A özgüven Bunun nedenini açıklamak kolaydır: güvensiz insanların dünyasında, kendine güvenen bir kişi zorba veya kibirli olarak kabul edilir. Ama aslında grup böyle çalmıyor. Sonuçta, kendinize doğru ölçüde güvenmek başarılı bir yaşamın sırrıdır! Okumaya devam edin ve nedenini açıklayalım.

Özgüvenin anlamı nedir?

Dediğimiz gibi, özgüven ile kibir arasında fark vardır. Kibirli insanlardan bahsettiğimizde, kendini başkalarından üstün gören bireyleri düşünüyoruz. Bu nedenle bu özellik insanlar tarafından pek hoş karşılanmaz. Sonuçta, kim size aşağılık biriymişsiniz gibi davranan biriyle yaşamak ister ki?

Bunun kendine güvenen bir kişi için söz konusu olmadığından emin olun, çünkü kendine güvenen kişiler diğer insanları küçültme ihtiyacı hissetmezler, çünkü bu güçlü bir güvensizlik işaretidir. Bu kişi sadece güçlü noktalarının ne olduğunu bilecek kadar kendini iyi tanır ve bunları en iyi şekilde kullanır.

Sonuçta, bir şirkette kendine güvenen çalışanlar daha iyi çalışır. Bir ailede, kendine güvenen insanlar evdeki uyumun daha iyi olmasına katkıda bulunur. Bir okulda, kendine güvenen öğrenciler en iyi şekilde gelişir. Kendine güvenen her insan, görevlerini iyi yerine getirme ve başkalarıyla daha iyi ilişki kurma eğilimindedir.

Özgüvenli olmanızı engelleyen üç neden

Özgüvenli olmayı gerçekten isteyen bir kişi olabilirsiniz, ancak güvensizliğinizden kurtulamıyorsunuz. Eğer durum buysa, bunun sadece size özgü olduğunu düşünmeyin. Aslında, birçok insan daha fazla özgüven geliştirmekte zorlanıyor. Bunun nedenleri var. Neden değişemediğinizi bilmek istiyorsanız, aşağıda size üç olası neden göstereceğiz:

1) Kendinizi tanımaya yatırım yapmıyorsunuz

Cevaplardan biri antik Yunan'dan, filozof Sokrates'ten geliyor: "Kendini tanı." Güçlü yönlerinizi keşfetmenin tek yolu budur. Ne de olsa becerileri olmayan insan diye bir şey yoktur.

Elbette herkes aynı şeyde çok iyi olmayacaktır. Hesap yapmada çok iyi olan insanlar vardır, ancak resim yapmada daha iyi olan başkaları da vardır, diğerleri de yemek pişirmede daha iyidir ve bu böyle devam eder! Görüyorsunuz, bu bir rekabet değil. Her birinin kendi güçlü yanları var ve yaptıkları işte mükemmeller.

Eğer bir konuda çok iyi değilseniz, hayatınızı o konuya odaklamayın. Hangi konuda başarılı olduğunuzu anlamaya çalışın. Bunun farkında olmak kesinlikle özgüveninizi artıracaktır.

2. Yanlış yerdesiniz

Bu her zaman kendinizi tanımamakla ilgili değildir. Bazen hangi konuda gerçekten iyi olduğunuzu bilirsiniz, ancak yine de kendinize güvenmezsiniz. Sizin için durum buysa, hiç durup gününüzün ne kadarını olumlu anlamda başarılı olduğunuz şeylere ayırdığınızı düşündünüz mü?

Bunu özümsemek zor olabilir, ancak yanlış bir işte ya da bir ekipte size anlamlı gelmeyen bir pozisyonda olmanız oldukça olasıdır.

Gerçekten sevdiğiniz şeyleri yapmak özgüveninizi büyük ölçüde artırabilir. Öte yandan, tüm dikkatinizi çok az özdeşleştiğiniz şeylere odaklamak özgüveninizi zayıflatabilir. Bir düşünün!

3. Etrafınız eleştirel insanlarla çevrili

Ne yazık ki bu durum sizin için de geçerli olabilir. Hangi konuda iyi olduğunuzu bilseniz ve buna zaman ayırsanız bile, başkaları sizi küçümsediğinde kendinizi güvende hissetmek zordur. Ancak bunun dünyanın sonu olduğunu düşünmeyin. Bunu değiştirmenize yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz.

Ne de olsa bu insanlar her zaman Makyavelist değildir; bazen sadece hayatı farklı görme biçimleri vardır ve sizinkine direnç gösterirler. Bakış açınızı savunmak, bu kişinin size saygı duymayı öğrenmesi ve eleştiriyi bir kenara bırakması için yeterli olabilir. Bu, özgüveninizi geliştirmenin mükemmel bir yoludur.

Öte yandan, konuşmak bazı insanların eleştirilerini durdurmak için her zaman yeterli olmayabilir. Bu durumda, uzaklaşmak da mükemmel bir seçenektir. Sonuçta, sizi aşağılamakta ısrar eden insanları etrafınızda bulundurmaya değmez. Aksine, sizi mutlu olmaya ve potansiyelinize ulaşmaya teşvik eden kişilerle yaşamak önemlidir.

Özgüvenli bir insan olmak için yedi etkili tutum

Artık özgüveninizi zedeleyebilecek bazı faktörleri bildiğinize göre, size daha özgüvenli olmanıza yardımcı olacak bazı tutum ipuçları vereceğiz. Her birini uygulamaya koyduğunuzda, bu anlamda iyileşmeler fark etmemeniz mümkün değil!

1. Seninle daha fazla zaman geçirmek

Sokrates'in bize verdiği ipucunu hatırlıyor musunuz? İşte tam da bundan bahsediyoruz: Kendinizi tanımak için zamana ihtiyacınız var. Bu yüzden günlüğünüzü açabilir ve haftanızın birkaç dakikasını onun eşliğinde geçirmek için ayırabilirsiniz.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Bu hedefe ayırdığınız dakikalar ya da saatlerde yeni hobiler geliştirebilir, zamansızlık nedeniyle geride bıraktığınız bir şeye geri dönebilir ve hatta saf kişisel bakım anları yaşayabilirsiniz. Bu dönemlerde zevkleriniz ve yetenekleriniz hakkında bazı değerli sonuçlar çıkarmaya başlayacaksınız.

2. Terapi yapmak

Birçok kişiye saçma gelebilir, ancak terapi kendini tanıma sürecinde temeldir. Nitelikli profesyonellerle yapacağınız bu görüşmelerde güvensizliğinizin kökenini sorgulayacak ve daha özgüvenli olmak için ne yapmanız gerektiğini anlayabileceksiniz.

Terapinin deliler için olduğuna inanmanın cazibesine kapılmayın. Tam tersine, herkes bu deneyimi yaşamaya izin vermelidir. Nitelikli bir kişinin yardımını aldığınızda bazı sonuçlara varmak çok daha kolaydır! İşte size bir ipucu!

3. hak kazanmak

Bir konuda iyi olduğunuzu bilmek çok önemlidir, ancak konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek, zaten iyi olduğunuz şeyi yaparken kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir. Örneğin, yemek pişirme konusunda çok iyiyseniz, neden size her şeyi yapmak için doğru teknikleri öğreterek sizi geliştirecek bir kursun peşinden gitmiyorsunuz?

Size kendinizi bir şablona yapıştırın demiyoruz, ancak nitelikli bilgi, gerçekten bir beceride ustalaştığınızı hissetmenize yardımcı olabilir, bu da size eksik olan güveni verecektir.

4. Kendinizi kıyaslamaktan kaçının

Karşılaştırma yapmak o kadar da kötü bir şey değildir, karşınızdaki kişiye bakarak çok şey öğrenebilirsiniz. Ancak kendinizi küçümsemeye ve karşınızdaki kişiyi yüceltmeye başladığınızda bu çok zarar verici bir alışkanlık haline gelebilir.

Hiç kimsenin sizinle aynı yolculukta olmadığını daima aklınızda tutun. Benzersiz bir hikayeniz, benzersiz bir kişiliğiniz ve benzersiz becerileriniz var. Kendinizi bir başkasıyla eşit seviyeye koyarken bunu göz ardı etmek hata ve haksızlık olacaktır.

İdeal olan, her zaman kendinizi kendinizle kıyaslamaya çalışmaktır. Her zaman geçmiş versiyonunuzdan daha iyi olmaya çalışırsanız doğru yolda olursunuz. Bu sizi başkalarının başarılarıyla mutlu edecek ve kendi başarılarınızı göz ardı etmemenizi sağlayacaktır. Sonuçta her bireyin kendi yörüngesi vardır.

5. sezgilerinizi kullanın

Özgüvensiz insanlar genellikle başkalarının fikirlerini çok fazla dinler. Duyduklarınızı hayat hakkındaki kendi fikirlerinize göre filtrelemeyi öğrendiğinizde bu kötü bir şey değildir.

Ancak sorun, kendi sonuçlarınızı çıkarmadığınızda ve yaptığınız her şeyi bir başkasının görüşüne dayandırdığınızda ortaya çıkar. Bu şekilde kendi sezgilerinize güvenmemeye alışırsınız ve birinin yardımı olmadan herhangi bir eylemde bulunmak söz konusu olduğunda güveninizi kaybedersiniz.

Eğer durumunuz buysa, farklı davranmak için hiçbir zaman geç olmadığını bilin. Bugünden itibaren düşünce tarzınızı değiştirmeye çalışın. Mümkün olduğunca kendiniz karar verin.

Yanlış seçimlerin olumsuz sonuçlarıyla başa çıkmanın dünyanın sonu olmadığını her zaman aklınızda bulundurun. Hatalarınızdan ders alıp yolunuza devam edebilirsiniz, ancak başkalarının sizin için yaptığı seçimlerin sonuçlarıyla başa çıkmak zorunda kalmak çok ağır olabilir. Bugün bu ağırlıktan kurtulun. İlk başta zor görünecek, ama sonra özgürleştirici olacak!

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

6. her zaman ilham verici hikayelerin peşinden koşun

İyi bir hikaye dinlemeyi sever misiniz? Sevmemek zor, değil mi? Aptalca bir dedikodu bile merakımızı uyandırıyorsa, ilham verici bir hikaye hayal edebiliyor musunuz?

Size ilham veren insanların hayatlarını öğrenmeye çalışın, kendinizi olumsuz bir şekilde kıyaslamadan, bu kişi başardıysa sizin de başarabileceğinizi düşünün. Çünkü herkesin potansiyeli vardır.

Dahası, süper başarılı olarak gördüğünüz kişinin hayata her zaman bu şekilde başlamadığını fark edeceksiniz. Aslında, yolculuğuna güvensiz, deneyimsiz ve olgunlaşmamış olarak başlamış olması oldukça olasıdır. Çünkü en büyük başarı öyküleri aynı zamanda üstesinden gelme yolculuklarıdır. Zihninizi bu öykülerle doldurduğunuzda özgüveninizin nasıl artacağını göreceksiniz.

7. öz bakım egzersizi yapın

Kendinize iyi bakmazsanız, kendinize güven duymanız da zorlaşır. Bakın, size birçok kişinin teşvik ettiği gibi bir standarda uymanızı söylemiyoruz (örneğin kilo verin, kilo alın, vb.) Size söylediğimiz şey, kendinize karşı daha sevgi dolu olmanızdır!

En son ne zaman saç derinizi temizlediniz ve cildinize peeling yaptınız? Bu yıl kendinize ne zaman bir kıyafet aldığınızı hatırlıyor musunuz? Kendinizi dinlenmiş hissediyor musunuz? Vücudunuzu olması gerektiği gibi besliyor musunuz? Saç kesiminiz size yakışıyor mu?

Bu soruların yanıtları, öz bakım konusunda başarılı olup olmadığınızı ya da kendinizi hayal kırıklığına uğratıp uğratmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Öz saygınızı geliştirdiğinizde özgüveninizin de artacağını unutmayın.

Öz bakım geliştirip geliştirmediğinizi test etmeniz için 10 soru

Artık özgüvenin ne olduğunu ve nasıl daha fazla özgüven geliştirebileceğinizi bildiğinize göre, size şimdiye kadar anlattığımız her şeyi kısaca özetleyeceğiz. Bu şekilde, bu anlamda gelişip gelişmediğinizi bilmek istediğinizde, kendinize aşağıdaki soruları sorabilir ve tatmin edici bir sonuca varabilirsiniz.

Ancak her şeyden önce, kendinize karşı sabırlı olmanızı tavsiye ederiz, çünkü özgüveniniz göz açıp kapayıncaya kadar gelişmeyecektir. Aslında bu, diğerleri gibi zaman alan bir süreçtir.

Henüz fazla ilerleme kaydedemediğinizi düşünüyorsanız, derin bir nefes alın ve bundan sonra nasıl gelişebileceğinizi düşünün. Unutmayın ki her zaman geçmiş versiyonunuzu aşabilirsiniz. Bununla birlikte, şimdi 10 sorumuzu sunacağız.

1. "Kendimle birlikte olmak için yeterince zaman ayırıyor muyum?"

Söylediğimiz gibi, kendinizi daha güvende hissetmek için öz bilginizi geliştirmeniz gerekir. Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri keşfetmek için her zaman zaman ayırın ve özgüveninizin nasıl artacağını göreceksiniz.

2. Hafta içinde sevdiğim şeyleri yapmak için zaman ayırıyor muyum?"

Çok basit: Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri keşfettiğinizde, o şeyleri yapmaya devam edin. Zamanınızı sizi mutlu eden şeylerle meşgul etmek, kendinize olan güveninizi artırmanın harika bir yoludur.

3. "İnsanların yıkıcı eleştirilerine son vermeyi öğrendim mi?"

Eleştiri özgüveninizi zedeleyebilir, bu nedenle etrafınızda sizi küçümseyen değil, yücelten insanların olması gerektiğini unutmayın.

4. "Acaba bugün terapi seansı için mükemmel bir gün değil mi?"

Evet cevabını zaten verdik, ancak hala şüpheleriniz varsa, bir terapistin yardımının özgüven arayışındaki ilerlemenizi daha net bir şekilde belirlemenize yardımcı olacağını unutmayın.

5. "Kalifikasyonuma yatırım yapıyor muyum?"

Daha önce de söylediğimiz gibi, becerileriniz konusunda kendinize daha fazla güvenebilmeniz için bir yeterliliğe ihtiyacınız olabilir (örneğin bir kurs, bir derece, bir yüksek lisans kursu vb. Bu, yaptığınız işte ustalaştığınızı hissetmenize yardımcı olacaktır.

6. "Hala kendimi diğer insanlarla kıyaslama eğiliminde miyim?"

Theodore Roosevelt "kıyaslama neşe hırsızıdır" demiştir. Elbette bunu özgüven için de söyleyebiliriz. Çünkü benzersiz yollara sahip insanlar yürüdükleri yolu kıyaslamamalıdır. Bu hiçbir anlam ifade etmez ve sadece size güvensizlik getirir.

7. "Kendimi daha fazla dinlemeyi öğreniyor muyum?"

Başkalarının fikirlerini çok fazla dinlememeyi ve kendinizi unutmamayı unutmayın. Hayata bakış açınız da değerlidir ve hatta sizin tarafınızdan daha sempatik karşılanmalıdır.

8. "Kendimi ilham verici hikayelerden haberdar etmeye çalıştım mı?"

Herkesin hayallerine ulaşmak için ilhama ihtiyacı vardır. Özgüveninizi gerçekten artırmak istiyorsanız, sizi istediğinizi elde etmeye teşvik eden hikayeler aramaktan çekinmeyin. Hayat karşısında kendinizi çok daha motive ve umutlu hissedeceğinizi göreceksiniz.

9. "Öz bakım pratiği yapıyor muyum?"

Özsaygınız düşükse, kendinize olan güveniniz pek artmayacaktır. Bunu bilerek, kendinize ihtiyacınız olan bakımı ve dinlenmeyi vermekten vazgeçmeyin. Zamanla kendiniz hakkında iyi hissettiğiniz için ne kadar özgüvenli hissedeceğinizi göreceksiniz.

10.[BONUS SORU] "Diğer insanlara yardım ettim mi?"

Bu konudan daha önce bahsetmemiştik, ancak yine de değinmeye değer. Birinin gününe neşe katabildiğinizi fark ettiğinizde, yeteneklerinizden çok daha emin olacaksınız. Dünyada bir fark yaratmak için fazla bir şey gerekmediğini fark edeceksiniz!

Son değerlendirmeler

Umarız bu metin, özgüvenin ne olduğunu ve bu özelliği geliştirmek için neler yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olmuştur. Şimdiye kadar üzerinde düşünmeniz ve uygulamaya koymanız gereken çok şey olduğunu fark etmiş olmalısınız. Aslında, burada sindirilmesi kolay olmayan ipuçları var. Konuşmak, onları eyleme geçirmekten daha kolaydır.

Yine de, bu yolculuğun sakin bir şekilde, zamanınıza ve sınırlarınıza saygı duyarak yapılması gerektiğini vurgulamak istiyoruz. Zamanla, doğal olarak ne kadar geliştiğinizi fark edecek ve kendinizi daha da fazla hissedeceksiniz özgüven İşin sırrı sabırlı ama ısrarcı olmaktır. Yapamayacağınızı düşündüğünüz için vazgeçme dürtüsü hissederseniz, her seferinde bir adım atın ve çok ileri gideceksiniz!