A sebadôvera Je ľahké vysvetliť prečo: vo svete neistých ľudí je človek, ktorý si dôveruje, považovaný za panovačného alebo arogantného. V skutočnosti sa však takto skupina nehrá. Dôverovať si v správnej miere je predsa tajomstvom úspešného života! Čítajte ďalej a my vám vysvetlíme prečo.

Čo znamená sebadôvera?

No ako sme už povedali, je rozdiel medzi sebavedomím a aroganciou. Keď hovoríme o arogantných ľuďoch, máme na mysli osoby, ktoré sa cítia nadradené ostatným. Z tohto dôvodu túto vlastnosť ľudia nevnímajú dobre. Veď kto by rád žil s niekým, kto sa k vám správa ako k menejcennému?

Buďte si veľmi istí, že to nie je prípad sebavedomého človeka, pretože tí, ktorí sú sebavedomí, necítia potrebu znižovať úroveň iných ľudí, pretože to je silný znak neistoty. Tento človek jednoducho pozná sám seba dostatočne dobre na to, aby vedel, aké sú jeho silné stránky, a využíva ich tým najlepším spôsobom.

Veď vo firme sebavedomí zamestnanci lepšie pracujú. V rodine sebavedomí ľudia prispievajú k lepšej harmónii v domácnosti. V škole sa sebavedomí študenti rozvíjajú najlepším spôsobom. Každý sebavedomý človek má tendenciu dobre plniť svoje úlohy a lepšie nadväzovať vzťahy s ostatnými.

Tri dôvody, ktoré vám môžu brániť v sebavedomí

Možno patríte k ľuďom, ktorí si veľmi želajú byť sebavedomí, ale nedokážete sa zbaviť svojej neistoty. Ak je to váš prípad, nemyslite si, že je to len váš prípad. V skutočnosti má veľa ľudí problém s rozvíjaním väčšieho sebavedomia. Existujú na to dôvody. Ak chcete vedieť, prečo sa nemôžete zmeniť, nižšie vám ukážeme tri možné dôvody:

1) Neinvestujete do sebapoznania

Jedna z odpovedí pochádza zo starovekého Grécka od filozofa Sokrata: "Poznaj sám seba." Len tak objavíte svoje silné stránky. Koniec koncov, neexistuje človek bez schopností.

Samozrejme, nie každý bude veľmi dobrý v tej istej veci. Sú ľudia, ktorí sú veľmi dobrí vo výpočtoch, ale sú aj takí, ktorí sú lepší v maľovaní, iní sú zasa lepší vo varení a tak ďalej! Vidíte, že to nie je súťaž. Každý má svoje silné stránky a je vynikajúci v tom, čo robí.

Ak nie ste veľmi dobrí v jednom aspekte, nesústreďujte naň svoj život. Snažte sa pochopiť, v čom vynikáte. Ak si to uvedomíte, určite si zvýšite sebavedomie.

2. ste na nesprávnom mieste

Nie vždy je to o tom, že sa nepoznáte. Niekedy viete, v čom ste naozaj dobrí, ale napriek tomu sa necítite sebavedomí. Ak je to aj váš prípad, zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko času zo svojho dňa venujete tomu, v čom pozitívne vynikáte?

Môže byť ťažké si to osvojiť, ale je dosť možné, že ste na nesprávnom pracovnom mieste alebo na pozícii v tíme, ktorá vám nedáva zmysel.

Robiť to, čo vás naozaj baví, môže výrazne zvýšiť vaše sebavedomie. Na druhej strane, sústrediť všetku svoju pozornosť na veci, s ktorými ste málo stotožnení, môže vaše sebavedomie podkopať. Zamyslite sa nad tým!

3. ste obklopení kritickými ľuďmi

Žiaľ, môže to byť aj váš prípad. Aj keď viete, v čom ste dobrí, a venujete tomu čas, je ťažké cítiť sa sebaisto, keď vás ostatní ľudia zhadzujú. Nemyslite si však, že je to koniec sveta. Môžete podniknúť kroky, ktoré vám to pomôžu zmeniť.

Jedným z nich je dialóg. Koniec koncov, títo ľudia nie sú vždy machiavelistickí; niekedy majú len iný pohľad na život a bránia sa tomu vášmu. Obhajoba vášho názoru môže stačiť na to, aby sa vás táto osoba naučila rešpektovať a nechala kritiku bokom. Je to vynikajúci spôsob, ako rozvíjať vaše sebavedomie.

Na druhej strane, rozhovory nie vždy stačia na to, aby ste zastavili kritiku zo strany niektorých ľudí. V tomto prípade je výbornou možnosťou aj odsťahovanie sa. Koniec koncov, nestojí za to, aby ste mali okolo seba ľudí, ktorí trvajú na tom, že vás budú zhadzovať. Naopak, je dôležité žiť s tými, ktorí vás podporujú v tom, aby ste boli šťastní a využili svoj potenciál.

Sedem účinných postojov, ako sa stať sebavedomým človekom

Teraz, keď už poznáte niektoré faktory, ktoré môžu podkopávať vaše sebavedomie, vám poskytneme niekoľko tipov na postoje, ktoré vám pomôžu byť sebavedomejší. Ak každý z nich uvediete do praxe, neexistuje spôsob, ako by ste v tomto zmysle nezaznamenali zlepšenie!

1. tráviť s vami viac času

Spomínate si na radu, ktorú nám dal Sokrates? Presne o tom hovoríme: potrebujete čas na to, aby ste spoznali sami seba. Môžete si teda otvoriť diár a vyhradiť si niekoľko chvíľ v týždni, ktoré strávite v jeho spoločnosti.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

V tých minútach alebo hodinách, ktoré venujete tomuto cieľu, môžete rozvíjať nové záľuby, vrátiť sa k niečomu, čo ste pre nedostatok času opustili, alebo si dokonca dopriať chvíle čistej starostlivosti o seba. Práve v týchto obdobiach začnete vyvodzovať cenné závery o svojom vkuse a schopnostiach.

2. vykonávať terapiu

Možno to mnohým bude znieť hlúpo, ale terapia je v procese sebapoznávania základom. Práve na týchto stretnutiach s kvalifikovanými odborníkmi sa budete pýtať na korene svojej neistoty a budete môcť pochopiť, čo robiť, aby ste boli sebavedomejší.

Nenechajte sa zlákať presvedčením, že terapia je pre bláznov. Práve naopak: každý by si mal túto skúsenosť dovoliť. Je oveľa ľahšie dospieť k určitým záverom, keď máte pomoc kvalifikovanej osoby! Tu je tip!

3. spĺňať podmienky

Je veľmi dôležité vedieť, že ste v niečom dobrí, ale ak sa rozhodnete získať viac vedomostí o danej téme, môžete sa cítiť oveľa istejšie v tom, v čom ste už dobrí. Ak ste napríklad veľmi dobrí vo varení, prečo sa nepokúsiť o kurz, ktorý vás zdokonalí tým, že vás naučí správne techniky pri jednotlivých činnostiach?

Nehovoríme vám, aby ste sa prilepili k šablóne, ale kvalifikované znalosti vám môžu pomôcť nadobudnúť pocit, že ste skutočne zvládli nejakú zručnosť, čo vám dodá sebavedomie, ktoré vám chýba.

4. vyhýbajte sa porovnávaniu

Porovnávanie nie je úplne zlé, pri pohľade na druhého človeka sa veľa naučíte. Môže to však byť veľmi škodlivý zvyk, keď začnete znižovať seba samého a druhého človeka postavíte na piedestál.

Vždy majte na pamäti, že žiadna osoba nie je na rovnakej ceste ako vy. Máte jedinečný príbeh, jedinečnú osobnosť a jedinečné schopnosti. Bolo by chybou a nespravodlivosťou ignorovať to, keď sa staviate na rovnakú úroveň s niekým iným.

Ideálne je, ak sa vždy snažíte porovnávať sami so sebou. Vždy sa snažte byť lepší ako vaša minulá verzia a budete na správnej ceste. Vďaka tomu sa budete tešiť z úspechov iných a nebudete ignorovať svoje vlastné. Koniec koncov, každý jednotlivec má svoju vlastnú trajektóriu.

5. uplatnite svoju intuíciu

Neistí ľudia často príliš počúvajú názory iných ľudí. Nie je to zlé, keď sa naučíte filtrovať to, čo počujete, na základe vlastných predstáv o živote.

Problém však nastáva vtedy, keď nevyvodzujete vlastné závery a všetko, čo robíte, zakladáte na názore niekoho iného. Takto si zvyknete nedôverovať vlastnej intuícii a stratíte sebadôveru, keď príde na to, aby ste podnikli nejaké kroky, ak vám niekto nepomôže.

Ak je to váš prípad, vedzte, že nikdy nie je neskoro konať inak. Od dnešného dňa sa pokúste zmeniť svoj spôsob myslenia. Rozhodujte sa sami za seba, kedykoľvek je to možné.

Vždy majte na pamäti, že vyrovnávanie sa s negatívnymi dôsledkami nesprávnych rozhodnutí nie je koniec sveta. Ste schopní poučiť sa zo svojich chýb a ísť ďalej, ale nutnosť vyrovnávať sa s dôsledkami rozhodnutí, ktoré za vás urobili iní ľudia, môže byť príliš ťažká. Zbavte sa tejto záťaže ešte dnes. Zo začiatku sa vám to bude zdať ťažké, ale potom to bude oslobodzujúce!

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

6. vždy beží za inšpiratívnymi príbehmi

Radi počúvate dobré príbehy? Je ťažké nepočúvať, však? Ak aj hlúpe klebety vzbudzujú našu zvedavosť, viete si predstaviť inšpiratívny príbeh?

No skúste sa dozvedieť o živote ľudí, ktorí vás inšpirujú, bez toho, aby ste sa negatívne porovnávali, ale skôr si povedzte, že ak sa to podarilo tomuto človeku, môžete to dokázať aj vy. Pretože každý má potenciál.

Navyše si uvedomíte, že osoba, ktorú považujete za superúspešnú, nezačala vždy svoj život takto. V skutočnosti je dosť možné, že svoju cestu začala neisto, neskúsene a nezrelo. Je to preto, že najväčšie príbehy úspechu sú zároveň cestami prekonávania. Uvidíte, ako sa vaše sebavedomie zvýši, keď si naplníte myseľ týmito príbehmi.

7. vykonávať starostlivosť o seba

Ak sa o seba nebudete starať, ťažko sa budete cítiť sebavedomí. Vidíte, že vám nehovoríme, aby ste sa prispôsobili štandardu, ako vás mnohí nabádajú (napr. schudnúť, pribrať atď.). Hovoríme vám, aby ste boli k sebe láskavejší!

Kedy ste si naposledy urobili peeling a píling pleti? Pamätáte si, kedy ste si tento rok kúpili oblečenie? Cítite sa oddýchnutí? Vyživujete svoje telo tak, ako potrebuje? Vyhovuje vám váš účes?

Odpovede na tieto otázky vám pomôžu pochopiť, či v starostlivosti o seba vynikáte, alebo sa nechávate sklamať. Nezabúdajte, že keď si zlepšíte sebavedomie, zvýši sa aj vaša sebadôvera.

10 otázok, ktoré vám pomôžu otestovať, či rozvíjate starostlivosť o seba

Teraz, keď už viete, čo je to sebadôvera, a viete aj to, ako rozvíjať väčšiu sebadôveru, stručne zhrnieme všetko, čo sme vám doteraz povedali. Takto si vždy, keď budete chcieť zistiť, či sa v tomto zmysle vyvíjate, môžete položiť nasledujúce otázky a dospieť k uspokojivému záveru.

V prvom rade vám však odporúčame, aby ste mali so sebou trpezlivosť, pretože vaše sebavedomie nevzrastie za okamih. V skutočnosti ide o proces, ktorý si rovnako ako každý iný vyžaduje čas.

Ak teda zistíte, že ste zatiaľ neurobili veľký pokrok, zhlboka sa nadýchnite a zamyslite sa nad tým, ako sa odteraz zlepšiť. Nezabudnite, že vždy môžete prekonať svoju minulú verziu. To znamená, že teraz predstavíme našich 10 otázok.

1. "Venujem dostatok času tomu, aby som bol sám so sebou?"

Ako sme už povedali, musíte rozvíjať svoje sebapoznanie, aby ste sa cítili istejšie. Vždy si vyhraďte čas na objavovanie toho, čo radi robíte, a uvidíte, ako sa vaše sebavedomie zvýši.

2. vyhradím si v týždni čas na to, čo mám rád?"

Je to jednoduché: keď zistíte, čo vás baví, zostaňte pri tom. Zaujímať sa o to, čo vás baví, je skvelý spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie.

3. "Naučil som sa zastaviť deštruktívnu kritiku ľudí?"

Kritika môže podkopať vaše sebavedomie, preto nezabúdajte, že potrebujete byť obklopení ľuďmi, ktorí vás vyzdvihujú, a nie zhadzujú.

4. "Nie je dnes výborný deň na terapiu?"

Už sme vám odpovedali, že áno, ale ak máte stále pochybnosti, nezabudnite, že pomoc terapeuta vám pomôže jasnejšie určiť váš pokrok pri hľadaní sebadôvery.

5. "Investujem do svojej kvalifikácie?"

Ako sme už uviedli, aby ste sa cítili istejšie vo svojich schopnostiach, možno budete potrebovať kvalifikáciu (napr. kurz, titul, postgraduálne štúdium atď.). Pomôže vám to získať pocit, že ovládate to, čo robíte.

6. "Mám stále tendenciu porovnávať sa s inými ľuďmi?"

Theodore Roosevelt povedal, že "porovnávanie je zlodejom radosti." Samozrejme, dokonca by sme to povedali aj o sebadôvere. Ľudia s jedinečnou cestou by totiž nemali porovnávať cestu, po ktorej kráčajú. Nemá to zmysel a prináša vám to len neistotu.

7. "Učím sa viac počúvať sám seba?"

Nezabúdajte príliš počúvať názory iných ľudí a zabúdať na seba. Váš pohľad na život je tiež cenný a dokonca by ste sa naň mali pozerať s väčším pochopením.

8. "Snažil som sa informovať o inšpiratívnych príbehoch?"

Každý potrebuje inšpiráciu, aby dosiahol svoje sny. Ak si naozaj chcete zvýšiť sebavedomie, neváhajte a vyhľadajte príbehy, ktoré vás povzbudia k dosiahnutiu toho, čo chcete. Uvidíte, že sa budete cítiť oveľa motivovanejší a plní nádeje tvárou v tvár životu.

9. "Venoval som sa starostlivosti o seba?"

Ak je vaše sebavedomie nízke, len ťažko sa vám zvýši sebadôvera. Keď to viete, neprestávajte si dopriať starostlivosť a odpočinok, ktoré potrebujete. Časom uvidíte, o koľko sebavedomejšie sa budete cítiť, pretože sa budete cítiť dobre.

10.[BONUSOVÁ OTÁZKA] "Pomohol som iným ľuďom?"

Predtým sme o tom nehovorili, ale aj tak sa to oplatí riešiť. Keď si uvedomíte, že dokážete niekomu priniesť radosť do dňa, budete si oveľa istejší svojimi schopnosťami. Všimnete si, že na to, aby ste zmenili svet, netreba veľa!

Záverečné úvahy

Dúfame, že vám tento text pomohol zistiť, čo je to sebadôvera, a tiež pochopiť, čo musíte urobiť, aby ste túto vlastnosť rozvíjali. Určite ste si už uvedomili, že máte o čom premýšľať a čo uviesť do praxe. V skutočnosti sú v ňom rady, ktoré nie je ľahké stráviť. Hovoriť je ľahšie ako ich uviesť do praxe.

Napriek tomu chceme zdôrazniť, že túto cestu treba prejsť pokojne, s rešpektovaním svojho času a svojich limitov. Časom si prirodzene uvedomíte, ako veľmi ste sa vyvinuli, a budete sa cítiť ešte viac sebadôvera Tajomstvo spočíva v tom, že musíte byť trpezliví, ale vytrvalí. Ak máte chuť vzdať sa, pretože si myslíte, že to nedokážete, urobte jeden krok za druhým a dostanete sa ďaleko!