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आत्मविश्वास लगभग एक विवादास्पद विषय है। इसकी व्याख्या करना आसान है क्यों: असुरक्षित लोगों की दुनिया में, एक व्यक्ति जो अपने आप में आश्वस्त है, घमंडी या अहंकारी माना जाता है। लेकिन वास्तव में, बैंड ऐसा नहीं बजाता है। आखिरकार, अपने आप पर सही मात्रा में विश्वास करना ही एक सफल जीवन का रहस्य है! पढ़ना जारी रखें और हम समझाएंगे क्यों।
आत्मविश्वास का अर्थ क्या है?
आप देखते हैं, जैसा कि हमने कहा, आत्मविश्वास और अहंकार के बीच अंतर है। जब हम अहंकारी लोगों के बारे में बात करते हैं, तो हम उन लोगों के बारे में सोचते हैं जो दूसरों से श्रेष्ठ महसूस करते हैं। इसी वजह से इस फीचर को लोग पसंद नहीं करते हैं। आखिर कौन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना पसंद करेगा जो आपको हीन समझे?
सुनिश्चित करें कि आत्मविश्वासी व्यक्ति के साथ ऐसा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जो लोग खुद पर भरोसा रखते हैं वे दूसरे लोगों को नीचा दिखाने की कोशिश करते रहने की जरूरत महसूस नहीं करते हैं, क्योंकि यह असुरक्षा का एक मजबूत संकेत है। यह व्यक्ति बस खुद को अच्छी तरह से जानता है कि उसकी ताकत क्या है और वह अपनी क्षमता के अनुसार उनका सबसे अच्छा उपयोग करता है।
क्या आप महसूस करते हैं कि यह एक उत्कृष्ट गुण है? आखिरकार, एक कंपनी में आत्मविश्वासी कर्मचारी बेहतर काम करते हैं। एक परिवार में, आत्मविश्वासी लोग घर में बेहतर सामंजस्य के लिए योगदान करते हैं। एक स्कूल में, आत्मविश्वासी छात्र सबसे अच्छे तरीके से विकसित होते हैं। कोई भी आत्मविश्वासी इंसान होता हैदूसरे लोगों के साथ?"
थिओडोर रूजवेल्ट ने कहा कि "तुलना आनंद की चोर है"। बेशक, हम यह भी कहेंगे कि आत्मविश्वास भी। ऐसा इसलिए है क्योंकि अद्वितीय प्रक्षेपवक्र वाले लोगों को उनके द्वारा लिए गए पथ की तुलना नहीं करनी चाहिए। इसका कोई मतलब नहीं है और केवल आपको असुरक्षा लाता है।
7. "क्या मैं अपने आप को और अधिक सुनना सीख रहा हूं?"
याद रखें कि दूसरे लोगों की राय को ज्यादा न सुनें और अपने बारे में भूल जाएं। जीवन के बारे में आपका दृष्टिकोण भी मूल्यवान है, इसे आपको और अधिक सहानुभूति के साथ भी देखना चाहिए।
8. "क्या मैं प्रेरक कहानियों के बारे में जानने की कोशिश कर रहा हूं?"
हर किसी को अपने सपने पूरे करने के लिए प्रेरणा की जरूरत होती है। यदि आप वास्तव में अपना आत्मविश्वास बढ़ाना चाहते हैं, तो उन कहानियों की तलाश करने में संकोच न करें जो आपको वह पाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं जो आप चाहते हैं। आप देखेंगे कि आप जीवन के बारे में अधिक प्रेरित और आशान्वित महसूस करेंगे।
9. "क्या मैं आत्म-देखभाल का अभ्यास कर रहा हूँ?"
यदि आपका आत्म-सम्मान कम है, तो आपका आत्मविश्वास शायद ही बढ़ेगा। यह जानकर, सुनिश्चित करें कि आप स्वयं की देखभाल करें और आपको आवश्यक आराम दें। आप समय के साथ देखेंगे कि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कितना अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे।
10. [बोनस प्रश्न] "क्या मैं अन्य लोगों की मदद कर रहा हूं?"
हमने इसके बारे में पहले बात नहीं की है, लेकिन यह सवाल अभी भी ध्यान देने योग्य है। जब आपको पता चलता है कि आप खुशी लाने में सक्षम हैंकिसी के दिन के लिए, आप अपनी क्षमताओं के बारे में और अधिक आश्वस्त हो जाएंगे। आप देखेंगे कि दुनिया में बदलाव लाने में बहुत कुछ नहीं लगता है!
अंतिम विचार
हम आशा करते हैं कि इस पाठ ने आपको यह जानने में मदद की है कि आत्मविश्वास क्या है और यह समझने में भी इस गुण को विकसित करने के लिए आपको क्या करना चाहिए। आपको यह एहसास हो गया होगा कि अब आपके पास सोचने और अमल में लाने के लिए बहुत कुछ है। वास्तव में, वहाँ युक्तियाँ हैं जो पचाने में आसान नहीं हैं। बातचीत को अमल में लाने से ज्यादा आसान है।
फिर भी, हम यह बताना चाहते हैं कि इस यात्रा को अपने समय और अपनी सीमाओं का सम्मान करते हुए शांति से लेना है। समय के साथ, आपको स्वाभाविक रूप से एहसास होगा कि आप कितना विकसित हो गए हैं और आप और भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। रहस्य बिना दृढ़ता खोए धैर्य रखना है। अगर आपको लगता है कि आप हार नहीं सकते, इसलिए हार मानने की इच्छा प्रकट होती है, तो एक समय में एक कदम उठाते रहें और आप बहुत आगे बढ़ जाएंगे!
अपने कार्यों को अच्छी तरह से करें और दूसरों के साथ बेहतर तरीके से जुड़ें।वे तीन कारण जो आपको आत्मविश्वासी होने से रोक सकते हैं
आप एक ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो वास्तव में आत्मविश्वास रखना चाहते हैं, लेकिन आप असुरक्षा को एक तरफ नहीं छोड़ सकते। अगर ऐसा है, तो यह मत सोचिए कि आप ऐसे अकेले हैं। वास्तव में, बहुत से लोगों को अपने आप में अधिक सुरक्षा विकसित करने में कठिनाई होती है। इसके कारण हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि आप क्यों नहीं बदल सकते हैं, तो हम आपको तीन संभावित कारण दिखाएंगे:
1. आप आत्म-ज्ञान में निवेश नहीं करते हैं
एक उत्तर आता है प्राचीन ग्रीस से, दार्शनिक सुकरात से: "खुद को जानो"। तभी आप अपनी ताकत का पता लगा पाएंगे। आखिरकार, ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसके पास कौशल नहीं है।
बेशक, हर कोई एक ही चीज़ में बहुत अच्छा नहीं होगा। ऐसे लोग हैं जो गणना करने में बहुत अच्छे हैं। लेकिन कुछ और भी हैं जो कैनवस को पेंट करने में बेहतर हैं। दूसरे, बदले में, खाना पकाने में बेहतर होते हैं, इत्यादि! देखिए यह कोई प्रतियोगिता नहीं है। प्रत्येक की अपनी ताकत होती है और वे जो करते हैं उसमें उत्कृष्ट होते हैं।
यदि आप एक पहलू में बहुत अच्छे नहीं हैं, तो अपना जीवन उस पर केंद्रित न करें। यह समझने की कोशिश करें कि आप किसमें श्रेष्ठ हैं। इसके बारे में जागरूक होने से निश्चित रूप से आपका आत्म-विश्वास बढ़ेगा।
यह सभी देखें: स्वर्ग और पृथ्वी के बीच और भी बहुत कुछ है जिसकी तुम कल्पना नहीं कर सकते।
2. आप गलत जगह पर हैं
स्वयं को नहीं जानना हमेशा समस्या नहीं होती है। कभी-कभी आप जानते हैं कि आप वास्तव में क्या हैंअच्छा है, लेकिन अभी भी आत्मविश्वास की कमी है। यदि आपका मामला ऐसा है, तो क्या आपने कभी यह सोचना बंद किया है कि आप अपने दिन का कितना समय उस चीज़ के लिए समर्पित करते हैं जो आप सकारात्मक रूप से अलग दिखते हैं?
इसे आत्मसात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह बहुत संभव है कि आप इस स्थिति में हों गलत काम या टीम की स्थिति में जो आपके लिए मायने नहीं रखता।
यह भी पढ़ें: मनोविश्लेषण के लिए प्यार क्या है?वह करना जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, आपके आत्मविश्वास को बहुत बढ़ा सकता है। दूसरी ओर, अपना सारा ध्यान उन चीजों पर केंद्रित करना जिन्हें आप बमुश्किल पहचानते हैं, आपके आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं। इसके बारे में सोचें!
3. आप गंभीर लोगों से घिरे हुए हैं
दुर्भाग्य से, यह आपका मामला हो सकता है। यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आप किस चीज में अच्छे हैं और इसमें अपना समय निवेश करने के लिए समय निकालें, तो अपने आप में सुरक्षित महसूस करना कठिन होता है जब अन्य लोग आपको नीचा दिखाते हैं। लेकिन यह मत सोचो कि यह दुनिया का अंत है। आप ऐसी कार्रवाइयां कर सकते हैं जो इस परिदृश्य को बदलने में आपकी सहायता करें।
उनमें से एक संवाद है। आखिरकार, ये लोग हमेशा मैकियावेलियन नहीं होते हैं; कभी-कभी उनके पास जीवन को देखने के अलग-अलग तरीके होते हैं और वे आपके प्रति प्रतिरोधी होते हैं। आपकी बात का बचाव करना उस व्यक्ति के लिए पर्याप्त हो सकता है कि वह आपका सम्मान करना सीखे और आलोचना को एक तरफ रख दे। यह आपके आत्मविश्वास को विकसित करने का एक शानदार तरीका है।लोग। ऐसे में दूर जाना भी एक बेहतरीन विकल्प है। आखिरकार, यह आपके आस-पास के लोगों के लायक नहीं है जो आपको नीचे रखने पर जोर देते हैं। इसके विपरीत, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना महत्वपूर्ण है जो आपको खुश रहने और अपनी क्षमता तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करता है।
आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने के लिए सात प्रभावी दृष्टिकोण
अब जब आप कुछ जानते हैं ऐसे कारक जो आपके आत्मविश्वास को कम कर रहे हैं, हम आपको ऐसे व्यवहारों के बारे में कुछ सुझाव देंगे जो आपको अपने बारे में और अधिक सुनिश्चित करने में मदद करेंगे। उनमें से हर एक को अभ्यास में लाना, ऐसा कोई तरीका नहीं है कि आप इस संबंध में सुधारों पर ध्यान न दें!
1. अपने साथ अधिक समय बिताएं
सुकरात द्वारा दी गई सलाह याद रखें? सो है! हम ठीक इसी बारे में बात कर रहे हैं: आपको खुद को जानने के लिए समय चाहिए। तो आप अपनी डायरी खोल सकते हैं और अपनी कंपनी के साथ बिताने के लिए अपने सप्ताह के कुछ पल अलग रख सकते हैं।
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उन मिनटों या घंटों में जिन्हें आप इस लक्ष्य के लिए समर्पित करते हैं, आप नए शौक विकसित कर सकते हैं, कुछ ऐसा करने के लिए वापस जा सकते हैं जो समय की कमी के कारण पीछे रह गया था या यहाँ तक कि शुद्ध आत्म-देखभाल के क्षण भी हैं। यह इन अवधियों के दौरान होगा कि आप अपनी पसंद और क्षमताओं के बारे में कुछ बहुमूल्य निष्कर्ष निकालना शुरू कर देंगे। आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया। इनमें होगायोग्य पेशेवरों के साथ बैठकें कि आप अपनी असुरक्षा की जड़ पर सवाल उठाएंगे और आप यह समझ पाएंगे कि अधिक आत्मविश्वासी होने के लिए क्या करना चाहिए।
यह मानने के धोखे में न पड़ें कि चिकित्सा पागल लोगों के लिए है . इसके विपरीत: किसी को भी स्वयं को यह अनुभव करने देना चाहिए। जब आपके पास किसी प्रशिक्षित व्यक्ति की मदद हो तो कुछ निष्कर्ष निकालना बहुत आसान हो जाता है! यह रही टिप!
3. योग्यता प्राप्त करें
यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किसी चीज में अच्छे हैं। लेकिन इस विषय पर अधिक ज्ञान के बाद जाने से आपको वह करने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है जो आप पहले से ही अच्छा कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप रसोई में बहुत अच्छे हैं, तो ऐसा कोर्स क्यों न करें जो आपको हर काम करने की सही तकनीक सिखाकर आपको परिपूर्ण करे?
हम आपको किसी मॉडल पर टिके रहने के लिए नहीं कह रहे हैं, लेकिन योग्य ज्ञान आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आपने कुछ कौशल हासिल कर लिया है, जो आपको आत्मविश्वास की कमी देगा। आप एक दूसरे को देखकर बहुत कुछ सीखते हैं। हालाँकि, यह एक बहुत ही हानिकारक आदत हो सकती है जब आप खुद को नीचा दिखाना शुरू करते हैं और दूसरे व्यक्ति को एक आसन पर बिठाते हैं।
हमेशा ध्यान रखें कि कोई अन्य व्यक्ति आपके समान यात्रा पर नहीं है। आपके पास एक अनूठी कहानी, एक अद्वितीय व्यक्तित्व और अद्वितीय क्षमताएं हैं। यह एक गलती होगी और एखुद को किसी और के साथ बराबरी पर रखते हुए इसे नज़रअंदाज़ करना अनुचित है।
आदर्श हमेशा खुद की तुलना खुद से करने की कोशिश करना है। हमेशा अपने पिछले संस्करण से बेहतर बनने की कोशिश करें और आप सही रास्ते पर होंगे। इससे आप दूसरों की उपलब्धियों से खुश होंगे और अपनी उपलब्धियों को नज़रअंदाज नहीं करेंगे। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति का अपना प्रक्षेपवक्र होता है।
यह भी पढ़ें: पुष्टिकरण पूर्वाग्रह: यह क्या है, यह कैसे काम करता है?5. अपने अंतर्ज्ञान का प्रयोग करें
असुरक्षित लोग अक्सर दूसरे लोगों की राय बहुत सुनते हैं। यह बुरा नहीं है जब आप जीवन के बारे में अपने स्वयं के विचारों के आधार पर जो कुछ भी सुनते हैं उसे फ़िल्टर करना सीखते हैं।
हालांकि, समस्या तब प्रकट होती है जब आप अपने स्वयं के निष्कर्ष नहीं निकालते हैं और जो कुछ भी आप करते हैं उसे बाहरी राय पर आधारित करते हैं। इस प्रकार, आप अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान पर भरोसा नहीं करने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं और जब कार्रवाई करने की बात आती है तो आत्मविश्वास खो देते हैं यदि आपके पास किसी की सहायता नहीं है।
यदि यह आपका मामला है, तो जान लें कि अलग कार्य करने में कभी देर नहीं होती . आज से ही अपने सोचने के तरीके को बदलने की कोशिश करें। जब भी संभव हो अपने लिए निर्णय लें।
हमेशा ध्यान रखें कि खराब विकल्पों के नकारात्मक परिणामों से निपटना दुनिया का अंत नहीं है। आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। पहले से ही अन्य लोगों द्वारा आपके लिए किए गए विकल्पों के परिणामों से निपटना बहुत भारी हो सकता है। उस वजन से छुटकारा पाएंआज। यह पहली बार में मुश्किल लगेगा, लेकिन फिर यह मुक्तिदायक होगा!
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6. हमेशा प्रेरक कहानियों के पीछे भागें
क्या आप अच्छी कहानी सुनना पसंद करते हैं? इसे पसंद नहीं करना मुश्किल है, है ना? अगर वह मूर्खतापूर्ण गपशप भी हमारी जिज्ञासा को उत्तेजित करती है, तो एक प्रेरक कहानी की कल्पना करें?
ठीक है, उन लोगों के जीवन के बारे में जानने का प्रयास करें जो आपको प्रेरित करते हैं। यह अपने आप को नकारात्मक रूप से तुलना किए बिना, बल्कि यह सोचकर कि अगर इस व्यक्ति ने ऐसा किया है, तो आप भी कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर किसी में क्षमता होती है।
साथ ही, आपको यह भी एहसास होगा कि जिस व्यक्ति को आप सुपर सक्सेसफुल के रूप में देखते हैं, वह हमेशा इस तरह से अपना जीवन शुरू नहीं करता है। वास्तव में, यह बहुत संभव है कि उसने अपनी यात्रा असुरक्षित, अनुभवहीन और अपरिपक्वता से शुरू की हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि सफलता की सबसे बड़ी कहानियां आने वाली यात्राएं भी हैं। आप देखेंगे कि जब आप इन कहानियों से अपना मन भरेंगे तो आपका आत्म-विश्वास कैसे बढ़ेगा। अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करो। ध्यान दें कि हम आपको किसी ऐसे पैटर्न में फिट होने के लिए नहीं कह रहे हैं जिसे कई लोग प्रोत्साहित करते हैं (जैसे: वजन कम करना, वजन बढ़ाना, आदि)। हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह है खुद के प्रति दयालु होना!
आपने आखिरी बार फुट बाथ और एक्सफोलिएट कब किया था? क्या आपको याद है कबक्या आपने इस साल अपने लिए कोई पोशाक खरीदी? क्या आप आराम महसूस करते हैं? क्या आप अपने शरीर को उसकी जरूरत के अनुसार पोषण दे रहे हैं? क्या आपको अपना बाल कटवाना पसंद है?
इन सवालों के जवाब आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या आप अपना बहुत ख्याल रख रहे हैं या आप खुद को पीछे छोड़ रहे हैं। ध्यान रखें कि जब आप अपने आत्मसम्मान में सुधार करते हैं, तो आपका आत्मविश्वास भी बढ़ता है। आत्मविश्वास और यदि आप भी पहले से ही जानते हैं कि अधिक आत्मविश्वास कैसे विकसित किया जाए, तो हमने अब तक जो कुछ भी आपको बताया है, हम उसे संक्षेप में प्रस्तुत करेंगे। इस तरह, जब भी आप जानना चाहते हैं कि क्या आप इस दिशा में विकसित हो रहे हैं, तो आप अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं और एक संतोषजनक निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं।
सबसे पहले, हालांकि, हम अनुशंसा करते हैं कि आप स्वयं के साथ धैर्य रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि पलक झपकते ही आपका आत्मविश्वास विकसित नहीं हो जाएगा। वास्तव में, यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें, किसी भी अन्य प्रक्रिया की तरह, समय लगता है।
इसलिए यदि आप महसूस करते हैं कि आपने अभी तक बहुत प्रगति नहीं की है, तो एक गहरी सांस लें और सोचें कि अभी से कैसे सुधार किया जाए। याद रखें कि आप हमेशा अपने अतीत को मात दे सकते हैं। उस ने कहा, यहां हमारे 10 प्रश्न हैं।
1. "क्या मैं अपने साथ रहने के लिए पर्याप्त समय समर्पित कर रहा हूं?"
जैसा कि हमने कहा, आपअपने आप में अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए आपको अपना आत्म-ज्ञान विकसित करने की आवश्यकता है। यह जानने के लिए हमेशा अलग समय निर्धारित करें कि आप क्या करना पसंद करते हैं और आप देखेंगे कि आपका आत्मविश्वास कैसे बढ़ेगा।
2. क्या मैं सप्ताह में वह करने के लिए अलग समय निर्धारित करता हूं जो मुझे पसंद है?
यह आसान है: एक बार जब आपको पता चल जाए कि आप क्या करना पसंद करते हैं, तो उन चीज़ों को करते रहें। जो आपको खुश करता है उसके साथ अपना समय बिताना आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
3. "क्या मैंने लोगों की विनाशकारी आलोचना का अंत करना सीखा?"
आलोचना आपके आत्मविश्वास को कम कर सकती है। इसलिए, ध्यान रखें कि आपको उन लोगों से घिरे रहने की आवश्यकता है जो आपको ऊपर रखते हैं और नीचे नहीं।
यह भी पढ़ें: मनोविश्लेषण में समलैंगिकता: समझने के लिए बारह पहलू4. सत्र?"
हम पहले ही हाँ में जवाब दे चुके हैं, लेकिन अगर आपको अभी भी संदेह है, तो याद रखें कि एक चिकित्सक की मदद से आपको आत्मविश्वास की खोज में आपकी प्रगति को और अधिक स्पष्ट रूप से पहचानने में मदद मिलेगी।
यह सभी देखें: दौड़े जाने का सपना देखना: व्याख्याएं5 " क्या मैं अपने कौशल में निवेश कर रहा हूं?”
जैसा कि हमने पहले ही कहा है, आपको अपने कौशल के साथ अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए, यह संभव है कि आपको योग्यता की आवश्यकता हो (जैसे एक कोर्स, एक स्नातक, एक स्नातकोत्तर डिग्री, आदि)। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आप वास्तव में जो करते हैं उसमें महारत हासिल करते हैं।