မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း သည် လူသားတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် သတ်မှတ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ တည်ဆောက်မှုနှင့် စုစည်းမှုကို အားပေးခြင်းသည် အရေးကြီးသော အလုပ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကျင့်သုံးရန် အခြေခံမူအချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ ဂန္ထဝင်နှင့် လက်ရှိစာပေများကို လှည့်ကြည့်မည်ဆိုလျှင် ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ အယူအဆကွဲပြားမှုများနှင့် ကွဲလွဲမှုများ အများအပြားကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။

Voltaire၊ Nietzsche၊ Pascal၊ Rousseau၊ Spinoza စသည်တို့ကဲ့သို့ နာမည်ကြီးစာရေးဆရာများ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့် သီအိုရီယူခဲ့ကြသူများသာဖြစ်သည်။

နားလည်သဘောပေါက်ရန်

ဤရှင်းလင်းချက်များစွာတွင်၊ များသောအားဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းပုံစံနှစ်မျိုးကြားတွင် ကွဲပြားမှုကို ပြုလုပ်လေ့ရှိပါသည်။

ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခုမှာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး လူသားများအတွက် သဘာဝကျပြီး ပင်ကိုယ်အရာတစ်ခုအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဟု ရည်ညွှန်းသည်။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် သင့်ဗီဇနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ မာန၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှုနှင့် အနတ္တစသည့် ခံစားချက်များအတွက် နေရာလွတ်ဖြစ်စေသည့် အနုတ်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုရှိသည်။

စိတ်ပညာတွင် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

စိတ်ပညာတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသဘောတရားနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ တစ်ဖန် ဤအယူအဆကို အသုံးချ၍ ဒဿနဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုများဖြင့် ရှင်းပြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ပညာသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။အလွန်ကောင်းမွန်သော ရည်မှန်းချက်များကို အကျဉ်းချုံးဖော်ပြထားပါသည်။

ရေတို၊ အလတ်စားနှင့် ရေရှည်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာခံစားနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏သတ်မှတ်ထားသောပန်းတိုင်များရောက်ရှိသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရောက်ရှိသည်နှင့်အမျှ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာကို အောင်မြင်နိုင်သည်ကို သင်မြင်သောအခါတွင် မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှု တိုးလာပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အလွန်မာကျောပြီး မိမိကိုယ်ကို ကြမ်းတမ်းစွာ ဝေဖန်တတ်သည်။ လူသားများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ မည်သည့်အခိုက်အတန့်တွင်မဆို အမှားများပြုလုပ်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိထားရပါမည်။

မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏အမှားများကို အသိအမှတ်ပြုကာ ၎င်းတို့ကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားပြီး အရေးကြီးဆုံးအရာများမှ သင်ယူပါ။

မင်းရဲ့ဆန္ဒတွေထက် မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဦးစားပေးပါ

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချစ်ခြင်းဟာ အရာရာတိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျေနပ်စေရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လူသားများသည် စိတ်အားထက်သန်မှုကိုလည်း ပြုမူကြပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များကို သင့်ဆန္ဒများထက် ထားတတ်ရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်လိုအပ်သောအရာကို အာရုံစိုက်နေခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မကျန်းမာသော စိတ်အားထက်သန်သော အတွေးများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

အသိတရားဖန်တီးပါ

မိမိကိုယ်မိမိ လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို တည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် တိုးမြှင့်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရပ်များကို သတိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပြုမူပုံအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံစားချက်၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် လိုချင်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် သင်ယူခြင်း။

သတိပေးမှုသည် သင်ဘာလုပ်ချင်သည်နှင့် သင်ဘာလုပ်သည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။နေလို့ကောင်းတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အခြားသူများ လိုချင်သည့်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ

အခြားမည်သူမျှ ချို့တဲ့သောအရာကို ဖြည့်ဆည်းရန် မည်သူမျှ တာဝန်မရှိပါ။ တကယ်တော့၊ သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေပြီး သင်ခံစားရပုံကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ နားထောင်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းအပြင် သင့်တွင်ရှိသော တန်ဖိုးများကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကြိုးစားပါ။

ဤနည်းဖြင့်သာ သင်သည် စစ်မှန်သောချစ်မြတ်နိုးသူဖြစ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မှီခိုမှုမရှိဘဲ ချစ်မြတ်နိုးရသူ။

စိတ်ခံစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုတို့ကြားတွင် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု ဟန်ချက်ညီစေရန်

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ မိမိကိုယ်ကို လက်ခံသော်လည်း၊ ယင်းမှာ ရှိနေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ လက္ခဏာများ မဟုတ်ပါ။ သိသာထင်ရှားသောအချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အပေါ်လုပ်ဆောင်ရန် နှင့် ၎င်းတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံယူချက်မှ ၎င်းတို့အား မည်ကဲ့သို့ အသိအမှတ်ပြုရမည်ကို သိရှိထားခြင်းဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု။

ဤနည်းအားဖြင့်၊ ဤအခြေအနေသည် ကြာရှည်သော သုခသဘောဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေသည်။ ရလဒ်အနေနှင့် လူတို့သည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထား၊ ရိုသေကြ၊ ပိုမိုပျော်ရွှင်လာကာ မတူညီသော ဘဝအခြေအနေများတွင် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားလာရသည်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအတွက် နောက်ဆုံး အတွေးများ

ကျွန်ုပ်တို့ ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ လည်းကောင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ဆောက်မှု။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် မိသားစုတွင် အုတ်မြစ်ကောင်းတစ်ခု ထူထောင်ရာတွင် နှင့် တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ဘဝ။

ဤမဏ္ဍိုင်များကို အားမကိုးဘဲ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ချစ်မြတ်နိုးရန် ခက်ခဲနေသူများ ရှိနေသောကြောင့်၊ သင်၏ ကိစ္စဖြစ်လျှင် ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီကို ရယူရန် သင့်အား ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အခြားသူတစ်ဦး၏ မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးခြင်း အားကောင်းလာစေရန် လုပ်ဆောင်လိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းတွင် သင့်အား ဤ အတွက် လိုအပ်သောကိရိယာများရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ထူးချွန်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ ရှိပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ နယ်ပယ်တွင်၊ ဝေါဟာရနှစ်ခုလုံးသည် လူတစ်ဦးတွင် သူ့ကိုယ်သူရှိနေသည့် အကဲဖြတ်မှု သို့မဟုတ် ခန့်မှန်းချက်ကို ရည်ညွှန်းပါသည်။

အချစ်၏အရေးကြီးမှု

"Self-esteem and its six pillars" စာအုပ်ကိုရေးသားသူ Nathaniel Branden က ကလေးဘဝနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၏ အဓိကအခြေခံကို ဖန်တီးထားသော်လည်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ နောက်ပိုင်းနှစ်များအတွင်း အတွေ့အကြုံများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလုပ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် မည်သို့ဆက်စပ်ပုံကို အားဖြည့်ပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

စာရေးဆရာအတွက်၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု (မြင့်မားသည် သို့မဟုတ် နိမ့်သည်) သည် "မိမိကိုယ်ကို ပြည့်စုံစေမည့် ပရောဖက်ပြုချက်များ" ကို ထုတ်ပေးပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွေ့ခံယူချက်သည် ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံများမှ အဆုံးအဖြတ်ပေးပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဤအတွေ့အကြုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများကို တစ်ဖန် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားတစ်ခုလုပ်ဆောင်ရန် ဦးတည်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများကို အခြေအနေပေးပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များ၏ ရလဒ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ လုပ်ရပ်စသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်များကို ခိုင်ခံ့စေသည် (သို့မဟုတ် ဖန်တီးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဖန်တီးနိုင်သည်)။ စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဤနေရာတွင် အောင်မြင်သော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုအဆင့်၏ အရေးပါမှုကို အတိအကျ ဖော်ပြထားပါသည်-

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု (အနုတ်လက္ခဏာ) အဆင့်များ ကျွန်ုပ်တို့အား အတွေးများရှိလာစေရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု; ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် (မိမိကိုယ်ကို သပိတ်မှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြုအမူကို ဟန့်တားခြင်း)။

ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးခြင်း၏ ကနဦးယုံကြည်ချက်များကို အတည်ပြုလိမ့်မည်၊ ပရောဖက်ပြုချက်၊စာရေးဆရာပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံအစည်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သည့်လုပ်ဆောင်ရန်ဆန္ဒကို အားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။ သင့်ရလဒ်သည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိသော အကဲဖြတ်မှုကို အတည်ပြုပေးလိမ့်မည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သပိတ်မှောက်ရန် နည်းလမ်း 5 ခု

သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု ပိုဆိုးလာစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာကို ဦးစွာကြည့်ကြပါစို့။

မိမိကိုယ်ကို ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်း နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မှီခိုအားထားမှု

သင်ကိုယ်တိုင် ချစ်သောအခါတွင် သင်သည် သင်၏အမှားများမှ သင်ယူပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးခံရပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည် ။

ထို့ကြောင့် သင်အမှားလုပ်ခဲ့သမျှအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ကြိမ်လုံးဖြင့် အပြစ်တင်ပြီး မနှိပ်စက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုသင်ယူစေမည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ဖြည်းညင်းစွာ ဖျက်ဆီးလိမ့်မည်။

သင်မှားပါက အနည်းဆုံး သင်ကြိုးစားခဲ့သည်၊ သင်သည် ရဲရင့်သည်။ အမှားများလုပ်ခြင်းသည် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုခြင်းနှင့် ဂုဏ်ယူခြင်း၊ ပန်းတိုင်တစ်ခုသို့ရောက်ရှိခြင်း နှင့် ဥပမာအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဂုဏ်ပြုခြင်းနှင့် ဆုချခြင်းကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းနှင့် မကျေနပ်ခြင်း

သင့်ကိုယ်သင် ချစ်သောအခါ၊ သင်သည် သိမ်မွေ့သောလေသံဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပြောတတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဝေဖန်လာသောအခါတွင် သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သည့်နည်းလမ်းထက် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မကြိုက်သော သို့မဟုတ် မကြိုက်သော အခြေအနေများကို ဖြတ်သန်းရန် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ အခက်အခဲများ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ တုံ့ပြန်ပုံ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အခြေအနေကိုလက်ခံပြီး သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်ထင်မြင်ထားတဲ့အရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်အား ဘာပြောမလဲ စဉ်းစားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။မှားနေပါသည်။

ထို့ပြင်၊ မိမိကိုယ်ကို စော်ကားခြင်း၊ အဆက်မပြတ် ညည်းညူခြင်းနှင့် အူကြောင်ကြောင် ပြောဆိုခြင်းတို့ကို မပြုလုပ်မိစေရန် သတိပြုပါ။ သင်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မယုံကြည်မှု

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တဲ့အခါ စူးစမ်းချင်စိတ်နဲ့ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို သိလာဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ သို့သော် သင်သွားနိုင်သည့်အကွာအဝေးကို သင်ထင်မြင်ပြီး သင့်စွမ်းရည်နှင့် ကိုက်ညီသည်ဟု သင်ထင်မြင်သော ပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။

၎င်းသည် သင်အမြဲတမ်းမှန်သည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် သင့်တွင် အခက်အခဲများရှိလျှင် သင်သင်ယူပါ ၎င်းတို့ထံမှ အမှားအယွင်းနှင့် သင့်ပန်းတိုင်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိပါ။ သင်သည် အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မရှိဘဲ သင့်ဘဝကို ကြွယ်ဝချမ်းသာစေမည့် အခိုက်အတန့်များကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး အသက်ရှင်နေထိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့် ယုံကြည်မှုသည် ပြီးပြည့်စုံမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားသည်ကို သတိရပါ။ သင့်ကိုယ်သင် မယုံကြည်ပါက၊ သင်သည် အမှားကို အာရုံစိုက်နေပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် သင်အောင်မြင်နိုင်သည့်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ပြေးသွားဖွယ်ရှိသည်။

အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့တွင် သတ်မှတ်ဖော်ပြနိုင်သော အရည်အသွေးများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကိုဖော်ပြရန် ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်သောအခါတွင် သင်သည် သင်၏အရည်အသွေးများကို လက်ခံပြီး အလှတရား၏ အဓိပ္ပာယ်ကို ထိန်းချုပ်သည့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ စံနှုန်းများနှင့် ကင်းလွတ်နေပါသည်။

လူတစ်ဦးစီသည် မတူညီကြောင်း၊ ပိုကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ ဆိုးသည်မဟုတ်ကြောင်း သင်သိပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ရှာဖွေသောအရာသည် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာခံစားရခြင်းဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ တစ်ခုစီတွင် သင့်အား သင်မည်သို့ဖြစ်စေသော ၎င်း၏စည်းချက်များနှင့် အရည်အချင်းများ ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ အောင်ပွဲခံဖို့ရော ထိခိုက်နစ်နာဖို့ရော တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိပြီး သူတို့ဟာ ရိုလာကိုစတာပေါ်မှာ ရောက်နေသလို ခံစားရဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘယ်သူတွေရှိလဲ ဒါမှမဟုတ် ဖက်ရှင်ရှိုးတွေအပေါ် မူတည်ပါတယ်။

Narcissism and Hate

လူကြိုက်များတဲ့ ယုံကြည်ချက်နဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ အချစ်ဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ရော အခြားသူတွေအတွက်ပါ ကန့်သတ်ချက်ရှိပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးသည့်အရာနှင့် အခြားသူများထံမှ သင်လိုချင်သည့်အရာကို ဟန်ချက်ညီမှုရှိရပါမည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်အလိုရှိပါသည် ။

မိမိကိုယ်မိမိ အလွန်အကျွံချစ်ခြင်း နှင့် အခြားသူများကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်းတို့ကြောင့် မညီမျှခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါတွင် အစွန်းရောက်ခြင်းနှင့် မုန်းတီးခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အတ္တဝါဒရှိသူသည် အခြားသူများထက် သာလွန်သည် သို့မဟုတ် သာလွန်သည်ဟု ယုံကြည်သည် (အတ္တဝါဒ)၊ သူ့တွင် အခြားသူများထက် အခွင့်အရေးပိုရှိသည်ဟု (အတ္တဝါဒ) တွေးကာ အရာရာတိုင်းသည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လည်ပတ်နေသည် (အတ္တဝါဒ) ဟု ယုံကြည်သည်။

သို့သော် အကယ်၍ သင်ရှိပါက၊ သင်ချစ်တယ်၊ သင်ဟာ ရူးသွပ်တတ်သူနဲ့ ဝေးကွာပြီး သင့်ကိုယ်သင် ရက်ရောမှု၊ အခိုင်အမာနဲ့ အပြန်အလှန်ပေးကမ်းမှုကို ရှာဖွေနေပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ အဆင့်တချို့

သင့်ကိုယ်ကျိုးမရှိတာကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို အခု ကျွန်တော်တို့ သိလာပါပြီ။ -လေးစားမှုနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတိုးတက်စေရန်ဘာလုပ်ရမည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။

ယုံကြည်မှုကိုရှာဖွေနေခြင်းကိုရပ်လိုက်ပါ

မစတင်မီ၊ အခြေခံကျသောအရာတစ်ခုကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏမေ့သွားသည်- အမြဲတမ်းယုံကြည်မှုရှိနေဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ယုံကြည်မှုအဆင့်ဟာ အတက်အကျရှိတယ်။ ဒါကြောင့် တူညီတဲ့လူက အရမ်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။စိတ်ကူးထဲက အလုပ်တစ်ခုကို ရှာတွေ့တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိပြီး အလုပ်ထုတ်ခံရရင် စိတ်ဓာတ်ကျနေတတ်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။

ဒီလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုကို ဘယ်သူမှ ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ ဟောလိဝုဒ်မင်းသမီးတွေလို အောင်မြင်သူတွေတောင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကျရှုံးသွားသလို ခံစားမိကြောင်း ဝန်ခံခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ သဘောထားမှာ ထိတွေ့ခွင့်မရသော ဤဘဝကို သင်ပို၍ မလုံခြုံသလို ဝမ်းနည်းလေလေ ခံစားရလေလေဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် အဆိုးမြင်သော ပြောဆိုခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ

သင့်ကိုယ်သင် ဆိုးရွားသော ပြောဆိုမှုများနှင့် လက်တွဲသွားခြင်းသည် မဖြစ်ပေ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို နေ့စဉ်တိုးတက်အောင် ကူညီပေးပါ။ အဲဒီလို အတွေးတွေကို ရပ်တန့်ဖို့ လေ့ကျင့်ပါ။ အကြိမ်များစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆိုးဆုံးရန်သူဖြစ်ကြောင်း အတိအကျ အတိအကျပြောရသော်၊ မည်သူကမျှ စကားလုံးများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို မထိခိုက်စေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ချုပ်နှောင်ထားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ကိရိယာများပေး၍ အချိန်မရွေး လွတ်မြောက်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မေ့လျော့ကြသည်။

နားလည်သဘောပေါက်ရန်

ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများသည် လမ်းကြောင်းများစွာ၊ အကောင်းနှင့်အဆိုးကို ဦးတည်နိုင်သည်။ လူများစွာအတွက်၊ အဆိုးဆုံးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ရန်၊ ကောက်ချက်ချရန် သို့မဟုတ် ကပ်ဆိုးများကိုပင် ကြိုတင်မှန်းဆရန် သဘာဝကျပြီး လွယ်ကူပုံရသည်။

ထို့ကြောင့် ဤစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအမှားများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးခြင်းအတွက်သာမက ထောင်ချောက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးပြီး စိတ်မချမ်းသာရခြင်း၏ မလွှဲမရှောင်သာ အကြောင်းရင်းတစ်ခု။

သင်၏အားသာချက်များကိုတည်ဆောက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုများပုံသွင်းရာတွင် လူမှုသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအခန်းကဏ္ဍတွင်ပါဝင်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထူးခြားသောလက်ဆောင်များကိုဂုဏ်မတင်နိုင်သောနေရာများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်အန္တရာယ်ကိုလုပ်ဆောင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်၊ အားကစားတစ်ခု၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် ဘဝလမ်းကြောင်းတစ်ခုတွင်ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်အားလုံးကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ၊ ဤရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ထားကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်ပါသည်။

သို့မှသာ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြေခံယုံကြည်ချက်များနှင့် တန်ဖိုးထားမှုများသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ စစ်မှန်သော အားသာချက်များနှင့်လည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှုကို လေ့ကျင့်ပါ

သံသယမရှိဘဲ မိမိကိုယ်ကို မေတ္တာပွားရန် အရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားကြင်နာမှုဖြင့် ဖြစ်သည်။

ခွင့်လွှတ်မှုနှင့် သနားကြင်နာမှုကို ငြင်းဆိုပါက မိမိကိုယ်ကို အမှန်တကယ် မချစ်နိုင်ပါ။ လူသားတိုင်း ကျရှုံးတယ်ဆိုတာ ဝန်ခံဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်ရုန်းကန်မှုတွင် သင်သည် တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။

သို့သော် ဤရုန်းကန်မှုများကြားမှ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို စာနာစိတ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျေးဇူးသိစိတ်ဖြင့် အသက်ရှင်နေထိုင်ပါ

ကျေးဇူးသိတတ်သောနှလုံးသား ရွှင်လန်းသောစိတ်ဓာတ်ကို ယူဆောင်လာ၏။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းတင်ပြရန်၊ ကျေးဇူးတင်သောနှလုံးသားသည် ကောင်းမွန်သောအရာများကိုပြောသည်ထက် ပိုလုပ်ဆောင်သည် သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သောကိုယ်ကိုတိုင်ပြောဆိုရန်လုပ်ဆောင်ကြောင်း သတိရပါ။ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာနှင့် ၎င်းရှိအခွင့်အလမ်းများကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ကျရောဂါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အစပျိုးနေရာအဖြစ် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များစွာမှ အသုံးပြုသည့်နည်းပညာတစ်ခု။စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ကျေးဇူးသိတတ်သည့် အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။

ထိုအလေ့အကျင့်သည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအရာကို သိမြင်လက်ခံနိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးသည့်အပြင် ဘဝ၏ကောင်းချီးများနှင့် ကြင်နာမှုတို့ကို တန်ဖိုးထားတတ်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အခြားသူများထံမှ။

သင်နှင့် သင်ပြောဆိုပုံအား စစ်ဆေးပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြောဆိုဆက်ဆံပုံကို စတင်ကြည့်ရှုသောအခါတွင် အခြားသူများ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပြောဆိုပုံတို့ကို နားလည်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့အမှားတွေကို တနေကုန် လှည့်စားပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဝေဖန်နေမယ်ဆိုရင် အဲဒါက တခြားသူတွေ ထပ်တလဲလဲလုပ်ရမယ့် သဘောထားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်၊ လူတွေက မင်းပြောတဲ့အတိုင်း မင်းကို လုံးလုံးလျားလျား ယုံကြည်လာလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်က ငါတို့ကို ထိတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်စေတဲ့အခါ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ ဆက်ဆံသလဲဆိုတာ ပြန်သုံးသပ်ပြီး ချိန်ညှိမှုတွေလုပ်တဲ့အခါ ခိုင်မာဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဤပုံစံကို စတင်ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးမှာ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုအားကောင်းစေမည့် မက်ဆေ့ချ်အသစ်များကို သင့်ကိုယ်သင် စတင်ပြောပြရန်ဖြစ်သည်။

နားလည်သဘောပေါက်

၎င်းတို့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ပြောနိုင်သော်လည်း ဆိုင်းဘုတ်များတင်ခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ကူညီနိုင်ပါသည်။ မြင်နိုင်သောနေရာများတွင်။ "ကျွန်တော်က လှတယ်"၊ "ကျွန်တော်က ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲ လက်ခံပါတယ်"၊ "ကျွန်တော်က ထိုက်တန်ပြီး အရာအားလုံးနဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်" အစရှိသဖြင့်။

ထိုနည်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဇာတ်ညွှန်းကို စတင်ပြောင်းလဲသောအခါတွင် သင်တွေ့လိမ့်မည် ကျန်ကမ္ဘာ့နိုင်ငံများနှင့် သင်၏ဆက်သွယ်မှုသည် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအနေနှင့်၊ သင်သည် ပို၍လုံခြုံပြီး တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။

သင်၏အလေ့အထများကို ဂရုစိုက်ပါ

ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခု။မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးဆုံးသော့ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာမှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာစွာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အပန်းဖြေရန် စည်းကမ်းအချို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကုသနိုင်သည့် အလေ့အထအချို့ဖြစ်သည်။

ထိုအခါတွင်၊ သင့်ထံချဉ်းကပ်သူများသည် သင့်အား တူညီသောကုသမှုကို မည်သို့ပေးမည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

"မဟုတ်ဘူး"၊ မှော်စကားလုံး

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်တဲ့အတွက် ငြင်းဆိုဖို့ မကြောက်ပါဘူး။ ငါတို့မလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်တဲ့အခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုလည်း ခံရပါတယ်။

နေ့စဉ်ဘ၀မှာ မင်းရဲ့ရဲစွမ်းသတ္တိကို တိုးမြင့်ချင်ရင်၊ မင်းလုပ်ချင်တဲ့အချိန် မဟုတ်ဘူးဆိုတဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ သင်ယူပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ငြိမ်းချမ်းစွာနေခြင်းဖြင့် အခြားသူများ၏ရှေ့မှောက်တွင် ကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သင့်ကိုယ်သင် သစ္စာဖောက်ခြင်းထက် လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုထားရှိခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။>ဤဝိသေသလက္ခဏာနှင့်ပတ်သက်၍ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပညာကိုရည်ညွှန်းရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် နှုတ်ကပတ်တော်ပြောထားသည့်အတိုင်း မိမိကိုယ်ကိုသိရန်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ပိုင်အသိပညာအကြောင်းကို ရှင်းလင်းစွာသိပါက၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် သီလများကား အဘယ်နည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ် တိုးတက်သင့်သည်များကို သိရှိနားလည်စေရန်၊ အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ထူးခြားစေသော တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးရန် ကူညီပေးပါ

ဘဝတွင် သင်သည် ရည်မှန်းချက်များရှိရန် လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းထက်၊ ဘဝပရောဂျက်တစ်ခုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။