आत्मविश्वास हा जवळजवळ वादग्रस्त विषय आहे. याचे कारण स्पष्ट करणे सोपे आहे: असुरक्षित लोकांच्या जगात, स्वतःवर विश्वास ठेवणारी व्यक्ती गर्विष्ठ किंवा गर्विष्ठ मानली जाते. पण प्रत्यक्षात, बँड वाजत नाही. शेवटी, योग्य मापाने स्वतःवर विश्वास ठेवणे हेच यशस्वी जीवनाचे रहस्य आहे! वाचन सुरू ठेवा आणि आम्ही ते का समजावून सांगू.

आत्मविश्वासाचा अर्थ काय आहे?

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, आत्मविश्वास आणि गर्विष्ठपणा यात फरक आहे हे तुम्ही पाहा. जेव्हा आपण गर्विष्ठ लोकांबद्दल बोलतो तेव्हा आपण अशा व्यक्तींबद्दल विचार करतो ज्यांना इतरांपेक्षा श्रेष्ठ वाटते. या कारणास्तव, हे वैशिष्ट्य लोकांद्वारे चांगले मानले जात नाही. शेवटी, तुम्हाला कमी दर्जाच्या व्यक्तीसोबत राहायला कोणाला आवडते?

आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीच्या बाबतीत असे होणार नाही याची खात्री करा. कारण ज्यांना स्वतःवर विश्वास आहे त्यांना इतर लोकांना खाली ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज वाटत नाही, कारण हे असुरक्षिततेचे तीव्र लक्षण आहे. या व्यक्तीला त्याची ताकद काय आहे हे जाणून घेण्याइतपत स्वत:ला चांगले माहीत असते आणि ते त्याच्या क्षमतेनुसार वापरते.

हा एक उत्कृष्ट गुण आहे हे तुम्हाला समजते का? शेवटी, कंपनीमध्ये, आत्मविश्वास असलेले कर्मचारी चांगले काम करतात. कुटुंबात, आत्मविश्वास असलेले लोक घरात चांगल्या सुसंवादासाठी योगदान देतात. शाळेमध्ये, आत्मविश्‍वास विद्यार्थी उत्तम प्रकारे विकसित होतो. कोणताही आत्मविश्‍वास असणारा माणूस झुकतोइतर लोकांसह?"

थिओडोर रुझवेल्ट म्हणाले की "तुलना हा आनंदाचा चोर आहे". अर्थात, आम्ही आत्मविश्वासाचे देखील म्हणू. कारण अनन्य मार्ग असलेल्या लोकांनी त्यांनी घेतलेल्या मार्गाची तुलना करू नये. याला काही अर्थ नाही आणि फक्त तुमच्यात असुरक्षितता येते.

7. “मी स्वतःला अधिक ऐकायला शिकत आहे का?”

लक्षात ठेवा की इतर लोकांचे मत जास्त ऐकू नका आणि स्वतःबद्दल विसरू नका. तुमचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोनही मौल्यवान आहे, तो तुमच्याकडून अधिक सहानुभूतीने पाहिला गेला पाहिजे.

8. "मी प्रेरणादायी कथांबद्दल जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे का?"

प्रत्येकाला त्यांची स्वप्ने पूर्ण करण्यासाठी प्रेरणा आवश्यक असते. तुम्हाला तुमचा आत्मविश्वास वाढवायचा असेल तर, तुम्हाला हवे ते मिळवण्यासाठी तुम्हाला प्रोत्साहन देणाऱ्या कथा शोधण्यास अजिबात संकोच करू नका. तुम्हाला दिसेल की तुम्हाला जीवनाबद्दल अधिक प्रेरणा आणि आशावादी वाटेल.

9. "मी स्वत: ची काळजी घेत आहे का?"

जर तुमचा स्वाभिमान कमी असेल, तर तुमचा आत्मविश्वास क्वचितच वाढेल. हे जाणून घेतल्यावर, आपल्याला आवश्यक असलेली काळजी आणि विश्रांती देण्याची खात्री करा. कालांतराने तुम्हाला दिसेल की तुमच्याबद्दल चांगले वाटल्यामुळे तुम्हाला किती जास्त आत्मविश्वास वाटेल.

10. [बोनस प्रश्न] “मी इतर लोकांना मदत करत आहे का?”

आम्ही याआधी याविषयी बोललो नाही, पण हा प्रश्न अजूनही लक्षात घेण्यासारखा आहे. जेव्हा तुम्हाला समजते की तुम्ही आनंद आणण्यास सक्षम आहातएखाद्याच्या दिवसासाठी, आपण आपल्या क्षमतेबद्दल अधिक खात्री कराल. तुमच्या लक्षात येईल की जगात बदल घडवून आणण्यासाठी खूप काही लागत नाही!

अंतिम विचार

आम्हाला आशा आहे की या मजकुरामुळे तुम्हाला आत्मविश्वास काय आहे हे जाणून घेण्यात आणि समजून घेण्यात मदत झाली आहे. हे गुण विकसित करण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल. तुमच्या लक्षात आले असेल की आता तुम्हाला खूप काही विचार करायचे आहे आणि ते प्रत्यक्षात आणायचे आहे. खरं तर, अशा काही टिप्स आहेत ज्या पचायला सोप्या नाहीत. कृतीत आणण्यापेक्षा बोलणे सोपे आहे.

तथापि, तुमचा वेळ आणि तुमची मर्यादा यांचा आदर करून हा प्रवास शांतपणे करायचा आहे हे आम्ही सूचित करू इच्छितो. कालांतराने, तुम्ही किती विकसित झाला आहात हे तुम्हाला स्वाभाविकपणे जाणवेल आणि तुम्हाला आणखी आत्मविश्वास जाणवेल. चिकाटी न गमावता संयम बाळगणे हे रहस्य आहे. जर हार मानण्याची इच्छा दिसून येत असेल कारण आपण करू शकत नाही, तर एका वेळी एक पाऊल टाकत रहा आणि आपण खूप पुढे जाल!

ती तीन कारणे जी तुम्हाला आत्मविश्‍वास ठेवण्यापासून रोखत असतील

तुम्ही एक व्यक्ती असाल जिला खरोखरच आत्मविश्वास हवा आहे, पण आपण असुरक्षितता बाजूला ठेवू शकत नाही. असे असल्यास, असे समजू नका की तुम्ही असे एकमेव आहात. खरं तर, अनेकांना स्वतःमध्ये अधिक सुरक्षितता विकसित करणे कठीण जाते. याची कारणे आहेत. तुम्ही का बदलू शकत नाही हे तुम्हाला जाणून घ्यायचे असल्यास, आम्ही तुम्हाला तीन संभाव्य कारणे दाखवू:

1. तुम्ही आत्म-ज्ञानात गुंतवणूक करत नाही

उत्तरांपैकी एक येते प्राचीन ग्रीसमधून, तत्त्वज्ञ सॉक्रेटिसकडून: “स्वतःला जाणून घ्या”. तरच तुम्हाला तुमची ताकद कळेल. शेवटी, कौशल्य नसलेली एकही व्यक्ती नाही.

अर्थात, प्रत्येकजण एकाच गोष्टीत खूप चांगला असेल असे नाही. असे लोक आहेत जे गणना करण्यात खूप चांगले आहेत. परंतु असे काही आहेत जे कॅनव्हासेस पेंटिंगमध्ये चांगले आहेत. इतर, याउलट, शेवटी, स्वयंपाक करताना चांगले बनतात, आणि असेच! पहा ही स्पर्धा नाही. प्रत्येकाची स्वतःची ताकद असते आणि ते जे काही करतात त्यामध्ये उत्कृष्ट असतात.

तुम्ही एका बाबतीत फार चांगले नसाल, तर तुमचे जीवन त्यावर केंद्रित करू नका. तुम्ही कशात उत्कृष्ट आहात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. याची जाणीव ठेवल्याने तुमचा आत्मविश्वास नक्कीच वाढेल.

2. तुम्ही चुकीच्या ठिकाणी आहात

स्वत:ला न ओळखणे ही समस्या नेहमीच नसते. कधीकधी तुम्हाला कळते की तुम्ही खरोखर कशामध्ये आहातचांगले, परंतु तरीही आत्मविश्वास कमी आहे. जर ते तुमचेच असेल, तर तुम्ही तुमच्या दिवसातील किती वेळ तुम्ही सकारात्मकपणे दिसलात यासाठी तुम्ही कधी विचार करणे थांबवले आहे का?

हे आत्मसात करणे कठीण असू शकते, परंतु हे शक्य आहे की तुम्ही चुकीची नोकरी किंवा संघाच्या स्थितीत ज्याचा तुम्हाला अर्थ नाही.

तुम्हाला जे आवडते ते केल्याने तुमचा आत्मविश्वास खूप वाढू शकतो. दुसरीकडे, तुमचे सर्व लक्ष अशा गोष्टींवर केंद्रित केल्याने तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो. याचा विचार करा!

3. तुमच्याभोवती गंभीर लोक आहेत

दुर्दैवाने, हे तुमचे केस असू शकते. तुम्ही काय चांगले आहात हे तुम्हाला माहीत असले आणि त्यात तुमचा वेळ घालवण्यासाठी वेळ काढला तरीही, जेव्हा इतर लोक तुम्हाला कमी करतात तेव्हा स्वतःमध्ये सुरक्षित वाटणे कठीण असते. पण हा जगाचा अंत आहे असे समजू नका. ही परिस्थिती बदलण्यात तुम्हाला मदत करणाऱ्या कृती तुम्ही करू शकता.

त्यापैकी एक संवाद आहे. शेवटी, हे लोक नेहमीच मॅकियाव्हेलियन नसतात; कधीकधी त्यांच्याकडे जीवन पाहण्याचे वेगवेगळे मार्ग असतात आणि ते तुमच्यासाठी प्रतिरोधक असतात. तुमच्या दृष्टिकोनाचे रक्षण करणे त्या व्यक्तीला तुमचा आदर करण्यास आणि टीका बाजूला ठेवण्यास शिकण्यासाठी पुरेसे असू शकते. तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

दुसरीकडे, काहींच्या टीकेला पूर्णविराम देण्यासाठी बोलणे नेहमीच पुरेसे नसते.लोक अशावेळी दूर जाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे. शेवटी, आपल्या आजूबाजूला असे लोक असणे योग्य नाही जे आपल्याला खाली ठेवण्याचा आग्रह करतात. याउलट, तुम्हाला आनंदी राहण्यासाठी आणि तुमच्या क्षमतांपर्यंत पोहोचण्यासाठी प्रोत्साहन देणाऱ्या व्यक्तीसोबत राहणे महत्त्वाचे आहे.

आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ती बनण्यासाठी सात प्रभावी दृष्टिकोन

आता तुम्हाला काही गोष्टी आधीच माहित आहेत तुमचा आत्मविश्वास कमी करणारे घटक, आम्ही तुम्हाला वृत्तीबद्दल काही टिप्स देऊ ज्या तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक खात्री बाळगण्यास मदत करतील. त्यातील प्रत्येकाला आचरणात आणल्यास, या संदर्भात तुम्हाला सुधारणा जाणवणार नाही!

1. स्वतःसोबत जास्त वेळ घालवा

सॉक्रेटिसने दिलेली टीप आठवते? तर आहे! आम्ही याबद्दल बोलत आहोत: तुम्हाला स्वतःला जाणून घेण्यासाठी वेळ हवा आहे. त्यामुळे तुम्ही तुमची डायरी उघडू शकता आणि तुमच्या कंपनीसोबत घालवण्यासाठी तुमच्या आठवड्यातील काही क्षण बाजूला ठेवू शकता.

मला सायकोअॅनालिसिस कोर्समध्ये नावनोंदणी करायची आहे .

तुम्ही या उद्दिष्टासाठी समर्पित केलेल्या काही मिनिटांत किंवा तासांमध्ये तुम्ही नवीन छंद जोपासू शकता, वेळेअभावी मागे राहिलेले काहीतरी करायला परत जाऊ शकता किंवा शुद्ध स्व-काळजीचे क्षणही मिळवू शकता. या कालावधीत तुम्ही तुमच्या आवडीनिवडी आणि क्षमतांबद्दल काही मौल्यवान निष्कर्ष काढण्यास सुरुवात कराल.

2. थेरपीकडे जा

बर्‍याच जणांना हे मूर्खपणाचे वाटू शकते, परंतु थेरपी मूलभूत आहे. आत्म-ज्ञानाची प्रक्रिया. या मध्ये असेलपात्र व्यावसायिकांसोबतच्या भेटीमुळे तुम्ही तुमच्या असुरक्षिततेच्या मुळावर प्रश्नचिन्ह निर्माण कराल आणि अधिक आत्मविश्‍वास ठेवण्यासाठी काय करावे हे तुम्हाला समजेल.

थेरपी ही वेड्या लोकांसाठी आहे असे मानण्याच्या फसवणुकीला बळी पडू नका . अगदी उलट: कोणालाही हा अनुभव घेण्याची परवानगी द्यावी. जेव्हा तुम्हाला प्रशिक्षित व्यक्तीची मदत मिळते तेव्हा काही निष्कर्षांवर येणे खूप सोपे असते! ही आहे टीप!

3. पात्र व्हा

तुम्ही एखाद्या गोष्टीत चांगले आहात हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. परंतु या विषयावर अधिक ज्ञान घेतल्याने तुम्ही जे चांगले करत आहात ते करण्यासाठी तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटू शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्वयंपाकघरात खूप चांगले असाल, तर तुम्हाला प्रत्येक गोष्ट करण्यासाठी योग्य तंत्रे शिकवून तुम्हाला परिपूर्ण करेल असा कोर्स का करू नये?

आम्ही तुम्हाला मॉडेलला चिकटून राहण्यास सांगत नाही, परंतु योग्य ज्ञान तुम्हाला असे वाटण्यास मदत करू शकते की तुम्ही काही कौशल्यात प्रभुत्व मिळवले आहे, जे तुम्हाला आत्मविश्वास देईल.

4. स्वतःची तुलना करणे टाळा

तुलना करणे सर्व वाईट नाही. एकमेकांना बघून खूप काही शिकायला मिळते. तथापि, जेव्हा तुम्ही स्वत:ला खाली ठेऊन दुसर्‍या व्यक्तीला पायदानावर बसवायला सुरुवात करता तेव्हा ही एक अतिशय हानिकारक सवय असू शकते.

नेहमी लक्षात ठेवा की तुमच्या सारख्या प्रवासात दुसरी कोणतीही व्यक्ती नाही. तुमच्याकडे एक अद्वितीय कथा आहे, एक अद्वितीय व्यक्तिमत्व आणि अद्वितीय क्षमता आहे. ती चूक असेल आणि एस्वत:ला इतर कोणाच्या तरी बरोबरीने ठेवताना याकडे दुर्लक्ष करणे अयोग्य आहे.

स्वत:ची तुलना स्वत:शी करण्याचा नेहमीच प्रयत्न करणे हा आदर्श आहे. नेहमी आपल्या मागील आवृत्तीपेक्षा चांगले बनण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण योग्य मार्गावर असाल. हे तुम्हाला इतरांच्या कामगिरीवर आनंदित करेल आणि तुमच्या स्वतःकडे दुर्लक्ष करणार नाही. शेवटी, प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा मार्ग असतो.

5. आपल्या अंतर्ज्ञानाचा व्यायाम करा

असुरक्षित लोक सहसा इतर लोकांची मते खूप ऐकतात. जेव्हा तुम्ही जीवनाबद्दलच्या तुमच्या स्वतःच्या कल्पनांवर आधारित तुम्ही जे ऐकता ते फिल्टर करायला शिकता तेव्हा ते वाईट नाही.

तथापि, जेव्हा तुम्ही तुमचे स्वतःचे निष्कर्ष काढत नाही आणि तुम्ही जे काही करता ते बाहेरील मतावर आधारित नसताना समस्या दिसून येते. अशाप्रकारे, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास न ठेवण्याची सवय होते आणि तुमच्याकडे कोणाचे तरी सहाय्य नसल्यास कारवाई करण्याची वेळ येते तेव्हा तुमचा आत्मविश्वास कमी होतो.

हे तुमचेच असेल, तर जाणून घ्या की वेगळे वागण्यास कधीही उशीर झालेला नाही. . आजपासून, तुमची विचार करण्याची पद्धत बदलण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा स्वतःसाठी निर्णय घ्या.

नेहमी लक्षात ठेवा की खराब निवडींच्या नकारात्मक परिणामांना सामोरे जाणे म्हणजे जगाचा अंत नाही. तुम्ही तुमच्या चुकांमधून शिकून पुढे जाण्यास सक्षम आहात. इतर लोकांनी तुमच्यासाठी केलेल्या निवडींच्या परिणामांना आधीच सामोरे जाणे खूप जड असू शकते. त्या वजनापासून मुक्त व्हाआज सुरुवातीला हे अवघड वाटेल, पण नंतर ते मुक्त होईल!

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

6. नेहमी प्रेरणादायी कथांच्या मागे धावा

तुम्हाला चांगली कथा ऐकायला आवडते का? ते आवडत नाही कठीण, नाही का? त्या मूर्ख गप्पांनीही आमची उत्सुकता वाढवली तर, एखाद्या प्रेरणादायी कथेची कल्पना करा?

ठीक आहे, तुम्हाला प्रेरणा देणाऱ्या लोकांच्या जीवनाबद्दल जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. हे स्वत: ची नकारात्मक तुलना न करता, उलट विचार करा की जर या व्यक्तीने हे केले असेल तर तुम्ही देखील ते करू शकता. याचे कारण असे की प्रत्येकाकडे क्षमता असते.

तसेच, तुम्हाला हे समजेल की तुम्ही ज्या व्यक्तीला सुपर यशस्वी म्हणून पाहता त्या व्यक्तीने त्यांचे आयुष्य अशा प्रकारे सुरू केले. किंबहुना, तिने आपला प्रवास असुरक्षित, अननुभवी आणि अपरिपक्वपणे सुरू केला असण्याची शक्यता आहे. कारण सर्वात मोठ्या यशोगाथा याही प्रवासावर मात करत असतात. या कथांनी तुमचे मन भरल्यावर तुमचा आत्मविश्वास कसा वाढेल हे तुम्हाला दिसेल.

7. स्वत:ची काळजी घ्या

तुम्ही स्वत:ची काळजी घेतली नाही, तर तुम्ही क्वचितच स्वतःवर विश्वास ठेवा. लक्षात घ्या की आम्ही तुम्हाला अशा पॅटर्नमध्ये बसण्यास सांगत नाही जे अनेकांना प्रोत्साहन देतात (उदा: वजन कमी करणे, वजन वाढणे इ.). आपण ज्याबद्दल बोलत आहोत ते आपल्यासाठी दयाळूपणे वागणे आहे!

तुम्ही शेवटचे कधी फूट बाथ आणि एक्सफोलिएट वापरले होते? आठवतंय का कधीया वर्षी तुम्ही स्वतःसाठी एक पोशाख खरेदी केला आहे का? तुम्हाला आराम वाटतो का? तुम्ही तुमच्या शरीराला आवश्यक त्या पद्धतीने पोषण देत आहात का? तुम्हाला तुमचे हेअरकट आवडते का?

या प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला हे समजण्यात मदत करू शकतात की तुम्ही स्वतःची खूप काळजी घेत आहात की तुम्ही स्वतःला मागे सोडत आहात. लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही तुमचा स्वाभिमान सुधारता तेव्हा तुमचा आत्मविश्वास देखील वाढतो.

तुम्ही स्वत:ची काळजी घेत आहात की नाही हे तपासण्यासाठी 10 प्रश्न

आता तुम्हाला माहित आहे की आत्म-सन्मान काय आहे? आत्मविश्वास आणि अधिक आत्मविश्वास कसा विकसित करायचा हे तुम्हाला आधीच माहित असल्यास, आम्ही तुम्हाला आतापर्यंत सांगितलेल्या सर्व गोष्टींचा सारांश देऊ. अशाप्रकारे, तुम्ही या दिशेने विकसित होत आहात की नाही हे जेव्हा तुम्हाला जाणून घ्यायचे असेल, तेव्हा तुम्ही स्वतःला खालील प्रश्न विचारू शकता आणि समाधानकारक निष्कर्षापर्यंत पोहोचू शकता.

सर्वप्रथम, तथापि, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही स्वतःशी संयम बाळगा. कारण तुमचा आत्मविश्‍वास डोळ्याच्या झटक्यात विकसित होणार नाही. किंबहुना, ही एक अशी प्रक्रिया आहे जी इतर कोणत्याही प्रक्रियेप्रमाणेच वेळ घेते.

म्हणून जर तुम्हाला हे समजले की तुम्ही अद्याप फारशी प्रगती केलेली नाही, तर दीर्घ श्वास घ्या आणि आतापासून कसे सुधारायचे याचा विचार करा. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या भूतकाळाला नेहमीच मागे टाकू शकता. ते म्हणाले, येथे आमचे 10 प्रश्न आहेत.

1. “मी स्वतःसोबत राहण्यासाठी पुरेसा वेळ देत आहे का?”

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, तुम्हीस्वतःमध्ये अधिक सुरक्षित वाटण्यासाठी तुम्हाला तुमचे आत्म-ज्ञान विकसित करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला काय करायला आवडते हे जाणून घेण्यासाठी नेहमी वेळ काढून ठेवा आणि तुमचा आत्मविश्वास कसा वाढेल हे तुम्हाला दिसेल.

2. मला जे आवडते ते करण्यासाठी मी आठवड्यात वेळ काढून ठेवतो का?"

हे सोपे आहे: तुम्हाला काय करायला आवडते हे एकदा तुम्ही शोधले की, त्या गोष्टी करत रहा. तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुमचा वेळ काढणे.

3. “मी लोकांच्या विध्वंसक टीकेला संपवायला शिकलो का?”

टीका तुमचा आत्मविश्वास कमी करू शकते. त्यामुळे, हे लक्षात ठेवा की तुमच्याभोवती असे लोक असले पाहिजेत जे तुम्हाला खाली ठेवतात आणि खाली ठेवत नाहीत.

4. “आजचा दिवस एखाद्या थेरपीसाठी चांगला नाही का? सत्र?"

आम्ही आधीच होय उत्तर दिले आहे, परंतु तुम्हाला अजूनही शंका असल्यास, लक्षात ठेवा की थेरपिस्टची मदत तुम्हाला आत्मविश्वासाच्या शोधात तुमची प्रगती अधिक स्पष्टपणे ओळखण्यास मदत करेल.

5 “ मी माझ्या कौशल्यांमध्ये गुंतवणूक करत आहे का?"

आम्ही आधीच म्हटल्याप्रमाणे, तुम्हाला तुमच्या कौशल्यांसह अधिक सुरक्षित वाटण्यासाठी, तुम्हाला पात्रता आवश्यक आहे (उदा. अभ्यासक्रम, पदवी, पदव्युत्तर पदवी इ.). कारण तुम्ही जे काही करता त्यामध्ये तुम्ही खरोखरच प्रभुत्व मिळवता हे जाणवण्यास ते तुम्हाला मदत करू शकते.

6. “मला अजूनही स्वतःची तुलना करायची सवय आहे.