A itseluottamus On helppo selittää, miksi: epävarmojen ihmisten maailmassa itseensä luottavaa ihmistä pidetään yliampuvana tai ylimielisenä. Mutta itse asiassa bändi ei pelaa niin. Loppujen lopuksi itseluottamus oikeassa suhteessa on menestyksekkään elämän salaisuus! Lue eteenpäin ja selitämme miksi.

Mitä tarkoittaa itseluottamus?

No, kuten sanoimme, itseluottamuksen ja ylimielisyyden välillä on ero. Kun puhumme ylimielisistä ihmisistä, ajattelemme henkilöitä, jotka tuntevat itsensä muita ylempiarvoisemmiksi. Tästä syystä ihmiset eivät pidä tätä ominaisuutta hyvänä. Loppujen lopuksi, kuka haluaa elää jonkun kanssa, joka kohtelee sinua kuin alempiarvoista?

Ole hyvin varma, että kyseessä ei ole itsevarma ihminen, sillä itsevarmat ihmiset eivät tunne tarvetta vähätellä muita ihmisiä, sillä se on vahva merkki epävarmuudesta. Tämä ihminen yksinkertaisesti tuntee itsensä tarpeeksi hyvin tietääkseen, mitkä ovat hänen vahvuutensa, ja käyttää niitä parhaalla mahdollisella tavalla.

Loppujen lopuksi yrityksessä itsevarmat työntekijät työskentelevät paremmin. Perheessä itsevarmat ihmiset edistävät parempaa harmoniaa kotona. Koulussa itsevarmat oppilaat kehittyvät parhaalla mahdollisella tavalla. Itsevarmalla ihmisellä on taipumus suoriutua tehtävistään hyvin ja olla paremmassa suhteessa muihin.

Kolme syytä, jotka saattavat estää sinua olemasta itsevarma.

Saatat olla ihminen, joka todella haluaa olla itsevarma, mutta et pysty päästämään irti epävarmuudestasi. Jos näin on, älä ajattele, että se koskee vain sinua. Itse asiassa monien ihmisten on vaikea kehittää suurempaa itseluottamusta. Tähän on syitä. Jos haluat tietää, miksi et pysty muuttumaan, seuraavassa kerromme kolme mahdollista syytä:

1) Et investoi itsetuntemukseen.

Yksi vastauksista on peräisin antiikin Kreikasta, filosofi Sokrateelta: "Tunne itsesi". Tämä on ainoa tapa löytää omat vahvuutesi. Loppujen lopuksi ei ole olemassa ihmistä ilman taitoja.

Tietenkään kaikki eivät ole kovin hyviä samassa asiassa. On ihmisiä, jotka ovat erittäin hyviä laskemisessa, mutta toiset ovat parempia maalaamisessa, toiset taas ovat parempia ruoanlaitossa, ja niin edelleen! Kyse ei ole kilpailusta. Jokaisella on omat vahvuutensa, ja he ovat erinomaisia siinä, mitä tekevät.

Jos et ole kovin hyvä jollakin osa-alueella, älä keskitä elämääsi siihen. Yritä ymmärtää, missä olet erinomainen. Tämän tiedostaminen lisää varmasti itseluottamustasi.

2. olet väärässä paikassa

Kyse ei aina ole siitä, ettet tunne itseäsi. Joskus tiedät, missä olet todella hyvä, mutta et silti tunne itseluottamusta. Jos asia on sinulle näin, oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka paljon aikaa päivästäsi käytät siihen, missä olet positiivisesti erinomainen?

Tätä voi olla vaikea käsittää, mutta on hyvin mahdollista, että olet väärässä työssä tai sellaisessa tiimissä, jossa ei ole mitään järkeä.

Se, että teet sitä, mitä todella rakastat, voi lisätä itseluottamustasi huomattavasti. Toisaalta, jos keskität kaiken huomiosi asioihin, joihin et juurikaan samaistu, se voi heikentää itseluottamustasi. Ajattele sitä!

3. ympärilläsi on kriittisiä ihmisiä

Valitettavasti näin voi olla sinun kohdallasi. Vaikka tietäisitkin, missä olet hyvä ja panostaisit aikaasi siihen, on vaikea tuntea oloasi turvalliseksi, kun muut ihmiset vähättelevät sinua. Älä kuitenkaan ajattele, että tämä on maailmanloppu. Voit ryhtyä toimiin, jotka auttavat sinua muuttamaan asian.

Yksi niistä on vuoropuhelu. Eiväthän nämä ihmiset aina ole machiavellistisia, vaan joskus heillä on vain erilainen tapa nähdä elämä ja he vastustavat sinun näkemystäsi. Näkökulmasi puolustaminen voi riittää, jotta tämä henkilö oppii kunnioittamaan sinua ja jättämään kritiikin syrjään. Tämä on erinomainen tapa kehittää itseluottamustasi.

Toisaalta puhuminen ei aina riitä lopettamaan joidenkin ihmisten kritiikkiä. Tällöin myös pois muuttaminen on erinomainen vaihtoehto. Loppujen lopuksi ei kannata pitää ympärillään ihmisiä, jotka vaativat sinua alentamaan. Päinvastoin, on tärkeää elää sellaisten ihmisten kanssa, jotka rohkaisevat sinua olemaan onnellinen ja saavuttamaan potentiaalisi.

Seitsemän tehokasta asennetta itsevarman ihmisen kasvattamiseksi

Nyt kun tiedät joitakin tekijöitä, jotka saattavat heikentää itseluottamustasi, annamme sinulle vinkkejä asenteista, jotka auttavat sinua olemaan itsevarmempi. Kun otat jokaisen niistä käyttöön, et voi mitenkään olla huomaamatta parannuksia tässä mielessä!

1. viettää enemmän aikaa kanssasi

Muistatko Sokrateen antaman vinkin? Juuri siitä on kyse: tarvitset aikaa tutustua itseesi. Avaa siis päiväkirjasi ja varaa viikostasi muutama hetki hänen seurassaan vietettäväksi.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Niinä minuutteina tai tunteina, jotka omistat tälle tavoitteelle, voit kehittää uusia harrastuksia, palata tekemään jotain, joka jäi ajanpuutteen vuoksi tekemättä, tai jopa viettää hetkiä puhtaasti itsestäsi huolehtimiseen. Näinä aikoina voit alkaa tehdä arvokkaita johtopäätöksiä maustasi ja kyvyistäsi.

2. tee terapiaa

Monista se saattaa kuulostaa hölmöltä, mutta terapia on olennainen osa itsetuntemuksen prosessia. Näissä tapaamisissa pätevien ammattilaisten kanssa voit kyseenalaistaa epävarmuutesi juuret ja ymmärtää, mitä sinun pitäisi tehdä, jotta voisit olla itsevarmempi.

Älä lankea siihen houkutukseen, että terapia on vain hulluille. Päinvastoin: jokaisen pitäisi sallia itselleen tämä kokemus. On paljon helpompaa tehdä joitakin johtopäätöksiä, kun sinulla on pätevän henkilön apu! Tässä on vinkki!

3. kelpuutus

On erittäin tärkeää tietää, että olet hyvä jossakin asiassa, mutta jos hankit lisää tietoa aiheesta, voit tuntea olosi paljon varmemmaksi siinä, missä olet jo hyvä. Jos olet esimerkiksi erittäin hyvä ruoanlaitossa, miksi et hankkisi kurssia, joka parantaa sinua opettamalla sinulle oikeat tekniikat kunkin asian tekemiseen?

Emme käske sinua kiinnittämään itseäsi malliin, mutta pätevä tieto voi auttaa sinua tuntemaan, että olet todella oppinut jonkin taidon, mikä antaa sinulle itseluottamusta, jota sinulta puuttuu.

4. vältä vertailemista

Vertailu ei ole pelkästään huono asia, sillä toista ihmistä tarkastelemalla oppii paljon. Se voi kuitenkin olla hyvin vahingollinen tapa, kun alkaa vähätellä itseään ja nostaa toisen ihmisen jalustalle.

Pidä aina mielessäsi, että kukaan ihminen ei ole samalla matkalla kuin sinä. Sinulla on ainutlaatuinen tarina, ainutlaatuinen persoonallisuus ja ainutlaatuiset taidot. On virhe ja vääryys jättää tämä huomiotta, kun asetat itsesi tasavertaiseen asemaan jonkun toisen kanssa.

Ihanteellista on pyrkiä aina vertailemaan itseään itseensä. Pyrkikää aina olemaan parempi kuin aiempi versionne, niin olette oikealla tiellä. Näin voitte iloita toisten saavutuksista ettekä sivuuttaa omia saavutuksianne. Loppujen lopuksi jokaisella yksilöllä on oma polkunsa.

5. käytä intuitiotasi

Epävarmat ihmiset kuuntelevat usein liikaa toisten mielipiteitä. Tämä ei ole huono asia, kun opit suodattamaan kuulemasi omien elämänkatsomustesi perusteella.

Ongelma ilmenee kuitenkin silloin, kun et tee omia johtopäätöksiäsi, vaan perustat kaiken tekemisesi jonkun toisen mielipiteeseen. Näin totut olemaan luottamatta omaan intuitioosi ja menetät itseluottamuksesi, kun on aika ryhtyä mihinkään toimiin, jos sinulla ei ole jonkun apua.

Jos tämä on sinun tapauksessasi, tiedä, että koskaan ei ole liian myöhäistä toimia toisin. Yritä tästä päivästä lähtien muuttaa ajattelutapaasi. Päätä itse aina kun mahdollista.

Pidä aina mielessäsi, että väärien valintojen kielteisten seurausten käsitteleminen ei ole maailmanloppu. Pystyt oppimaan virheistäsi ja jatkamaan eteenpäin, mutta toisten ihmisten puolestasi tekemien valintojen seurausten käsitteleminen voi olla liian raskasta. Hankkiudu eroon tästä painolastista jo tänään. Se tuntuu aluksi vaikealta, mutta sitten se on vapauttavaa!

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

6. juokse aina inspiroivien tarinoiden perässä

Pidätkö hyvistä tarinoista? On vaikea olla kuulematta, eikö olekin? Jos jopa typerät juorut herättävät uteliaisuutemme, voitko kuvitella inspiroivaa tarinaa?

Yritä ottaa selvää sinua inspiroivien ihmisten elämästä vertailematta itseäsi negatiivisesti, vaan ajattele, että jos tämä henkilö on onnistunut, sinäkin voit onnistua, sillä kaikilla on potentiaalia.

Lisäksi tulet huomaamaan, että supermenestyjänä pitämäsi henkilö ei aina aloittanut elämäänsä niin. Itse asiassa on hyvin mahdollista, että hän aloitti matkansa epävarmana, kokemattomana ja kypsymättömänä. Tämä johtuu siitä, että suurimmat menestystarinat ovat myös voittamisen matkoja. Tulet huomaamaan, miten itseluottamuksesi kasvaa, kun täytät mielesi näillä tarinoilla.

7. harjoittakaa itsehoitoa

Jos et pidä itsestäsi huolta, et tunne itseäsi itsevarmaksi. Emme käske sinua sopeutumaan johonkin normiin, kuten monet kehottavat (esim. laihduttamaan, lihomaan jne.). Käskemme sinua olemaan rakastavampi itseäsi kohtaan!

Milloin olet viimeksi hilannut ja kuorinut ihoasi? Muistatko, milloin ostit itsellesi asun tänä vuonna? Tunnetko itsesi levänneeksi? Ravitsetko kehoasi sen tarvitsemalla tavalla? Sopiiko kampauksesi sinulle?

Vastaukset näihin kysymyksiin voivat auttaa sinua ymmärtämään, oletko kunnostautunut itsestäsi huolehtimisessa vai petätkö itsesi. Muista, että kun parannat itsetuntoasi, myös itseluottamuksesi kasvaa.

10 kysymystä, joiden avulla voit testata, kehitätkö itsestäsi huolehtimista.

Nyt kun tiedät, mitä itseluottamus on ja miten voit kehittää itseluottamusta, teemme lyhyen yhteenvedon kaikesta siitä, mitä olemme tähän mennessä kertoneet. Kun haluat tietää, oletko kehittynyt tässä mielessä, voit kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset ja tehdä tyydyttävän johtopäätöksen.

Ensinnäkin suosittelemme kuitenkin, että olet kärsivällinen itsesi kanssa, sillä itseluottamuksesi ei kehity silmänräpäyksessä. Itse asiassa se on prosessi, joka vie aikaa, kuten mikä tahansa muukin prosessi.

Jos siis huomaat, ettet ole vielä edistynyt kovinkaan paljon, hengitä syvään ja mieti, miten voit parantua tästä eteenpäin. Muista, että voit aina ylittää aikaisemman versiosi. Tästä huolimatta esittelemme nyt 10 kysymystä.

1. "Käytänkö tarpeeksi aikaa itselleni?" "Käytänkö tarpeeksi aikaa itselleni?"

Kuten sanoimme, sinun on kehitettävä itsetuntemustasi, jotta voit tuntea olosi turvallisemmaksi. Varaa aina aikaa siihen, että löydät, mitä haluat tehdä, ja huomaat, miten itseluottamuksesi kasvaa.

2. Varaanko viikossa aikaa sille, mitä rakastan?"

Se on yksinkertaista: kun olet keksinyt, mistä nautit, jatka sen tekemistä. Se, että vietät aikaasi sen parissa, mikä tekee sinut onnelliseksi, on loistava tapa lisätä itsevarmuuttasi.

3. "Olenko oppinut lopettamaan ihmisten tuhoisan arvostelun?"

Kritiikki voi heikentää itseluottamustasi, joten pidä mielessä, että ympärilläsi on oltava ihmisiä, jotka nostavat sinua ylös eivätkä laske alas.

4. "Olisikohan tänään erinomainen päivä terapiaistunnolle."

Vastasimme jo, että kyllä, mutta jos sinulla on vielä epäilyksiä, muista, että terapeutin apu auttaa sinua tunnistamaan selkeämmin edistymisesi itseluottamuksen etsimisessä.

5. "Sijoitanko pätevyyteeni?"

Kuten jo sanoimme, jotta voisit olla varmempi osaamisestasi, saatat tarvita pätevyyden (esim. kurssin, tutkinnon, jatkokurssin jne.), joka auttaa sinua tuntemaan, että hallitset työsi.

6. "Onko minulla edelleen taipumusta verrata itseäni muihin ihmisiin?"

Theodore Roosevelt sanoi, että "vertailu on ilon varas". Tietysti sanoisimme niin myös itseluottamuksesta. Tämä johtuu siitä, että ihmisten, joilla on ainutlaatuinen polku, ei pitäisi vertailla polkua, jota he kulkevat. Siinä ei ole mitään järkeä ja se tuo vain epävarmuutta.

7. "Opinko kuuntelemaan itseäni enemmän?"

Muista, ettet kuuntele liikaa muiden mielipiteitä ja unohda itseäsi. Myös sinun näkökulmasi elämään on arvokas, ja sinun pitäisi jopa suhtautua siihen myötämielisemmin.

8. "Olenko pyrkinyt informoimaan itseäni inspiroivista tarinoista?"

Jokainen tarvitsee inspiraatiota saavuttaakseen unelmansa. Jos todella haluat lisätä itseluottamustasi, älä epäröi etsiä tarinoita, jotka rohkaisevat sinua saavuttamaan haluamasi. Huomaat, että olet paljon motivoituneempi ja toiveikkaampi elämän edessä.

9. "Olenko harjoittanut itsehoitoa?"

Jos itsetuntosi on heikko, itseluottamuksesi tuskin kasvaa. Kun tiedät tämän, älä lopeta antamasta itsellesi tarvitsemaasi hoitoa ja lepoa. Huomaat ajan myötä, kuinka paljon itsevarmempi olosi on, koska tunnet olosi hyväksi itsellesi.

10. [BONUSKYSELY] "Olenko auttanut muita ihmisiä?"

Emme puhuneet tästä aiemmin, mutta se on silti syytä ottaa esille. Kun huomaat, että pystyt tuomaan iloa jonkun päivään, tulet paljon varmemmaksi omista kyvyistäsi. Huomaat, että ei tarvita paljoa, jotta maailma muuttuisi!

Loppupäätelmät

Toivottavasti tämä teksti on auttanut sinua tietämään, mitä itseluottamus on, ja myös ymmärtämään, mitä sinun on tehtävä kehittääksesi tätä ominaisuutta. Olet varmaan jo tajunnut, että sinulla on paljon ajateltavaa ja käytäntöön panemista. Itse asiassa siinä on vinkkejä, joita ei ole helppo sulattaa. Puhuminen on helpompaa kuin niiden toteuttaminen.

Haluamme kuitenkin korostaa, että tämä matka on kuljettava rauhallisesti, aikaa ja rajoja kunnioittaen. Ajan myötä huomaat luonnollisesti, kuinka paljon olet kehittynyt, ja tunnet itsesi entistäkin enemmän. itseluottamus Salaisuus on olla kärsivällinen mutta sinnikäs. Jos haluat luovuttaa, koska luulet, ettet pysty siihen, ota askel kerrallaan, niin pääset pitkälle!