A самочувствие Лесно е да си обясним защо: в света на несигурните хора човек, който се доверява на себе си, се смята за властен или арогантен. Но всъщност групата не играе така. В крайна сметка доверието в себе си в правилната мярка е тайната на успешния живот! Прочетете и ще ви обясним защо.

Какво е значението на самоувереността?

Е, както казахме, има разлика между самоувереност и арогантност. Когато говорим за арогантни хора, имаме предвид личности, които се чувстват по-висши от другите. По тази причина тази характеристика не се възприема добре от хората. В крайна сметка кой обича да живее с човек, който се отнася с вас като с по-нисш?

Бъдете много сигурни, че това не е случаят със самоуверен човек, защото самоуверените хора не изпитват нужда да намаляват другите хора, тъй като това е силен признак на несигурност. Този човек просто познава себе си достатъчно добре, за да знае кои са силните му страни и ги използва по най-добрия начин.

В края на краищата, в една компания служителите, които са уверени в себе си, работят по-добре. В едно семейство хората, които са уверени в себе си, допринасят за по-добрата хармония в дома. В едно училище учениците, които са уверени в себе си, се развиват по най-добрия начин. Всеки човек, който е уверен в себе си, е склонен да изпълнява добре задачите си и да се отнася по-добре с другите.

Трите причини, които може би ви пречат да бъдете уверени в себе си

Може би сте човек, който наистина иска да бъде самоуверен, но не можете да се отърсите от несигурността си. Ако случаят е такъв, не мислете, че сте единственият. Всъщност много хора изпитват трудности да развият по-голяма самоувереност. Има причини за това. Ако искате да разберете защо не можете да се промените, по-долу ще ви покажем три възможни причини:

1) Не инвестирате в себепознание

Един от отговорите идва от Древна Гърция, от философа Сократ: "Опознай себе си". Това е единственият начин да откриете силните си страни. В крайна сметка няма такова нещо като човек без умения.

Разбира се, не всички ще бъдат много добри в едно и също нещо. Има хора, които са много добри в смятането, но има и други, които са по-добри в рисуването, други пък са по-добри в готвенето и т.н. Виждате, че това не е състезание. Всеки има своите силни страни и е отличен в това, което прави.

Ако не сте много добри в един аспект, не съсредоточавайте живота си върху него. Опитайте се да разберете в какво се отличавате. Осъзнаването на това със сигурност ще повиши самочувствието ви.

2. намирате се на грешното място

Понякога знаете в какво сте наистина добри, но все още не се чувствате уверени в себе си. Ако случаят е такъв, спирали ли сте някога да се замислите колко време от деня си отделяте за това, в което положително се отличавате?

Може да ви е трудно да приемете това, но е напълно възможно да сте на грешната работа или на позиция в екип, която няма смисъл за вас.

Правенето на това, което наистина обичате, може значително да повиши самочувствието ви. От друга страна, съсредоточаването на цялото ви внимание върху неща, с които не се идентифицирате, може да подкопае самочувствието ви. Помислете за това!

3. заобиколени сте от критични хора

За съжаление, това може да се отнася и за вас. Дори и да знаете в какво сте добри и да отделяте време, за да инвестирате в него, е трудно да се чувствате сигурни в себе си, когато другите хора ви подценяват. Но не мислете, че това е краят на света. Можете да предприемете стъпки, които да ви помогнат да промените това.

Един от тях е диалогът. В края на краищата тези хора невинаги са макиавелисти; понякога те просто имат различен начин на виждане на живота и се противопоставят на вашия. Отстояването на вашата гледна точка може да е достатъчно, за да се научи този човек да ви уважава и да остави критиката настрана. Това е отличен начин да развиете самочувствието си.

От друга страна, разговорите не винаги са достатъчни, за да се спре критиката от страна на някои хора. В този случай преместването е също отличен вариант. В края на краищата не си струва да имате около себе си хора, които настояват да ви унижават. Напротив, важно е да живеете с тези, които ви насърчават да бъдете щастливи и да разгърнете потенциала си.

Седем ефективни нагласи, за да станете уверен в себе си човек

Сега, след като знаете някои от факторите, които могат да подкопаят самочувствието ви, ще ви дадем няколко съвета за нагласи, които ще ви помогнат да бъдете по-самоуверени. Като приложите всеки един от тях на практика, няма начин да не забележите подобрения в това отношение!

1. да прекарва повече време с вас

Спомняте ли си съвета, който ни даде Сократ? Точно за това става дума: трябва ви време, за да опознаете себе си. Затова можете да отворите дневника си и да отделите няколко минути от седмицата, които да прекарате в неговата компания.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

В минутите или часовете, които посвещавате на тази цел, можете да развиете нови хобита, да се върнете към нещо, което сте изоставили поради липса на време, или дори да имате моменти на чиста грижа за себе си. Именно в тези периоди ще започнете да си правите ценни изводи за вкусовете и способностите си.

2. провеждайте терапия

За мнозина може да звучи глупаво, но терапията е от основно значение в процеса на самопознание. Именно по време на тези срещи с квалифицирани специалисти ще си зададете въпроса за корена на вашата несигурност и ще можете да разберете какво да направите, за да бъдете по-уверени в себе си.

Не се поддавайте на съблазънта да вярвате, че терапията е за луди хора. Точно обратното: всеки трябва да си позволи да има това преживяване. Много по-лесно е да стигнете до някои изводи, когато имате помощта на квалифициран човек! Ето един съвет!

3. отговаря на изискванията

Много е важно да знаете, че сте добри в нещо. Но ако искате да придобиете повече знания по темата, това може да ви помогне да се чувствате много по-уверени в това, в което вече сте добри. Например, ако сте много добри в готвенето, защо да не изберете курс, който ще ви подобри, като ви научи на правилните техники за правене на всяко нещо?

Не ви казваме да се придържате към шаблона, но квалифицираните знания могат да ви помогнат да се почувствате така, сякаш наистина сте овладели някакво умение, което ще ви даде увереността, която ви липсва.

4. избягвайте да се сравнявате.

Сравнението не е лошо, човек научава много, като гледа другия човек. То обаче може да бъде много вреден навик, когато започнете да се принизявате и да поставяте другия човек на пиедестал.

Винаги имайте предвид, че никой човек не е на същото пътешествие като вас. Вие имате уникална история, уникална личност и уникални умения. Ще бъде грешка и несправедливост да пренебрегнете това, когато се поставяте на равна нога с някой друг.

Идеалният вариант е винаги да се стремите да се сравнявате със себе си. Винаги се стремете да бъдете по-добри от предишната си версия и ще сте на прав път. Това ще ви накара да се радвате на постиженията на другите и да не пренебрегвате своите собствени. В крайна сметка всеки човек има своя собствена траектория.

5. упражнявайте интуицията си

Неуверените хора често се вслушват твърде много в чуждото мнение. Това не е лошо, когато се научите да филтрирате чутото въз основа на собствените си представи за живота.

Проблемът обаче се появява, когато не правите собствени изводи и основавате всичко, което правите, на мнението на някой друг. По този начин свиквате да не се доверявате на собствената си интуиция и губите увереност, когато се налага да предприемете някакво действие, ако нямате нечия помощ.

Ако вашият случай е такъв, знайте, че никога не е късно да действате по различен начин. От днес се опитайте да промените начина си на мислене. Винаги, когато е възможно, вземайте решения за себе си.

Винаги имайте предвид, че справянето с негативните последици от грешните избори не е краят на света. Вие сте способни да се поучите от грешките си и да продължите напред, но необходимостта да се справяте с последиците от изборите, които други хора са направили вместо вас, може да бъде твърде тежка. Отървете се от тази тежест още днес. В началото ще ви се струва трудно, но след това ще се освободите!

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

6. винаги преследвайте вдъхновяващи истории

Обичате ли да слушате хубави истории? Трудно е да не ги слушате, нали? Ако дори глупавите клюки предизвикват любопитството ни, можете ли да си представите вдъхновяваща история?

Опитайте се да научите повече за живота на хората, които ви вдъхновяват, без да се сравнявате негативно, а по-скоро да си помислите, че щом този човек е успял, вие също можете да го направите. Защото всеки има потенциал.

Нещо повече, ще осъзнаете, че човекът, когото смятате за изключително успешен, невинаги е започнал живота си по този начин. Всъщност е напълно възможно той да е започнал пътя си неуверен, неопитен и незрял. Това е така, защото най-големите истории за успех са и пътувания на преодоляване. Ще видите как самочувствието ви ще се повиши, когато напълните съзнанието си с тези истории.

7. полагайте грижи за себе си

Ако не се грижите за себе си, едва ли ще се чувствате уверени в себе си. Вижте, че не ви казваме да се впишете в някакъв стандарт, както мнозина насърчават (напр. да отслабнете, да напълнеете и т.н.). Това, което ви казваме, е да бъдете по-любящи към себе си!

Кога за последен път си направихте скалп и ексфолиация на кожата? Спомняте ли си кога си купихте тоалет тази година? Чувствате ли се отпочинали? Подхранвате ли тялото си по начина, по който трябва? Подхожда ли ви прическата?

Отговорите на тези въпроси могат да ви помогнат да разберете дали се справяте отлично с грижата за себе си, или се подвеждате. Имайте предвид, че когато подобрите самооценката си, се повишава и самочувствието ви.

10-те въпроса, с които можете да проверите дали развивате грижа за себе си

Сега, когато вече знаете какво е самоувереност и знаете как да развиете по-голяма самоувереност, ще обобщим накратко всичко, което ви казахме досега. По този начин, когато искате да разберете дали се развивате в това отношение, можете да си зададете следните въпроси и да стигнете до задоволително заключение.

На първо място обаче ви препоръчваме да бъдете търпеливи към себе си, защото самочувствието ви няма да се развие на мига. Всъщност това е процес, който, както всеки друг, изисква време.

Така че, ако установите, че все още не сте постигнали голям напредък, поемете дълбоко въздух и помислете как да се подобрите оттук нататък. Не забравяйте, че винаги можете да надминете предишната си версия. При това положение сега ще представим нашите 10 въпроса.

1. "Отделям ли достатъчно време, за да бъда със себе си?"

Както казахме, трябва да развивате самопознанието си, за да се чувствате по-сигурни в себе си. Винаги отделяйте време, за да откриете какво обичате да правите, и ще видите как самочувствието ви ще се повиши.

2. отделям ли време през седмицата, за да правя това, което обичам?"

Това е просто: след като откриете какво ви харесва да правите, останете да го правите. Заемането на времето ви с това, което ви прави щастливи, е чудесен начин да повишите самочувствието си.

3. "Научих ли се да прекратявам разрушителната критика на хората?"

Критиката може да подкопае самочувствието ви, затова имайте предвид, че трябва да сте заобиколени от хора, които ви издигат, а не унижават.

4. "Чудя се дали днешният ден не е подходящ за терапевтичен сеанс."

Вече отговорихме, че да, но ако все още имате съмнения, не забравяйте, че помощта на терапевт ще ви помогне да определите по-ясно напредъка си в търсенето на самоувереност.

5. "Инвестирам ли в квалификацията си?"

Както вече казахме, за да се чувствате по-уверени в уменията си, може да се нуждаете от квалификация (напр. курс, степен, следдипломна квалификация и т.н.). Това ще ви помогне да почувствате, че сте усвоили това, което правите.

6. "Все още ли съм склонен да се сравнявам с другите хора?"

Теодор Рузвелт е казал, че "сравнението е крадецът на радост". Разбира се, дори бихме казали това и за самоувереността. Това е така, защото хората с уникални пътища не бива да сравняват пътя, по който вървят. Това е безсмислено и само ви носи несигурност.

7. "Научих ли се да се вслушвам повече в себе си?"

Не забравяйте да не се вслушвате прекалено много в чуждото мнение и да не забравяте за себе си. Вашата гледна точка за живота също е ценна и дори трябва да бъде разглеждана по-благосклонно от вас.

8. "Поисках ли да се информирам за вдъхновяващи истории?"

Всеки се нуждае от вдъхновение, за да постигне мечтите си. Ако наистина искате да повишите самочувствието си, не се колебайте да потърсите истории, които ви насърчават да постигнете това, което искате. Ще откриете, че ще се чувствате много по-мотивирани и обнадеждени пред лицето на живота.

9. "Практикувах ли грижа за себе си?"

Ако самооценката ви е ниска, самочувствието ви едва ли ще се повиши. Знаейки това, не спирайте да си давате нужните грижи и почивка. След време ще видите колко по-уверени в себе си ще се чувствате, защото се чувствате добре със себе си.

10.[БОНУС ВЪПРОС] "Помогнал ли съм на други хора?"

Не говорихме за това по-рано, но все пак си заслужава да се обърне внимание. Когато осъзнаете, че сте в състояние да внесете радост в нечий ден, ще станете много по-уверени в способностите си. Ще забележите, че не е нужно много, за да промените света!

Заключителни съображения

Надяваме се, че този текст ви е помогнал да разберете какво е самоувереност, а също и да разберете какво трябва да направите, за да развиете тази характеристика. Сигурно вече сте осъзнали, че имате много неща, които трябва да обмислите и да приложите на практика. Всъщност в него има съвети, които не са лесни за усвояване. Да се говори е по-лесно, отколкото да се прилагат на практика.

Въпреки това искаме да подчертаем, че това пътуване трябва да се извършва спокойно, като се съобразявате с времето и ограниченията си. С времето естествено ще осъзнаете колко много сте се развили и ще се почувствате още по-силно. самочувствие Ако ви се прииска да се откажете, защото смятате, че не можете да се справите, правете стъпка по стъпка и ще стигнете далеч!