స్వీయ-ప్రేమ మానవుని వ్యక్తిత్వ వికాసానికి ప్రాథమికమైనది, ఎందుకంటే తనను తాను ఎలా ప్రేమించుకోవాలో తెలుసుకోవడం మన ప్రవర్తనను అనేక విధాలుగా పరిష్కరిస్తుంది. దీని నిర్మాణం మరియు ఏకీకరణను ప్రోత్సహించడం ఒక ముఖ్యమైన పని. కావున, మీ దైనందిన జీవితంలో దానిని అమలు చేయడానికి కొన్ని సూత్రాలను తనిఖీ చేయండి!

స్వీయ-ప్రేమ అంటే ఏమిటి

స్వీయ-ప్రేమ యొక్క అర్థాన్ని నిర్వచించడం అంత తేలికైన పని కాదు. మేము ఈ విషయంపై క్లాసిక్ మరియు ప్రస్తుత సాహిత్యాన్ని ఆశ్రయిస్తే, మేము ఈ అంశంపై బహుళ భావనలు మరియు డైగ్రెషన్‌లను కనుగొనవచ్చు.

వోల్టైర్, నీట్జ్, పాస్కల్, రూసో, స్పినోజా మొదలైన ప్రసిద్ధ రచయితలు. స్వీయ-ప్రేమ అంటే ఏమిటో వివిధ మార్గాల్లో సిద్ధాంతీకరించిన వారిలో కొందరు మాత్రమే.

అర్థం చేసుకోండి

ఈ అనేక వివరణలలో, సాధారణంగా స్వీయ-ప్రేమ యొక్క రెండు రూపాల మధ్య భేదం ఏర్పడుతుంది.

వాటిలో ఒకటి సానుకూలమైనది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మానవులకు సహజమైనది మరియు అంతర్గతమైనదిగా సూచిస్తుంది. స్వీయ నియంత్రణ మరియు పరిరక్షణ కోసం మీ ప్రవృత్తికి సంబంధించినది.

మరోవైపు, ప్రతికూల స్వీయ-ప్రేమ ఉంది, ఇది గర్వం, స్వార్థం మరియు వానిటీ వంటి భావాలకు చోటు కల్పిస్తుంది.

మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్వీయ-ప్రేమ అంటే ఏమిటి

మనస్తత్వశాస్త్రంలో, స్వీయ-ప్రేమ అనేది స్వీయ-ప్రేమ భావనతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ భావన, మరింత తాత్విక విధానాల ద్వారా ప్రయోజనం పొందింది మరియు వివరించబడింది. సాధారణంగా, మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రేమకు సంబంధించినది-చాలా చక్కగా వివరించబడిన లక్ష్యాలు.

స్వల్ప, మధ్య మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి; ఇది మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మనం నిర్దేశించిన లక్ష్యాలను చేరుకున్నప్పుడు లక్ష్యాలు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి; అందువల్ల, మీరు అనుకున్నది సాధించగలరని మీరు చూసినప్పుడు స్వీయ-ప్రేమ పెరుగుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి

కొన్నిసార్లు మనం మనపై చాలా కఠినంగా ఉంటాము మరియు మనల్ని మనం చాలా కఠినంగా తీర్పు చెప్పుకుంటాము. మనుషులుగా, మన జీవితంలో ఏ క్షణంలోనైనా మనం తప్పులు చేయగలమని మనం తెలుసుకోవాలి.

ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకునే వ్యక్తులు తమ తప్పులను గుర్తించి, వాటిని పరిష్కరించడానికి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన వాటి నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీ కోరికల కంటే మీ అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

ఒకరినొకరు ప్రేమించుకోవడం అంటే మనం ప్రతి విషయంలోనూ సంతృప్తి చెందాలని కాదు. మానవులు కూడా ప్రేరణలపై పని చేస్తారు మరియు మీ కోరికల కంటే మీ అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీకు అవసరమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరం కాని ఉద్రేకపూరిత ఆలోచనలను మీరు దూరంగా ఉంచవచ్చు.

అవగాహన కల్పించండి

స్వీయ-గౌరవం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి లేదా పెంచడానికి, మన చర్యల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం; మనం ప్రవర్తించే విధానంలో, మనం ఏమనుకుంటున్నామో, ఏమనుకుంటున్నామో మరియు కోరుకుంటున్నామో గుర్తించడం నేర్చుకోవడం.

అవగాహన మీకు ఏమి కావాలి మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నాం అనే దాని గురించి స్పష్టంగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుందిమంచి అనుభూతి. అదనంగా, ఇది ఇతరులు కోరుకున్నది చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.

ప్రతిబింబించు

ఎవరికీ లేని వాటిని పూర్తి చేసే బాధ్యత ఎవరికీ ఉండదు. వాస్తవానికి, మిమ్మల్ని మీరు కనుగొని, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై చర్య తీసుకోవడం మీ ఇష్టం. అందువల్ల, వినడానికి మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి పని చేయడంతో పాటు, మీ వద్ద ఉన్న విలువలను నెరవేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరుస్తారు, దీని ద్వారా మీరు నిజంగా ప్రేమించే వ్యక్తి కావచ్చు. మరియు ఎవరు ఆధారపడకుండా ప్రేమించబడతారు .

భావోద్వేగాలు మరియు ఆత్మగౌరవం మధ్య స్వీయ-గౌరవాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం

మనల్ని మనం మనలాగే అంగీకరించినప్పటికీ, అది అక్కడ ఉందని అర్థం కాదు. మనం మెరుగుపరచుకోవాల్సిన మన వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ఏవీ లేవు. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, వాటిపై పని చేయడానికి మరియు వాటిని మెరుగుపరచడానికి వాటిని మన స్వంత అవగాహన నుండి ఎలా గుర్తించాలో మనకు తెలుసు.ఒక వ్యక్తి నిజంగా స్వీయ-ప్రేమను సాధించినప్పుడు, అతను తన భావోద్వేగాలకు మరియు అతనికి మధ్య సమతుల్యతను కనుగొన్నందున. స్వీయ-గౌరవం.

ఈ విధంగా, ఈ స్థితి శ్రేయస్సు యొక్క సుదీర్ఘ భావనలో వ్యక్తమవుతుంది. ఫలితంగా, ప్రజలు తమను తాము గౌరవించుకుంటారు, తమను తాము గౌరవించుకుంటారు, సంతోషంగా ఉంటారు మరియు విభిన్న జీవిత దృశ్యాలలో సురక్షితంగా ఉంటారు.

స్వీయ-ప్రేమపై తుది ఆలోచనలు

మేము చెప్పినట్లు, స్వీయ-ప్రేమ వ్యక్తిగతమైనది మరియు భావోద్వేగ నిర్మాణం. ప్రేమించడం అనేది కుటుంబంలో మరియు ఒకరి స్వంత వ్యక్తిగత అభివృద్ధిలో మంచి పునాదిని ఏర్పరచుకోవడంలో ఉంటేజీవితం.

ఈ స్తంభాలను లెక్కించని వ్యక్తులు ఉన్నందున లేదా వారిలాగే తమను తాము ప్రేమించుకోవడం కష్టంగా ఉన్నందున, ఇది మీ విషయంలో అయితే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరమని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము. మరోవైపు, మీ కోరిక వేరొకరి స్వీయ-ప్రేమ ను పటిష్టం చేసే దిశగా పని చేస్తే, మా ఆన్‌లైన్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సులో దీనికి అవసరమైన సాధనాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడే అద్భుతమైన నిపుణులు మా వద్ద ఉన్నారు .

ముగింపుగా, ప్రాంతంలో, రెండు పదాలు ఒక వ్యక్తి తనను తాను కలిగి ఉన్న మూల్యాంకనం లేదా అంచనాను సూచిస్తాయి.

ప్రేమ యొక్క ప్రాముఖ్యత

నథానియల్ బ్రాండెన్, "స్వీయ-గౌరవం మరియు దాని ఆరు స్తంభాలు" పుస్తక రచయిత, స్వీయ-గౌరవం యొక్క ప్రధాన పునాది బాల్యం మరియు కౌమారదశలో సృష్టించబడినప్పటికీ. అంటే, తరువాతి సంవత్సరాలలో అనుభవాలు మరియు వ్యక్తిగత పని మనతో మనం ఎలా ప్రభావవంతంగా సంబంధం కలిగి ఉంటామో బలపరుస్తుంది లేదా సవరించవచ్చు.

రచయిత కోసం, స్వీయ-గౌరవం (అధిక లేదా తక్కువ) "స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనాలను" ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మన గురించి మనం కలిగి ఉన్న అవగాహన వ్యక్తిగత అనుభవాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

అందువలన, ఈ అనుభవాలు మన ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరిస్తాయి, ఇది మనల్ని ఒకటి లేదా మరొక చర్య చేయడానికి దారి తీస్తుంది. ఈ చర్యల ఫలితం మన వ్యక్తిగత నమ్మకాలను బలపరుస్తుంది (లేదా అది అసంబద్ధమైతే సృష్టిస్తుంది), ఇది మళ్లీ మన ఆలోచనలు, చర్యలు మొదలైనవాటిని కండిషన్ చేస్తుంది. మరియు అందువలన న.

ఇక్కడ సాధించిన ఆత్మగౌరవం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఖచ్చితంగా ఉంది:

తక్కువ (ప్రతికూల) స్థాయి స్వీయ-గౌరవం మనల్ని ఆలోచనలు కలిగిస్తుంది ఆత్మగౌరవం; ఇది మనకు హాని కలిగించే ప్రవర్తనలను సృష్టిస్తుంది (స్వీయ-బహిష్కరణ లేదా ప్రవర్తన నిరోధం).

తత్ఫలితంగా, వారు తక్కువ స్వీయ-గౌరవం, జోస్యం యొక్క ప్రారంభ నమ్మకాలను నిర్ధారిస్తారుస్వీయ-సాక్షాత్కారం, రచయిత చెప్పినట్లుగా.

దీనికి విరుద్ధంగా, అంటే, అధిక స్థాయి ఆత్మగౌరవం మన మానసిక పథకాలను మరియు సానుకూల చర్య తీసుకోవడానికి మన సుముఖతను బలపరుస్తుంది. మీ ఫలితం మన పట్ల గౌరవప్రదమైన అంచనాను నిర్ధారిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు బహిష్కరించడానికి 5 మార్గాలు

మొదట మీ ఆత్మగౌరవం దిగజారిపోయే అనేక ప్రక్రియలను చూద్దాం.

స్వీయ-శిక్ష మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటం

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు కొనసాగించమని ప్రోత్సహిస్తారు.

నాకు మానసిక విశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు కావడానికి సమాచారం కావాలి .

కాబట్టి మీరు ఎంత తప్పు చేసినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటూ, హింసించుకుంటూ మిమ్మల్ని మీరు కొరడాతో కొట్టుకోకండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత నేర్చుకునేలా చేయదు, కానీ అది మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేస్తుంది.

మీరు తప్పు చేస్తే, కనీసం మీరు ప్రయత్నించినా, మీరు ధైర్యంగా ఉంటారు. తప్పులు చేయడం ఎంత ముఖ్యమో, మీ విజయాలను సంబరాలు చేసుకోవడం మరియు మీ గురించి గర్వపడడం, లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం మరియు ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని మీరు జరుపుకోవడం మరియు రివార్డ్ చేసుకోవడం.

స్వీయ విమర్శ మరియు ఫిర్యాదు

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించినప్పుడు , మీరు మీతో సున్నితమైన స్వరంతో మాట్లాడతారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకునే విషయానికి వస్తే, మీరు దానిని విధ్వంసకర మార్గంలో కాకుండా నిర్మాణాత్మకంగా చేస్తారు.

మనకు నచ్చని పరిస్థితులను లేదా ఇబ్బందులు , కానీ మనం వాటికి ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మార్చవచ్చు. మీరు పరిస్థితిని అంగీకరించాలని మరియు మీరు ఏమి చేశారనుకుంటున్నారో దాని గురించి మంచి స్నేహితుడు మీకు ఏమి చెబుతాడో ఆలోచించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నానుతప్పు.

అలాగే, స్వీయ-అవమానం, నిరంతరం ఫిర్యాదు చేయడం మరియు వేధించే స్వరానికి దారితీయకుండా మీరు ఎలా మాట్లాడుతున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు.

స్వీయ అపనమ్మకం

మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఉత్సుకతతో మరియు సహనంతో మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహిస్తారు. అయితే, మీరు ఎంత దూరం వెళ్లగలరని మీరు అనుకుంటున్నారు, మీ సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా ఉన్నట్లు మీరు భావించే లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.

దీని అర్థం మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైనవారని కాదు, కానీ మీకు ఇబ్బందులు ఉంటే, మీరు నేర్చుకుంటారు వారి నుండి లోపం మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సరిదిద్దండి. మీరు నిజమైన ప్రమాదంలో పడకుండా, మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేయగల క్షణాలను అనుభవించండి మరియు జీవించండి.

కాబట్టి విశ్వాసం పరిపూర్ణతకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించకపోతే, మీరు పొరపాటుకు శ్రద్ధ చూపుతున్నట్లు మరియు తత్ఫలితంగా, మీరు సాధించగల లక్ష్యాల నుండి పారిపోతున్నట్లు ఉండవచ్చు.

ఇతరులతో పోల్చడం

మాకు నిర్వచించే లక్షణాలు ఉన్నాయి మనం మరియు మన శరీరాకృతిని, మన వ్యక్తిత్వాన్ని మరియు మన ప్రవర్తనను వివరించడానికి వాటిని ఉపయోగిస్తాము. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకున్నప్పుడు, మీరు మీ లక్షణాలను అంగీకరిస్తారు మరియు అందం యొక్క అర్ధాన్ని నియంత్రించే సాంస్కృతిక మరియు ఆత్మాశ్రయ ప్రమాణాలకు దూరంగా ఉంటారు, ఉదాహరణకు.

ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడని, మంచిగానీ, అధ్వాన్నంగానీ కాదని మీకు తెలుసు. పర్యవసానంగా, మీరు కోరుకునేది మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరికి దాని లయలు మరియు లక్షణాలు ఉంటాయి, అది మిమ్మల్ని మీరుగా మార్చుతుంది.

మీరు అయితే.తరచుగా తమను తాము ఇతరులతో పోల్చుకోవడం, విజయం సాధించడం మరియు హాని కలిగించడం రెండూ, వారు రోలర్ కోస్టర్‌లో ఉన్నట్లు భావించే అవకాశం ఉంది. కనుక ఇది చుట్టూ ఉన్నవారు లేదా ఫ్యాషన్‌లో ఏమి ఉన్నారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

నార్సిసిజం మరియు ద్వేషం

ప్రజల నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, ప్రేమ మీ కోసం మరియు ఇతరుల కోసం పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించే దానికి మరియు ఇతరుల నుండి మీరు కోరుకునే వాటికి మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి.

నాకు మనోవిశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .

మితిమీరిన స్వీయ-ప్రేమ మరియు ఇతరులపై ప్రేమ లేకపోవడం వల్ల అసమతుల్యత ఏర్పడినప్పుడు, నార్సిసిజం మరియు ద్వేషం తలెత్తుతాయి. నార్సిసిజం ఉన్న వ్యక్తి తాను ఇతరులకన్నా గొప్పవాడని లేదా గొప్పవాడని నమ్ముతాడు (అహంభావం), తనకు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ హక్కులు ఉన్నాయని భావిస్తాడు (అహంభావం), మరియు ప్రతిదీ అతని చుట్టూ తిరుగుతుందని నమ్ముతాడు (అహంభావం).

అయితే, మీరు మీరు ప్రేమిస్తున్నారా, మీరు నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకుంటారు, మీ కోసం దాతృత్వం, దృఢత్వం మరియు అన్యోన్యతను కోరుకుంటారు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి కొన్ని దశలు

మీ స్వీయ లోపాన్ని ప్రభావితం చేసేది ఏమిటో ఇప్పుడు మాకు తెలుసు -గౌరవం మరియు ప్రేమ ప్రతిరోజూ దాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఏమి చేయాలో చూద్దాం.

విశ్వాసం కోసం వెతకడం మానేయండి

ప్రారంభించే ముందు, ప్రాథమికంగా ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, కానీ మనం తరచుగా మరచిపోయేది: ఎల్లప్పుడూ ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటం అసాధ్యం.

మన విశ్వాస స్థాయి హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. అందువలన, అదే వ్యక్తి చాలా అనుభూతి చెందుతాడుఆమె తన డ్రీమ్ జాబ్‌ను కనుగొన్నప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో ఆమె ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడితే పూర్తిగా నిరాశకు గురవుతుంది. ఇది సాధారణం.

ఈ ఎమోషనల్ డైనమిక్ నుండి ఎవరూ తప్పించుకోలేరు. హాలీవుడ్ నటీమణుల వంటి విజయవంతమైన వ్యక్తులు కూడా చాలా సందర్భాలలో విఫలమయ్యారని ఒప్పుకున్నారు! కాబట్టి మీ గురించి ఎల్లప్పుడూ నమ్మకంగా మరియు ఖచ్చితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఈ అంటరాని జీవితాన్ని ఎంత ఎక్కువగా అనుసరిస్తే అంత అభద్రత మరియు విచారం కలుగుతుంది.

మీ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను ఆపండి

మీ గురించి చెడు ప్రకటనలతో చేతులు కలపడం లేదు ప్రతిరోజూ స్వీయ ప్రేమను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడండి. అలాంటి ఆలోచనలను ఆపడం అలవాటు చేసుకోండి. చాలా సార్లు, మనం మన స్వంత చెత్త శత్రువులం ఎందుకంటే, ఎవరూ మనల్ని మాటలతో బాధపెట్టకపోయినా, మనం అలా చేయగలము.

మనం మన స్వంత మనస్సులలో బంధించబడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మనం ఏ సమయంలోనైనా విముక్తి పొందగలమని మర్చిపోతాము, అలా చేయడానికి ప్రేరణ మరియు సాధనాలు అందించబడతాయి.

అర్థం చేసుకోండి

మన ఆలోచనలు మనల్ని మంచి మరియు చెడు అనేక దిశలలో నడిపించగలవు. చాలా మందికి, చెత్తగా భావించడం, అతిగా విశ్లేషించడం, నిర్ణయాలకు వెళ్లడం లేదా విపత్తులను ఊహించడం సహజంగా మరియు తేలికగా అనిపిస్తుంది.

అందువల్ల, ఈ ఆలోచనా లోపాలు ఆందోళన మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి మాత్రమే కాకుండా కూడా ఒక ఉచ్చు. తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు అసంతృప్తికి అనివార్య కారణం.

మీ బలాలపై పెంపొందించుకోండి

మన ప్రేరణలను మనం ఏ విధంగా రూపొందిస్తాము అనే విషయంలో సామాజిక ప్రభావం పాత్ర పోషిస్తే, మన ప్రత్యేక బహుమతులను గౌరవించని ప్రాంతాలపై మన దృష్టిని కేంద్రీకరించే ప్రమాదం ఉంది.

మేము పెట్టుబడి పెట్టండి, మన శక్తిని క్రీడ, వృత్తి లేదా జీవిత మార్గం కోసం వెంబడించడంలో, ఈ ఎంపికలు జరిగేలా చూసుకోవాలి.

తద్వారా అవి మన ప్రధాన నమ్మకాలు మరియు విలువలతో మాత్రమే కాకుండా, మన నిజమైన బలాలతో కూడా సరిపోతాయి.

స్వీయ-కరుణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

నిస్సందేహంగా , స్వీయ-ప్రేమలో ఎదగడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి స్వీయ-కరుణ చర్య.

మనకు క్షమాపణ మరియు కరుణను తిరస్కరించినట్లయితే మనం నిజంగా మనల్ని మనం ప్రేమించుకోలేము. ప్రతి మనిషి విఫలమయ్యాడని అంగీకరించాలి. మీ పోరాటాలలో మీరు ఒంటరిగా లేరు.

అయితే, ఈ పోరాటాలు ఉన్నప్పటికీ, మనం ఆత్మకరుణ కోసం గదిని వదిలివేయడం అత్యవసరం.

కృతజ్ఞతతో జీవించండి

కృతజ్ఞతతో కూడిన హృదయం ఉల్లాసమైన ఆత్మను తెస్తుంది. కృతజ్ఞతా భావాన్ని ప్రదర్శించడానికి, కృతజ్ఞతతో కూడిన హృదయం మంచి విషయాలు చెప్పడం లేదా సానుకూల స్వీయ-చర్చ చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. కృతజ్ఞత అనేది మన ప్రపంచాన్ని మరియు దానిలోని అవకాశాలను అనుభవించడానికి ఒక మార్గం.

చాలా మంది మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు డిప్రెషన్‌తో వ్యవహరించడానికి ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించే ఒక టెక్నిక్.ఒత్తిడి, భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ లేదా నిరాశ అనేది కృతజ్ఞత యొక్క అభ్యాసం.

కాబట్టి ఈ అభ్యాసం రోజువారీ జీవితంలో సానుకూలమైన వాటిని చూడటానికి మరియు అంగీకరించడానికి మీ మనస్సును తిరిగి శిక్షణనిస్తుంది, అలాగే జీవితం యొక్క ఆశీర్వాదాలు మరియు అందించిన మరియు స్వీకరించిన దయకు విలువనిస్తుంది. ఇతరుల ద్వారా.

మీరు మీతో మాట్లాడే విధానాన్ని తనిఖీ చేయండి

మనతో మనం కమ్యూనికేట్ చేసే విధానాన్ని మనం చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇతరులు మనతో మాట్లాడే విధానాన్ని మనం అర్థం చేసుకోగలం. మీరు రోజంతా మీ లోపాలను గుర్తిస్తూ, మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకుంటూ గడిపితే, అది ఇతరులు పునరావృతం చేసే వైఖరి కావచ్చు.

అంతేకాకుండా, మీరు పూర్తిగా మీరేనని ప్రజలు విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు.

అర్థం చేసుకోండి

మీరు వాటిని మానసికంగా చెప్పవచ్చు, కానీ సంకేతాలను ఉంచడం ద్వారా కూడా మీకు సహాయం చేయవచ్చు కనిపించే ప్రదేశాలలో. “నేను అందంగా ఉన్నాను”, “నేను ఉన్నట్లే నన్ను నేను అంగీకరిస్తున్నాను”, “నేను అర్హుడను మరియు నేను అన్నిటికీ అర్హుడను”, మరియు మొదలైనవి.

ఆ విధంగా, మీరు మీ స్వంత స్క్రిప్ట్‌ను మార్చడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు దానిని చూస్తారు. , మిగిలిన ప్రపంచంతో మీ కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపడుతుంది. మరియు అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, మీరు సురక్షితంగా మరియు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటారు.

మీ అలవాట్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఒకటిస్వీయ-ప్రేమకు అత్యంత ముఖ్యమైన కీలు మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు మన శ్రేయస్సును పెంపొందించడం. ఆరోగ్యంగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత క్రమశిక్షణను పాటించడం వంటివి మనల్ని మనం మెరుగ్గా చూసుకోవడానికి మనం పెంపొందించుకోగల కొన్ని అలవాట్లు.

మరియు అది జరిగినప్పుడు, మిమ్మల్ని సంప్రదించే వారు మీకు అదే చికిత్సను ఎలా అందిస్తారో మీరు చూస్తారు.

“లేదు”, మేజిక్ పదం

కొన్నిసార్లు మనం తిరస్కరించబడతామనే భయంతో నో చెప్పడానికి భయపడతాము. మరియు మనం చేయకూడని పనులు చేసినప్పుడు, మన ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింటుంది.

మీరు రోజువారీ జీవితంలో మీ ధైర్యాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీకు కావలసినప్పుడు వద్దు అని చెప్పడంలోని అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడం నేర్చుకోండి.

ఇతరుల ముందు మంచిగా కనిపించడం కోసం ద్రోహం చేయడం కంటే మీతో శాంతిగా ఉండటం మరియు గౌరవం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని కాపాడుకోవడం ఉత్తమం.

స్వీయ-అవగాహన స్వీయ-ప్రేమను బలపరుస్తుంది

ఈ లక్షణం గురించి స్పష్టంగా ఉండటం వల్ల స్వీయ-జ్ఞానానికి సూచనను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పదం చెప్పినట్లుగా, మనల్ని మనం తెలుసుకోవడం.

మనం స్వీయ-జ్ఞానం గురించి స్పష్టంగా ఉంటే, దానిని గుర్తించడం సులభం అవుతుంది. మన బలాలు మరియు బలహీనతలు; మన లోపాలు మరియు సద్గుణాలు ఏమిటి, అవగాహన పెంచడానికి మరియు మనం ప్రతిరోజూ ఏమి మెరుగుపరచాలో తెలుసుకోవడం. అంతిమంగా, ఈ వ్యక్తిగత లక్షణాలే మిమ్మల్ని ప్రత్యేకం చేస్తాయి.

రిజల్యూషన్‌లను ఏర్పరచుకోండి మరియు స్వీయ-ప్రేమకు సహాయం చేయండి

జీవితంలో, మీరు లక్ష్యాలను కలిగి ఉండాలి లేదా జీవిత ప్రాజెక్ట్‌తో ఉండాలి