თვითდაჯერებულობა თითქმის საკამათო თემაა. ადვილი ასახსნელია რატომ: დაუცველ ადამიანთა სამყაროში ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავში დარწმუნებულია, ტრაბახად ან ამპარტავნად ითვლება. მაგრამ სინამდვილეში, ჯგუფი ასე არ თამაშობს. ყოველივე ამის შემდეგ, საკუთარი თავის სწორად ნდობა არის წარმატებული ცხოვრების საიდუმლო! განაგრძეთ კითხვა და აგიხსნით რატომ.

რას ნიშნავს თავდაჯერებულობა?

ხედავთ, როგორც ვთქვით, არის განსხვავება თავდაჯერებულობასა და ქედმაღლობას შორის. როდესაც ვსაუბრობთ ამპარტავან ადამიანებზე, ჩვენ ვფიქრობთ პიროვნებებზე, რომლებიც თავს სხვებზე მაღლა თვლიან. ამ მიზეზით, ეს თვისება არ არის კარგად განხილული ხალხის მიერ. ბოლოს და ბოლოს, ვის უყვარს ცხოვრება ისეთ ადამიანთან, ვინც გექცევა არასრულფასოვნად?

დარწმუნდი, რომ ეს ასე არ არის თავდაჯერებული ადამიანის შემთხვევაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი, ვინც საკუთარ თავში დარწმუნებულნი არიან, არ გრძნობენ საჭიროებას, გააგრძელონ სხვა ადამიანების დათრგუნვა, რადგან ეს დაუცველობის ძლიერი ნიშანია. ეს პიროვნება უბრალოდ საკმარისად კარგად იცნობს საკუთარ თავს, რომ იცოდეს რა არის მისი ძლიერი მხარეები და იყენებს მათ თავისი შესაძლებლობების მაქსიმუმს.

ხვდები, რომ ეს შესანიშნავი თვისებაა? ბოლოს და ბოლოს, კომპანიაში თავდაჯერებული თანამშრომლები უკეთ მუშაობენ. ოჯახში, თავდაჯერებული ადამიანები ხელს უწყობენ სახლში უკეთეს ჰარმონიას. სკოლაში თავდაჯერებული მოსწავლეები საუკეთესოდ ვითარდებიან. ნებისმიერი თვითდაჯერებული ადამიანი მიდრეკილიასხვა ადამიანებთან?”

თეოდორ რუზველტმა თქვა, რომ „შედარება სიხარულის ქურდია“. რა თქმა უნდა, ჩვენ ვიტყვით, რომ თვითდაჯერებულობაზეც. ეს იმიტომ, რომ უნიკალური ტრაექტორიის მქონე ადამიანებმა არ უნდა შეადარონ გზა, რომელსაც ისინი იღებენ. ამას აზრი არ აქვს და მხოლოდ დაუცველობას მოაქვს.

7. "ვსწავლობ თუ არა უფრო მეტად საკუთარი თავის მოსმენას?"

გახსოვდეთ, რომ ზედმეტად არ მოუსმინოთ სხვის აზრს და დაივიწყოთ საკუთარი თავი. ასევე ღირებულია თქვენი თვალსაზრისი ცხოვრებაზე, ის უფრო მეტი სიმპათიითაც კი უნდა ნახოთ თქვენ მიერ.

8. „ვცდილობდი გამეგო შთამაგონებელი ისტორიები?“

ყველას სჭირდება შთაგონება თავისი ოცნებების მისაღწევად. თუ ნამდვილად გსურთ თავდაჯერებულობის ამაღლება, ნუ მოგერიდებათ მოძებნოთ ისტორიები, რომლებიც მოგიწოდებთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. დაინახავთ, რომ ბევრად უფრო მოტივირებული და იმედიანი იქნებით ცხოვრების მიმართ.

9. „მე ვვარჯიშობ საკუთარ თავზე?“

თუ თქვენი თვითშეფასება დაბალია, თქვენი თავდაჯერებულობა ძნელად გაიზრდება. იცოდეთ ეს, დარწმუნდით, რომ მიეცით საკუთარ თავს საჭირო ზრუნვა და დასვენება. დროთა განმავლობაში დაინახავთ, რამდენად უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს, როცა თავს კარგად გრძნობთ.

10. [BONUS QUESTION] „მე ვეხმარები სხვა ადამიანებს?“

ამაზე აქამდე არ გვისაუბრია, მაგრამ ეს კითხვა მაინც ღირს. როცა ხვდები, რომ შეგიძლია სიხარულის მოტანავიღაცის დღისთვის ბევრად უფრო დარწმუნებული გახდებით თქვენს შესაძლებლობებში. შეამჩნევთ, რომ სამყაროში ცვლილების შეტანას ბევრი რამ არ სჭირდება!

დასკვნითი მოსაზრებები

ვიმედოვნებთ, რომ ეს ტექსტი დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის თავდაჯერებულობა და ასევე გაიგოთ რა უნდა გააკეთოთ ამ თვისების გასავითარებლად. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ახლა ბევრი რამ გაქვთ მოსაფიქრებელი და პრაქტიკაში გამოსაყენებლად. ფაქტობრივად, არსებობს რჩევები, რომელთა მონელება არც ისე ადვილია. საუბარი უფრო ადვილია, ვიდრე მოქმედებაში.

მიუხედავად ამისა, გვინდა აღვნიშნოთ, რომ ეს მოგზაურობა მშვიდად უნდა გაიარო, თქვენი დროისა და საზღვრების პატივისცემით. დროთა განმავლობაში, ბუნებრივად მიხვდებით, რამდენად განვითარდით და კიდევ უფრო მეტად იგრძნობთ თვითდაჯერებულობას . საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ მოთმინება არ დაკარგო. თუ დათმობის სურვილი გაჩნდა, რადგან ფიქრობ, რომ არ შეგიძლია, გააგრძელე ნაბიჯის გადადგმა და შორს წახვალ!

სამი მიზეზი, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ იყოთ თავდაჯერებული

თქვენ შეიძლება იყოთ ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად სურს თავდაჯერებულობა, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუცველობის დატოვება. თუ ეს ასეა, არ იფიქროთ, რომ მხოლოდ თქვენ ხართ ასეთი. სინამდვილეში, ბევრ ადამიანს უჭირს საკუთარ თავში უფრო მეტი უსაფრთხოების განვითარება. ამის მიზეზები არსებობს. თუ გსურთ იცოდეთ, რატომ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ, მაშინ ჩვენ გაჩვენებთ სამ შესაძლო მიზეზს:

1. თქვენ არ ინვესტირებას აკეთებთ თვითშემეცნებაში

ერთ-ერთი პასუხი მოდის ძველი საბერძნეთიდან, ფილოსოფოსი სოკრატედან: „შეიცანი შენი თავი“. მხოლოდ ამის შემდეგ აღმოაჩენთ თქვენს ძლიერ მხარეებს. ბოლოს და ბოლოს, არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც არ ჰქონდეს უნარები.

რა თქმა უნდა, ყველა არ იქნება ძალიან კარგი ერთსა და იმავე საკითხში. არიან ადამიანები, რომლებიც ძალიან კარგად აკეთებენ გამოთვლებს. მაგრამ არიან სხვებიც, რომლებიც უკეთესად ხატავენ ტილოებს. სხვები, თავის მხრივ, უკეთესები არიან კერძების მომზადებაში და ასე შემდეგ! ნახეთ, ეს არ არის კონკურსი. თითოეულ მათგანს აქვს თავისი ძლიერი მხარე და შესანიშნავია იმაში, რასაც აკეთებს.

თუ არ ხართ ძალიან კარგი ერთ ასპექტში, ნუ გაამახვილებთ თქვენს ცხოვრებას ამაზე. შეეცადეთ გაიგოთ, რაში გამოირჩევით. ამის გაცნობიერება ნამდვილად გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას.

2. თქვენ არასწორ ადგილას ხართ

ყოველთვის პრობლემა არ არის საკუთარი თავის არცნობა. ხანდახან იცი, რაში ხარ სინამდვილეშიკარგია, მაგრამ მაინც აკლია თავდაჯერებულობა. თუ ეს თქვენი საქმეა, ოდესმე შეწყვეტთ იმაზე ფიქრს, თუ რამდენ დროს უთმობთ დღის იმ საქმეს, რასაც პოზიტიურად გამოირჩევთ?

შეიძლება რთული იყოს ამის ათვისება, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენ იმყოფებით არასწორი სამუშაო ან გუნდის პოზიციაზე, რომელსაც შენთვის აზრი არ აქვს.

ის კეთება, რაც ნამდვილად გიყვარს, მნიშვნელოვნად გაზრდის შენს თავდაჯერებულობას. მეორეს მხრივ, მთელი თქვენი ყურადღების ფოკუსირება იმ საკითხებზე, რომლებსაც ძლივს იდენტიფიცირებთ, შეიძლება შეარყიოს თქვენი თავდაჯერებულობა. დაფიქრდით!

3. თქვენ გარშემორტყმული ხართ კრიტიკული ადამიანებით

სამწუხაროდ, ეს შეიძლება იყოს თქვენი შემთხვევა. მაშინაც კი, თუ იცით, რაში ხართ კარგი და გამოყოფთ დროს, რომ დახარჯოთ თქვენი დრო ამაში, ძნელია თავი დაცულად იგრძნოთ, როდესაც სხვა ადამიანები განადგურებენ. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ ეს არის სამყაროს დასასრული. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ ქმედებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ სცენარის შეცვლაში.

ერთ-ერთი მათგანია დიალოგი. ეს ხალხი ხომ ყოველთვის არ არის მაკიაველი; ხანდახან მათ უბრალოდ ცხოვრების განსხვავებული გზა აქვთ და შენს მიმართ გამძლეა. თქვენი თვალსაზრისის დაცვა შეიძლება საკმარისი იყოს იმისთვის, რომ ამ ადამიანმა ისწავლოს თქვენი პატივისცემა და განზე გადადოს კრიტიკა. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი თავდაჯერებულობის გასავითარებლად.

მეორეს მხრივ, საუბარი ყოველთვის არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ბოლო მოეღოს ზოგიერთის კრიტიკას.ხალხი. ამ შემთხვევაში, დაშორება ასევე შესანიშნავი ვარიანტია. ბოლოს და ბოლოს, არ ღირს თქვენს ირგვლივ ისეთი ადამიანების ყოლა, რომლებიც დაჟინებით მოითხოვენ თქვენს დამცირებას. პირიქით, მნიშვნელოვანია იცხოვრო ისეთ ადამიანთან, ვინც გიბიძგებს იყოთ ბედნიერი და მიაღწიოთ თქვენს პოტენციალს.

შვიდი ეფექტური მიდგომა, რომ გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი

ახლა, როცა უკვე იცით ზოგიერთი ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება შეარყიოს თქვენი თავდაჯერებულობა, ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას დამოკიდებულების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ იყოთ უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში. თითოეული მათგანის პრაქტიკაში გამოყენების შემთხვევაში, ვერანაირად ვერ შეამჩნევთ გაუმჯობესებას ამ მხრივ!

1. მეტი დრო გაატარეთ საკუთარ თავთან

გახსოვთ რჩევა, რაც სოკრატემ მისცა? Ასე რომ, ეს არის! ჩვენ სწორედ ამაზე ვსაუბრობთ: დრო გჭირდებათ საკუთარი თავის გასაცნობად. ასე რომ, შეგიძლიათ გახსნათ თქვენი დღიური და გამოყოთ თქვენი კვირის რამდენიმე მომენტი კომპანიასთან გასატარებლად.

მსურს ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

იმ წუთებში ან საათებში, რომლებსაც ამ მიზანს უთმობთ, შეგიძლიათ განავითაროთ ახალი ჰობი, დაუბრუნდეთ საქმის კეთებას, რაც დაგრჩათ დროის ნაკლებობის გამო, ან თუნდაც გქონდეთ სუფთა თავის მოვლის მომენტები. სწორედ ამ პერიოდებში დაიწყებთ ძვირფასი დასკვნების გამოტანას თქვენი მოწონებებისა და შესაძლებლობების შესახებ.

2. გადადით თერაპიაზე

ბევრისთვის შეიძლება სულელურად ჩანდეს, მაგრამ თერაპია ფუნდამენტურია თვითშემეცნების პროცესი. იქნება ამათშიშეხვედრები კვალიფიციურ პროფესიონალებთან, რომლებზეც კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენებთ თქვენი დაუცველობის საფუძველს და შეძლებთ გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ იყოთ უფრო თავდაჯერებული.

არ მოტყუვდეთ და დაიჯეროთ, რომ თერაპია გიჟებისთვისაა განკუთვნილი. . პირიქით: ნებისმიერმა უნდა მისცეს საკუთარ თავს უფლება ჰქონდეს ეს გამოცდილება. გაცილებით ადვილია გარკვეული დასკვნების გამოტანა, როცა გაწვრთნილი ადამიანის დახმარება გყავს! ეს არის რჩევა!

3. კვალიფიკაცია

ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ რაღაცაში კარგად ხართ. მაგრამ ამ საკითხზე მეტი ცოდნის მოპოვება დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ ის, რასაც უკვე კარგად აკეთებთ. მაგალითად, თუ ძალიან კარგად ხარ სამზარეულოში, რატომ არ უნდა გაიარო კურსი, რომელიც გაგაუმჯობესებს და გასწავლით თითოეული საქმის კეთების სწორ ტექნიკას?

ჩვენ არ გეუბნებით, რომ მიჰყვეთ მოდელს მაგრამ კვალიფიცირებული ცოდნა დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ დაეუფლეთ გარკვეულ უნარებს, რაც მოგანიჭებთ იმ თავდაჯერებულობას, რომელიც აკლია.

4. მოერიდეთ საკუთარი თავის შედარებას

შედარება სულაც არ არის ცუდი. ერთმანეთის შეხედვით ბევრს სწავლობთ. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მავნე ჩვევა, როცა იწყებ საკუთარი თავის დადებას და სხვა ინდივიდის კვარცხლბეკზე დაყენებას.

ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ არცერთი სხვა ადამიანი არ არის იმავე გზაზე, როგორც თქვენ. თქვენ გაქვთ უნიკალური ისტორია, უნიკალური პიროვნება და უნიკალური შესაძლებლობები. ეს იქნება შეცდომა და აუსამართლოა ამის იგნორირება, როცა საკუთარ თავს სხვასთან თანაბარ მდგომარეობაში აყენებ.

იდეალია ყოველთვის ეცადო საკუთარ თავს შეადარო. ყოველთვის ეცადეთ იყოთ უკეთესი, ვიდრე თქვენი წარსული ვერსია და სწორ გზაზე იქნებით. ეს გაგახარებთ სხვისი მიღწევებით და არ უგულებელყოფთ საკუთარს. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეულ ინდივიდს აქვს საკუთარი ტრაექტორია.

5. განახორციელეთ თქვენი ინტუიცია

დაუცველი ადამიანები ხშირად ხშირად უსმენენ სხვის აზრს. ცუდი არ არის, როცა ისწავლი მოსმენილის გაფილტვრას ცხოვრების შესახებ საკუთარი იდეების საფუძველზე.

თუმცა, პრობლემა მაშინ ჩნდება, როცა შენ არ აკეთებ საკუთარ დასკვნებს და ყველაფერს, რასაც აკეთებ გარე აზრზე დაყრდნობით. ამრიგად, თქვენ ეჩვევით, რომ არ ენდოთ საკუთარ ინტუიციას და კარგავთ თავდაჯერებულობას, როდესაც საქმე ეხება მოქმედების განხორციელებას, თუ ვინმეს დახმარება არ გაქვთ.

თუ ეს თქვენი შემთხვევაა, იცოდეთ, რომ არასდროს არის გვიანი სხვაგვარად მოქცევა. . დღეიდან დაწყებული შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება. შეძლებისდაგვარად გადაწყვიტეთ საკუთარი თავი.

ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ცუდი არჩევანის უარყოფით შედეგებთან გამკლავება არ არის სამყაროს დასასრული. თქვენ შეძლებთ შეცდომებზე ისწავლოთ და წინ წახვიდეთ. უკვე მოგიწევთ გაუმკლავდეთ სხვა ადამიანების თქვენთვის გაკეთებულ არჩევანის შედეგებს, შეიძლება ძალიან მძიმე იყოს. მოიშორეთ ეს წონადღეს. თავიდან რთულად მოგეჩვენებათ, მაგრამ შემდეგ განმათავისუფლებელი იქნება!

ინფორმაცია მინდა ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

6. ყოველთვის ირბინეთ შთამაგონებელი ისტორიების შემდეგ

გიყვართ კარგი ამბის მოსმენა? ძნელია არ მოგეწონოს, არა? თუ თუნდაც ის სულელური ჭორები აღვივებს ჩვენს ცნობისმოყვარეობას, წარმოიდგინეთ შთამაგონებელი ამბავი?

აბა, შეეცადეთ გაიგოთ იმ ადამიანების ცხოვრების შესახებ, ვინც შთაგაგონებთ. ეს საკუთარი თავის უარყოფით შედარების გარეშე, არამედ იმაზე ფიქრით, რომ თუ ამ ადამიანმა გააკეთა ეს, თქვენც შეგიძლიათ ამის გაკეთება. ეს იმიტომ, რომ ყველას აქვს პოტენციალი.

ასევე, თქვენ მიხვდებით, რომ ის ადამიანი, რომელსაც სუპერ წარმატებულად თვლით, ყოველთვის ასე არ იწყებდა ცხოვრებას. სინამდვილეში, სავსებით შესაძლებელია, რომ მან მოგზაურობა დაუცველად, გამოუცდელად და გაუაზრებლად დაიწყო. ეს იმიტომ, რომ ყველაზე დიდი წარმატების ისტორიები ასევე არის მოგზაურობის დაძლევა. დაინახავთ, როგორ გაიზრდება თქვენი თავდაჯერებულობა, როცა გონებას ამ ისტორიებით აავსებთ.

7. იზრუნეთ საკუთარ თავზე

თუ საკუთარ თავზე არ იზრუნებთ, ძნელად იგრძენი თავი თავდაჯერებულად. გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენ არ გეუბნებით, რომ მოერგოთ იმ შაბლონს, რომელსაც ბევრი უჭერს მხარს (მაგ.: წონის დაკლება, წონის მომატება და ა.შ.). რაზეც ვსაუბრობთ, იყო უფრო კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ!

ბოლოს როდის გამოიყენე ფეხის აბაზანა და აქერცვლა? გახსოვს როდისიყიდე შენთვის ტანსაცმელი წელს? თავს დასვენებულად გრძნობ? კვებავთ სხეულს ისე, როგორც მას სჭირდება? მოგწონთ თქვენი თმის შეჭრა?

ამ კითხვებზე პასუხები დაგეხმარებათ გაიგოთ, დიდად უფრთხილდებით საკუთარ თავს თუ თავს უკან ტოვებთ. გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც აუმჯობესებთ თვითშეფასებას, იზრდება თქვენი თავდაჯერებულობაც.

10 კითხვა, რომელიც უნდა შეამოწმოთ, გაქვთ თუ არა საკუთარი თავის მოვლის განვითარება

ახლა, როცა იცით, რა არის თვითშეფასება. თავდაჯერებულობა და თუ თქვენ ასევე უკვე იცით როგორ განავითაროთ მეტი თავდაჯერებულობა, ჩვენ მოკლედ შევაჯამებთ ყველაფერს, რაც აქამდე გითხარით. ამგვარად, როცა გინდა გაიგო, ვითარდები თუ არა ამ მიმართულებით, შეგიძლია დაუსვა საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები და მიხვიდე დამაკმაყოფილებელ დასკვნამდე.

პირველ რიგში, ჩვენ გირჩევთ, რომ იყოთ მოთმინება საკუთარი თავის მიმართ. ეს იმიტომ, რომ თქვენი თავდაჯერებულობა თვალის დახამხამებაში არ განვითარდება. სინამდვილეში, ეს არის პროცესი, რომელიც, როგორც ნებისმიერ სხვას, დრო სჭირდება.

ასე რომ, თუ აცნობიერებთ, რომ ჯერ არ მიგიღწევიათ დიდი პროგრესი, ღრმად ჩაისუნთქეთ და იფიქრეთ როგორ გააუმჯობესოთ ამიერიდან. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ აჯობოთ წარსულს. ასე რომ, აქ არის ჩვენი 10 შეკითხვა.

1. „ვუძღვნი თუ არა საკმარის დროს საკუთარ თავთან ყოფნისთვის?“

როგორც ვთქვით, შენთქვენ უნდა განავითაროთ თქვენი თვითშემეცნება, რათა თავი უფრო დაცულად იგრძნოთ საკუთარ თავში. ყოველთვის გამოყავით დრო იმის გასარკვევად, თუ რისი კეთება მოგწონთ და ნახავთ, როგორ გაიზრდება თქვენი თავდაჯერებულობა.

2. გამოვყოფ თუ არა კვირაში დროს იმისთვის, რაც მიყვარს?“

ეს მარტივია: როგორც კი აღმოაჩენთ, რისი კეთება გიყვართ, გააგრძელეთ ეს საქმეები. დროის დათმობა იმაზე, რაც გახარებს, შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის ნდობის ასამაღლებლად.

3. „ვისწავლე თუ არა ბოლო მოეღო ხალხის დესტრუქციულ კრიტიკას?“

კრიტიკამ შეიძლება შეარყიოს თქვენი თავდაჯერებულობა. ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა იყოთ გარშემორტყმული ადამიანებით, რომლებიც დაგაყენებენ და არა დაბლა.

4. „დღეს არ არის შესანიშნავი დღე თერაპიისთვის. სესია?”

როგორც უკვე ვთქვით, იმისთვის, რომ თავი უფრო დაცულად იგრძნოთ თქვენი უნარებით, შესაძლოა დაგჭირდეთ კვალიფიკაცია (მაგ. კურსი, დიპლომი, ასპირანტურა და ა.შ.). ეს იმიტომ, რომ ეს დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ ნამდვილად ითვისებთ იმას, რასაც აკეთებთ.

6. „მე მაინც ვადარებ საკუთარ თავს.