ինքնավստահությունը գրեթե վիճելի թեմա է: Հեշտ է բացատրել, թե ինչու. անվստահ մարդկանց աշխարհում այն ​​մարդը, ով վստահ է իր վրա, համարվում է պարծենկոտ կամ ամբարտավան: Բայց իրականում խումբն այդպես չէ նվագում: Ի վերջո, ինքներդ ձեզ ճիշտ չափով վստահելը հաջողակ կյանքի գաղտնիքն է: Շարունակեք կարդալ, և մենք կբացատրենք, թե ինչու:

Ո՞րն է ինքնավստահության իմաստը:

Տեսնում եք, ինչպես ասացինք, տարբերություն կա ինքնավստահության և մեծամտության միջև։ Երբ մենք խոսում ենք ամբարտավան մարդկանց մասին, մենք մտածում ենք այն անհատների մասին, ովքեր իրենց ավելի բարձր են զգում մյուսներից։ Այդ իսկ պատճառով այս հատկանիշը մարդկանց կողմից լավ չի դիտվում: Ի վերջո, ո՞վ է սիրում ապրել մեկի հետ, ով քեզ վերաբերվում է որպես ստորադաս:

Վստահ եղիր, որ դա այդպես չէ ինքնավստահ մարդու դեպքում: Դա այն պատճառով է, որ նրանք, ովքեր վստահ են իրենց վրա, կարիք չեն զգում շարունակել փորձել ճնշել ուրիշներին, քանի որ սա անապահովության ուժեղ նշան է: Այս անհատը պարզապես բավական լավ է ճանաչում իրեն, որպեսզի իմանա, թե որոնք են իր ուժեղ կողմերը և օգտագործում է դրանք իր հնարավորությունների սահմաններում:

Դուք հասկանու՞մ եք, որ դա հիանալի հատկություն է: Ի վերջո, ընկերությունում ինքնավստահ աշխատակիցներն ավելի լավ են աշխատում։ Ընտանիքում ինքնավստահ մարդիկ նպաստում են տանը ավելի լավ ներդաշնակությանը: Դպրոցում ինքնավստահ աշակերտները զարգանում են լավագույն ձևով։ Ցանկացած ինքնավստահ մարդ հակված էայլ մարդկանց հետ?

Թեոդոր Ռուզվելտն ասում էր, որ «համեմատությունը ուրախության գողն է»: Իհարկե, նույնիսկ ինքնավստահության մասին կասեինք։ Դա այն պատճառով է, որ եզակի հետագծեր ունեցող մարդիկ չպետք է համեմատեն իրենց անցած ճանապարհը: Սա անիմաստ է և միայն անվստահություն է բերում ձեզ:

7. «Արդյո՞ք ես սովորում եմ ավելի շատ լսել ինձ»:

Հիշեք, որ շատ չլսեք ուրիշների կարծիքները և մոռանաք ինքներդ ձեզ: Արժեքավոր է նաև ձեր տեսակետը կյանքի վերաբերյալ, այն նույնիսկ ավելի համակրանքով պետք է ընկալվի ձեր կողմից:

8. «Ես փորձե՞լ եմ իմանալ ոգեշնչող պատմությունների մասին»:

Յուրաքանչյուր ոք ոգեշնչման կարիք ունի իր երազանքներին հասնելու համար: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը, մի հապաղեք փնտրել պատմություններ, որոնք խրախուսում են ձեզ ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Դուք կտեսնեք, որ կյանքի հանդեպ շատ ավելի մոտիվացված և հույս կունենաք:

9. «Ես զբաղվե՞լ եմ ինքնասպասարկումով»:

Եթե ձեր ինքնագնահատականը ցածր է, ձեր ինքնավստահությունը դժվար թե բարձրանա։ Իմանալով դա՝ համոզվեք, որ ձեզ տրամադրեք ձեզ անհրաժեշտ խնամք և հանգիստ: Դուք ժամանակի ընթացքում կտեսնեք, թե որքան ավելի ինքնավստահ կզգաք ինքներդ ձեզ լավ զգալու համար:

10. [ԲՈՆՈՒՍ ՀԱՐՑ] «Արդյո՞ք ես օգնում եմ այլ մարդկանց»:

Մենք նախկինում չենք խոսել այս մասին, բայց այս հարցը դեռ արժե անդրադառնալ: Երբ հասկանում ես, որ կարողանում ես ուրախություն բերելինչ-որ մեկի օրվա համար դուք ավելի վստահ կլինեք ձեր հնարավորությունների վրա: Դուք կնկատեք, որ աշխարհում փոփոխություն մտցնելու համար շատ բան պետք չէ:

Վերջնական նկատառումներ

Հուսով ենք, որ այս տեքստը օգնեց ձեզ իմանալու, թե ինչ է ինքնավստահությունը, ինչպես նաև հասկանալ. ինչ պետք է անեք այս հատկանիշը զարգացնելու համար: Երևի հասկացել ես, որ հիմա շատ բան ունես մտածելու և գործի դնելու։ Իրականում այնտեղ կան խորհուրդներ, որոնք հեշտ չէ մարսել։ Խոսելն ավելի հեշտ է, քան այն գործի դնելը:

Այնուամենայնիվ, մենք ցանկանում ենք նշել, որ այս ճանապարհորդությունը պետք է անցնի հանգիստ՝ հարգելով ձեր ժամանակը և ձեր սահմանները: Ժամանակի ընթացքում դուք բնականաբար կհասկանաք, թե որքան եք զարգացել և ավելի շատ ինքնավստահություն կզգաք: Գաղտնիքը համբերատար լինելն է՝ չկորցնելով համառությունը: Եթե ​​հանձնվելու ցանկություն է առաջանում, քանի որ կարծում եք, որ չեք կարող, շարունակեք քայլ առ քայլ անել, և դուք հեռուն կգնաք:

Երեք պատճառները, որոնք կարող են խանգարել ձեզ ինքնավստահ լինելուն

Դուք կարող եք լինել այնպիսի մարդ, ով իսկապես ցանկանում է ինքնավստահություն ունենալ, բայց չես կարող մի կողմ թողնել անապահովությունը: Եթե ​​դա այդպես է, մի կարծեք, որ դուք միակն եք այսպիսին: Իրականում, շատերի համար դժվար է ավելի մեծ անվտանգություն զարգացնել իրենց մեջ: Դրա համար կան պատճառներ. Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե ինչու չեք կարող փոխվել, ապա մենք ձեզ ցույց կտանք երեք հնարավոր պատճառ.

1.Դուք ներդրումներ չեք անում ինքնաճանաչման մեջ

Պատասխաններից մեկը գալիս է. Հին Հունաստանից, փիլիսոփա Սոկրատեսից՝ «Ճանաչիր ինքդ քեզ»: Միայն այդ դեպքում դուք կբացահայտեք ձեր ուժեղ կողմերը։ Ի վերջո, չկա մարդ, ով չունենա հմտություններ:

Իհարկե, ոչ բոլորն են լինելու շատ լավ նույն բանում: Կան մարդիկ, ովքեր շատ լավ են հաշվարկներ անում։ Բայց կան ուրիշներ, ովքեր ավելի լավ են նկարում կտավները: Մյուսներն էլ իրենց հերթին ավելի լավ են պատրաստում և այլն։ Տեսեք, որ դա մրցույթ չէ: Յուրաքանչյուրն ունի իր ուժեղ կողմերը և գերազանց է այն, ինչ անում է:

Եթե դուք այնքան էլ լավ չեք մի առումով, մի կենտրոնացրեք ձեր կյանքը դրա վրա: Փորձեք հասկանալ, թե ինչով եք գերազանցում: Այս մասին տեղյակ լինելն անշուշտ կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը:

2. Դուք սխալ տեղում եք

Միշտ չէ, որ խնդիրը ինքներդ ձեզ չճանաչելն է: Երբեմն դուք գիտեք, թե իրականում ինչի եք ձգտումլավ է, բայց դեռ ինքնավստահություն չունի: Եթե ​​դա ձեր դեպքն է, երբևէ դադարե՞լ եք մտածել, թե օրվա որքան ժամանակ եք հատկացնում նրան, ինչն առանձնանում եք դրականորեն:

Դժվար է յուրացնել դա, բայց միանգամայն հնարավոր է, որ դուք սխալ աշխատանք կամ թիմում ձեզ համար անիմաստ դիրքում:

Անել այն, ինչ իսկապես սիրում եք, կարող է մեծապես բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը: Մյուս կողմից, ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնելը այն բաների վրա, որոնց հետ հազիվ եք նույնանում, կարող է խաթարել ձեր ինքնավստահությունը: Մտածեք դրա մասին:

3. Դուք շրջապատված եք քննադատող մարդկանցով

Ցավոք, դա կարող է լինել ձեր դեպքը: Նույնիսկ եթե դուք գիտեք, թե ինչում եք լավ և ժամանակ եք հատկացնում դրա վրա ձեր ժամանակը ներդնելու համար, դժվար է ինքներդ ձեզ ապահով զգալ, երբ ուրիշները ձեզ նվաստացնում են: Բայց մի կարծեք, որ սա աշխարհի վերջն է: Դուք կարող եք գործողություններ ձեռնարկել, որոնք կօգնեն ձեզ փոխել այս սցենարը:

Դրանցից մեկը երկխոսությունն է: Ի վերջո, այս մարդիկ միշտ չէ, որ մաքիավելական են. երբեմն նրանք պարզապես տարբեր կերպ են տեսնում կյանքը և դիմացկուն են քոնը: Ձեր տեսակետը պաշտպանելը կարող է բավարար լինել, որպեսզի այդ մարդը սովորի հարգել ձեզ և մի կողմ դնել քննադատությունը։ Սա հիանալի միջոց է ձեր ինքնավստահությունը զարգացնելու համար:

Մյուս կողմից, խոսելը միշտ չէ, որ բավարար է ոմանց քննադատությանը վերջ տալու համար:Ժողովուրդ. Այդ դեպքում հեռանալը նույնպես հիանալի տարբերակ է։ Ի վերջո, չարժե ձեր կողքին ունենալ այնպիսի մարդիկ, ովքեր պնդում են ձեզ վայր դնել: Ընդհակառակը, կարևոր է ապրել մեկի հետ, ով խրախուսում է ձեզ լինել երջանիկ և հասնել ձեր ներուժին:

Յոթ արդյունավետ վերաբերմունք ինքնավստահ մարդ դառնալու համար

Հիմա, երբ դուք արդեն գիտեք որոշ գործոններ, որոնք կարող են խաթարել ձեր ինքնավստահությունը, մենք ձեզ մի քանի խորհուրդ կտանք վերաբերմունքի վերաբերյալ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի վստահ լինել ինքներդ ձեզ վրա: Դրանցից յուրաքանչյուրը գործնականում կիրառելով, ոչ մի կերպ չեք նկատի բարելավումներ այս առումով:

1. Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ

Հիշու՞մ եք Սոկրատեսի հուշումը: Այդպես է, որ կա! Խոսքը հենց այս մասին է՝ ժամանակ է պետք ինքդ քեզ ճանաչելու համար։ Այսպիսով, դուք կարող եք բացել ձեր օրագիրը և ձեր շաբաթվա մի քանի պահ առանձնացնել ձեր ընկերության հետ անցկացնելու համար:

Ես ցանկանում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար :

Այն րոպեներին կամ ժամերին, որոնք դուք նվիրում եք այս նպատակին, կարող եք զարգացնել նոր հոբբիներ, վերադառնալ այն բանին, որը հետ է մնացել ժամանակի սղության պատճառով կամ նույնիսկ ունենալ մաքուր ինքնասպասարկման պահեր: Հենց այս ժամանակահատվածում դուք կսկսեք որոշ թանկագին եզրակացություններ անել ձեր հավանումների և կարողությունների վերաբերյալ:

2. Գնացեք թերապիայի

Շատերին կարող է հիմարություն թվալ, բայց թերապիան հիմնարար է. ինքնաճանաչման գործընթացը. կլինի սրանց մեջհանդիպումներ որակյալ մասնագետների հետ, որոնք կասկածի տակ կդնեք ձեր անապահովության արմատը և կկարողանաք հասկանալ, թե ինչ անել, որպեսզի ավելի ինքնավստահ լինեք:

Մի խաբեք հավատալով, որ թերապիան խելագարների համար է: . Ընդհակառակը. ցանկացած մարդ պետք է իրեն թույլ տա ունենալ այս փորձը: Շատ ավելի հեշտ է ինչ-որ եզրակացությունների գալ, երբ ունես պատրաստված մարդու օգնությունը: Ահա խորհուրդը:

3. Որակավորում

Շատ կարևոր է իմանալ, որ ինչ-որ բանում լավ եք: Բայց թեմայի վերաբերյալ ավելի շատ գիտելիքներ ձեռք բերելը կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ այն, ինչ արդեն լավ եք անում: Օրինակ, եթե դուք շատ լավ եք խոհանոցում, ինչո՞ւ չգնալ դասընթացի, որը կկատարելագործի ձեզ՝ սովորեցնելով ձեզ յուրաքանչյուր բան անելու ճիշտ տեխնիկան:

Մենք ձեզ չենք ասում, որ կառչեք մոդելից, բայց որակյալ գիտելիքները կարող են օգնել ձեզ զգալ, որ դուք տիրապետել եք որոշ հմտությունների, ինչը ձեզ կտա վստահություն, որը պակասում է:

4. Խուսափեք ինքներդ ձեզ համեմատելուց

Համեմատությունը վատ չէ: Դուք շատ բան եք սովորում՝ իրար նայելով։ Այնուամենայնիվ, դա կարող է շատ վնասակար սովորություն լինել, երբ դուք սկսում եք վայր դնել ձեզ և մյուսին պատվանդանի վրա դնել:

Միշտ հիշեք, որ ոչ մի մարդ նույն ճանապարհորդության մեջ չէ, ինչ դուք: Դուք ունեք յուրահատուկ պատմություն, յուրահատուկ անհատականություն և յուրահատուկ ունակություններ։ Սխալ կլինի ու աանարդար է դա անտեսել ուրիշի հետ հավասար դիրքի վրա դնելիս:

Իդեալականը միշտ ինքդ քեզ հետ համեմատելն է: Միշտ ձգտեք լինել ավելի լավը, քան ձեր անցյալ տարբերակը, և դուք ճիշտ ուղու վրա կլինեք: Սա ձեզ կուրախացնի ուրիշների ձեռքբերումներով և չանտեսի ձերը: Ի վերջո, յուրաքանչյուր անհատ ունի իր հետագիծը:

5. Իրականացրե՛ք ձեր ինտուիցիան

Անվստահ մարդիկ հաճախ շատ են լսում ուրիշների կարծիքները։ Վատ չէ, երբ սովորում ես զտել այն, ինչ լսում ես՝ հիմնվելով կյանքի մասին քո սեփական պատկերացումների վրա:

Սակայն խնդիրը ի հայտ է գալիս այն ժամանակ, երբ դու քո սեփական եզրակացությունները չես անում և ամեն ինչ անում ես արտաքին կարծիքի վրա: Այսպիսով, դուք սովորում եք չվստահել ձեր սեփական ինտուիցիային և կորցնում եք վստահությունը, երբ խոսքը վերաբերում է քայլեր ձեռնարկելուն, եթե որևէ մեկի օգնությունը չունեք:

Եթե դա ձեր դեպքն է, իմացեք, որ երբեք ուշ չէ այլ կերպ վարվելու համար: . Այսօրվանից սկսած՝ ձգտեք փոխել ձեր մտածելակերպը։ Հնարավորության դեպքում որոշեք ինքներդ:

Միշտ հիշեք, որ վատ ընտրությունների բացասական հետևանքների հետ գործ ունենալը աշխարհի վերջը չէ: Դուք կարողանում եք դասեր քաղել ձեր սխալներից և առաջ գնալ։ Արդեն իսկ ձեր փոխարեն ուրիշների կատարած ընտրությունների հետևանքների հետ գործ ունենալը կարող է չափազանց ծանր լինել: Ազատվեք այդ քաշիցայսօր. Սկզբում դժվար կթվա, բայց հետո ազատագրող կլինի:

Ես ուզում եմ տեղեկություններ գրանցել հոգեվերլուծության դասընթացին :

6. Միշտ վազիր ոգեշնչող պատմությունների հետևից

Սիրու՞մ ես լավ պատմություն լսել: Դժվար է չհավանել, այնպես չէ՞: Եթե ​​նույնիսկ այդ հիմար բամբասանքը գրգռում է մեր հետաքրքրությունը, պատկերացրե՛ք ոգեշնչող պատմություն:

Դե, փորձեք իմանալ ձեզ ոգեշնչող մարդկանց կյանքի մասին: Սա առանց ինքներդ ձեզ բացասաբար համեմատելու, այլ ավելի շուտ մտածելով, որ եթե այս մարդը դա արել է, դուք նույնպես կարող եք դա անել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բոլորն ունեն ներուժ:

Նաև, դուք կհասկանաք, որ միշտ չէ, որ այն մարդը, ում դուք համարում եք գերհաջողակ, այդպես է սկսել իր կյանքը: Իրականում, միանգամայն հնարավոր է, որ նա սկսել է իր ճանապարհը անվստահ, անփորձ ու անհաս։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հաջողության ամենամեծ պատմությունները նույնպես ճամփորդությունների հաղթահարումն են: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես կբարձրանա ձեր ինքնավստահությունը, երբ ձեր միտքը լցնեք այս պատմություններով:

7. Ինքնապահպանություն դրսևորեք

Եթե հոգ տանք ձեր մասին, դժվար թե վստահ զգալ ինքներդ ձեզ. Նկատի ունեցեք, որ մենք ձեզ չենք ասում, որ տեղավորվեք այնպիսի օրինաչափության մեջ, որը շատերը խրախուսում են (օրինակ՝ նիհարել, գիրանալ և այլն): Ինչի մասին մենք խոսում ենք այն է, որ ավելի բարի լինելն է ինքդ քեզ հետ:

Ե՞րբ եք վերջին անգամ օգտագործել ոտքերի լոգանք և շերտազատել: Հիշու՞մ եք երբայս տարի քեզ համար հանդերձանք գնե՞լ ես: Հանգստա՞ծ եք զգում: Դուք սնուցում եք ձեր մարմինը այնպես, ինչպես դա անհրաժեշտ է: Ձեզ դուր է գալիս ձեր սանրվածքը:

Այս հարցերի պատասխանները կարող են օգնել ձեզ հասկանալ, թե արդյոք շատ եք հոգ տանում ձեր մասին, թե թողնում եք ձեզ: Հիշեք, որ երբ դուք բարելավում եք ձեր ինքնագնահատականը, ձեր ինքնավստահությունը նույնպես մեծանում է:

10 հարցերը, որոնք պետք է ստուգել, ​​արդյոք դուք զարգացնում եք ինքնասպասարկումը

Հիմա, երբ դուք գիտեք, թե ինչ է ինքնավստահությունը: վստահություն և Եթե դուք նաև գիտեք, թե ինչպես զարգացնել ավելի մեծ ինքնավստահություն, մենք հակիրճ կամփոփենք այն ամենը, ինչ մինչ այժմ ասել ենք ձեզ: Այդ կերպ, երբ ցանկանում եք իմանալ, թե արդյոք դուք զարգանում եք այս ուղղությամբ, կարող եք ինքներդ ձեզ տալ հետևյալ հարցերը և գոհացուցիչ եզրակացության գալ։

Սակայն առաջին հերթին խորհուրդ ենք տալիս համբերատար լինել ինքներդ ձեզ հետ։ Դա այն պատճառով, որ ձեր ինքնավստահությունը չի զարգանա աչք թարթելու դեպքում: Իրականում սա մի գործընթաց է, որը, ինչպես ցանկացած այլ, ժամանակ է պահանջում:

Այնպես որ, եթե հասկանում եք, որ դեռ մեծ առաջընթաց չեք գրանցել, խորը շունչ քաշեք և մտածեք, թե ինչպես կարելի է այսուհետ կատարելագործվել: Հիշեք, որ դուք միշտ կարող եք գերազանցել ձեր անցյալը: Այսպես ասած, ահա մեր 10 հարցերը:

1. «Արդյո՞ք ես բավական ժամանակ եմ տրամադրում ինքս ինձ հետ լինելու համար»:

Ինչպես ասացինք, դուդուք պետք է զարգացնեք ձեր ինքնաճանաչումը, որպեսզի ավելի ապահով զգաք ձեր մեջ: Միշտ ժամանակ հատկացրեք պարզելու, թե ինչով եք սիրում զբաղվել և կտեսնեք, թե ինչպես կբարձրանա ձեր ինքնավստահությունը:

2. Արդյո՞ք շաբաթվա ընթացքում ժամանակ եմ հատկացնում զբաղվելու այն, ինչ սիրում եմ»:

Դա պարզ է. երբ բացահայտեք, թե ինչով եք սիրում զբաղվել, շարունակեք անել այդ բաները: Ժամանակ հատկացնելն այն ամենին, ինչ ձեզ երջանկացնում է, հիանալի միջոց է ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար:

3. «Ես սովորե՞լ եմ վերջ տալ մարդկանց կործանարար քննադատությանը»:

Քննադատությունը կարող է խաթարել ձեր ինքնավստահությունը: Այսպիսով, հիշեք, որ դուք պետք է շրջապատված լինեք մարդկանցով, ովքեր ձեզ վեր են գցում և ոչ թե նվաստացնում:

4. «Այսօր հիանալի օր չէ թերապիայի համար: նիստ?

Մենք արդեն պատասխանել ենք՝ այո, բայց եթե դեռ կասկածներ ունեք, հիշեք, որ թերապևտի օգնությունը կօգնի ձեզ ավելի հստակ բացահայտել ինքնավստահության որոնման ձեր առաջընթացը:

5 “ Արդյո՞ք ես ներդրումներ եմ կատարում իմ հմտությունների վրա»:

Ինչպես արդեն ասացինք, որպեսզի դուք ավելի ապահով զգաք ձեր հմտություններով, հնարավոր է, որ Ձեզ անհրաժեշտ լինեն որակավորում (օր.՝ կուրս, ավարտական, ասպիրանտուրա և այլն): Դա այն պատճառով է, որ դա կարող է օգնել ձեզ զգալ, որ դուք իսկապես տիրապետում եք այն, ինչ անում եք:

6. «Ես դեռ հակված եմ ինձ համեմատելու: