Maraming tao na nasa isang nakakalason na relasyon ang maaaring maging biktima ng mga frame ng kanilang kapareha nang hindi namamalayan. Lumalabas na maraming indibidwal ang nagpapakita ng kakayahang manipulahin ang kanilang mga kapareha. Para mas maipaliwanag ang sitwasyong ito, unawain ang kahulugan ng gaslighting at kung paano ito matukoy.

Ano ang gaslighting?

Ang gaslighting ay isang manipulasyon na ginawa ng isang tao na may layuning manipulahin ang partner . Maraming impormasyon ang binabaluktot, inalis at inimbento para ipagpatuloy ng tao ang psychological abuse sa biktima. Sa kabilang banda, ang biktima ay nabubuhay nang may takot at kawalan ng kapanatagan na may kaugnayan sa aggressor.

Bukod pa sa pagdududa sa sarili, ang target ng pang-aabusong ito ay umaako ng buong responsibilidad para sa mga problema sa relasyon. Samakatuwid, sa mas malalang kaso, ang indibidwal ay nagsisimulang mag-alinlangan sa kanyang sariling katinuan.

Halimbawa, ang isang karaniwang sitwasyon ay kapag ang isang tao ay naghihinala ng pagtataksil, ngunit ang isa ay nagtatanggol na ito ay isang pagmamalabis at sinasabing wala sa mga iyon. ay

Sa lalong madaling panahon, magiging malinaw kung paano itinatakwil ng nang-aabuso ang mga hinala at inaakusahan ang kapareha na lumikha ng mga salungatan at sa ganitong paraan nalilimutan ng biktima ang kawalan ng tiwala na ito sa isang sandali at nakaramdam ng sama ng loob dahil sa naging sanhi ng paghaharap na ito.

Everyday machismo

Ang gaslighting phenomenon ay maaaring gawin ng mga babae at lalaki sa kanilang mga relasyon. Gayunpaman, itoang mapang-abusong pag-uugali ay madalas sa mga lalaking madla . Isang bagay na nakakatulong nang malaki sa realidad na ito ay ang machismo na naroroon sa ating lipunan.

Ang salitang gaslighting ay nagmula sa pelikulang Gas light , sa Portuguese na À half light na inilabas noong 1944. Ang pelikula ay nagpapakita ng isang mapang-abusong asawa na sinusubukang kumbinsihin ang kanyang asawa at mga kaibigan na siya ay baliw. Para magawa ito, minamanipula niya ang paligid, tinatanggihan ang mga komentong nagbabago ang bahay.

Kapag kumikita ang paghihirap ng iba

Sa mga pag-aaral tungkol sa pag-iilaw ng gas, nilinaw ng sikolohiya na ang Mistreatment of the Ang biktima ay isang paraan upang makinabang sa sitwasyon. Kahit na ang aggressor ay harapin ng ganitong pag-uugali, itatanggi niya ang pagkakaroon ng masamang intensyon.

Gayunpaman, ang biktima ay nagiging destabilized sa pag-iisip dahil sa mga manipulasyon at gustong malaman kung ano ang iniisip ng kapareha sa lahat ng oras. Kahit na napansin ng pamilya at mga kaibigan ang problema at subukang magbigay ng babala, ang target ng mga frame ay hindi kinikilala ang kapareha bilang isang problema. Ang ganitong uri ng relasyon ay isang problema para sa kalusugang pangkaisipan at pagpapahalaga sa sarili ng biktima.

Ang panganib ng pag-iilaw ng gas

Bilang isang anyo ng sikolohikal na karahasan, ang gaslighting ay nakakaapekto sa pag-iisip ng biktima dahil ang patuloy na psycho - mga manipulasyong emosyonal. Kaya't ang mga indibidwal na hindi kayang humiwalay sa mga mapang-abusong relasyon ay may marupok na pagpapahalaga sa sarili dahil sa pang-aabusong dinanas nila .

Sa pangkalahatan, angang aggressor ay nagpapasimula ng mga banayad na akusasyon upang ang tiwala sa sarili ng kapareha ay nayanig. Sa ganitong paraan, ang biktima ay humihinto sa paniniwala sa kanyang sarili, tinatanong ang kanyang sarili sa lahat ng oras at mas naniniwala sa isa pa. Mga kaisipang tulad ng "Sobrang reaksyon ko ba?" o “Nagpapakabaliw ba ako?” nagiging mas karaniwan.

Pagkatapos, mas kumpiyansa, ang mapang-abusong kasosyo ay gumagawa ng mas direktang pag-atake. Halimbawa, maaaring i-claim ng nang-aabuso na ang mga akusasyon ng biktima ay dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili, personal na kawalang-kasiyahan, o mababang pag-iisip.

Mga Parirala sa Gaslighting

Ang mga gaslighter ay kadalasang may repertoire ng magkatulad, paulit-ulit na mga parirala tulad ng:

“Baliw ka ba?”

“Kasalanan mo ito”

“Nasa your head”

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Psychoanalysis Course .

“Ikaw siya ay napaka-insecure”

“Stop with this drama”

”Ikaw ang nagkakamali sa lahat”

“Masyado kang sensitibo”

“Hindi ko alam ang sinasabi mo”

“Alam mo joke, no ?”

“Stop picking on everything”

“Hindi ganyan ang nangyari”

Pinapuna ang personalidad ng biktima sa pamamagitan ng pagsisimula ng kritisismo sa "Ang problema mo ay iyon..."

Posible bang makilala ang gaslighting?

Dahil sumasailalim sila sa mga maingat na manipulasyon, nahihirapan ang biktima ng pag-iilaw ng gas na kilalanin ang pang-aabuso.Ang lahat ay dahil siya ay pagod sa pag-iisip at maaaring magkaroon ng mga palatandaan ng depresyon.

Upang matukoy ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa relasyon, ang biktima ay kailangang:

• Pagnilayan

Mahalagang pag-aralan ang pag-uugali ng iyong partner nang mas makatwiran at tanungin kung anong mga emosyon ang nabubuo niya sa iyo . Ang pananatili ba sa partner na ito ay nagdudulot ng kagalingan, stress, magandang emosyon o pagkabalisa? Kaya naman mahalagang magmuni-muni.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

• Isa-isahin ang dami ng salungatan na naidulot niya

Kailangang isipin ng biktima ang mga pagkakataong nagsinungaling o gumawa ng maling paratang sa kanya ang kanyang kapareha. Kung malaki ang bilang ng mga sitwasyon ng salungatan, tiyak na inaatake ang biktima nang hindi nalalaman.

• Mga duda na paliwanag

Susubukan ng nang-aabuso na ipakita kung paano kumilos ang biktima nang mali, nalilito at inilipat sa kanya ang responsibilidad para sa kanyang mga aksyon . Maaaring sabihin pa nga niya kung ano ang dapat maramdaman ng kanyang biktima tungkol sa mga pangyayaring binanggit sa pag-uusap at samakatuwid ay nagiging alinlangan din ang saloobing ito.

Pagtanggap ng tulong

Ang mga nagdurusa sa gaslighting ay dapat humingi ng suporta mula sa mga mahal sa buhay at mga psychologist upang gumaling. Bilang karagdagan sa pagbawi ng pagpapahalaga sa sarili, makakatulong ang network ng suportang itopagbabalik ng pagpapahalaga sa sarili at pagharap sa mapang-abusong kasama. Ang pagtanggap ng tulong ay mahalaga upang hindi ka sumuko sa kanyang mga bitag at maunawaan kung gaano siya mali.

Kung sinusubukan ng iyong kapareha na baluktutin ang mga sitwasyon upang makonsensya ka, maging matatag at ituro ang mga pagkukulang at kasinungalingan sabi niya. Tiyak na magkakaroon ng pagtanggi sa kanyang bahagi na aminin o kilalanin ang kanyang mapanirang mga saloobin. Susunod, dapat mong maunawaan ang mga damdamin na dulot ng relasyong ito at kung ano ang iyong mga layunin para sa hinaharap.

Palaging maniwala sa kung gaano ka karapat-dapat sa isang kapareha na gumagawa sa iyo ng mabuti at nakikibahagi sa isang malusog na buhay sa iyo . Palaging tanungin ang mga nakakalason na relasyon at iwasang makaalis sa kawalan ng ulirat na sanhi ng sikolohikal na karahasan. Ang Therapy ay ang perpektong kapaligiran upang lumayo mula sa aggressor, alagaan ang iyong sariling mga emosyon at unti-unting simulan muli ang iyong buhay.

Panghuling mga ideya sa gaslighting

Maunawaan kung paano nakakaapekto ang gaslighting sa iyong buhay maililigtas ka ng kalusugan mula sa masasamang relasyon . Ang paggamit sa Psychology pati na rin ang pagsasalin at gaslighting ay naglalarawan ng isang manipulative at mapanganib na kasosyo. Walang pag-aalinlangan, lahat ng sasabihin ng biktima ay gagamitin laban sa kanya.

Ang isang malusog na relasyon ay minarkahan ng isang dalawang-daan na pagpapalitan, suporta, paghihikayat at kakayahang makipag-usap nang hayagan sa pagitan ng mag-asawa. Bilang karagdagan sa paggawa ng mabuti sa iyo, ang ganitong uri ng relasyon ay magdadala ng pinakamahusay sa iyongdamdamin din ang magpapakita ng katotohanan sa iyong kapareha. Ang tunay na pag-ibig ay hindi minamanipula, ngunit niyakap ito upang ang mag-asawa ay umunlad upang ipakita ang kanilang makakaya.

Pagdating mo rito, halika at alamin ang tungkol sa aming online na kursong Psychoanalysis. Tinutulungan ka ng mga klase na pahusayin ang iyong mga pakikipag-ugnayan at harapin nang naaangkop ang mga salungatan na maaaring natural na lumitaw sa mga relasyon. Samakatuwid, pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa kamalayan sa sarili at gisingin ang iyong buong potensyal bilang isang tao.