A pašapziņa Ir viegli izskaidrot, kāpēc: nedrošu cilvēku pasaulē cilvēks, kurš uzticas sev, tiek uzskatīts par pārgalvīgu vai augstprātīgu. Taču patiesībā tā nebūt nav. Galu galā uzticēšanās sev īstajā mērā ir veiksmīgas dzīves noslēpums! Lasiet tālāk, un mēs paskaidrosim, kāpēc.

Kāda ir pašpārliecinātības nozīme?

Kā jau minējām, ir atšķirība starp pašpārliecinātību un augstprātību. Kad runājam par augstprātīgiem cilvēkiem, mēs domājam par indivīdiem, kuri jūtas pārāki par citiem. Šī iemesla dēļ cilvēki šo īpašību neuztver labi. Galu galā, kam patīk dzīvot kopā ar kādu, kurš izturas pret tevi kā pret zemāku?

Esiet pilnīgi pārliecināti, ka tas nav pašpārliecināta cilvēka gadījums, jo tie, kas ir pašpārliecināti, nejūt vajadzību mazināt citus cilvēkus, jo tā ir spēcīga nedrošības pazīme. Šis cilvēks vienkārši pietiekami labi pazīst sevi, lai zinātu, kādas ir viņa stiprās puses, un izmanto tās vislabākajā veidā.

Galu galā uzņēmumā darbinieki, kas ir pārliecināti par sevi, strādā labāk. Ģimenē cilvēki, kas ir pārliecināti par sevi, veicina labāku harmoniju mājās. Skolā skolēni, kas ir pārliecināti par sevi, attīstās vislabākajā veidā. Jebkurš cilvēks, kas ir pārliecināts par sevi, mēdz labi veikt savus uzdevumus un labāk sadarboties ar citiem.

Trīs iemesli, kas var kavēt jūsu pašpārliecinātību.

Iespējams, esat cilvēks, kurš ļoti vēlas būt pašpārliecināts, bet nespējat atbrīvoties no nedrošības. Ja tā ir jūsu gadījumā, nedomājiet, ka tas attiecas tikai uz jums. Patiesībā daudziem cilvēkiem ir grūti attīstīt lielāku pašpārliecinātību. Tam ir iemesli. Ja vēlaties uzzināt, kāpēc jūs nespējat mainīties, turpmāk mēs jums parādīsim trīs iespējamos iemeslus:

1) Jūs neieguldāt līdzekļus sevis izzināšanā.

Viena no atbildēm nāk no senās Grieķijas, no filozofa Sokrata: "Iepazīsti sevi!" Tas ir vienīgais veids, kā atklāt savas stiprās puses. Galu galā, nav tādas lietas kā cilvēks bez prasmēm.

Protams, ne visi būs ļoti labi vienā un tajā pašā jomā. Ir cilvēki, kas ļoti labi prot rēķināt, bet ir citi, kas labāk prot gleznot, citi, savukārt, labāk prot gatavot ēst, un tā tālāk! Redziet, tā nav konkurence. Katram ir savas stiprās puses, un viņi ir izcili savā jomā.

Ja kādā aspektā neesat pārāk labs, necentrējiet savu dzīvi uz to. Mēģiniet saprast, kas jums vislabāk padodas. Apzinoties to, noteikti palielināsies jūsu pašapziņa.

2. jūs atrodaties nepareizajā vietā

Ne vienmēr runa ir par sevis nepārzināšanu. Dažreiz jūs zināt, kas jums patiešām labi padodas, bet tomēr nejūtaties pārliecināts par sevi. Ja jums tā ir, vai esat kādreiz apstājies aizdomāties par to, cik daudz laika dienā jūs veltāt tam, kas jums pozitīvi padodas vislabāk?

Iespējams, ka to būs grūti uztvert, bet ir pilnīgi iespējams, ka strādājat nepareizā darbā vai strādājat komandā, kas jums nav saprotams.

Darīšana ar to, kas jums patiešām patīk, var ievērojami palielināt jūsu pašapziņu. No otras puses, koncentrējot visu uzmanību uz lietām, ar kurām jums ir maza identifikācija, var mazināt jūsu pašapziņu. Padomājiet par to!

3. jūs ieskauj kritiski noskaņoti cilvēki

Diemžēl tā var būt arī jūsu gadījumā. Pat ja jūs zināt, kas jums padodas, un veltāt tam laiku, ir grūti justies drošam par sevi, ja citi cilvēki jūs noliedz. Taču nedomājiet, ka tas ir pasaules gals. Jūs varat veikt pasākumus, kas palīdzēs jums to mainīt.

Viens no tiem ir dialogs. Galu galā šie cilvēki ne vienmēr ir mahiavellisti; dažkārt viņiem vienkārši ir atšķirīgs skatījums uz dzīvi un viņi ir rezistenti pret jūsu viedokli. Ar jūsu viedokļa aizstāvēšanu var pietikt, lai šis cilvēks iemācītos jūs cienīt un atstātu kritiku malā. Tas ir lielisks veids, kā attīstīt jūsu pašapziņu.

No otras puses, ar runāšanu ne vienmēr pietiek, lai apturētu dažu cilvēku kritiku. Šajā gadījumā arī pārcelšanās prom ir lieliska iespēja. Galu galā nav vērts, lai tev apkārt būtu cilvēki, kuri uzstājīgi cenšas tevi nomākt. Gluži pretēji, ir svarīgi dzīvot kopā ar tiem, kuri tevi iedrošina būt laimīgam un īstenot savu potenciālu.

Septiņas efektīvas attieksmes, lai kļūtu par pašpārliecinātu cilvēku

Tagad, kad zināt dažus faktorus, kas var mazināt jūsu pašpārliecinātību, sniegsim jums dažus padomus par attieksmi, kas palīdzēs jums būt pašpārliecinātākam. Īstenojot praksē katru no tiem, nav iespējams, ka jūs nepamanīsiet uzlabojumus šajā ziņā!

1. pavadīt vairāk laika kopā ar jums

Atceraties padomu, ko mums deva Sokrats? Tieši par to mēs runājam: jums ir nepieciešams laiks, lai iepazītu sevi. Tāpēc varat atvērt savu dienasgrāmatu un atvēlēt dažus mirkļus nedēļā, lai pavadītu tos viņa sabiedrībā.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Šajās minūtēs vai stundās, ko veltīsiet šim mērķim, varēsiet attīstīt jaunus hobijus, atgriezties pie nodarbošanās, kas laika trūkuma dēļ bija atstāta novārtā, vai pat piedzīvot tīras pašaprūpes brīžus. Tieši šajos periodos jūs sāksiet izdarīt vērtīgus secinājumus par savu gaumi un spējām.

2. veikt terapiju

Daudziem tas var šķist muļķīgi, taču terapija ir būtiska pašizziņas procesā. Tieši šajās tikšanās reizēs ar kvalificētiem speciālistiem jūs uzdosiet jautājumus par savas nedrošības saknēm un varēsiet saprast, ko darīt, lai būtu pārliecinātāks par sevi.

Neļaujieties vilinājumam uzskatīt, ka terapija ir domāta tikai trakiem cilvēkiem. Gluži otrādi: ikvienam vajadzētu ļauties šai pieredzei. Daudz vieglāk ir nonākt pie kādiem secinājumiem, ja jums palīdz kvalificēts cilvēks! Lūk, padoms!

3. kvalificēties

Ir ļoti svarīgi zināt, ka jums kaut kas labi padodas, taču, ja jūs apgūsiet vairāk zināšanu par šo tēmu, varat justies daudz pārliecinātāks, lai darītu to, kas jums jau labi padodas. Piemēram, ja jums ļoti labi padodas ēdiena gatavošana, kāpēc gan neaiziet uz kursiem, kas palīdzēs uzlabot jūsu prasmes, iemācot jums pareizus paņēmienus, kā to izdarīt?

Mēs neprasām, lai jūs pieķeraties šablonam, taču kvalificētas zināšanas var palīdzēt jums justies tā, it kā esat apguvis kādu prasmi, un tas dos jums pārliecību, kuras jums trūkst.

4. izvairieties no sevis salīdzināšanas.

Salīdzināšanās nav tikai slikta lieta, jo, skatoties uz otru cilvēku, jūs daudz ko iemācāties. Tomēr tas var būt ļoti kaitīgs ieradums, ja jūs sākat sevi noniecināt un otru cilvēku nostādāt uz pjedestāla.

Vienmēr paturiet prātā, ka neviens cilvēks nav tādā pašā ceļojumā kā jūs. Jums ir unikāls stāsts, unikāla personība un unikālas prasmes. Būtu kļūda un netaisnība to ignorēt, liekot sevi līdzvērtīgā situācijā ar kādu citu.

Ideāls risinājums ir vienmēr censties salīdzināt sevi ar sevi. Vienmēr centieties būt labāks par savu iepriekšējo versiju, un jūs būsiet uz pareizā ceļa. Tas liks jums priecāties par citu sasniegumiem un neignorēt savējos. Galu galā katram cilvēkam ir sava trajektorija.

5. izmantojiet savu intuīciju

Nepārliecināti cilvēki bieži pārāk daudz klausās citu cilvēku viedokļos. Tas nav slikti, ja iemācās filtrēt dzirdēto, pamatojoties uz saviem priekšstatiem par dzīvi.

Tomēr problēma rodas tad, kad jūs nedarāt paši savus secinājumus un visu, ko darāt, balstāt uz kāda cita cilvēka viedokli. Šādā veidā jūs pierodat neuzticēties savai intuīcijai un zaudējat pārliecību, kad nākas veikt kādu darbību, ja jums nav kāda cita palīdzības.

Ja tas ir jūsu gadījums, ziniet, ka nekad nav par vēlu rīkoties citādi. No šodienas mēģiniet mainīt savu domāšanas veidu. Kad vien iespējams, lemiet par sevi.

Vienmēr paturiet prātā, ka saskarsme ar nepareizu izvēļu negatīvajām sekām nav pasaules gals. Jūs spējat mācīties no savām kļūdām un doties uz priekšu, taču saskarsme ar citu cilvēku izdarīto izvēļu sekām var būt pārāk smaga. Atbrīvojieties no šī smaguma jau šodien. Sākumā tas šķitīs grūti, bet pēc tam tas atbrīvos jūs!

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

6. vienmēr skrien pēc iedvesmojošiem stāstiem

Vai jums patīk dzirdēt labu stāstu? Grūti to nedarīt, vai ne? Ja pat muļķīgas tenkas izraisa mūsu ziņkāri, vai varat iedomāties iedvesmojošu stāstu?

Mēģini iepazīties ar to cilvēku dzīvi, kuri tevi iedvesmo, nelīdzinot sevi negatīvi, bet gan domājot, ka, ja šim cilvēkam ir izdevies, tad arī tev tas ir iespējams. Jo katram ir potenciāls.

Turklāt jūs sapratīsiet, ka cilvēks, kuru uzskatāt par superveiksmīgu, ne vienmēr ir sācis savu dzīvi tieši tā. Patiesībā ir pilnīgi iespējams, ka viņš savu ceļu sāka nedrošs, nepieredzējis un nenobriedis. Tas ir tāpēc, ka vislielākie veiksmes stāsti ir arī pārvarēšanas ceļojumi. Jūs redzēsiet, kā pieaugs jūsu pašapziņa, ja piepildīsiet savu prātu ar šiem stāstiem.

7. veikt pašaprūpes vingrinājumus

Ja nerūpēsieties par sevi, diez vai jutīsieties pārliecināti par sevi. Redziet, mēs jums neprasām iekļauties standartā, kā daudzi mudina (piemēram, nomest svaru, uzņemt svaru u. c.). Mēs jums sakām, lai jūs vairāk mīlētu sevi!

Kad pēdējo reizi veicāt galvas ādas skalošanu un pīlingu? Vai atceraties, kad šogad iegādājāties sev apģērbu? Vai jūtaties atpūties? Vai barojat savu ķermeni tā, kā tam nepieciešams? Vai jūsu frizūra jums piestāv?

Atbildes uz šiem jautājumiem var palīdzēt jums saprast, vai jūs esat izcils pašaprūpes jomā, vai arī ļaujat sevi nomākt. Paturiet prātā, ka, uzlabojot pašvērtējumu, palielinās arī jūsu pašapziņa.

10 jautājumi, lai pārbaudītu, vai attīstāt pašaprūpi.

Tagad, kad jūs zināt, kas ir pašapziņa, un zināt, kā attīstīt lielāku pašapziņu, mēs īsi apkoposim visu, ko līdz šim esam jums stāstījuši. Tādējādi, kad vien gribēsiet noskaidrot, vai attīstāties šajā ziņā, varēsiet uzdot sev šādus jautājumus un nonākt pie apmierinoša secinājuma.

Tomēr vispirms iesakām būt pacietīgam ar sevi, jo pašapziņa neveidosies acumirklī. Patiesībā tas ir process, kas, tāpat kā jebkurš cits, prasa laiku.

Tāpēc, ja konstatējat, ka vēl neesat panācis lielu progresu, dziļi ievelciet elpu un padomājiet, kā no šī brīža to uzlabot. Atcerieties, ka vienmēr varat pārspēt savu iepriekšējo versiju. Ņemot to vērā, tagad mēs iepazīstināsim ar mūsu 10 jautājumiem.

1. "Vai es veltu pietiekami daudz laika, lai būtu ar sevi?"

Kā jau minējām, jums ir jāattīsta pašizziņa, lai justos drošāk par sevi. Vienmēr atvēliet laiku, lai atklātu, ko jums patīk darīt, un jūs redzēsiet, kā pieaugs jūsu pašapziņa.

2. Vai es atvēlu laiku nedēļā, lai darītu to, kas man patīk?"

Tas ir vienkārši: kad esat atklājis, ko jums patīk darīt, turpiniet to darīt. Nodarbināt savu laiku ar to, kas jums sagādā prieku, ir lielisks veids, kā palielināt pašapziņu.

3. "Vai esmu iemācījies pārtraukt cilvēku destruktīvu kritiku?"

Kritika var iedragāt jūsu pašapziņu, tāpēc paturiet prātā, ka jums ir jābūt apveltītam ar cilvēkiem, kas jūs uzmundrina, nevis pazemina.

4. "Vai šodien nav lieliska diena terapijas sesijai?"

Mēs jau atbildējām, ka jā, bet, ja jums joprojām ir šaubas, atcerieties, ka terapeita palīdzība palīdzēs jums skaidrāk noteikt savu progresu pašapziņas meklējumos.

5. "Vai es investēju savā kvalifikācijā?"

Kā jau minējām, lai jūs justos pārliecinātāks par savām prasmēm, jums var būt nepieciešama kvalifikācija (piemēram, kursi, grāds, pēcdiploma kursi u. c.). Tas palīdzēs jums justies pārliecinātam, ka esat apguvis savu darbu.

6. "Vai es joprojām mēdzu sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem?"

Teodors Rūzvelts ir teicis, ka "salīdzināšana ir prieka zaglis." Protams, mēs to pat teiktu arī par pašpārliecinātību. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar unikālu ceļu nevajadzētu salīdzināt ceļu, pa kuru viņi iet. Tam nav nekādas jēgas un tas tikai rada nedrošību.

7. "Vai es mācos vairāk ieklausīties sevī?"

Atcerieties, ka nevajag pārlieku ieklausīties citu cilvēku viedokļos un aizmirst par sevi. Arī jūsu viedoklis par dzīvi ir vērtīgs, un uz to pat vajadzētu skatīties ar lielāku sapratni.

8. "Vai esmu centies informēt sevi par iedvesmojošiem stāstiem?"

Ikvienam ir nepieciešama iedvesma, lai sasniegtu savus sapņus. Ja patiešām vēlaties vairot savu pašapziņu, nekavējieties meklēt stāstus, kas iedrošina jūs sasniegt to, ko vēlaties. Jūs redzēsiet, ka jutīsieties daudz motivētāks un cerīgāks pretī dzīvei.

9. "Vai es praktizēju pašaprūpi?"

Ja jūsu pašvērtējums ir zems, jūsu pašapziņa diez vai palielināsies. To zinot, nepārstājiet veltīt sev nepieciešamo aprūpi un atpūtu. Ar laiku jūs redzēsiet, cik daudz pārliecinātāks par sevi jutīsieties, jo jūs jūtaties labi par sevi.

10. [BONUSAS JAUTĀJUMS] "Vai esmu palīdzējis citiem cilvēkiem?"

Mēs par to iepriekš nerunājām, taču tam tomēr ir vērts pievērsties. Kad jūs sapratīsiet, ka spējat sagādāt prieku kāda cilvēka dienā, jūs kļūsiet daudz pārliecinātāks par savām spējām. Jūs pamanīsiet, ka nav nepieciešams daudz, lai mainītu pasauli!

Galīgie apsvērumi

Mēs ceram, ka šis teksts ir palīdzējis jums uzzināt, kas ir pašpārliecinātība, un arī saprast, kas jums jādara, lai šo īpašību attīstītu. Jūs jau droši vien esat sapratis, ka jums ir daudz kas jāpārdomā un jāīsteno praksē. Patiesībā tajā ir padomi, kurus nav viegli sagremot. Runāt ir vieglāk nekā tos īstenot dzīvē.

Tomēr mēs vēlamies uzsvērt, ka šis ceļojums ir jāveic mierīgi, ievērojot savu laiku un savas robežas. Ar laiku jūs dabiski sapratīsiet, cik daudz esat attīstījies, un jutīsieties vēl vairāk. pašapziņa Noslēpums ir būt pacietīgam, bet neatlaidīgam. Ja jums rodas vēlme padoties, jo domājat, ka nespējat, speriet soli pa solim, un jūs aiziesiet tālu!