o'ziga ishonch deyarli munozarali mavzu. Buning sababini tushuntirish oson: ishonchsiz odamlar dunyosida o'ziga ishongan odam maqtanchoq yoki mag'rur hisoblanadi. Lekin, aslida, guruh shunday o'ynamaydi. Axir, to'g'ri o'lchovda o'zingizga ishonish - muvaffaqiyatli hayot siri! O'qishni davom ettiring va biz sababini tushuntiramiz.

O'z-o'ziga ishonch nimani anglatadi?

Ko'rdingizmi, aytganimizdek, o'ziga ishonch va takabburlik o'rtasida farq bor. Biz mag'rur odamlar haqida gapirganda, biz boshqalardan ustun bo'lgan shaxslar haqida o'ylaymiz. Shu sababli, bu xususiyat odamlar tomonidan yaxshi qabul qilinmaydi. Axir, kim sizni o'zidan past ko'radigan odam bilan yashashni yoqtiradi?

O'ziga ishongan odam uchun bunday emasligiga ishonch hosil qiling. Buning sababi, o'ziga ishongan odamlar boshqa odamlarni pastga tushirishga harakat qilish kerakligini his qilmaydilar, chunki bu ishonchsizlikning kuchli belgisidir. Bu shaxs shunchaki o'zini yaxshi biladi va o'zining kuchli tomonlarini biladi va ulardan o'z imkoniyatlaridan maksimal darajada foydalanadi.

Bu ajoyib fazilat ekanligini tushunasizmi? Axir kompaniyada o'ziga ishongan xodimlar yaxshiroq ishlaydi. Oilada o'ziga ishongan odamlar uyda yaxshi uyg'unlikka hissa qo'shadilar. Maktabda o'ziga ishongan o'quvchilar eng yaxshi tarzda rivojlanadi. O'ziga ishongan har qanday odam bunga moyilboshqa odamlar bilanmi?"

Teodor Ruzvelt "taqqoslash shodlik o'g'risi" degan. Albatta, biz buni hatto o'zimizga bo'lgan ishonch haqida ham aytgan bo'lardik. Buning sababi, noyob traektoriyaga ega odamlar o'zlari bosib o'tgan yo'lni solishtirmasliklari kerak. Bu hech qanday ma'noga ega emas va faqat ishonchsizlikni keltirib chiqaradi.

7. "Men o'zimni ko'proq tinglashni o'rganyapmanmi?"

Boshqalarning fikriga ko'p quloq solmaslikni va o'zingizni unutishni unutmang. Sizning hayotga bo'lgan nuqtai nazaringiz ham qimmatlidir, hatto unga hamdardlik bilan qarashingiz kerak.

8. "Men ilhomlantiruvchi hikoyalar haqida bilishga harakat qildimmi?"

Orzulariga erishish uchun har bir insonga ilhom kerak. Agar siz haqiqatan ham o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirmoqchi bo'lsangiz, sizni xohlagan narsangizga erishishga undaydigan hikoyalarni izlashdan tortinmang. Ko'rasizki, o'zingizni hayotga nisbatan ancha g'ayratli va umidvorroq his qilasiz.

9. "Men o'zimga g'amxo'rlik qilish bilan shug'ullanganmanmi?"

Agar sizning o'zingizni hurmatingiz past bo'lsa, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz deyarli o'smaydi. Buni bilib, o'zingizga kerakli g'amxo'rlik va dam olishni unutmang. Vaqt o'tishi bilan o'zingizni yaxshi his qilganingiz uchun o'zingizga bo'lgan ishonchingiz qanchalik ortishiga guvoh bo'lasiz.

10. [BONUS SAVOL] "Men boshqalarga yordam beryapmanmi?"

Biz bu haqda avval gaplashmagan edik, lekin bu savolga hali ham javob berishga arziydi. Siz quvonch keltira olishingizni tushunganingizdakimningdir kuni uchun siz o'z imkoniyatlaringizga ko'proq ishonch hosil qilasiz. Dunyoni o'zgartirish uchun ko'p narsa kerak emasligini sezasiz!

Yakuniy mulohazalar

Ushbu matn sizga o'ziga bo'lgan ishonch nima ekanligini tushunishga yordam berdi deb umid qilamiz. bu xususiyatni rivojlantirish uchun nima qilish kerak. Endi siz ko'p o'ylashingiz va amalda qo'yishingiz kerakligini tushungan bo'lsangiz kerak. Darhaqiqat, u erda hazm qilish oson bo'lmagan maslahatlar mavjud. Gapirish uni amalga oshirishdan ko'ra osonroqdir.

Shunga qaramay, biz shuni ta'kidlashni istardikki, bu sayohat sizning vaqtingiz va chegaralaringizni hurmat qilgan holda xotirjamlik bilan amalga oshirilishi kerak. Vaqt o'tishi bilan siz qanchalik rivojlanganligingizni tabiiy ravishda tushunasiz va o'zingizni yanada ko'proq his qilasiz o'zingizga ishonch . Buning siri - qat'iyatni yo'qotmasdan sabrli bo'lish. Agar taslim bo'lish istagi, qila olmayman deb o'ylaganingiz uchun paydo bo'lsa, bir vaqtning o'zida bir qadam tashlab turing va uzoqqa ketasiz!

O'zingizga ishonishingizga xalaqit berishi mumkin bo'lgan uchta sabab

Siz haqiqatan ham o'ziga bo'lgan ishonchni xohlaydigan odam bo'lishingiz mumkin, lekin ishonchsizlikni chetga surib qo'ya olmaysiz. Agar shunday bo'lsa, yolg'iz o'zingizni shunday deb o'ylamang. Darhaqiqat, ko'p odamlar o'zlarida katta xavfsizlikni rivojlantirishni qiyin deb bilishadi. Buning sabablari bor. Agar nima uchun o'zgartira olmasligingizni bilmoqchi bo'lsangiz, biz sizga uchta mumkin bo'lgan sababni ko'rsatamiz:

1.Siz o'z-o'zini bilishga sarmoya kiritmaysiz

Javoblardan biri keladi. Qadimgi Yunonistondan, faylasuf Sokratdan: "O'zingni bil". Shundagina siz kuchli tomonlaringizni kashf etasiz. Axir, ko'nikmaga ega bo'lmagan odam bo'lmaydi.

Albatta, hamma ham bir xil ishda yaxshi bo'lavermaydi. Hisob-kitoblarni juda yaxshi biladigan odamlar bor. Ammo tuvallarni bo'yashda yaxshiroq bo'lgan boshqalar ham bor. Boshqalar, o'z navbatida, pishirishda yaxshiroq bo'lishadi va hokazo! Qarang, bu raqobat emas. Ularning har biri o'zining kuchli tomonlariga ega va o'z ishida zo'r.

Agar siz bir jihatda unchalik yaxshi bo'lmasangiz, hayotingizni unga qaratmang. Nimada ustun ekanligingizni tushunishga harakat qiling. Bundan xabardor bo'lish, albatta, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi.

2. Siz noto'g'ri joydasiz

Muammo har doim ham o'zingizni bilmaslikda emas. Ba'zan siz haqiqatan ham nimaga qiziqayotganingizni bilasizyaxshi, lekin hali ham o'ziga ishonch yo'q. Agar shunday bo'lsa, kuningizning qancha vaqtini o'zingizdan ajralib turadigan narsaga bag'ishlashingiz haqida o'ylab ko'rganmisiz?

Buni o'zlashtirib olish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz ham shunday bo'lishi mumkin. noto'g'ri ish yoki jamoaning siz uchun mantiqiy bo'lmagan pozitsiyasida.

O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish o'zingizga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada oshiradi. Boshqa tomondan, barcha e'tiboringizni o'zingiz tanib bo'lmaydigan narsalarga qaratish, o'zingizga bo'lgan ishonchni susaytirishi mumkin. O'ylab ko'ring!

3. Sizni tanqidiy odamlar qurshab olgan

Afsuski, bu sizning holatingiz bo'lishi mumkin. Agar siz nimaga yaxshi ekanligingizni bilsangiz va vaqtingizni bunga sarflashga vaqt ajratsangiz ham, boshqalar sizni pastga tushirganda o'zingizni xavfsiz his qilish qiyin. Ammo bu dunyoning oxiri deb o'ylamang. Siz ushbu stsenariyni o'zgartirishga yordam beradigan amallarni bajarishingiz mumkin.

Ulardan biri dialogdir. Axir, bu odamlar har doim ham Makiavelist emas; ba'zan ular hayotni turlicha ko'rishadi va siznikiga qarshilik ko'rsatadilar. O'z nuqtai nazaringizni himoya qilish, u kishi sizni hurmat qilishni o'rganishi va tanqidni chetga surish uchun etarli bo'lishi mumkin. Bu o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirishning ajoyib usuli.

Boshqa tomondan, ba'zilarning tanqidiga chek qo'yish uchun gapirish har doim ham etarli emas.odamlar. Bunday holda, uzoqlashish ham ajoyib variant. Axir atrofingizda sizni pastga tushirishni talab qiladigan odamlarning bo'lishiga arzimaydi. Aksincha, sizni baxtli bo'lishga va o'z potentsialingizga erishishga undaydigan odam bilan yashash juda muhim.

O'ziga ishongan odam bo'lish uchun ettita samarali munosabat

Endi siz ba'zilarini bilasiz. Sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni susaytiradigan omillar, biz sizga o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilishingizga yordam beradigan munosabatlar haqida ba'zi maslahatlar beramiz. Ularning har birini amaliyotga tatbiq etsangiz, bu borada yaxshilanishlarni sezmaysiz!

1. O'zingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing

Sokrat bergan maslahatni eslaysizmi? Shunday! Biz aynan shu haqida gapiryapmiz: o'zingizni bilish uchun vaqt kerak. Shunday qilib, siz kundalikingizni ochib, kompaniyangiz bilan o'tkazish uchun haftaning bir necha daqiqasini ajratib qo'yishingiz mumkin.

Men Psixoanaliz kursiga yozilish uchun ma'lumot olishni xohlayman .

Maqsadga bag'ishlagan o'sha daqiqalar yoki soatlarda siz yangi sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirishingiz, vaqt yo'qligi sababli ortda qolgan ishni bajarishga qaytishingiz yoki hatto o'zingizga g'amxo'rlik qilish lahzalarini ham boshdan kechirishingiz mumkin. Aynan shu davrlarda siz o'zingizning yoqtirishingiz va qobiliyatlaringiz haqida qimmatli xulosalar chiqarishni boshlaysiz.

2. Terapiyaga boring

Ko'pchilik uchun bu ahmoqona tuyulishi mumkin, ammo terapiya asosiy hisoblanadi. o'z-o'zini bilish jarayoni. bularda bo'ladimalakali mutaxassislar bilan uchrashuvlar o'z ishonchsizligingizning ildizini shubha ostiga qo'yasiz va o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilish uchun nima qilish kerakligini tushunib olasiz.

Terapiya aqldan ozganlar uchun, degan aldovga berilmang. . Aksincha: har kim o'ziga bu tajribaga ruxsat berishi kerak. O'qitilgan odamning yordamiga ega bo'lsangiz, qandaydir xulosaga kelish osonroq! Mana maslahat!

3. Qualify

Siz biror narsada yaxshi ekanligingizni bilish juda muhim. Ammo bu mavzu bo'yicha ko'proq ma'lumotga ega bo'lish, o'zingiz qilgan ishni bajarishingizga ishonchni oshirishga yordam beradi. Misol uchun, agar siz oshxonada juda yaxshi bo'lsangiz, nima uchun sizga har bir narsani qilishning to'g'ri usullarini o'rgatish orqali sizni mukammallashtiradigan kursga bormaysizmi?

Biz sizga modelga yopishib olishni aytmayapmiz, ammo malakali bilim sizga qandaydir mahoratni o'zlashtirganingizni his qilishingizga yordam beradi, bu esa sizda etishmayotgan ishonchni beradi.

4. O'zingizni solishtirishdan saqlaning

Taqqoslash yomon emas. Bir-biringizga qarab ko'p narsani o'rganasiz. Biroq, siz o'zingizni pastga tushirib, boshqa odamni poydevorga qo'ysangiz, bu juda zararli odat bo'lishi mumkin.

Har doim yodda tutingki, hech kim siz bilan bir xil sayohatda emas. Sizda noyob hikoya, noyob shaxsiyat va noyob qobiliyatlar bor. Bu xato bo'ladi va aO'zingizni boshqa birov bilan tenglashtirganda buni e'tiborsiz qoldirish adolatsizlikdir.

Ideal har doim o'zingizni o'zingiz bilan solishtirishga harakat qilishdir. Har doim oldingi versiyangizdan yaxshiroq bo'lishga intiling va siz to'g'ri yo'lda bo'lasiz. Bu sizni boshqalarning yutuqlari bilan xursand qiladi va o'zingiznikini e'tiborsiz qoldirmaydi. Axir, har bir shaxsning o'z traektoriyasi bor.

5. Intuitsiyangizni mashq qiling

O'ziga ishonchsiz odamlar ko'pincha boshqalarning fikrini ko'p tinglashadi. Hayot haqidagi o'z g'oyalaringiz asosida eshitganlaringizni filtrlashni o'rgansangiz, bu yomon emas.

Ammo, o'zingiz xulosa chiqarmasangiz va har bir ishingizni tashqi fikrga asoslasangiz, muammo paydo bo'ladi. Shunday qilib, siz o'z sezgilaringizga ishonmaslikka odatlanib qolasiz va agar kimdir yordami bo'lmasa, chora ko'rishga kelganda ishonchingizni yo'qotasiz.

Agar bu sizning holatingizda bo'lsa, shuni bilingki, boshqacha harakat qilish hech qachon kech emas. . Bugundan boshlab fikrlash tarzingizni o'zgartirishga harakat qiling. Imkon qadar o'zingiz qaror qiling.

Har doim yodda tutingki, noto'g'ri tanlovning salbiy oqibatlari bilan kurashish dunyoning oxiri emas. Siz xatolaringizdan saboq olib, oldinga intilasiz. Boshqa odamlarning siz uchun qilgan tanlovlarining oqibatlari bilan shug'ullanish juda og'ir bo'lishi mumkin. Bu vazndan xalos bo'lingBugun. Avvaliga bu qiyin bo'lib tuyuladi, lekin keyin u ozod bo'ladi!

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

6. Har doim ilhomlantiruvchi hikoyalar ortidan yuguring

Yaxshi hikoya eshitishni yoqtirasizmi? Buni yoqtirmaslik qiyin, shunday emasmi? Agar o'sha bema'ni g'iybat ham bizning qiziqishimizni qo'zg'atsa, ilhomlantiruvchi voqeani tasavvur qiling?

Xo'sh, sizni ilhomlantiradigan odamlarning hayoti haqida bilishga harakat qiling. Bu o'zingizni salbiy bilan solishtirmasdan, aksincha, agar bu odam buni qilgan bo'lsa, siz ham qila olasiz deb o'ylang. Buning sababi, har bir insonning salohiyati bor.

Shuningdek, siz o'ta muvaffaqiyatli deb bilgan odam har doim ham o'z hayotini shunday boshlamaganini tushunasiz. Aslida, u o'z sayohatini ishonchsiz, tajribasiz va etuk emas boshlagan bo'lishi mumkin. Buning sababi, eng katta muvaffaqiyat hikoyalari ham sayohatlarni engib o'tishdir. Ushbu hikoyalar bilan fikringizni to'ldirganingizda o'zingizga bo'lgan ishonchingiz qanchalik ortishiga guvoh bo'lasiz.

7. O'zingizga g'amxo'rlik qilish bilan shug'ullaning

Agar o'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, zo'rg'a. o'zingizga ishonchni his eting. E'tibor bering, biz sizga ko'pchilikni rag'batlantiradigan (masalan: vazn yo'qotish, kilogramm olish va h.k.) namunaga mos kelishingizni aytmayapmiz. Gap o'zingizga nisbatan mehribonroq bo'lish haqida ketmoqda!

Siz oxirgi marta qachon oyoq hammomidan foydalangansiz va peeling qilgansiz? Esingizdami qachonbu yil o'zingizga kiyim sotib oldingizmi? Siz dam olganingizni his qilyapsizmi? Siz tanangizni kerakli darajada oziqlantiryapsizmi? Sizga soch turmagi yoqdimi?

Ushbu savollarga berilgan javoblar o'zingizga juda g'amxo'rlik qilayotganingizni yoki o'zingizni ortda qoldirayotganingizni tushunishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, siz o'zingizni hurmat qilishni yaxshilaganingizda, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ham ortadi.

O'zingizga g'amxo'rlik qilishni rivojlantiryapsizmi yoki yo'qligini tekshirish uchun 10 ta savol

Endi o'zingizga bo'lgan ishonch nima ekanligini bilasiz. ishonch va agar siz ham o'zingizga bo'lgan ishonchni qanday rivojlantirishni allaqachon bilsangiz, biz sizga hozirgacha aytganlarimizni qisqacha bayon qilamiz. Shu tariqa, qachon bu yo‘nalishda rivojlanayotganingizni bilmoqchi bo‘lsangiz, o‘zingizga quyidagi savollarni berib, qoniqarli xulosaga kelishingiz mumkin.

Avvalo, o‘zingizga nisbatan sabrli bo‘lishingizni tavsiya qilamiz. Sababi, o‘ziga bo‘lgan ishonch ko‘z ochib yumguncha shakllanmaydi. Darhaqiqat, bu, boshqa har qanday jarayon kabi, vaqt talab qiladigan jarayon.

Shuning uchun, agar siz hali katta muvaffaqiyatlarga erishmaganingizni tushunsangiz, chuqur nafas oling va bundan buyon qanday qilib yaxshilash haqida o'ylang. Esda tutingki, siz har doim o'zingizning o'tmishingizdan ustun bo'lishingiz mumkin. Ya'ni, bizning 10 ta savolimiz.

1. "Men o'zim bilan bo'lish uchun etarli vaqt ajratyapmanmi?"

Aytganimizdek, sizo'zingizni xavfsizroq his qilish uchun o'zingizning bilimingizni rivojlantirishingiz kerak. Har doim nima qilishni yoqtirayotganingizni bilish uchun vaqt ajrating va o'zingizga bo'lgan ishonchingiz qanday oshishini ko'rasiz.

2. Men haftada o'zim yoqtirgan ish bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratamanmi?”

Bu oddiy: nima qilishni yaxshi ko'rganingizni bilib olganingizdan so'ng, u bilan shug'ullanishda davom eting. Sizni xursand qiladigan narsaga vaqt ajratish o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi.

3. "Men odamlarning buzg'unchi tanqidiga chek qo'yishni o'rgandimmi?"

Tanqid o'zingizga bo'lgan ishonchingizni susaytirishi mumkin. Shunday ekan, yodingizda tutingki, sizni yuqoriga ko‘taradigan va pastga tushiradigan odamlar qurshovida bo‘lishingiz kerak.

4. “Bugun terapiya uchun ajoyib kun emasmi? sessiya?"

Biz allaqachon "ha" deb javob berdik, lekin agar sizda hali ham shubhangiz bo'lsa, terapevt yordami o'zingizga bo'lgan ishonchni izlashda erishgan yutuqlaringizni aniqroq aniqlashga yordam berishini unutmang.

5 " Men o'z mahoratimga sarmoya kirityapmanmi? ”

Yuqorida aytib o'tganimizdek, o'z mahoratingiz bilan o'zingizni xavfsizroq his qilishingiz uchun sizga malaka kerak bo'lishi mumkin (masalan, kurs, bitiruv, aspirantura va boshqalar). Buning sababi, bu sizga o'z ishingizni chindan ham o'zlashtirganingizni his qilishingizga yordam beradi.

6. “Men hali ham o'zimni solishtirishga moyilman.