өөртөө итгэх итгэл бол бараг маргаантай сэдэв юм. Яагаад гэдгийг тайлбарлахад амархан: өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн ертөнцөд өөртөө итгэлтэй хүнийг онгирч, бардам гэж үздэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хамтлагийн тоглолт тийм биш юм. Эцсийн эцэст, зөв ​​хэмжүүрээр өөртөө итгэх нь амжилттай амьдралын нууц юм! Үргэлжлүүлэн уншаарай, бид яагаад гэдгийг тайлбарлах болно.

Өөртөө итгэлтэй байхын утга учир юу вэ?

Та бидний хэлсэнчлэн өөртөө итгэх итгэл, бардам зан хоёрын хооронд ялгаа байгааг харж байна. Бид бардам хүмүүсийн тухай ярихдаа бусдаас илүү гэж боддог хүмүүсийн тухай боддог. Энэ шалтгааны улмаас энэ шинж чанар нь хүмүүст тийм ч таатай ханддаггүй. Эцсийн эцэст хэн чамайг дорд үздэг хүнтэй амьдрах дуртай вэ?

Өөртөө итгэлтэй хүнд тийм биш гэдгийг анхаар. Учир нь өөртөө итгэлтэй хүмүүс бусад хүмүүсийг доош нь хийх гэж оролдох шаардлагагүй байдаг, учир нь энэ нь найдваргүй байдлын хүчтэй шинж тэмдэг юм. Энэ хүн зүгээр л өөрийгөө хангалттай сайн мэддэг бөгөөд түүний давуу талууд юу болохыг мэддэг бөгөөд түүнийгээ хамгийн сайнаараа ашигладаг.

Энэ бол маш сайн чанар гэдгийг та ойлгож байна уу? Эцсийн эцэст компанид өөртөө итгэлтэй ажилчид илүү сайн ажилладаг. Гэр бүлд өөртөө итгэлтэй хүмүүс гэр орондоо илүү сайн эв найрамдалтай болоход хувь нэмэр оруулдаг. Сургуульд өөртөө итгэлтэй хүүхдүүд хамгийн сайн хөгждөг. Өөртөө итгэлтэй хүн бүр ийм хандлагатай байдагбусад хүмүүстэй юу?"

Теодор Рузвельт “Харьцуулалт бол баяр баясгалангийн хулгайч” гэж хэлсэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бид өөртөө итгэх итгэлийг ч хэлэх болно. Өвөрмөц замналтай хүмүүс өөрсдийнхөө замыг харьцуулж болохгүй учраас тэр. Энэ нь ямар ч утгагүй бөгөөд зөвхөн өөртөө итгэлгүй байдлыг авчирдаг.

7. “Би өөрийгөө илүү сонсож сурч байна уу?”

Бусдын санаа бодлыг хэт сонсож, өөрийгөө мартаж болохгүй гэдгийг санаарай. Амьдралын талаарх таны үзэл бодол бас үнэ цэнэтэй, тэр ч байтугай танд илүү өрөвдмөөр хандах ёстой.

8. "Би урам зориг өгсөн түүхийн талаар мэдэхийг хичээж байсан уу?"

Мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд хүн бүрт урам зориг хэрэгтэй. Хэрэв та үнэхээр өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань урам зориг өгөх түүхийг хайхаас бүү эргэлз. Та амьдралдаа илүү их урам зоригтой, итгэл найдвар төрүүлэх болно гэдгийг харах болно.

9. "Би өөртөө анхаарал тавьж байсан уу?"

Хэрэв таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага бол өөртөө итгэх итгэл чинь бараг өсөхгүй. Үүнийг мэдэж байгаа тул өөртөө хэрэгтэй халамж, амралтаа өгөх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийнхөө тухай сайн мэдэрснээр өөртөө хэр их итгэлтэй болохоо харах болно.

10. [БОНУС АСУУЛТ] "Би бусдад тусалж байна уу?"

Бид энэ талаар өмнө нь ярьж байгаагүй ч энэ асуултыг шийдвэрлэх нь зүйтэй хэвээр байна. Та баяр баясгаланг авчрах чадвартай гэдгээ ухаарах үедхэн нэгний өдөр та өөрийнхөө чадварт илүү итгэлтэй болно. Дэлхийг өөрчлөхөд тийм ч их зүйл хэрэггүй гэдгийг та анзаарах болно!

Төгсгөлд анхаарах зүйлс

Энэ бичвэр нь өөртөө итгэх итгэл гэж юу байдгийг мэдэх, мөн ойлгоход тусалсан гэж найдаж байна. Энэ зан чанарыг хөгжүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ. Одоо бодох, хэрэгжүүлэх зүйл их байгааг та ойлгосон байх. Үнэндээ шингээхэд амаргүй зөвлөмжүүд байдаг. Ярих нь ажил хэрэг болгохоос илүү хялбар байдаг.

Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа, хязгаараа хүндэтгэн энэ аялалыг тайван хийх ёстойг онцлон хэлмээр байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ямар их хувьсан өөрчлөгдөж байгаагаа аяндаа ойлгож, өөртөө итгэх итгэлийг улам ихээр мэдрэх болно. Үүний нууц нь тэвчээрийг алдалгүй тэвчээртэй байх явдал юм. Чадахгvй гэж бодоод бууж өгөх хvсэл гарч ирвэл нэг алхам алхсаар бай, чи хол явах болно!

Өөртөө итгэлтэй байхад тань саад болж буй гурван шалтгаан

Та өөртөө итгэлтэй байхыг үнэхээр хүсдэг хүн байж магадгүй, гэхдээ та найдваргүй байдлыг орхиж болохгүй. Хэрэв тийм бол та ганцаараа ийм байна гэж битгий бодоорой. Үнэн хэрэгтээ олон хүмүүс өөртөө илүү аюулгүй байдлыг бий болгоход хэцүү байдаг. Үүнд шалтгаан бий. Хэрэв та яагаад өөрчлөгдөж чадахгүй байгаагаа мэдэхийг хүсвэл бид танд гурван боломжит шалтгааныг харуулах болно:

1.Та өөрийгөө танин мэдэхэд хөрөнгө оруулалт хийдэггүй

Хариултуудын нэг нь ирдэг. Эртний Грекээс, философич Сократаас: "Өөрийгөө мэд". Зөвхөн тэр үед л та өөрийнхөө давуу талыг олж мэдэх болно. Эцсийн эцэст ур чадваргүй хүн гэж байдаггүй.

Мэдээж хүн бүр нэг зүйлд тийм ч сайн биш байх нь ойлгомжтой. Тооцооллыг маш сайн хийдэг хүмүүс байдаг. Гэхдээ зураг зурахдаа илүү сайн хүмүүс байдаг. Бусад нь эргээд хоол хийхдээ илүү сайн болдог гэх мэт! Энэ бол өрсөлдөөн биш гэдгийг хараарай. Хүн бүр өөрийн гэсэн давуу талтай бөгөөд хийж байгаа зүйлдээ маш сайн байдаг.

Хэрэв та нэг талаараа тийм ч сайн биш бол амьдралаа үүнд чиглүүлэх хэрэггүй. Юугаараа илүү гэдгээ ойлгохыг хичээ. Үүнийг ухамсарлах нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх нь дамжиггүй.

2. Та буруу газар байна

Өөрийгөө танихгүй байх нь үргэлж асуудал биш юм. Заримдаа та яг юунд дуртай гэдгээ мэддэгсайн, гэхдээ өөртөө итгэлгүй хэвээр байна. Хэрэв энэ нь таны хувьд тийм бол та өдрийн хэдэн цагийг эерэгээр ялгарах зүйлдээ зориулдаг тухайгаа бодож байсан уу?

Үүнийг ойлгоход хэцүү байж болох ч, та энэ асуудалд орсон байж магадгүй юм. буруу ажил эсвэл таны хувьд утгагүй багийн байр суурь.

Үнэхээр дуртай зүйлээ хийх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Нөгөөтэйгүүр, бүх анхаарлаа өөртэйгөө бараг танигдаагүй зүйл дээрээ төвлөрүүлэх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж болзошгүй юм. Бодоод үз!

3. Таны эргэн тойронд шүүмжлэлтэй хүмүүс байдаг

Харамсалтай нь энэ нь таны хэрэг байж магадгүй юм. Хэдийгээр та ямар зүйлд сайн гэдгээ мэдэж, түүнд цаг заваа зориулдаг байсан ч бусад хүмүүс таныг доош нь тавихад өөртөө итгэлтэй байх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ бол дэлхийн төгсгөл гэж битгий бодоорой. Та энэ хувилбарыг өөрчлөхөд туслах арга хэмжээ авч болно.

Тэдгээрийн нэг нь харилцан яриа юм. Эцсийн эцэст, эдгээр хүмүүс үргэлж Макиавеллист байдаггүй; Заримдаа тэд амьдралыг өөр өөр арга замаар хардаг бөгөөд таныхыг эсэргүүцдэг. Таны үзэл бодлыг хамгаалах нь тэр хүнд таныг хүндэлж, шүүмжлэлийг хойш тавьж сурахад хангалттай байж болох юм. Энэ бол өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх маш сайн арга юм.

Нөгөө талаар ярих нь зарим хүмүүсийн шүүмжлэлийг таслан зогсооход үргэлж хангалтгүй байдаг.хүмүүс. Энэ тохиолдолд хол явах нь бас маш сайн сонголт юм. Эцсийн эцэст, таныг доош нь тавихыг шаарддаг хүмүүс таны эргэн тойронд байх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Харин ч эсрэгээрээ таныг аз жаргалтай байж, өөрийн чадавхидаа хүрэхэд тань урам зориг өгдөг хүнтэй хамт амьдрах нь чухал юм.

Өөртөө итгэлтэй хүн болох долоон үр дүнтэй хандлага

Одоо та зарим зүйлийг мэддэг болсон. Таны өөртөө итгэх итгэлийг сулруулж болзошгүй хүчин зүйлсийн талаар бид танд өөртөө илүү итгэлтэй байхад тань туслах хандлагын талаар зөвлөгөө өгөх болно. Тэдгээрийг тус бүрээр нь хэрэгжүүлбэл энэ тал дээр ахиц дэвшил гарахгүй гэж байхгүй!

1. Өөртөө илүү их цаг зарцуул

Сократын өгсөн зөвлөгөөг санаж байна уу? Тийм шүү! Бид яг энэ тухай ярьж байна: өөрийгөө таньж мэдэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Тиймээс та өдрийн тэмдэглэлээ нээж, долоо хоногийнхоо хэдэн хормыг компанидаа зориулахад зориулах боломжтой.

Би сэтгэл судлалын курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

Та энэ зорилгодоо зориулж байгаа тэр минут, цагуудад шинэ хоббитой болж, цаг завгүйн улмаас орхигдсон зүйлээ дахин хийж, тэр байтугай өөртөө анхаарал халамж тавих мөчүүдийг ч авч болно. Энэ үед та өөрийнхөө дуртай, чадварын талаар үнэ цэнтэй дүгнэлт хийж эхлэх болно.

2. Эмчилгээнд хамрагдах

Олон хүнд тэнэг мэт санагдаж болох ч эмчилгээ нь гол зүйл юм. өөрийгөө танин мэдэх үйл явц. эдгээрт байх болномэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй уулзсанаар та өөртөө итгэлгүй байдлаа эргэлзэж, өөртөө итгэлтэй байхын тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгох болно.

Эмчилгээ нь галзуу хүмүүст зориулагдсан гэж хууран мэхлэх хэрэггүй. . Үүний эсрэгээр: хэн ч өөртөө ийм туршлага хуримтлуулахыг зөвшөөрөх ёстой. Бэлтгэгдсэн хүний ​​тусламжтайгаар ямар нэгэн дүгнэлт хийхэд илүү хялбар байдаг! Эндээс зөвлөгөө байна!

3. Танд тэнцэх

Та ямар нэгэн зүйлд сайн гэдгээ мэдэх нь маш чухал. Гэхдээ энэ сэдвээр илүү их мэдлэг олж авах нь аль хэдийн сайн хийж байгаа зүйлээ хийхэд илүү итгэлтэй болоход тусална. Жишээлбэл, хэрэв та гал тогооны ажилд маш сайн бол аливаа зүйлийг хийх зөв арга техникийг зааж өгөх замаар таныг төгс болгох сургалтанд хамрагдаж яагаад болохгүй гэж?

Бид таныг загвар өмсөгч, гэхдээ шаардлага хангасан мэдлэг нь таныг ямар нэгэн ур чадвар эзэмшсэн гэдгээ мэдрэхэд тань туслах бөгөөд энэ нь танд дутагдаж буй өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно.

4. Өөрийгөө харьцуулахаас зайлсхий

Харьцуулалт бол муу зүйл биш. Бие биенээ хараад их юм сурдаг. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө доош нь хийж, нөгөө хүнийг тавцан дээр тавьж эхлэхэд энэ нь маш хортой зуршил болж магадгүй юм.

Тантай адил замд өөр хүн байхгүй гэдгийг үргэлж санаарай. Танд өвөрмөц түүх, өвөрмөц зан чанар, өвөрмөц чадвар бий. Энэ нь алдаа байх болноӨөрийгөө өөр хэн нэгэнтэй эн тэнцүү түвшинд тавихдаа үүнийг үл тоомсорлох нь шударга бус явдал юм.

Өөрийгөө үргэлж өөртэйгөө харьцуулахыг хичээх нь хамгийн тохиромжтой. Үргэлж өмнөх хувилбараасаа илүү байхыг эрэлхийл, тэгвэл та зөв зам дээр байх болно. Энэ нь таныг бусдын ололт амжилтад баярлуулж, өөрийнхөө амжилтыг үл тоомсорлохгүй байх болно. Эцсийн эцэст хувь хүн бүр өөрийн гэсэн замналтай байдаг.

5. Зөн совингоо ажиллуул

Өөртөө итгэлгүй хүмүүс бусдын санаа бодлыг их сонсдог. Амьдралын талаарх өөрийн бодолдоо тулгуурлан сонссон зүйлээ шүүж сурвал тийм ч муу биш.

Гэхдээ та өөрөө дүгнэлт хийхгүй, хийсэн бүх зүйлээ хөндлөнгийн үзэл бодолд тулгуурласнаар асуудал үүсдэг. Иймээс та өөрийн зөн совиндоо итгэдэггүй байдалд дасаж, хэн нэгний тусламж авахгүй бол арга хэмжээ авахдаа итгэлээ алддаг.

Хэрэв энэ нь таны хэрэг бол өөр үйлдэл хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг мэдэж аваарай. . Өнөөдрөөс эхлэн сэтгэлгээгээ өөрчлөхийг хичээ. Боломжтой бол өөрөө шийдээрэй.

Буруу сонголтын сөрөг үр дагаврыг даван туулах нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг үргэлж санаарай. Та алдаанаасаа суралцаж, урагшлах боломжтой. Бусад хүмүүсийн таны төлөө хийсэн сонголтын үр дагаврыг даван туулах нь хэтэрхий хүнд байх болно. Энэ жингээсээ салөнөөдөр. Энэ нь эхэндээ хэцүү мэт санагдах ч дараа нь чөлөөлөгдөх болно!

Би Психоанализийн курст бүртгүүлэхийг хүсч байна .

6. Үргэлж урам зориг өгсөн түүхийн араас гүйх

Та сайхан түүх сонсох дуртай юу? Таалагдахгүй байх хэцүү, тийм үү? Тэр тэнэг хов жив хүртэл бидний сониуч байдлыг хөдөлгөж байгаа бол урам зориг өгөх түүхийг төсөөлөөд үз дээ?

За, танд урам зориг өгдөг хүмүүсийн амьдралын талаар олж мэдэхийг хичээгээрэй. Энэ нь өөрийгөө сөрөг талаас нь харьцуулахгүйгээр, харин энэ хүн үүнийг хийсэн бол та ч бас чадна гэж бодоорой. Учир нь хүн болгонд боломж бий.

Мөн таны супер амжилттай гэж үздэг хүн үргэлж ийм байдлаар амьдралаа эхлүүлдэггүй гэдгийг та ойлгох болно. Ер нь тэр эмэгтэй итгэл найдваргүй, туршлагагүй, төлөвшөөгүй аялалаа эхлүүлсэн байх магадлалтай. Учир нь хамгийн том амжилтын түүх нь аялалыг даван туулах явдал юм. Та эдгээр түүхээр оюун ухаанаа дүүргэснээр өөртөө итгэх итгэл тань хэрхэн өсөхийг харах болно.

7. Өөртөө анхаарал халамж тавих

Хэрэв та өөртөө анхаарал тавихгүй бол бараг л болно. өөртөө итгэлтэй бай. Бид таныг олон хүний ​​урам зориг өгдөг загварт (жишээ нь: жингээ хасах, жин нэмэх гэх мэт) тохирохыг хэлээгүй гэдгийг анхаарна уу. Бидний яриад байгаа зүйл бол өөртөө илүү эелдэг хандах явдал юм!

Та хамгийн сүүлд хэзээ хөлийн банн хийж, гуужуулсан бэ? Хэзээ гэдгийг санаж байна ууТа энэ жил өөртөө хувцас худалдаж авсан уу? Та амарч байна уу? Та бие махбодоо шаардлагатай хэмжээгээр нь тэжээж байна уу? Танд үсний засалт таалагдаж байна уу?

Эдгээр асуултын хариулт нь та өөртөө маш их анхаарал тавьж байгаа эсэх, эсвэл өөрийгөө орхиж байгаа эсэхээ ойлгоход тусална. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээшлэх тусам өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг гэдгийг санаарай.

Та өөрийгөө халамжилж байгаа эсэхээ шалгах 10 асуулт

Одоо та өөрийгөө юу болохыг мэддэг болсон. өөртөө итгэх итгэл, хэрэв та өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар аль хэдийн мэдэж байгаа бол бид танд өнөөг хүртэл хэлсэн бүх зүйлээ товчхон дүгнэх болно. Ингэснээр та өөрийгөө энэ чиглэлд хөгжиж байгаа эсэхээ мэдэхийг хүссэн үедээ дараах асуултуудыг өөрөөсөө асууж, сэтгэл ханамжтай дүгнэлтэд хүрч болно.

Гэхдээ юуны түрүүнд өөртөө тэвчээртэй хандахыг зөвлөж байна. Учир нь таны өөртөө итгэх итгэл нүд ирмэхийн зуур тогтохгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бусадтай адил цаг хугацаа шаарддаг үйл явц юм.

Тиймээс хэрэв та хараахан том ахиц дэвшил хийгээгүй гэдгээ ойлгосон бол гүнзгий амьсгаа аваад одооноос хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Та өнгөрсөн өөрийгөө үргэлж даван туулж чадна гэдгийг санаарай. Ингээд бидний 10 асуулт байна.

1. "Би өөртэйгөө хамт байх хангалттай цагийг зориулж байна уу?"

Бидний хэлснээр таТа өөртөө илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд өөрийнхөө мэдлэгийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Юу хийх дуртайгаа олж мэдэхийн тулд үргэлж цаг гарга, тэгвэл өөртөө итгэх итгэл чинь хэрхэн нэмэгдэхийг харах болно.

2. Би долоо хоногтоо дуртай зүйлээ хийх цаг гаргадаг уу?"

Энэ нь маш энгийн: хийх дуртай зүйлээ олж мэдсэнийхээ дараа эдгээр зүйлсийг үргэлжлүүлэн хий. Чамайг аз жаргалтай болгодог зүйлд цаг заваа зориулах нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх маш сайн арга юм.

3. “Би хүмүүсийн хор хөнөөлтэй шүүмжлэлийг таслан зогсоож сурсан уу?”

Шүүмжлэл нь таны өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж болзошгүй. Тиймээс, таныг доош нь тавьдаг бус харин чамайг дээш нь тавьдаг хүмүүсээр хүрээлүүлж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

4. “Өнөөдөр эмчилгээ хийхэд тохиромжтой өдөр биш гэж үү? хуралдаан?"

Бид аль хэдийн тийм гэж хариулсан, гэхдээ танд эргэлзсэн хэвээр байгаа бол эмчилгээний эмчийн тусламж нь өөртөө итгэх итгэлийг хайж олох ахиц дэвшлийг тань илүү тодорхой тодорхойлоход тусална гэдгийг санаарай.

5 " Би ур чадвартаа хөрөнгө оруулалт хийж байна уу?"

Бидний хэлсэнчлэн ур чадвараа илүү найдвартай мэдрэхийн тулд танд ур чадвар (жишээ нь курс, төгсөлт, аспирантурын зэрэг гэх мэт) хэрэгтэй байж магадгүй юм. Учир нь энэ нь таныг хийж байгаа зүйлээ үнэхээр эзэмшсэн гэдгээ мэдрэхэд тусалдаг.

6. “Би өөрийгөө харьцуулах хандлагатай хэвээр байна.