सामग्री तालिका
आत्मविश्वास लगभग विवादास्पद विषय हो। यो व्याख्या गर्न सजिलो छ किन: असुरक्षित मानिसहरूको संसारमा, एक व्यक्ति जो आफैंमा विश्वास छ घमण्डी वा अहंकारी मानिन्छ। तर वास्तवमा, त्यो ब्यान्ड बजाउने तरिका होइन। आखिर, सही मापन मा आफैं मा भरोसा एक सफल जीवन को रहस्य हो! पढाइ जारी राख्नुहोस् र हामी किन व्याख्या गर्नेछौं।
आत्म-विश्वासको अर्थ के हो?
तपाईले देख्नुभयो, हामीले भनेझैं, आत्म-विश्वास र अहंकार बीचको भिन्नता छ। जब हामी घमण्डी व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी व्यक्तिहरूको बारेमा सोचिरहेका छौं जसले अरूलाई उच्च महसुस गर्छ। यस कारणले गर्दा, यो सुविधा मानिसहरूले राम्रोसँग मान्दैनन्। आखिर, तपाईलाई निम्न स्तरको व्यवहार गर्ने कसैसँग बस्न कसलाई मन पर्छ?
आत्मविश्वासी व्यक्तिको लागि यो मामला होइन भनेर निश्चित हुनुहोस्। त्यो किनभने जो आफैंमा विश्वस्त छन् उनीहरूले अरू मानिसहरूलाई तल राख्ने प्रयास गरिरहनु आवश्यक महसुस गर्दैनन्, किनकि यो असुरक्षाको बलियो चिन्ह हो। यो व्यक्तिले आफ्नो शक्तिहरू के हो भनेर जान्नको लागि आफूलाई राम्ररी राम्ररी थाहा छ र तिनीहरूलाई आफ्नो क्षमताको उत्तम रूपमा प्रयोग गर्दछ।
के तपाईंलाई यो उत्कृष्ट गुण हो भनेर थाहा छ? आखिर, एक कम्पनीमा, आत्म-विश्वास कर्मचारीहरूले राम्रो काम गर्छन्। परिवारमा, आत्म-विश्वास भएका व्यक्तिहरूले घरमा राम्रो सद्भावमा योगदान पुर्याउँछन्। विद्यालयमा, आत्म-विश्वास विद्यार्थीहरूले उत्कृष्ट तरिकामा विकास गर्छन्। कुनै पनि आत्म-आत्मविश्वासी मानिसको झुकाव हुन्छअरू मानिसहरूसँग?"
थिओडोर रुजवेल्टले भनेका थिए "तुलना आनन्दको चोर हो"। निस्सन्देह, हामी आत्म-विश्वासको रूपमा पनि भन्न सक्छौं। त्यो किनभने अद्वितीय ट्राजेक्टोरी भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूले लिने बाटोको तुलना गर्नु हुँदैन। यसले कुनै अर्थ राख्दैन र केवल तपाईलाई असुरक्षा ल्याउँछ।
7. "के म आफैंलाई अझ बढी सुन्न सिक्दैछु?"
अरूको विचारलाई धेरै सुन्न नबिर्सनुहोस् र आफ्नो बारेमा बिर्सनुहोस्। जीवनमा तपाईको दृष्टिकोण पनि मूल्यवान छ, यसलाई तपाईले थप सहानुभूतिको साथ पनि हेर्नुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: फ्रायडियन मनोविश्लेषण: 50 मुख्य अवधारणाहरू संक्षेप8. "के मैले प्रेरणादायक कथाहरू बारे जान्न खोजेको छु?"
सबैलाई आफ्नो सपना हासिल गर्न प्रेरणा चाहिन्छ। यदि तपाईं साँच्चै आफ्नो आत्म-विश्वास बढाउन चाहनुहुन्छ भने, कथाहरू खोज्न नहिचकिचाउनुहोस् जसले तपाईंलाई के चाहनुहुन्छ प्राप्त गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। तपाईंले देख्नुहुनेछ कि तपाईंले जीवनको बारेमा धेरै उत्प्रेरित र आशावादी महसुस गर्नुहुनेछ।
9. "के मैले आत्म-हेरचाह गर्ने अभ्यास गरेको छु?"
यदि तपाईंको आत्म-सम्मान कम छ भने, तपाईंको आत्म-विश्वास शायदै बढ्नेछ। यो थाहा पाउँदा, आफूलाई आवश्यक हेरचाह र आराम दिन निश्चित हुनुहोस्। तपाईंले समयको साथ देख्नुहुनेछ कि तपाईं आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्नको लागि कति धेरै आत्म-विश्वास महसुस गर्नुहुन्छ।
हामीले यसबारे पहिले कुरा गरेका छैनौं, तर यो प्रश्न अझै सम्बोधन गर्न लायक छ। जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं आनन्द ल्याउन सक्षम हुनुहुन्छकसैको दिनको लागि, तपाईं आफ्नो क्षमताहरूको बारेमा धेरै निश्चित हुनुहुनेछ। तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि यसले संसारमा फरक पार्न धेरै लाग्दैन!
अन्तिम विचारहरू
हामी आशा गर्छौं कि यो पाठले तपाईंलाई आत्म-विश्वास के हो भनेर जान्न र बुझ्न मद्दत गरेको छ। तपाईंले यो विशेषता विकास गर्न के गर्न आवश्यक छ। अब तपाईलाई धेरै सोच्न र व्यवहारमा राख्नु छ भनेर तपाईले महसुस गर्नुभएको हुनुपर्छ। वास्तवमा, त्यहाँ त्यहाँ सुझावहरू छन् जुन पचाउन सजिलो छैन। यसलाई व्यवहारमा राख्नु भन्दा कुरा गर्न सजिलो छ।
तैपनि, हामी यो यात्रा आफ्नो समय र आफ्नो सीमा को सम्मान गर्दै शान्तपूर्वक लिनु पर्छ भनेर औंल्याउन चाहन्छौं। समयको साथ, तपाईंले स्वाभाविक रूपमा महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं कति विकसित हुनुभएको छ र तपाईंले अझ बढी महसुस गर्नुहुनेछ आत्म-विश्वास । रहस्य भनेको दृढता नगुमाई धैर्य हुनु हो। यदि छोड्ने चाहना देखा पर्यो किनकि तपाई सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ, एक पटकमा एक कदम चाल्दै जानुहोस् र तपाई टाढा जानुहुनेछ!
आफ्नो कार्यहरू राम्रोसँग गर्नुहोस् र अरूसँग राम्रोसँग सम्बन्ध राख्नुहोस्।तपाईंलाई आत्म-विश्वास हुनबाट रोक्न सक्ने तीनवटा कारणहरू
तपाईं वास्तवमै आत्म-विश्वास गर्न चाहने व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईं असुरक्षालाई छोड्न सक्नुहुन्न। यदि यो मामला हो भने, यो सोच्नुहोस् कि तपाईं मात्र यो जस्तै हुनुहुन्छ। वास्तवमा, धेरै मानिसहरू आफैंमा ठूलो सुरक्षा विकास गर्न गाह्रो लाग्छ। यसका कारणहरू छन्। यदि तपाइँ तपाइँ किन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, हामी तपाइँलाई तीन सम्भावित कारणहरू देखाउनेछौं:
1. तपाइँ आत्म-ज्ञानमा लगानी गर्नुहुन्न
उत्तरहरू मध्ये एउटा आउँछ प्राचीन ग्रीसबाट, दार्शनिक सुकरातबाट: "आफूलाई चिन्नुहोस्"। तब मात्र तपाईले आफ्नो शक्ति पत्ता लगाउनुहुनेछ। आखिर, त्यहाँ कुनै पनि व्यक्ति छैन जोसँग सीप छैन।
अवश्य पनि, सबैजना एउटै कुरामा धेरै राम्रो हुने छैनन्। त्यहाँ मानिसहरू छन् जो गणना गर्न मा धेरै राम्रो छन्। तर त्यहाँ अरूहरू छन् जो क्यानभासहरू चित्रण गर्नमा राम्रो छन्। अरूहरू, बारीमा, खाना पकाउनमा अझ राम्रो हुन्छन्, र यस्तै! हेर्नुस यो प्रतिस्पर्धा होइन। प्रत्येकको आ-आफ्ना शक्तिहरू हुन्छन् र तिनीहरूले गर्ने काममा उत्कृष्ट हुन्छन्।
यदि तपाईं एउटा पक्षमा धेरै राम्रो हुनुहुन्न भने, त्यसमा आफ्नो जीवन केन्द्रित नगर्नुहोस्। तपाई के मा उत्कृष्ट हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न खोज्नुहोस्। यसबारे सचेत हुनाले पक्कै पनि तपाईंको आत्मविश्वास बढ्छ।
2. तपाईं गलत ठाउँमा हुनुहुन्छ
सधैँ समस्या आफैंलाई थाहा नहुनु होइन। कहिलेकाहीँ तपाईलाई थाहा छ तपाई वास्तवमा के मा हुनुहुन्छराम्रो, तर अझै पनि आत्म-विश्वासको कमी छ। यदि यो तपाईंको मामला हो भने, के तपाईंले कहिल्यै सोच्न छोड्नुभएको छ कि तपाईंले आफ्नो दिनको कति समय तपाईं सकारात्मक रूपमा देखिनु भएकोमा समर्पित गर्नुहुन्छ?
यसलाई आत्मसात गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर यो सम्भव छ कि तपाईं गलत काम वा टोलीको स्थितिमा जुन तपाईलाई मतलब छैन।
यो पनि पढ्नुहोस्: मनोविश्लेषणको लागि प्रेम के हो?तपाईंलाई साँच्चै मनपर्ने कुरा गर्नाले तपाईंको आत्म-विश्वास धेरै बढ्छ। अर्कोतर्फ, आफ्नो सम्पूर्ण ध्यान आफूले चिन्न नसक्ने कुराहरूमा केन्द्रित गर्दा तपाईंको आत्मविश्वासलाई कमजोर बनाउन सक्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्!
3. तपाईं आलोचनात्मक मानिसहरूले घेरिएको छ
दुर्भाग्यवश, यो तपाईंको मामला हुन सक्छ। यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाई केमा राम्रो हुनुहुन्छ र यसमा आफ्नो समय लगानी गर्न समय निकाल्नुहोस्, अरूले तपाईलाई तल राख्दा आफैमा सुरक्षित महसुस गर्न गाह्रो छ। तर यो संसारको अन्त्य हो भनेर नसोच्नुहोस्। तपाईंले यस परिदृश्यलाई परिवर्तन गर्न मद्दत गर्ने कार्यहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
तिनीहरूमध्ये एउटा संवाद हो। आखिर, यी मानिसहरू सधैं म्याकियाभेलियन होइनन्; कहिलेकाहीँ तिनीहरूसँग जीवनलाई हेर्ने फरक तरिकाहरू छन् र तपाईंको प्रतिरोधी छन्। तपाईको दृष्टिकोणको रक्षा गर्नु त्यो व्यक्तिको लागि तपाईलाई आदर गर्न र आलोचनालाई अलग राख्न सिक्नको लागि पर्याप्त हुन सक्छ। यो तपाइँको आत्मविश्वास विकास गर्न को लागी एक उत्कृष्ट तरिका हो।
अर्को तर्फ, केहि को आलोचना को अन्त्य गर्न को लागी सधैं कुरा गर्न पर्याप्त छैन।मानिसहरू। त्यस अवस्थामा, टाढा सार्नु पनि एक उत्कृष्ट विकल्प हो। आखिर, तपाईलाई तल राख्ने जिद्दी गर्ने तपाईको वरिपरि मानिसहरु हुनु उपयुक्त छैन। यसको विपरित, तपाईलाई खुसी हुन र आफ्नो क्षमतामा पुग्न प्रोत्साहित गर्ने व्यक्तिसँग बस्नु महत्त्वपूर्ण छ।
आत्मविश्वासी व्यक्ति बन्नका लागि सात प्रभावकारी मनोवृत्ति
अब तपाईलाई केही थाहा छ तपाईंको आत्म-विश्वासलाई कमजोर पार्ने कारकहरू, हामी तपाईंलाई मनोवृत्तिको बारेमा केही सुझावहरू दिनेछौं जसले तपाईंलाई आफैंमा अझ पक्का हुन मद्दत गर्नेछ। ती मध्ये प्रत्येकलाई अभ्यासमा राख्दा, तपाईंले यस सन्दर्भमा सुधारहरू याद नगर्ने कुनै उपाय छैन!
१. आफैसँग धेरै समय बिताउनुहोस्
सुकरातले दिएको टिप याद छ? त्यसैले यो छ! हामी ठ्याक्कै यसको बारेमा कुरा गर्दैछौं: तपाईलाई आफैलाई चिन्नको लागि समय चाहिन्छ। त्यसैले तपाईले आफ्नो डायरी खोल्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो कम्पनीसँग बिताउनको लागि आफ्नो हप्ताको केही क्षणहरू छुटाउन सक्नुहुन्छ।
म मनोविश्लेषण कोर्समा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
<0 यी अवधिहरूमा तपाईंले आफ्नो मनपर्ने र क्षमताहरूको बारेमा केही बहुमूल्य निष्कर्षहरू निकाल्न सुरु गर्नुहुनेछ।२. थेरापीमा जानुहोस्
यो धेरैलाई मूर्ख लाग्न सक्छ, तर थेरापी मौलिक छ। आत्म-ज्ञान को प्रक्रिया। यी मा हुनेछयोग्य पेशेवरहरूसँग भेटघाट गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो असुरक्षाको जरालाई प्रश्न गर्नुहुनेछ र थप आत्म-विश्वस्त हुन के गर्ने भनेर बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ।
थेरापी पागल मानिसहरूका लागि हो भन्ने विश्वास गर्ने धोकामा नपर्नुहोस्। । एकदम विपरीत: जो कोहीले आफैलाई यो अनुभव गर्न अनुमति दिनुपर्छ। तपाइँसँग प्रशिक्षित व्यक्तिको मद्दत हुँदा केहि निष्कर्षमा आउन धेरै सजिलो छ! यहाँ टिप छ!
3. योग्यता
तपाईं केहि मा राम्रो हुनुहुन्छ भनेर जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर यस विषयमा थप ज्ञानको पछि लाग्दा तपाईंले पहिले नै राम्रो गरिरहनुभएको कुरा गर्न अझ धेरै आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं भान्साकोठामा धेरै राम्रो हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई प्रत्येक कुरा गर्नको लागि सही प्रविधिहरू सिकाएर तपाइँलाई सिद्ध बनाउने पाठ्यक्रम पछि किन नजाने?
हामी तपाइँलाई मोडेलमा अडिग रहन भन्दैनौँ, तर योग्य ज्ञानले तपाईंलाई महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि तपाईंले केही सीपमा महारत हासिल गर्नुभएको छ, जसले तपाईंलाई आफूमा कमी भएको आत्मविश्वास दिनेछ। एकअर्कालाई हेरेर धेरै कुरा सिक्छौ। यद्यपि, यो एक धेरै हानिकारक बानी हुन सक्छ जब तपाईं आफैलाई तल राखेर अर्को व्यक्तिलाई पेडस्टलमा राख्न थाल्नुहुन्छ।
सधैं ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईं जस्तो यात्रामा अरू कोही छैन। तपाईंसँग एक अद्वितीय कथा, एक अद्वितीय व्यक्तित्व र अद्वितीय क्षमता छ। यो एक गल्ती हुनेछ र एकआफूलाई अरू कसैसँग बराबरीमा राख्दा यसलाई बेवास्ता गर्नु अनुचित हो।
आदर्श भनेको सधैं आफूलाई आफूसँग तुलना गर्ने प्रयास गर्नु हो। सधैं आफ्नो विगतको संस्करण भन्दा राम्रो हुन खोज्नुहोस् र तपाईं सही बाटोमा हुनुहुनेछ। यसले तपाईलाई अरूको उपलब्धिहरूबाट खुसी बनाउँदछ र तपाईंको आफ्नै बेवास्ता गर्दैन। आखिर, प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै प्रक्षेपण हुन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: पुष्टिकरण पूर्वाग्रह: यो के हो, यसले कसरी काम गर्छ?5. आफ्नो अन्तर्ज्ञान अभ्यास गर्नुहोस्
असुरक्षित व्यक्तिहरू प्राय: अरूको विचार धेरै सुन्छन्। यो नराम्रो होइन जब तपाईंले जीवनको बारेमा आफ्नो विचारको आधारमा आफूले सुनेको कुरालाई फिल्टर गर्न सिक्नुहुन्छ।
तथापि, समस्या तब देखापर्छ जब तपाईं आफ्नो निष्कर्ष निकाल्नुहुन्न र तपाईंले गर्ने सबै कुरालाई बाहिरी विचारमा आधारित गर्नुहुन्छ। यसरी, तपाईं आफ्नो अन्तर्ज्ञानमा विश्वास नगर्ने बानी बसाल्नुहोस् र कसैको सहयोग नभएको खण्डमा कारबाही गर्ने कुरा आउँदा आत्मविश्वास गुमाउनुहुन्छ।
यदि यो तपाईंको मामला हो भने, जान्नुहोस् कि फरक कार्य गर्न कहिले पनि ढिलो हुँदैन। । आजदेखि, आफ्नो सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्न खोज्नुहोस्। सम्भव भएसम्म आफैले निर्णय गर्नुहोस्।
सधैं याद राख्नुहोस् कि खराब छनौटहरूको नकारात्मक नतिजाहरूसँग व्यवहार गर्नु संसारको अन्त्य होइन। तपाईं आफ्नो गल्तीहरूबाट सिक्न र अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहुन्छ। पहिले नै तपाइँको लागि अन्य व्यक्तिहरूले बनाएको छनोटहरूको नतिजाहरूको सामना गर्नु धेरै भारी हुन सक्छ। त्यो वजनबाट छुटकारा पाउनुहोस्आज। यो सुरुमा गाह्रो देखिन्छ, तर पछि यो मुक्त हुनेछ!
म मनोविश्लेषण कोर्समा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
6. सधैं प्रेरणादायक कथाहरूको पछि दौडनुहोस्
के तपाई राम्रो कथा सुन्न चाहनुहुन्छ? मन पराउन गाह्रो, हैन? यदि त्यो मूर्ख गफले पनि हाम्रो जिज्ञासा जगाउँछ भने, एउटा प्रेरणादायी कथाको कल्पना गर्नुहोस्?
ठीक छ, तपाईंलाई प्रेरणा दिने व्यक्तिहरूको जीवनको बारेमा पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। यो आफैलाई नकारात्मक रूपमा तुलना नगरी, बरु यो सोच्नुहोस् कि यदि यो व्यक्तिले यो गर्यो भने, तपाइँ पनि यो गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो किनभने सबैसँग सम्भावना हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: केभिन (2011) को बारे मा कुरा गर्न आवश्यक छ: चलचित्र समीक्षासाथै, तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईले सधैं सुपर सफल देख्नुहुने व्यक्तिले आफ्नो जीवन यसरी सुरु गर्यो। वास्तवमा, यो सम्भव छ कि उनले आफ्नो यात्रा असुरक्षित, अनुभवहीन र अपरिपक्व सुरु गरे। त्यो किनभने सबैभन्दा ठूलो सफलता कथाहरू पनि यात्राहरू पार गर्दै छन्। तपाईंले यी कथाहरूले आफ्नो दिमाग भर्दा तपाईंको आत्म-विश्वास कसरी बढ्छ देख्नुहुनेछ।
7. आत्म-हेरचाह गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्
यदि तपाईंले आफ्नो ख्याल गर्नुभएन भने, तपाईं शायदै आफैमा आत्मविश्वास महसुस गर्नुहोस्। ध्यान दिनुहोस् कि हामीले तपाईंलाई धेरैले प्रोत्साहन गर्ने ढाँचामा फिट हुन भनिरहेको छैन (जस्तै: तौल घटाउनु, तौल बढ्नु, आदि)। हामी के कुरा गर्दैछौं आफैलाई दयालु हुनु हो!
तपाईंले पछिल्लो पटक कहिले खुट्टा स्नान र एक्सफोलिएट प्रयोग गर्नुभयो? याद छ कहिलेके तपाईंले यो वर्ष आफैलाई पोशाक किन्नुभयो? के तपाई आराम महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो शरीरलाई आवश्यक रूपमा पोषण गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईलाई आफ्नो कपाल काट्न मनपर्छ?
यी प्रश्नहरूको जवाफले तपाईलाई आफ्नो धेरै ख्याल राख्दै हुनुहुन्छ वा तपाई आफैलाई पछाडि छोड्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि जब तपाईं आफ्नो आत्म-सम्मानमा सुधार गर्नुहुन्छ, तपाईंको आत्म-विश्वास पनि बढ्छ।
तपाईं आत्म-हेरचाहको विकास गर्दै हुनुहुन्छ भने परीक्षण गर्न 10 प्रश्नहरू
अब तपाईलाई थाहा छ के आत्म- आत्मविश्वास र यदि तपाईलाई पहिले नै थाहा छ कि कसरी अझ बढी आत्म-विश्वास विकास गर्ने, हामी छोटकरीमा हामीले तपाईलाई अहिलेसम्म भनेका सबै कुराको संक्षेप गर्नेछौं। यस तरिकाले, जब तपाईं यो दिशामा विकास गर्दै हुनुहुन्छ भनेर जान्न चाहानुहुन्छ, तपाईंले आफैलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ र सन्तोषजनक निष्कर्षमा पुग्न सक्नुहुन्छ।
सबैभन्दा पहिले, हामी तपाईंलाई आफैसँग धैर्य राख्न सिफारिस गर्छौं। त्यो किनभने तपाईंको आत्म-विश्वास आँखा झिम्काइमा विकास हुनेछैन। वास्तवमा, यो एक प्रक्रिया हो जसमा, अन्य कुनै पनि जस्तै, समय लाग्छ।
त्यसैले यदि तपाईंले अझै ठूलो प्रगति गर्नुभएको छैन भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, गहिरो सास लिनुहोस् र अब देखि कसरी सुधार गर्ने बारे सोच्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि तपाईं सधैं आफ्नो विगत आफैलाई बाहिर गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसले भन्यो, यहाँ हाम्रा 10 प्रश्नहरू छन्।
1. "के म आफैंसँग हुनको लागि पर्याप्त समय समर्पित गर्दैछु?"
हामीले भनेजस्तै, तपाईंआफूमा अझ सुरक्षित महसुस गर्नको लागि तपाईंले आफ्नो आत्म-ज्ञान विकास गर्न आवश्यक छ। तपाईलाई के गर्न मन लाग्छ जान्नको लागि सधैं समय छुट्याउनुहोस् र तपाईको आत्म-विश्वास कसरी बढ्छ देख्नुहुनेछ।
2. के मैले मलाई मनपर्ने काम गर्न हप्तामा समय छुट्याउँछु?"
यो सरल छ: एकचोटि तपाईंले के गर्न मनपर्छ पत्ता लगाइसकेपछि, ती चीजहरू गरिरहनुहोस्। तपाईलाई खुसी बनाउने कुरामा समय निकाल्नु तपाईको आत्मविश्वास बढाउने उत्कृष्ट तरिका हो।
3. "के मैले मानिसहरूको विनाशकारी आलोचनाको अन्त्य गर्न सिकें?"
आलोचनाले तपाईंको आत्म-विश्वासलाई कमजोर बनाउन सक्छ। त्यसोभए, दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाईलाई माथि राख्ने र तल नराख्ने व्यक्तिहरूले घेर्नु आवश्यक छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: मनोविश्लेषणमा समलैंगिकता: बुझ्नका लागि बाह्र पक्षहरू4. “के आज एक उपचारको लागि राम्रो दिन होइन? सत्र?"
हामीले पहिले नै हो जवाफ दिएका छौं, तर यदि तपाईलाई अझै शंका छ भने, याद गर्नुहोस् कि एक चिकित्सकको मद्दतले तपाईलाई आत्म-विश्वासको खोजीमा भएका प्रगतिहरू अझ स्पष्ट रूपमा पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।
5 “ के म आफ्नो सीपमा लगानी गर्दैछु?"
जस्तै हामीले पहिले नै भनेका छौं, तपाइँ तपाइँको सीपहरु संग अधिक सुरक्षित महसुस गर्न को लागी, यो सम्भव छ कि तपाइँ को योग्यताहरु को आवश्यकता छ (जस्तै एक पाठ्यक्रम, एक स्नातक, एक स्नातकोत्तर डिग्री, आदि)। त्यो किनभने यसले तपाईंलाई आफूले गरेको काममा साँच्चिकै महारत हासिल गरेको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।