A önbizalom Könnyű megmagyarázni, hogy miért: a bizonytalan emberek világában az önmagában bízó embert túlzónak vagy arrogánsnak tartják. De valójában nem így játszik a banda. Hiszen a megfelelő mértékben való bizalom önmagunkban a sikeres élet titka! Olvass tovább, és elmagyarázzuk, miért.

Mit jelent az önbizalom?

Nos, mint mondtuk, van különbség az önbizalom és az arrogancia között. Amikor arrogáns emberekről beszélünk, akkor olyan egyénekre gondolunk, akik felsőbbrendűnek érzik magukat másoknál. Emiatt ezt a tulajdonságot nem nézik jó szemmel az emberek. Végül is, ki szeret együtt élni valakivel, aki alsóbbrendűként kezel?

Legyen nagyon biztos benne, hogy nem egy magabiztos emberről van szó, mert aki magabiztos, az nem érzi szükségét annak, hogy másokat kisebbítsen, hiszen ez a bizonytalanság erős jele. Ez az egyén egyszerűen csak elég jól ismeri magát ahhoz, hogy tudja, mik az erősségei, és ezeket a legjobb módon használja ki.

Hiszen egy vállalatnál az öntudatos alkalmazottak jobban dolgoznak. Egy családban az öntudatos emberek hozzájárulnak az otthoni harmóniához. Egy iskolában az öntudatos diákok fejlődnek a legjobban. Minden öntudatos ember hajlamos jól végezni a feladatait és jobban viszonyul másokhoz.

A három ok, ami megakadályozhatja, hogy önbizalommal teli legyél

Lehet, hogy olyan ember vagy, aki nagyon szeretne magabiztos lenni, de nem tudod elengedni a bizonytalanságodat. Ha ez a helyzet, ne hidd, hogy ez csak veled van így. Valójában sok embernek nehézséget okoz a nagyobb önbizalom kialakítása. Ennek okai vannak. Ha tudni szeretnéd, miért nem tudsz változni, az alábbiakban három lehetséges okot mutatunk:

1) Nem fektetsz be az önismeretbe.

Az egyik válasz az ókori Görögországból, Szókratész filozófustól származik: "Ismerd meg önmagad". Ez az egyetlen módja annak, hogy felfedezd az erősségeidet. Végül is nincs olyan ember, aki nem rendelkezik képességekkel.

Természetesen nem mindenki lesz nagyon jó ugyanabban a dologban. Vannak emberek, akik nagyon jók a számolásban, de vannak mások, akik jobban festenek, mások viszont jobban főznek, és így tovább! Látod, ez nem verseny. Mindenkinek megvannak a maga erősségei, és kiválóak abban, amit csinálnak.

Ha nem vagy túl jó egy szempontból, ne arra összpontosítsd az életed. Próbáld megérteni, miben vagy kiemelkedő. Ha ennek tudatában vagy, az biztosan növeli az önbizalmadat.

2. rossz helyen vagy

Nem mindig arról van szó, hogy nem ismered magad. Előfordul, hogy tudod, miben vagy igazán jó, de mégsem érzed magad magabiztosnak. Ha ez a helyzet veled, elgondolkodtál már azon, hogy mennyi időt szánsz a napodból arra, amiben pozitívan kiemelkedő vagy?

Lehet, hogy nehéz ezt feldolgozni, de könnyen lehet, hogy rossz munkakörben vagy olyan pozícióban van egy csapatban, amelynek nincs értelme az Ön számára.

Ha azt csinálod, amit igazán szeretsz, az nagyban növelheti az önbizalmadat. Másrészt, ha minden figyelmedet olyan dolgokra összpontosítod, amelyekkel kevéssé azonosulsz, az alááshatja az önbizalmadat. Gondolj bele!

3. kritikus emberek vesznek körül

Sajnos lehet, hogy ez rád is igaz. Még ha tudod is, miben vagy jó, és időt is szánsz arra, hogy időt fektess bele, akkor is nehéz biztonságban érezned magad, amikor mások lehúzzák a véredet. De ne hidd, hogy ez a világ vége. Tehetsz lépéseket, hogy ezen változtass.

Az egyik ilyen lehetőség a párbeszéd. Hiszen ezek az emberek nem mindig machiavellista természetűek; néha csak másképp látják az életet, és ellenállnak a tiédnek. A te nézőpontod megvédése elég lehet ahhoz, hogy ez a személy megtanulja tisztelni téged, és félretegye a kritikát. Ez kiváló módja az önbizalmad fejlesztésének.

Másrészt a beszélgetés nem mindig elég ahhoz, hogy egyesek kritikáját megállítsuk. Ebben az esetben az elköltözés is kiváló lehetőség. Végül is nem érdemes olyan embereket magunk körül tudni, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy lehúzzanak minket. Éppen ellenkezőleg, fontos, hogy olyanokkal éljünk együtt, akik arra bátorítanak, hogy boldogok legyünk és elérjük a bennünk rejlő lehetőségeket.

Hét hatékony attitűd, hogy magabiztos emberré váljon

Most, hogy már ismered azokat a tényezőket, amelyek alááshatják az önbizalmadat, adunk néhány tippet a hozzáállással kapcsolatban, amelyek segítenek abban, hogy magabiztosabb legyél. Ha mindegyiküket a gyakorlatba ülteted, nem lesz olyan, hogy ne vegyél észre javulást ebben az értelemben!

1. több időt töltsön veled

Emlékszel a tippre, amit Szókratész adott? Pontosan erről van szó: időre van szükséged ahhoz, hogy megismerd önmagad. Nyisd ki tehát a naplódat, és szánj a hetedből néhány percet arra, hogy a társaságában töltsd.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Azokban a percekben vagy órákban, amelyeket ennek a célnak szentelsz, új hobbikat fejleszthetsz ki, visszatérhetsz valamihez, amit időhiány miatt félbehagytál, vagy akár a tiszta öngondoskodás pillanatai is lehetnek. Ezekben az időszakokban elkezdhetsz néhány értékes következtetést levonni az ízlésedről és a képességeidről.

2. terápia

Lehet, hogy sokak számára bután hangzik, de a terápia alapvető fontosságú az önismeret folyamatában. A képzett szakemberekkel való találkozások során megkérdőjelezheti bizonytalanságának gyökerét, és megértheti, mit kell tennie, hogy magabiztosabb legyen.

Ne dőlj be annak a csábításnak, hogy a terápia csak az őrülteknek való. Épp ellenkezőleg: bárkinek meg kell engednie magának ezt a tapasztalatot. Sokkal könnyebb bizonyos következtetésekre jutni, ha egy képzett személy segítségét veszed igénybe! Íme egy tipp!

3. minősítés

Nagyon fontos, hogy tudd, hogy jó vagy valamiben, de ha több ismeretet szerzel az adott témában, akkor sokkal magabiztosabban csinálhatod azt, amiben már jó vagy. Ha például nagyon jó vagy a főzésben, akkor miért ne keresnél egy olyan tanfolyamot, amely az egyes dolgok helyes technikáinak megtanításával fejleszti a tudásodat?

Nem azt mondjuk, hogy ragaszd magad egy sablonhoz, de a képzett tudás segíthet abban, hogy úgy érezd, valóban elsajátítottál valamilyen készséget, ami megadja neked a hiányzó önbizalmat.

4. kerülje az összehasonlítást

Az összehasonlítás nem minden rossz, sokat tanulhatsz a másik emberről. Azonban nagyon káros szokás lehet, ha elkezded lekicsinyelni magadat, és piedesztálra emelni a másik embert.

Mindig tartsd szem előtt, hogy egyetlen ember sem jár ugyanolyan úton, mint te. Egyedi történeted, egyedi személyiséged és egyedi képességeid vannak. Hiba és igazságtalanság lenne ezt figyelmen kívül hagyni, amikor valaki mással egyenlőségjelet teszel magadnak.

Az ideális az, hogy mindig igyekezz önmagaddal összehasonlítani magadat. Mindig igyekezz jobb lenni, mint a múltbeli változatod, és akkor jó úton jársz. Ezáltal örülni fogsz mások eredményeinek, és nem hagyod figyelmen kívül a sajátodat. Végül is mindenkinek megvan a saját pályája.

5. gyakorolja az intuícióját

A bizonytalan emberek gyakran túl sokat hallgatnak mások véleményére. Ez nem rossz, ha megtanulod, hogy a hallottakat a saját életről alkotott elképzeléseid alapján szűrd meg.

A probléma azonban akkor jelentkezik, ha nem vonod le a saját következtetéseidet, és mindent, amit teszel, valaki más véleményére alapozol. Így megszokod, hogy nem bízol a saját megérzéseidben, és elveszíted az önbizalmad, amikor bármilyen lépésre kerül a sor, ha nincs valakinek a segítsége.

Ha ez az Ön esetében is így van, tudja, hogy soha nem késő másként cselekedni. Mától kezdve próbáljon meg változtatni a gondolkodásmódján. Döntsön saját maga, amikor csak lehet.

Mindig tartsd szem előtt, hogy a rossz döntések negatív következményeivel való foglalkozás nem a világ vége. Képes vagy tanulni a hibáidból és továbblépni, de az, hogy mások által helyetted hozott döntések következményeivel kell foglalkoznod, túl nehéz lehet. Szabadulj meg ettől a súlytól még ma. Eleinte nehéznek fog tűnni, de aztán felszabadító lesz!

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

6. mindig fuss inspiráló történetek után

Szeretsz egy jó történetet hallani? Nehéz nem hallgatni, nem igaz? Ha már a buta pletykák is felkeltik a kíváncsiságunkat, el tudsz képzelni egy inspiráló történetet?

Nos, próbáld meg megismerni az olyan emberek életét, akik inspirálnak téged, anélkül, hogy negatívan összehasonlítanád magad, hanem inkább arra gondolj, hogy ha ez az embernek sikerült, akkor neked is sikerülhet. Mert mindenkiben van potenciál.

Ráadásul rá fogsz jönni, hogy az a személy, akit szupersikeresnek látsz, nem mindig így kezdte az életét. Sőt, könnyen lehet, hogy bizonytalanul, tapasztalatlanul és éretlenül kezdte az útját. Ez azért van, mert a legnagyobb sikertörténetek is a leküzdés útjai. Meglátod, hogyan nő az önbizalmad, ha ezekkel a történetekkel töltöd meg az elmédet.

7. gyakorolja az öngondoskodást

Ha nem törődsz magaddal, aligha fogsz magabiztosnak érezni magadban. Látod, nem azt mondjuk neked, hogy illeszkedj bele egy szabványba, ahogy sokan biztatnak (pl. fogyj, hízz, stb.). Azt mondjuk neked, hogy légy szeretetteljesebb önmagaddal szemben!

Mikor skalpoltad és hámlasztottad utoljára a bőrödet? Emlékszel, mikor vettél magadnak idén ruhát? Kipihentnek érzed magad? Úgy táplálod a tested, ahogy kell? Illik hozzád a frizurád?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segíthetnek megérteni, hogy az öngondoskodásban kitűnően teljesítesz-e, vagy cserbenhagyod magad. Ne feledd, hogy ha javul az önbecsülésed, az önbizalmad is nő.

A 10 kérdés, amellyel tesztelheted, hogy fejlődik-e az öngondoskodásod

Most, hogy már tudod, mi az önbizalom, és azt is tudod, hogyan fejleszthetsz nagyobb önbizalmat, röviden összefoglaljuk mindazt, amit eddig elmondtunk. Így bármikor, amikor tudni akarod, hogy fejlődsz-e ebben az értelemben, felteheted magadnak a következő kérdéseket, és kielégítő következtetésre juthatsz.

Mindenekelőtt azonban azt javasoljuk, hogy legyen türelmes önmagával, mert az önbizalma nem fog egy szempillantás alatt kialakulni. Valójában ez egy folyamat, amely, mint minden más folyamat, időbe telik.

Ha tehát úgy látod, hogy még nem sokat fejlődtél, vegyél egy mély lélegzetet, és gondolkodj el azon, hogyan tudsz innentől kezdve fejlődni. Ne feledd, hogy mindig felülmúlhatod a korábbi verziódat. Ennek tudatában most bemutatjuk a 10 kérdésünket.

1. "Elég időt szánok arra, hogy magammal legyek?"

Mint mondtuk, fejlesztened kell az önismeretedet ahhoz, hogy nagyobb biztonságban érezd magad. Mindig szakíts időt arra, hogy felfedezd, mit szeretsz csinálni, és meglátod, hogyan fog nőni az önbizalmad.

2. "Szánok-e időt a héten arra, hogy azt csináljam, amit szeretek?"

Egyszerű: ha egyszer felfedezted, hogy mit csinálsz szívesen, akkor maradj annál, amit csinálsz. Ha azzal töltöd az idődet, ami boldoggá tesz, az nagyszerű módja annak, hogy növeld az önbizalmadat.

3. "Megtanultam-e már, hogyan állítsam le az emberek romboló kritikáját?"

A kritika alááshatja az önbizalmadat, ezért tartsd szem előtt, hogy olyan emberekkel kell körülvenned magad, akik felemelnek, nem pedig lehúznak.

4. "Vajon nem lenne-e a mai nap kiválóan alkalmas egy terápiás foglalkozásra?".

Már válaszoltunk, hogy igen, de ha még mindig vannak kétségei, ne feledje, hogy egy terapeuta segítsége segít tisztábban azonosítani az önbizalom keresésében elért eredményeket.

5. "Befektetek a képesítésembe?"

Mint már említettük, ahhoz, hogy magabiztosabbnak érezd magad a képességeiddel kapcsolatban, szükséged lehet egy képesítésre (pl. tanfolyam, diploma, posztgraduális képzés stb.) Ez segít abban, hogy úgy érezd, hogy elsajátítottad azt, amit csinálsz.

6. "Hajlamos vagyok-e még mindig összehasonlítani magam más emberekhez?"

Theodore Roosevelt mondta, hogy "az összehasonlítás az öröm tolvaja". Persze, ezt még az önbizalomra is mondhatnánk. Ugyanis az egyedi utat járó embereknek nem szabad összehasonlítaniuk az általuk bejárt utat. Ennek semmi értelme, és csak bizonytalanságot hoz magával.

7. "Megtanulok-e jobban hallgatni magamra?"

Ne feledje, hogy ne figyeljen túlságosan mások véleményére, és ne feledkezzen meg önmagáról. A saját nézőpontja az életről is értékes, és még szimpatikusabbnak is kellene lennie Önnek.

8. "Igyekeztem-e tájékozódni az inspiráló történetekről?"

Mindenkinek szüksége van inspirációra ahhoz, hogy elérje az álmait. Ha valóban növelni szeretné az önbizalmát, ne habozzon olyan történeteket keresni, amelyek arra ösztönzik, hogy elérje, amit szeretne. Meg fogja tapasztalni, hogy sokkal motiváltabbnak és reményteljesebbnek fogja érezni magát az élettel szemben.

9. "Gyakoroltam-e az öngondoskodást?"

Ha alacsony az önbecsülésed, az önbizalmad aligha fog növekedni. Ennek tudatában ne hagyd abba, hogy megadd magadnak a szükséges törődést és pihenést. Idővel meglátod, mennyivel magabiztosabb leszel, mert jól érzed magad a bőrödben.

10. [BÓNUSZKÉRDÉS] "Segítettem-e már másoknak?"

Erről korábban nem beszéltünk, de azért érdemes foglalkozni vele. Amikor rájössz, hogy képes vagy örömet szerezni valakinek a napjába, sokkal biztosabb leszel a képességeidben. Észre fogod venni, hogy nem kell sok ahhoz, hogy változtass a világon!

Végső megfontolások

Reméljük, ez a szöveg segített abban, hogy megtudd, mi az az önbizalom, és abban is, hogy megértsd, mit kell tenned ahhoz, hogy fejleszd ezt a tulajdonságodat. Mostanra már biztosan rájöttél, hogy sok mindent kell átgondolnod és a gyakorlatba átültetned. Sőt, olyan tippek is vannak benne, amelyeket nem könnyű megemészteni. Beszélni könnyebb, mint megvalósítani őket.

Ennek ellenére hangsúlyozni szeretnénk, hogy ezt az utat nyugodtan kell megtenni, tiszteletben tartva az időt és a határait. Idővel természetesen rá fog jönni, hogy mennyit fejlődött, és még jobban fogja érezni magát. önbizalom A titok az, hogy legyél türelmes, de kitartó. Ha úgy érzed, hogy fel akarod adni, mert azt hiszed, hogy nem tudod, tedd meg lépésről lépésre, és messzire fogsz jutni!