မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့ စာသင်သွားသောအခါ၊ စာမေးပွဲတစ်ခု ဖြေဆိုပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန် လိုအပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်သည့်အရာတွင် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေး ဟူသော စကားစုများကို လေ့ကျင့်ရန် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သိမြင်ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင်၊ အနည်းငယ်သော ဆူညံသံသည် ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်စေပြီး အကောင်းဆုံးသော အခြေအနေမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို သယ်ဆောင်သွားနိုင်သည်။
အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးသည် ငြိမ်သက်နေသည်
ငြိမ်းချမ်းရေးသည် သင်ယူမှုနှင့် သရုပ်ပြမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်၊ ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်။ မင်းရဲ့အတွေးတွေကို တိတ်တိတ်နေဖို့က မင်းကိုယ်မင်းနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်ရမယ်။ အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးမှသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပစ္စုပ္ပန်ကို မှီဝဲရန်နှင့် အိပ်မက်မက်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစီအစဉ်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းရည်သည် လာပါသည်။
ငြိမ်းချမ်းရေးမရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အပြည့်အဝမဖော်ဆောင်နိုင်ပါ။ အခက်အခဲအခိုက်အတန့်တွင် ရိုးရှင်းသော “ ငြိမ်သက် ” ကဲ့သို့သော ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်စပ်လျဉ်းသည့် အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက်များ သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ယုံကြည်သူများ ငြိမ်းချမ်းစွာနှင့် အချိန်အခါမဟုတ်သော လုပ်ရပ်များ၊ ရန်ပွဲများ၊ ဆွေးနွေးမှုများ သို့မဟုတ် တန်ပြန်ပြိုင်ဆိုင်မှုများကိုပင် အရှုံးမပေးဘဲ သူ၏အတွေးအခေါ်ကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
ငြိမ်းချမ်းရေးကို ယုံကြည်ခြင်းသည် ပိုမိုပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်များကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်၊ ရှုတ်ချမှုကို ချန်ထားခဲ့ကာ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းသော၊ လမ်းညွှန်မှုပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့။
ပြင်ပခွင့်ပြုချက်ကို မရယူပါနှင့်
ဥပမာ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဆံပင်ကို အရောင်မခြယ်တော့ဘဲ အဖြူအစင်းများ ပေါ်လွင်စေသည်ဟု ဆိုကြပါစို့။ ဤတစ်စုံတစ်ဦးသည် ပြက်လုံး သို့မဟုတ် နှိုင်းယှဥ်နှောက်ခြင်းခံနေရဆဲ ဖြစ်နိုင်သည်၊ကျွန်ုပ်တို့ လှုပ်ရှားနေသည့် ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် မူတည်၍ အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုသို့ ရောက်ရှိသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပတ်သက်သော ပြောဆိုမှုများကြောင့် မိမိကိုယ်ကို တုန်လှုပ်ချောက်ချားရန် ခဲယဉ်းလှပါသည်။
ဤအဆင့်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူဖြစ်သည်ကို သိကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ထောက်ပံ့ရေး အဖြစ် ပြင်ပထောက်ခံချက်ကို မရှာပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရွေးချယ်စရာများရှိပြီး အပြင်ဘက်တွင် ထားရှိသော ဆံပင်ထက် ပိုအရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။
အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးသည် ရွေးချယ်မှုများကို လက်ခံခြင်းနှင့် လေးစားခြင်းမှ ဆင်းသက်လာခြင်း
အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို ရှာဖွေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို သိမြင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အခိုက်အတန့်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေရမည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင့်ကျက်မှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဓိက တာဝန်ရှိပါသည်။ ငြိမ်းချမ်းရေးရှိခြင်းသည် စာအုပ်ငယ်တစ်အုပ်ကို အလွတ်ကျက်ပြီး နေ့တိုင်း ထပ်တလဲလဲနေခြင်းမဟုတ်ပါ၊ တွေ့ကြုံခဲ့ရသောအရာကို နားလည်ခြင်းဖြစ်သည် ။
ကျွန်ုပ်တို့ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာသည်ကို နားလည်ပြီး လူများစွာသည် မူလအစကို ရည်ရွယ်၍ ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ ဦးနှောက် ၊ ရန်လိုမှုနှင့်ပတ်သက်သော၊ ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာ၌ ပိုမိုရင်းနှီးမြုပ်နှံမည့်အစား။
လူအများအပြားသည် အကြမ်းဖက်မှုကို ယုံကြည်ဆဲဖြစ်ပြီး နယ်ပယ်အများအပြားတွင် အကြမ်းဖက်မှုအချို့ကို ခွင့်ပြုထားဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုနားလည်ခြင်းသည် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေး၏သော့ချက်ဖြစ်ပြီး အခြားသူ၏ရွေးချယ်မှုကိုပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားရမည့်တာဝန်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား သက်သာစေပါသည်။
အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးရရှိရန်၊ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်
ဤတာဝန်မှာ မကြာခဏပင်မရှိ၊ ရှိသောအရာသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်- အခြားသူများ၏ ရွေးချယ်မှုကို လေးစားရန် လိုအပ်သည်။ ရွေးချယ်မှုတွင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန် ကြိုးစားသောအခါနောက်တစ်ခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် စုပေါင်းဖျားနာခြင်းဆီသို့ သေချာသောလမ်းကြောင်းဖြစ်သည့် ထိန်းချုပ်မှုလမ်းကြောင်းကို သွားနိုင်ကြသည်။
ဘဝတွင် များစွာသောပြောင်းလဲ၍မရနိုင်သလို ကျွန်ုပ်တို့၏အာဏာအတွင်း၌လည်းမရှိဟု ကျွန်ုပ်တို့သေချာနိုင်ပါသည်။ မယုံကြည်နိုင်သော အရာများသည် တစ်စက္ကန့်၏ အပိုင်းတစ်ပိုင်းတိုင်းတွင် နေထိုင်ပြီး သဘာဝတရား၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ခြင်းကို လက်ခံခြင်း ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ အသက် သို့မဟုတ် သေခြင်း၏ အရှင်သခင်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ စတင်သိရှိလာကြသည်။ ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ထားခြင်းသည် ငြိမ်းချမ်းခြင်းသို့ ဦးတည်ခြင်းမဟုတ်ပေ။
တစ်ဦးစီသည် တစ်ဦးစီ
ကျွန်ုပ်တို့သည် တန်ဖိုးရှိပြီး ၎င်းတို့၏ရွေးချယ်မှုများအတွက် တစ်ဦးစီတွင် တာဝန်ရှိကြောင်း အမြဲပြောကြပါစို့။ ဤနည်းဖြင့်သာ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ပြီး ၎င်းတို့ထံမှ သင်ယူမှု ရင့်ကျက်မှု ရှိသည်။ Peace သည် မတူညီသောရွေးချယ်မှုအဆင့်များရှိကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်သည် ၊ ငြိမ်းချမ်းသောလမ်းကိုရွေးချယ်ကာ ထိုလမ်းကြောင်းကို သင်ကြားပြသပေးပါသည်။
၎င်းကို ကောင်းစွာအကဲဖြတ်သောအခါတွင်၊ ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူများစွာအတွက် နေရာလွတ်ရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိမြင်ပါသည်။ ထိုထူးဆန်းသောအိမ်နီးချင်းသည် ဤမျှလောက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပုံမပေါ်ပါ။ သူသည်လည်း သူ၏ရွေးချယ်မှုအဆင့်တွင် ရှိနေပါသည်။
ဤအတွင်းစိတ်စကားစုများကို ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိသည်နှင့်အမျှ တစ်နေ့တာလုံး ပြန့်ကျဲနေသော ကျမ်းပိုဒ်များတွင်ပင်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မထိခိုက်စေနိုင်သော စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင် စီးဆင်းမှုကို ကျင့်သားရလာကာ၊ သို့သော် အသိဉာဏ်ရှိသော၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လမ်းပြပေးပါသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်း တွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်ကို လိုချင်ပါသည်။
ခွင့်လွှတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ
ဤနားလည်မှုသဘောသည် ခွင့်လွှတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် အမှားကို လက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် နေထိုင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ အမှားကို ထောက်ခံခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ယင်းကို သိရှိနားလည်ခြင်း၊ကမ္ဘာရှိ သက်ရှိများသည် ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလျက်ရှိပြီး အခြားသူများနှင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်အပေါ် အကြမ်းဖက်မှုများကို ဖျက်သိမ်းကာ ယင်းဆီသို့ ဦးတည်ရွေ့လျားနေသည်။
Read also: Suicidal depression- ကဘာလဲ၊ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ၊ ဘယ်လိုကုသမလဲ။ရှေးခေတ် တိရိစ္ဆာန်များကဲ့သို့ပင် လူသည် ပြောင်းလဲလာသည်။ အနာဂတ်၏လူသည် အကြမ်းမဖက်သော သို့မဟုတ် ပို၍ငြိမ်းချမ်းသောရွေးချယ်မှုရှိသူဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်တတ်ခြင်းကိုလည်း လေ့ကျင့်ထားရပါမည် ။
ကျွန်ုပ်တို့ ငယ်စဉ်အခါက ဤကဲ့သို့ပြောခဲ့သည်ကို သတိရကြပါစို့။ ဘဝ၏ အဆင့်တိုင်းတွင် ရင့်ကျက်မှု၏ ပြောင်းလဲမှု ကို ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရသည် ။ ရွေးချယ်မှုအသစ်တစ်ခုကို အကဲဖြတ်သည့်အခါ ကလေးဘဝက သင့်ကိုယ်သင် ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး မေးပါ- " ဒီကလေးကို ငါဒီလိုလုပ်ပေးမှာလား။ "
ဒီအဆင့်ကို ဘယ်လိုရောက်နိုင်မလဲဆိုတာ သိတာက ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် လမ်းကြောင်းတစ်ခုပါ။ .
ကလေးကိုချစ်ပါ
ကလေး(ကလေးများ)ကို မချစ်ဘဲ ငြိမ်သက်ခြင်းရှိမည်မဟုတ်ပါ။ သေချာပါတယ်၊ ငြိမ်းချမ်းဖို့အတွက်၊ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ရလဒ်ကို မပေးခဲ့တဲ့အတွက်၊ ပျက်ကွက်တာ ဒါမှမဟုတ် စကားလုံးကောင်းကောင်းမပြောတာတွေအတွက် ကလေးကို အပြစ်ပေးမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အပြစ်ပေးခြင်းသည် သွန်သင်ရန်မဟုတ် ။
ကြည့်ပါ။: Memory: ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။ဤသို့ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်မြင်နိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့အလိုမရှိသည့်အတွက် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်မတင်သင့်ပါ။ တခြားသူတွေမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေမှာ အခက်အခဲရှိတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မသိသေးတဲ့ အရာတွေ အမြဲရှိနေမှာပါ။
အပျက်သဘောဆောင်ပြီး ထပ်တလဲလဲ အတွေးတွေကို ဖျက်သိမ်းဖို့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ငြိမ်းချမ်းရေးကို တည်တံ့စေရန်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုစကားများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြောနိုင်ရုံသာမက၊“ ဘာလို့အဲလိုလုပ်ခဲ့တာလဲ။ ” လိုမျိုး ငြိမ်းချမ်းရေးကို မဆောင်တဲ့သူတွေကိုလည်း ဖျက်သိမ်းလိုက်ပါ။
ကြည့်ပါ။: အခြားသူ၏ဖိနပ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထားလိုက်ပါ- အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် ၅ ချက်ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ခဲ့တာတွေကို ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ အကဲဖြတ်တဲ့အခါ အများစုမှာ ဆိုတာ သဘောပေါက်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ တစ်ခုခုကို ကြိုပြီးမလုပ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး ။
အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်ုပ်တို့ကို မငြိမ်းချမ်းတဲ့နည်းတွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာခဲ့ပြီး ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဒီပုံစံကို ခံယူခဲ့ကြတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးဘဝက ရရှိခဲ့သည့်အရာကို မပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း ရရှိခဲ့သည့်အရာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖွဲ့စည်းပုံများကို အမြဲတမ်းပြုပြင်ပြောင်းလဲနေပါသည်။
ငြိမ်းချမ်းရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနေအထားသို့ ချက်ချင်းရောက်ရှိစေမည့် အာကာသယာဉ်မဟုတ်သော်လည်း တည်ဆောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဆန္ဒအပေါ် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆိုသည်မှာ ဘာလဲ နားလည်ပါ။ ဒုက္ခ ကို မယုံကြည်တော့ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ရွေးချယ်မှုများမှ အကြမ်းဖက်မှုများကို ဖျက်သိမ်းလိုက်သည့်အခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်တတ်ပါသည်။
အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုပိုမိုရရှိရန် အပြစ်ကင်းစွာနေထိုင်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့သည် ငြိမ်းချမ်းရေးကို စိတ်ကူးဖြင့်အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုနိုင်ပါသည်။ နေ့တိုင်း စုတ်ပြဲနေတဲ့ ဒဏ်ရာကို ကုသဖို့ ကြိုးစားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ငြိမ်းချမ်းရေးရှိဖို့ ဟန်ချက်ညီရမယ်၊ ဟန်ချက်ညီဖို့ ငြိမ်းချမ်းရေးရှိရမယ်။ ဆင်းရဲခြင်း၌ မွေ့လျော်ခြင်း၊ သူတစ်ပါး၌ ဒဏ်ရာကိုဖွင့်ခြင်း၌လည်းကောင်း၊ မိမိကိုယ်၌၌လည်းကောင်း ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထမရှိပေ။ အပျက်သဘောဆောင်သောရလဒ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကြိုးစားစဉ်တွင် အပြစ်သည် နာကျင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြစ်ရှိခြင်းထက် အသိတရားတွင် ပိုမိုရင်းနှီးမြုပ်နှံနိုင်ပါသည်။
သင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို ကျွန်ုပ်အလိုရှိပါသည်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်း ။
ကျေးဇူးတင်ရှိပါ
ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝတရားကို လေ့လာကြည့်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကို ငြိမ်သက်စေကာ ပါဝင်ပတ်သက်သည့် ကောင်းမွန်သော မျှတမှု ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရိပ်မိပါသည်။ ဘဝ။ အစာပန်းကန်ပြားပေါ်ရှိ စပါးတစ်စေ့စီဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသည့်အရာကို မျိုးစေ့ချ၊ ရိတ်သိမ်း၊ သယ်ယူပြင်ဆင်ပေးသည့် အချိန်အတော်အတန်ကြာသော အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း လူရာပေါင်းများစွာထံ ပို့ဆောင်ပေးမည့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို လျှောက်လှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ ဒေါသဖြစ်သည့်အခါ၊ တစ်ခုခု၊ အဲဒါကို မှတ်မိနိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ပျက်စေသော သူတိုင်းအတွက်၊ မရောက်ဖူးသူ ရာနှင့်ချီ၍ ရှိနေမည်၊ မိမိကိုယ်တိုင် အပါအဝင် ရှိနေဦးမည် ဖြစ်သည်။
ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် ငြိမ်းချမ်းရေးလမ်းစဉ်တစ်ခု ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို စာနာနားလည်ပြီး ယုတ္တိရှိသော ဘဝတစ်ခုဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုဆီသို့ မည်ကဲ့သို့ တန်ဖိုးထားရမည်ကို အမှားနှင့် စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်ကို အလွန်အကျွံမဖြုန်းတီးမိအောင် သိခြင်းသည် ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် ဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးသည် အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း ၊ ၎င်း၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့် လေ့ကျင့်နည်းကို Regina Ulrich ([email protected]) မှ ရေးသားထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ သူမသည် စာအုပ်များ၊ ကဗျာများရေးသားသူ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံပညာတွင် Ph.D ရရှိထားပြီး စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါဝင်ကူညီခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။