau gerai sekasi. Pavyzdžiui, jei jums labai gerai sekasi gaminti maistą, kodėl nepabandžius lankyti kursų, kurie padės tobulėti mokant teisingų kiekvieno dalyko atlikimo būdų?

Nesakome, kad turite prisiklijuoti prie šablono, tačiau kvalifikuotos žinios gali padėti jums pasijusti, kad iš tikrųjų esate įvaldę tam tikrą įgūdį, o tai suteiks pasitikėjimo savimi, kurio jums trūksta.

4. venkite lyginti save.

Lyginimas nėra vien blogai, žvelgdami į kitą žmogų daug ko išmokstate. Tačiau tai gali būti labai žalingas įprotis, kai pradedate menkinti save ir iškelti kitą žmogų ant pjedestalo.

Visada turėkite omenyje, kad nė vienas žmogus neina ta pačia kelione kaip jūs. Jūs turite unikalią istoriją, unikalią asmenybę ir unikalius įgūdžius. Būtų klaida ir neteisybė to nepaisyti, jei statydami save į lygią padėtį su kitu žmogumi, stengtumėtės to nepaisyti.

Idealu būtų visada stengtis lyginti save su savimi. Visada siekite būti geresni už savo ankstesnę versiją, ir būsite teisingame kelyje. Taip galėsite džiaugtis kitų pasiekimais ir neignoruoti savųjų. Juk kiekvienas žmogus turi savo trajektoriją.

5. pasinaudokite savo intuicija

Nepasitikintys savimi žmonės dažnai per daug klausosi kitų žmonių nuomonės. Tai nėra blogai, kai išmokstate filtruoti tai, ką girdite, remdamiesi savo pačių idėjomis apie gyvenimą.

Tačiau problema iškyla tada, kai nedarote savo išvadų ir viską, ką darote, grindžiate kieno nors kito nuomone. Taip įprantate nepasitikėti savo intuicija ir prarandate pasitikėjimą savimi, kai reikia imtis kokių nors veiksmų, jei neturite kieno nors pagalbos.

Jei tai jūsų atvejis, žinokite, kad niekada nevėlu elgtis kitaip. Nuo šiandien pasistenkite pakeisti savo mąstymo būdą. Kai tik įmanoma, spręskite patys.

Visada atminkite, kad susidūrimas su neigiamomis neteisingų pasirinkimų pasekmėmis nėra pasaulio pabaiga. Jūs sugebate pasimokyti iš savo klaidų ir judėti toliau, tačiau susidūrimas su kitų žmonių už jus padarytų pasirinkimų pasekmėmis gali būti pernelyg sunkus. Atsikratykite šio svorio jau šiandien. Iš pradžių tai atrodys sunku, bet vėliau tai išlaisvins!

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

6. visada bėga paskui įkvepiančias istorijas

Ar mėgstate išgirsti gerą istoriją? Sunku to nedaryti, ar ne? Jei net kvaili gandai sužadina mūsų smalsumą, ar galite įsivaizduoti įkvepiančią istoriją?

Pasistenkite sužinoti apie jus įkvepiančių žmonių gyvenimus, nelygindami savęs su kitais, bet galvodami, kad jei šiam žmogui pavyko, vadinasi, ir jums gali pavykti. Nes kiekvienas žmogus turi potencialo.

Be to, suprasite, kad žmogus, kurį laikote itin sėkmingu, ne visada taip pradėjo savo gyvenimą. Tiesą sakant, visai gali būti, kad savo kelionę jis pradėjo neužtikrintas, nepatyręs ir nesubrendęs. Taip yra todėl, kad didžiausios sėkmės istorijos taip pat yra įveikimo kelionės. Pamatysite, kaip padidės jūsų pasitikėjimas savimi, kai pripildysite savo mintis šiomis istorijomis.

7. rūpintis savimi

Jei nesirūpinsite savimi, vargu ar pasitikėsite savimi. Matote, mes nesiūlome jums atitikti standartus, kaip daugelis skatina (pvz., numesti svorio, priaugti ir pan.). Mes jums sakome, kad labiau mylėtumėte save!

Kada paskutinį kartą nušveitėte odą? Ar prisimenate, kada šiais metais pirkote sau drabužius? Ar jaučiatės pailsėję? Ar maitinate savo kūną taip, kaip reikia? Ar jums tinka šukuosena?

Atsakymai į šiuos klausimus gali padėti suprasti, ar jums puikiai sekasi rūpintis savimi, ar nuvertinate save. Nepamirškite, kad pagerinus savivertę padidėja ir pasitikėjimas savimi.

10 klausimų, kuriais galėsite pasitikrinti, ar ugdote rūpinimąsi savimi

Dabar, kai jau žinote, kas yra pasitikėjimas savimi, ir žinote, kaip išsiugdyti didesnį pasitikėjimą savimi, trumpai apibendrinsime viską, ką iki šiol jums pasakojome. Tokiu būdu, kai tik norėsite sužinoti, ar tobulėjate šia prasme, galėsite užduoti sau šiuos klausimus ir padaryti patenkinamą išvadą.

Tačiau visų pirma rekomenduojame būti kantriems, nes pasitikėjimas savimi neatsiras akimirksniu. Iš tikrųjų tai procesas, kuriam, kaip ir bet kuriam kitam, reikia laiko.

Taigi jei pastebėjote, kad dar nepadarėte didelės pažangos, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, kaip nuo šiol tobulėti. Atminkite, kad visada galite pranokti savo ankstesnę versiją. Atsižvelgdami į tai, dabar pateiksime savo 10 klausimų.

1. "Ar skiriu pakankamai laiko pabūti su savimi?"

Kaip jau minėjome, kad jaustumėtės labiau pasitikintys savimi, turite ugdyti savęs pažinimą. Visada skirkite laiko atrasti tai, ką mėgstate daryti, ir pamatysite, kaip augs jūsų pasitikėjimas savimi.

2. Ar per savaitę skiriu laiko užsiimti tuo, kas man patinka?"

Tai paprasta: atradę, ką mėgstate daryti, ir toliau tuo užsiimkite. Užsiimti tuo, kas jus džiugina, yra puikus būdas padidinti pasitikėjimą savimi.

3. "Ar išmokau sustabdyti destruktyvią žmonių kritiką?"

Kritika gali pakirsti pasitikėjimą savimi, todėl nepamirškite, kad jus turi supti žmonės, kurie jus išaukština, o ne nuvertina.

4. "Argi šiandien ne puiki diena terapijos seansui?"

Jau atsakėme, kad taip, bet jei vis dar abejojate, prisiminkite, kad terapeuto pagalba padės jums aiškiau nustatyti savo pažangą ieškant pasitikėjimo savimi.

5. "Ar investuoju į savo kvalifikaciją?"

Kaip jau minėjome, tam, kad jaustumėtės labiau pasitikintys savo įgūdžiais, jums gali prireikti kvalifikacijos (pvz., kursų, diplomo, podiplominių kursų ir t. t.). Tai padės jums pajusti, kad esate įvaldę tai, ką darote.

6. "Ar vis dar esu linkęs save lyginti su kitais žmonėmis?"

Teodoras Ruzveltas yra pasakęs, kad "lyginimas yra džiaugsmo vagis". Žinoma, tai pasakytume ir apie pasitikėjimą savimi. Taip yra todėl, kad žmonės, kurių kelias unikalus, neturėtų lyginti savo nueito kelio. Tai neturi jokios prasmės ir sukelia tik nesaugumo jausmą.

7. "Ar moku labiau įsiklausyti į save?"

Nepamirškite per daug nesiklausyti kitų žmonių nuomonės ir pamiršti apie save. Jūsų požiūris į gyvenimą taip pat yra vertingas ir į jį netgi reikėtų žvelgti palankiau.

8. "Ar stengiausi susipažinti su įkvepiančiomis istorijomis?"

Kiekvienam žmogui reikia įkvėpimo, kad pasiektų savo svajones. Jei tikrai norite padidinti pasitikėjimą savimi, nedvejodami ieškokite istorijų, skatinančių siekti to, ko norite. Pamatysite, kad gyvenimo akivaizdoje jausitės daug labiau motyvuoti ir kupini vilties.

9. "Ar praktikuoju savęs priežiūrą?"

Jei jūsų savivertė žema, pasitikėjimas savimi vargu ar padidės. Tai žinodami, nenustokite skirti sau reikalingos priežiūros ir poilsio. Laikui bėgant pamatysite, kaip daug labiau pasitikite savimi, nes jaučiatės gerai.

10.[BONUSINIS KLAUSIMAS] "Ar padėjau kitiems žmonėms?"

Anksčiau apie tai nekalbėjome, bet vis tiek verta į tai atkreipti dėmesį. Kai suvoksite, kad galite suteikti džiaugsmo kieno nors dienai, tapsite kur kas labiau tikri dėl savo galimybių. Pastebėsite, kad nereikia daug, kad pakeistumėte pasaulį!

Galutiniai svarstymai

Tikimės, kad šis tekstas padėjo jums sužinoti, kas yra pasitikėjimas savimi, taip pat suprasti, ką turite daryti, kad išsiugdytumėte šią savybę. Tikriausiai jau supratote, kad turite daug ką apmąstyti ir pritaikyti praktiškai. Tiesą sakant, jame yra patarimų, kuriuos nelengva suvirškinti. Kalbėti yra lengviau nei juos įgyvendinti.

Vis dėlto norime pabrėžti, kad šią kelionę reikia įveikti ramiai, atsižvelgiant į savo laiką ir ribas. Laikui bėgant natūraliai suprasite, kaip stipriai patobulėjote, ir jausitės dar labiau patobulėję. pasitikėjimas savimi Paslaptis - būti kantriam, bet atkakliam. Jei jaučiate norą pasiduoti, nes manote, kad negalite, ženkite po vieną žingsnį ir nueisite toli!