Упэўненасць у сабе - амаль спрэчная тэма. Лёгка растлумачыць, чаму: у свеце няўпэўненых у сабе людзей чалавека, упэўненага ў сабе, лічаць фанабэрыстым або фанабэрыстым. Але на самой справе гурт грае не так. Бо давер да сябе ў патрэбнай меры - сакрэт паспяховага жыцця! Працягвайце чытаць, і мы растлумачым чаму.

Што значыць упэўненасць у сабе?

Вы бачыце, як мы ўжо казалі, існуе розніца паміж самаўпэўненасцю і пыхай. Калі мы гаворым пра нахабных людзей, мы думаем пра людзей, якія адчуваюць сябе вышэйшымі за іншых. Па гэтай прычыне гэтая функцыя не вельмі добра разглядаецца людзьмі. У рэшце рэшт, каму падабаецца жыць з кімсьці, хто ставіцца да цябе як да ніжэйшага?

Будзьце ўпэўненыя, што гэта не так для самаўпэўненага чалавека. Гэта таму, што тыя, хто ўпэўнены ў сабе, не адчуваюць патрэбы працягваць спрабаваць прынізіць іншых людзей, бо гэта моцны прыкмета няўпэўненасці. Гэты чалавек проста дастаткова добра ведае сябе, каб ведаць, у чым яго моцныя бакі, і выкарыстоўвае іх як мага лепш.

Вы разумееце, што гэта выдатная якасць? Бо ў кампаніі лепш працуюць упэўненыя ў сабе супрацоўнікі. У сям'і людзі, упэўненыя ў сабе, спрыяюць лепшай гармоніі ў доме. У школе найлепшым чынам развіваюцца упэўненыя ў сабе вучні. Любы ўпэўнены ў сабе чалавек імкнеццаз іншымі людзьмі?»

Тэадор Рузвельт казаў, што «параўнанне - злодзей радасці». Вядома, мы б нават сказалі, што і ўпэўненасці ў сабе. Гэта таму, што людзі з унікальнымі траекторыямі не павінны параўноўваць шлях, які яны ідуць. Гэта не мае сэнсу і толькі прыносіць вам няўпэўненасць.

7. «Ці вучуся я больш слухаць сябе?»

Памятайце, што не трэба занадта прыслухоўвацца да меркаванняў іншых людзей і забываць пра сябе. Ваш пункт гледжання на жыццё таксама каштоўны, вы нават павінны ўспрымаць яго з большай сімпатыяй.

8. «Ці спрабаваў я даведацца пра натхняльныя гісторыі?»

Кожнаму патрэбна натхненне для дасягнення сваёй мары. Калі вы сапраўды хочаце павысіць упэўненасць у сабе, не саромейцеся шукаць гісторыі, якія заахвочваюць вас атрымаць тое, што вы хочаце. Вы ўбачыце, што ў вас будзе значна больш матывацыі і надзеі на жыццё.

9. «Ці займаўся я самаабслугоўваннем?»

Калі ваша самаацэнка нізкая, ваша ўпэўненасць у сабе наўрад ці вырасце. Ведаючы гэта, абавязкова забяспечце сабе неабходны догляд і адпачынак. З цягам часу вы ўбачыце, наколькі больш упэўненым у сабе станеце адчуваць сябе добра.

10. [БОНУСНАЕ ПЫТАННЕ] «Ці дапамагаю я іншым людзям?»

Мы не гаварылі пра гэта раней, але гэтае пытанне ўсё ж вартае разгляду. Калі разумееш, што здольны прыносіць радасцьна чыйсьці дзень, вы станеце значна больш упэўнены ў сваіх магчымасцях. Вы заўважыце, што не трэба шмат, каб змяніць свет!

Заключныя меркаванні

Мы спадзяемся, што гэты тэкст дапамог вам даведацца, што такое ўпэўненасць у сабе, а таксама зразумець што вам трэба зрабіць, каб развіць гэтую рысу. Напэўна, вы зразумелі, што цяпер вам ёсць над чым падумаць і прымяніць на практыцы. На самай справе, ёсць парады, якія нялёгка пераварыць. Размаўляць прасцей, чым рэалізаваць гэта.

Тым не менш, мы хацелі б адзначыць, што да гэтага падарожжа трэба ставіцца спакойна, паважаючы свой час і свае межы. З цягам часу вы натуральна зразумееце, наколькі вы развіліся, і адчуеце яшчэ большую ўпэўненасць у сабе . Сакрэт у тым, каб быць цярплівым, не губляючы настойлівасці. Калі з'яўляецца жаданне адмовіцца, таму што вы думаеце, што не можаце, працягвайце рабіць крок за крокам, і вы пойдзеце далёка!

Тры прычыны, якія могуць перашкаджаць вам быць упэўненым у сабе

Вы можаце быць чалавекам, які сапраўды хоча мець упэўненасць у сабе, але вы не можаце пакінуць у баку няўпэўненасць. Калі гэта так, не думайце, што вы адзіны такі. На самай справе многім людзям цяжка развіць у сабе большую бяспеку. На гэта ёсць прычыны. Калі вы хочаце ведаць, чаму вы не можаце змяніцца, то мы пакажам вам тры магчымыя прычыны:

1. Вы не ўкладваеце грошы ў самапазнанне

Адзін з адказаў прыходзіць са Старажытнай Грэцыі, ад філосафа Сакрата: «Пазнай самога сябе». Толькі тады вы выявіце свае моцныя бакі. У рэшце рэшт, няма чалавека, які б не меў навыкаў.

Вядома, не ўсе будуць вельмі добрыя ў адной і той жа справе. Ёсць людзі, якія вельмі добра разлічваюць. Але ёсць і іншыя, каму лепш удаецца пісаць палотны. Іншыя, у сваю чаргу, у канчатковым выніку лепш гатуюць, і гэтак далей! Глядзіце, гэта не конкурс. Кожны з іх мае свае моцныя бакі і выдатны ў тым, што робіць.

Калі вы не вельмі добрыя ў адным аспекце, не засяроджвайце сваё жыццё на ім. Імкніцеся зразумець, у чым вы выдатныя. Усведамленне гэтага, несумненна, павысіць вашу ўпэўненасць у сабе.

2. Вы знаходзіцеся не ў тым месцы

Не заўсёды праблема заключаецца ў няведанні сябе. Часам вы ведаеце, што вам насамрэчдобра, але яшчэ не хапае ўпэўненасці ў сабе. Калі гэта ваш выпадак, ці задумваліся вы калі-небудзь над тым, колькі часу дня вы прысвячаеце таму, што вы вылучаецеся пазітыўна?

Магчыма, гэта цяжка засвоіць, але цалкам магчыма, што вы знаходзіцеся ў на няправільнай працы або ў непрыдатнай для вас пазіцыі ў камандзе.

Рабіць тое, што вам сапраўды падабаецца, можа значна павысіць вашу ўпэўненасць у сабе. З іншага боку, канцэнтрацыя ўсёй вашай увагі на рэчах, з якімі вы амаль не атаясамляеце сябе, можа падарваць вашу ўпэўненасць у сабе. Падумайце аб гэтым!

3. Вы акружаны крытычна настроенымі людзьмі

На жаль, гэта можа быць ваш выпадак. Нават калі вы ведаеце, у чым вы добрыя, і знаходзіце час, каб укласці ў гэта свой час, цяжка адчуваць сябе ў бяспецы, калі іншыя людзі вас прыніжаюць. Але не думайце, што гэта канец свету. Вы можаце прыняць меры, якія дапамогуць вам змяніць гэты сцэнар.

Адным з іх з'яўляецца дыялог. У рэшце рэшт, гэтыя людзі не заўсёды Макіявелі; часам яны проста па-іншаму бачаць жыццё і супрацьстаяць вашаму. Адстойвання свайго пункту гледжання можа быць дастаткова, каб гэты чалавек навучыўся паважаць вас і адкінуць крытыку. Гэта выдатны спосаб развіць вашу ўпэўненасць у сабе.

З іншага боку, размоў не заўсёды дастаткова, каб пакласці канец крытыцы некаторыхлюдзей. У такім выпадку ад'езд - таксама выдатны варыянт. У рэшце рэшт, не варта мець вакол сябе людзей, якія настойваюць на тым, каб прынізіць вас. Наадварот, важна жыць з чалавекам, які заахвочвае вас быць шчаслівымі і раскрываць свой патэнцыял.

Сем эфектыўных установак, каб стаць упэўненым у сабе чалавекам

Цяпер, калі вы ўжо ведаеце некаторыя фактары, якія могуць падрываць вашу ўпэўненасць у сабе, мы дамо вам некалькі парад па адносінах, якія дапамогуць вам быць больш упэўненымі ў сабе. Прымяняючы кожны з іх на практыцы, вы не заўважыце паляпшэння ў гэтым плане!

1. Праводзіце больш часу з сабой

Памятаеце параду Сакрата? Так яно і ёсць! Мы гаворым менавіта пра гэта: вам патрэбны час, каб спазнаць сябе. Такім чынам, вы можаце адкрыць свой дзённік і вылучыць некалькі момантаў тыдня, каб правесці з кампаніяй.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

У тыя хвіліны ці гадзіны, якія вы прысвячаеце гэтай мэце, вы можаце развіць новыя захапленні, вярнуцца да таго, што было пакінута з-за недахопу часу, ці нават мець моманты чыстага клопату пра сябе. Менавіта ў гэтыя перыяды вы пачнеце рабіць некаторыя каштоўныя высновы аб сваіх сімпатыях і здольнасцях.

2. Ідзіце на тэрапію

Многім гэта можа здацца дурным, але тэрапія з'яўляецца асноватворнай у працэс самапазнання. будзе ў гэтыхсустрэчы з кваліфікаванымі спецыялістамі, на якіх вы паставіце пад сумнеў корань сваёй няўпэўненасці і зможаце зразумець, што рабіць, каб быць больш упэўненым у сабе.

Не паддавайцеся на падман, мяркуючы, што тэрапія прызначана для вар'ятаў . Хутчэй наадварот: кожны павінен дазволіць сабе атрымаць гэты вопыт. Значна лягчэй прыйсці да некаторых высноў, калі ў вас ёсць дапамога падрыхтаванага чалавека! Вось падказка!

3. Адпавядайце патрабаванням

Вельмі важна ведаць, што вы ў чымсьці добрыя. Але пошук дадатковых ведаў па гэтай тэме можа дапамагчы вам адчуваць сябе значна больш упэўнена, каб рабіць тое, што ў вас ужо атрымліваецца добра. Напрыклад, калі вы вельмі добрыя на кухні, чаму б не прайсці курс, які ўдасканаліць вас, навучыць правільным прыёмам выканання кожнай рэчы?

Мы не гаворым вам прытрымлівацца мадэлі, але кваліфікаваныя веды могуць дапамагчы вам адчуць, што вы авалодалі нейкім навыкам, які надасць вам упэўненасці, якой вам не хапае.

4. Пазбягайце параўноўваць сябе

Параўнанне - гэта не ўсё дрэнна. Вы шмат чаму навучыцеся, гледзячы адзін на аднаго. Тым не менш, гэта можа быць вельмі шкоднай звычкай, калі вы пачынаеце прыніжаць сябе і ставіць іншага чалавека на п'едэстал.

Заўсёды майце на ўвазе, што ні адзін іншы чалавек не знаходзіцца ў такім жа шляху, як вы. У вас унікальная гісторыя, унікальная асоба і унікальныя здольнасці. Гэта будзе памылкай і анесправядліва ігнараваць гэта, ставячы сябе на роўных з кімсьці іншым.

Ідэал - заўсёды спрабаваць параўноўваць сябе з самім сабой. Заўсёды імкніцеся быць лепш, чым ваша папярэдняя версія, і вы будзеце на правільным шляху. Гэта дазволіць вам радавацца дасягненням іншых і не ігнараваць свае. У рэшце рэшт, кожны чалавек мае сваю ўласную траекторыю.

5. Практыкуйце сваю інтуіцыю

Няўпэўненыя ў сабе людзі часта прыслухоўваюцца да меркавання іншых людзей. Гэта нядрэнна, калі вы навучыцеся адфільтроўваць тое, што вы чуеце, зыходзячы з вашых уласных уяўленняў пра жыццё.

Аднак праблема ўзнікае, калі вы не робіце ўласныя высновы і засноўваеце ўсё, што робіце, на староннім меркаванні. Такім чынам, вы прывыкаеце не давяраць уласнай інтуіцыі і губляеце ўпэўненасць, калі справа даходзіць да дзеянняў, калі ў вас няма чыёй-небудзь дапамогі.

Калі гэта ваш выпадак, ведайце, што ніколі не позна дзейнічаць па-іншаму . Пачынаючы з сённяшняга дня, паспрабуйце змяніць свой лад мыслення. Вырашайце самі, калі гэта магчыма.

Заўсёды майце на ўвазе, што барацьба з негатыўнымі наступствамі няправільнага выбару - гэта не канец свету. Вы здольныя вучыцца на сваіх памылках і рухацца наперад. Ужо давядзецца змагацца з наступствамі выбару, зробленага за вас іншымі людзьмі, можа быць занадта цяжка. Пазбаўцеся ад гэтай вагісёння. Спачатку гэта будзе здавацца цяжкім, але потым вызваліць!

Я хачу атрымаць інфармацыю, каб запісацца на курсы псіхааналізу .

6. Заўсёды бегайце за натхняльнымі гісторыямі

Вы любіце слухаць добрую гісторыю? Цяжка не спадабацца, ці не так? Калі нават гэтыя дурныя плёткі абуджаюць нашу цікаўнасць, уявіце сабе натхняльную гісторыю?

Ну, паспрабуйце даведацца пра жыццё людзей, якія вас натхняюць. Гэта не параўноўваючы сябе негатыўна, а думаючы, што калі гэта зрабіў гэты чалавек, вы таксама можаце гэта зрабіць. Гэта таму, што ў кожнага ёсць патэнцыял.

Акрамя таго, вы зразумееце, што не заўсёды чалавек, якога вы лічыце суперпаспяховым, пачынаў сваё жыццё такім чынам. На самай справе, цалкам магчыма, што яна пачала свой шлях няўпэўненай, нявопытнай і няспелай. Гэта таму, што самыя вялікія гісторыі поспеху - гэта таксама пераадоленне падарожжаў. Вы ўбачыце, як павысіцца ваша ўпэўненасць у сабе, калі вы напоўніце свой розум гэтымі гісторыямі.

7. Практыкуйце клопат пра сябе

Калі вы не клапоціцеся пра сябе, вы наўрад ці будзеце адчуваць упэўненасць у сабе. Звярніце ўвагу, што мы не гаворым вам адпавядаць шаблону, які многія заахвочваюць (напрыклад: страта вагі, набор вагі і г.д.). Мы гаворым пра тое, каб быць дабрэйшымі да сябе!

Калі вы апошні раз выкарыстоўвалі ванначку для ног і пілінг? Памятаеш каліты купіў сабе ўбор у гэтым годзе? Вы адчуваеце сябе адпачылым? Вы сілкуеце сваё цела так, як яму трэба? Ці падабаецца вам ваша стрыжка?

Адказы на гэтыя пытанні могуць дапамагчы вам зразумець, ці старанна вы даглядаеце сябе, ці пакідаеце сябе ў баку. Майце на ўвазе, што калі вы паляпшаеце сваю самаацэнку, ваша ўпэўненасць у сабе таксама павялічваецца.

10 пытанняў, каб праверыць, ці развіваеце вы самаабслугоўванне

Цяпер, калі вы ведаеце, што упэўненасць і Калі вы таксама ўжо ведаеце, як развіць большую ўпэўненасць у сабе, мы коратка абагульнім усё, што мы сказалі вам да гэтага часу. Такім чынам, кожны раз, калі вы хочаце ведаць, ці развіваецеся вы ў гэтым кірунку, вы можаце задаць сабе наступныя пытанні і прыйсці да здавальняючай высновы.

Перш за ўсё, аднак, мы рэкамендуем вам быць цярплівымі да сябе. Гэта таму, што ваша ўпэўненасць у сабе не разаўецца ў імгненне вока. Фактычна, гэта працэс, які, як і любы іншы, патрабуе часу.

Такім чынам, калі вы разумееце, што яшчэ не дасягнулі вялікага прагрэсу, зрабіце глыбокі ўдых і падумайце, як палепшыцца з гэтага часу. Памятайце, што вы заўсёды можаце перасягнуць сябе ў мінулым. Тым не менш, вось нашы 10 пытанняў.

1. «Ці прысвячаю я дастаткова часу, каб быць з сабой?»

Як мы ўжо казалі, вывам трэба развіваць самапазнанне, каб адчуваць сябе ў большай бяспецы. Заўсёды выдзяляйце час, каб даведацца, чым вы любіце займацца, і вы ўбачыце, як узрасце ваша ўпэўненасць у сабе.

2. Ці выдзяляю я час на тыдзень, каб рабіць тое, што люблю?»

Гэта проста: калі вы даведаліся, што любіце рабіць, працягвайце гэта рабіць. Не спяшацца з тым, што робіць вас шчаслівым, - выдатны спосаб павысіць вашу ўпэўненасць у сабе.

3. «Ці навучыўся я пакласці канец знішчальнай крытыцы людзей?»

Крытыка можа падарваць вашу ўпэўненасць у сабе. Такім чынам, майце на ўвазе, што вас павінны акружаць людзі, якія вас падымаюць, а не прыніжаюць.

4. «Ці не добры сёння дзень для тэрапіі сесія?»

Мы ўжо адказалі сцвярджальна, але калі вы ўсё яшчэ сумняваецеся, памятайце, што дапамога тэрапеўта дапаможа вам больш выразна вызначыць вашы поспехі ў пошуку ўпэўненасці ў сабе.

5 “ Ці інвестую я ў свае навыкі?»

Як мы ўжо казалі, для таго, каб вы адчувалі сябе ў большай бяспецы са сваімі навыкамі, магчыма, вам спатрэбіцца кваліфікацыя (напрыклад, курс, дыплом, аспірантура і г.д.). Гэта таму, што гэта можа дапамагчы вам адчуць, што вы сапраўды валодаеце тым, што робіце.

6. «Я ўсё яшчэ схільны параўноўваць сябе